催乳食谱 蜜果猪蹄汤

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给新妈妈最全面的“催乳”靓汤

　　母乳是宝宝来到人世的第一饮食，妈妈的乳汁的是否丰足，直接关系到宝宝的健康。有些妈妈由于产后的饮食、情绪、工作或睡眠失调造成肝气郁结、气血虚弱等原因很多妈妈会出现缺乳现象。那么，下面育儿网图老师小编介绍几种常用的促进乳汁分泌的汤。

　　1、猪蹄1对、茭白15克、通草10克，共煨汤或煮熟吃。

　　2、黑芝麻250克，炒熟研末，用猪蹄汤送服。

　　3、花生米炖猪蹄或炖猪肚，或用花生米图老师与大米同煮粥。

　　4、鲜虾、鲜木瓜煮鱼汤。

　　5。红小豆煮粥，加红糖。

　　6、黄花菜煨猪蹄或黄花菜炖老母鸡。

　　7、鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮成粥吃。

　　8、豆腐150克、红糖50克、米酒50克，先将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝汤，1次服完，连服5天。

　　9、黄花菜30克、黄豆200克、猪蹄1只，清水适量，炖熟后调味服食，每日1次，连用5日。

吃公鸡更有利于乳汁分泌

　　我国民间有个习惯，妇女生完孩子后，都要给炖“老母鸡”汤吃，实际上这是不科学的。因此建议，产妇在产后吃清炖的大公鸡，这样就能使乳汁分泌增加得又快又多。

　　吃公鸡更有利于乳汁分泌 我国民间有个习惯，妇女生完孩子后，都要给炖“老母鸡”汤吃，实际上这是不科学的。这要从乳汁分泌的机制说起，乳汁分泌需要有高浓度的催乳素，但产妇在妊娠期tulaoshi就有高浓度的催乳素，却要在生完小孩后才开始分泌乳汁，这是因为怀孕期孕妇体内有高水平的雌、孕激素，抑制了催乳素的作用，乳汁不能分泌，只有到分娩后产妇体内的雌、孕激素水平大幅度降低，减除了对催乳素泌乳作用的抑制，从而促进和维持乳汁的分泌。

当心! 催乳师或成催命师

　　奶水分泌不足，是许多想用母乳喂养宝宝的新妈妈们最头痛的事。于是，有拼命喝猪蹄汤、鲫鱼汤的，有求助于各种催乳保tulaoshi健品的，还有四处寻觅民间下奶偏方的。近年来，请个催乳师按摩催乳也逐渐成为许多年轻产妇的选择。近日在“关爱健康，关爱乳房”的“粉红丝带大行动”活动现场，乳癌防治专家却提出警告：按摩催乳基本没必要，而且按摩不当还会对产妇乳房造成伤害，诱发乳腺炎，甚至让产妇患上乳腺癌，催乳师或成“催命师”。事实上，绝大多数产妇并不需要所谓的催乳。

　　目前，很多年轻的产妇因缺乏运动，以及营养不均衡等因素，造成产后无乳、乳少，尤其是现在很多产妇选择剖宫产术，术后无乳现象增多。因此一些催乳的方法包括按摩催乳等随之出现。按摩催乳，就是通过人工按摩的方式，运用专业手法，帮助产妇把乳房的每根乳腺全部通开，从而使得产妇尽快下奶，顺利进行母乳喂养，促进体内乳汁的充分分泌。

　　近日，刚做了妈妈的石家庄的王女士产后双乳胀痛，一直没有下奶，听人介绍来到一小诊所按摩催乳，结果不仅没有催下奶来，反而更加疼痛难忍。当她来到医院就诊时，接诊的医生发现因按摩手法过重，王女士双乳已形成乳腺炎。“我们经常接触这样的产妇，因之前不正规的按摩已造成乳腺炎等不少乳腺问题，非常令人痛惜。”医生说。

　　按摩催乳不成或催出乳腺癌

　　专家指出，乳房是女性身体一个非常脆弱敏感的部位，它富含神经组织，不当外力都可能对乳房造成损伤。过重的手法和蛮力不仅不会达到分泌乳汁的目的，甚至可能会导致症状严重，进而产生乳腺炎等乳房疾病。由于产妇生产后这段时间正是乳腺充血的泌乳阶段，此时尤其脆弱，如果按摩不当，极有可能导致乳腺泡压扁受伤及乳腺管破裂，因此常有一些非正规的催乳师揉断产妇乳腺管的事件发生。对于乳头发生皲裂的产妇，如果按摩者不卫生，会大大增加感染的机会，细菌可从乳头皲裂处进入乳腺组织，从而引发乳腺炎。

　　催乳按摩给乳房造成的伤害不仅只是乳腺炎而已，作为中国医师协会女性肿瘤防治工程专家委员会的主任和知名的乳癌防治专家，近几年，金宗浩教授每年都能接诊到几位早期乳腺癌转移的病例。“癌细胞转移一般都是晚期癌症才会发生的情况，怎么早期乳腺癌也会转移？”经过调查他发现，患者之前都曾经进行过催乳按摩或胸部精油按摩等。

　　按摩如何会按出乳腺癌呢？金教授解释：“细微的乳腺增生或早期肿瘤患者可能并不知道自己患了病，也没有其他症状。”当这些女性的乳房被大力挤压时，早期乳腺癌的肿块就可能被“挤碎”，混入血液、淋巴中，难以清除。

