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学龄前儿童眼发育未成熟 戴太阳镜可导致弱视

2015-12-05 20:22 13 1 收藏

学龄前宝宝代谢旺盛,主食已转以普通米饭、面食为主,对营养物质特别是蛋白质、水以及能量的需要量比成人相对较大,如何才能保证宝宝的营养需求呢?

【 tulaoshi.com - 学龄前饮食 】

学龄前儿童膳食指南

  *食物多样,谷类为主;

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  *多吃新鲜蔬菜和水果;

  *经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉 *每天饮奶(300-600毫升),常吃大豆及其制品;

  *膳食清淡少盐,正确选择零食,少喝含糖高的饮料;

  *食量与体力活动要平衡,保证正常体重增长;

做好学前宝宝营养

  学龄前宝宝代谢旺盛,主食已转以普通米饭、面食为主,对营养物质特别是蛋白质、水以及能量的需要量比成人相对较大,如何才能保证宝宝的营养需求呢?

  保证学前宝宝营养最好的办法其实很简单,就是尽量保证孩子每顿饭都图老师能吃到五大类食物,即谷类、水果、蔬菜、奶、肉类和豆类。你也许做不到每天都让孩子的摄入达到每类食物的标准推荐量,但如果你能尽量提供多种健康的食品,这样在一两周的时间里,孩子最终也能得到所需要的营养。

  粗粮有益不能多吃

  《中国居民膳食指南》第一条提出“食物多样,谷类为主,粗细搭配”。中国营养学会主任医师高慧英指出,粗细搭配一是指要多吃些粗粮,如玉米、小米、杂豆、荞麦、燕麦、绿豆、红小豆等。二是要适当增加加工程度低的米面。

  专家指出,粗粮虽好,但也不是多多益善。最好是在《中国居民膳食指南》推荐的每天50克上下略为浮动就好,因为粗粮口感粗糙些,一般不好消化,在发育期的儿童以及青少年都不建议过量食用,以免影响其它营养素的吸收。因此,儿童不宜以粗粮作为主食,最好作为副食来搭配,如小米粥、红小豆粥、玉米面粥、小金银卷等。零食也可吃全麦饼干、煮玉米等。

  幼儿营养5大原则

  ● 全面。幼儿生长发育必需的营养素,包括七大类:碳水化合物、矿物质、维生素、脂肪、蛋白质、纤维素、水。这些营养素必须从食物中获取,而食物的全面,是保证营养全面的第一原则。

  ● 多样。在每一食品大类里,都要变换花样,变换品种,妈妈能列出的食品品种名单越多越好,最好经常尝试没有吃过的新鲜品种。妈妈要给宝宝最大的食物选择自由,宝宝吃某一种食物多寡不重要,重要的是能否吃多种多样的食物,这是营养好的第二原则。

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学龄前儿童的睡眠不足危害性大

  你知道吗?学龄前儿童的睡眠比平常补充营养更加重要,因为孩子睡眠不足就会影响到各方面的发育哦。图老师小编并非危言耸听,接下来,就来告诉你这是为什么吧。

  影响身高。虽然现在孩子的平均身高较以前有了很大提升,大部分爸爸妈妈以为只要营养跟上了就会长高,其实不然。如果孩子长期睡眠不足,就会影响体内生长激素的分泌,导致孩子不容易长高。甚至可以说,剥夺孩子的睡眠就相当于剥夺了他们的“生长权”。

  导致肥胖。“睡得多”和“睡得少”都会造成肥胖,但有研究表明,孩子缺觉造成的肥胖与其他因素导致的肥胖不同,这是因为睡眠不佳会影响那些与食欲和饱腹感有关的激素,结果就是慢慢变胖。

  破坏记忆力。孩子越小所需的睡眠越多,睡眠不足的孩子往往学习时精力不集中,容易减缓认知能力的发展。据英国《自然神经学》杂志刊登的一项研究结果表明:睡眠不足会破坏脑部负责近期学习记忆的海马神经区域,孩子们往往缺乏睡眠补偿机制,所以对记忆力的破坏是不可弥补的。

  此外,从心理学角度来看,睡眠处在“生命金字塔”的最底端,这种最低层次的需要如果长期得不到满足,会引发精神上的烦躁、焦虑不安、情绪不稳等问题。轻则造成上课注意力不集中,影响学习成绩;重则情绪会变得反复无常,破坏人际关系;有的学生甚至会因情绪不稳而容易冲动,产生攻击性。

  那么,怎样才能保证孩子的睡眠时间呢?

  如何保证学龄前儿童的睡眠时间

  9点以前上床睡觉。睡着的时候,是身体成长及维修的时间。早睡的孩子气血较高,大脑的运行畅快,记忆力也好,读书时事半功倍;晚睡的孩子气血不足,大脑供血和供氧都不够,注意力不集中,记忆力自然不好,读(www.tulaoshi.com)书效率事倍功半,还可能造成孩子的过动。因此,父母应严格注意孩子的睡眠时间,让孩子早睡早起,每天都必须在9点以前上床睡觉。

学龄前儿童怎么学英语比较好

  学龄前儿童能否学习英语,又该如何学习英语?这一直是人们关心的重要问题。科学研究表明,学龄前儿童的脑具有相当大的潜力,其主管语言活动的区域处于不断的发展变化中,不仅具备学习英语的能力,而且在语音辨别、语音模仿等方面还具有明显的优势。

  尽管与年龄较大的儿童或成人相比,学龄前儿童在学习的目的性、坚持性、理解力等方面都处于较低水平,但是,不可否认他们在语言学习上具有的良好的潜力。

  那么,孩子学英语从多大开始适适合呢?如果处于一个完全的双语环境,例如父母一方说英语,另一方说汉语,而其他同伴也说两种语言,那么,学习两种语言可以自然地同步进行。但在我国,很少具备完全的双语环境,儿童主要是在汉语的环境下,在有限的时间、地点,以有限的方式接触有限的英语。在这种环境下, 儿童在较好地掌握了母语后(一般在两三岁),开始孩子学英语较为适当。

  那么,学龄前儿童应当如何孩子学英语呢?

  孩子学英语首先,应当培养学龄前儿童学习英语的兴趣,并初步具备进行简单生活与日常活动交流的语言应用能力。重点是积累大量听的经验,在此基础上初步发展口头表达能力,而字母的背诵、单词的拼写、句式的强记不应成为学习的主要内容。在这一点上,家长应当保持足够的清醒和耐心,容忍孩子的沉默,接受孩子的延迟模仿行为,不要从一开始就催促或强迫孩子“说呀”、“认认这个词”、“快写字母”www.tulaoshi.com,以免挫伤孩子的学习积极性,把英语的学习当成苦差、负担。

  孩子学英语其次,学龄前儿童学习英语,应与儿童的日常生活和游戏活动结合起来。一方面,学习的内容必须是儿童感兴趣的、熟悉的,例如画画、过家家、吃冷饮、串门;学习的过程要能充分调动儿童的视觉、听觉和身体活动。下面以英语为例,介绍几个有效的方法。

  孩子学英语——全面活动反应法(TPR):这 种方法主要是由成人用英语发出活动的指令,如“Closeyoureyes,andnodyourhead(闭上眼,点点头)”然后逐步由孩子自己来做出 相应的身体动作。使用TPR教学法,儿童不会因为听不懂或不会说而产生焦虑、担心而回避,他们往往会应用自然的动作模仿积极地参加到活动中去,经过多次 “指令动作”的联系,自然地听懂、学会表达。在活动过程中,指令要求的动作越特别、有趣,儿童活动的兴趣就越高,其学习语言的效果也就越好。

学龄前儿童学英语的六大原则

  随着时代的发展,大多数家长都希望自己的孩子可以多方面发展。而英语基本已经是学龄前儿童必须知识之一,但是儿童学英语也要注意方法哦。

  一、儿童学英语的原则

  1、幼儿学习英语并不是越早越好。每个孩子的成长、发育和接受能力都是有差异的,所以家长要根据孩子的接受能力选择时机学英语。如今很多孩子既学拼音又学英语,往往容易混淆,所以要等孩子具有一定的分辨能力时再学。当然,最重要的是要遵循孩子的意愿,千万不要强求。如果孩子很感兴趣,那么学起来也不吃力,学习才会有效。

  2、要创造良好的语言环境。无论是老师还是家长都要具有扎实、正确的英语基础知识,标准、流利的口语能力,同时还要能为幼儿操练、运用外语创设丰富多彩、形式多样的语言环境。例如:采用幼儿喜欢的看图说话、唱歌、游戏和表演等方法辅导幼儿学习英语,这也有助于培养幼儿学习英语的兴趣。同时,家长要注意千万不能随便应付孩子,家长和老师教的不一样,会给幼儿学习造成很大的困惑。

  3、语言学习要持之以恒。语言学习是一个长期艰巨的过程。英语学习最忌“三天打鱼,两天晒网”,小孩子往往只图一时的新鲜,这就需要家长监督促进。宁可孩子晚一点儿开始学,也不要学上几天就半途而废。

  4、不可急于求成,造成孩子的心理负担。许多家长都会焦灼而疑惑地问老师:“最近英语都教什么了?怎么我们孩子回家一句英语也不跟我TuLaoShi.com们说呀?”显而易见,家长一定经常询问孩子在幼儿园学什么英语了,会不会说,会唱什么英语歌。孩子也许是不想说,也许是还在熟悉阶段讲不清楚,但是家长这样催问,久而久之就会降低孩子学习英语的兴趣,同时也会让孩子不自信,从而越来越不愿意开口。

  5、“听”要先于“说”。孩子在幼儿期学习英语,不能急于让他们“说”,而要首先培养他们“听”的兴趣,做到“听先于说”。所谓“听、说、读、写”正是幼儿学习第二语言的规律。《新概念英语》的作者亚历山大强调听力是掌握英语的第一步,“听先于说”是儿童语言学习的特点和规律,它也有利于建立幼儿英语学习的自信。幼儿只有经过一段吸收语言的沉默期,才能应用语言,因此,家长和老师不必太强调让孩子说英语,可以多给孩子听一些幼儿英语磁带,多为孩子提供日常英语教育的环境氛围,并耐心地等待、观察和教育。

  6、切勿偏废其他方面的学习。很多家长一心想让孩子在英语学习方面有不俗的表现,因此加大这方面的时间和精力的投入,但是孩子的发展应该是全面的,不要只顾学英语而忽视了其他方面的教育。

  学龄前儿童学英语,除了以上6项原则外,还要注意什么呢?

  二、儿童学英语的注意事项

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20151205/981786.html

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