　　按摩催乳缺乏监管 ，催乳师未获国家职业资格认定

　　据媒体报道，2005年3月，号称中国首位催乳师的李虹从日本“学成归来”，成为中国第一位职业“催乳师”，并且于同年8月在哈尔滨开办了中国第一家“催乳公司”——“康馨催乳公司”。之后，催乳师凭借着宣传和包装在中国俨然成了一个“朝阳产业”。但目前“正规”催乳师仅只是取得培训证明，并不是资格证明。国家人力资源和社会保障部的职业序列里，并没有“催乳师”这一职业，更没有颁发该项职业的资格证书。

　　“适当的乳房按摩可以促进乳汁分泌。但由于没有规范、门槛低，催乳师往往培训1个月就能拿到所谓的‘资格证书’。”金宗浩教授说，一旦按摩没效果，一些催乳师就开始用力挤压乳房，这会导致乳腺组织损伤，特别是原本就有乳腺增生或早期肿瘤的患者，更容易出现水肿、出血等症状。

　　就产妇是否应雇用催乳师的问题，医疗专家大都非常谨慎。“国家还没有承认这项职业，也没有专项的培训和标准，产妇还是应该谨慎选择。”湖北抗癌协会乳腺专业委员会主任委员、武汉市中心医院甲状腺乳腺外科主任江学庆教授认为，“如果少数产妇实在肿胀难受应及时向专业医师求助，而不是请人胡乱按摩，给自己带来健康威胁。”催乳师所谓的效果，其实就是源于正常母乳喂养需要时间适应的这一时间差，催乳师正是在这个适应期“帮了忙”，所以本来应该属于母婴自身的功劳，却被催乳师抢走了。

产后催乳需谨慎 按摩不当反伤乳房

　　医学指导：广东省妇幼保健院 产后康复科 罗艳霞主任

　　王小姐生完小宝宝后，刚开始的几天还没有奶水，宝宝因为吃不上奶饿得哇哇大哭，王小姐只能在一边干着急。为了下奶，婆婆从别人那里要来了许多下奶的秘方，煲了下奶的汤水给她喝，这下倒是有一点“动静”了，王小姐开始感觉到乳房有些胀了，可任凭孩子怎么使劲吸，还是不见有奶水出来，这可让王小姐感觉更加难受了：那边孩子因为吃不到奶水而哭闹，这边自己的乳房胀得难受。这回，心急乱投医的王小姐听闻有 “催乳师”可以上门服务，便向朋友要了联系方式后让那“催乳师”过来，可令她想不到的是，这让她更是陷入了“痛不欲生”的按摩催乳中。

　　“催乳师”上门后，按摩起来力气非常大，没过2分钟，王小姐已经疼得眼泪都快要掉下来了，但为了孩子能吃上奶水，她也就忍住了。经过1个小时的折腾，王小姐的一对乳房都被挤出了一片淤青，她以为这下该会有奶水出来了吧，可意想不到的是，不但没有奶水出来，反而乳房也肿胀了起来了，当晚还发起了高烧，家人赶紧把她送到医院。医生经过检查后告诉她：“可能是因为按摩手法不当，伤到了乳房的软组织，导致局部组织水肿，使乳房发生了炎症。”同时，医生还告诫她说，按摩催乳一定要到正规的医院，切勿轻信一些所谓上门服务的“催乳师”，否则反而给正规的处理增加了难度。 随即，产后康复科的专业治疗师为王小姐进行了穴位按摩、膳食指导、心理调节等，经过系统专业的治疗护理后，王小姐的奶水终于越下越顺畅了，看着吃饱在酣睡中的小宝贝，王小姐终于露出了笑容。

　　近年来， 随着产妇的年龄趋于增高，加上有些产妇怀孕期间营养不均衡、精神过度紧张、剖宫产等，导致很大一部分的妈妈在生完小孩后乳腺分泌乳量不足，不能满足喂养婴儿的需要，这种情况尤其是在城市妇女中比较常见。

　　正确哺乳姿势 （相关阅读：网友分享下奶经验）

　　从中医的角度来说，导致产后泌乳量不足的原因主要有两大类，一是由于气血亏虚而导致的乳汁分泌减少或不足；另一种是因肝郁气滞而导致的，即由于抑郁、焦虑等情绪引起的泌乳不足。随着现在生活水平的提高，孕妇对于营养方面越来越重视，所以由于前者而导致的泌乳量不足相对越来越少见，更多的是倾向于后者，抑郁气滞而导致的泌乳量不足常表现为乳房胀满疼痛、胸胁胀闷、精神抑郁、食欲不振等。

　　为了达到下奶的目的，有些家庭在宝宝一出生后，就开始马上给新妈妈喝一些下奶的汤水，把含有大量脂肪的猪脚汤、排骨汤、老母鸡汤等放在了重要位置，急着催乳，其实宝宝刚刚出生时，胃容量较小，吃的母乳并不是很多，如果乳汁分泌过多则易造成乳汁淤滞，使乳房出现胀痛，而且产妇一下子进补太厉害，会使得乳汁中脂肪含量太高，而刚出生的宝宝消化功能还不完善，这种含有高脂肪的乳www.Tulaoshi.com汁不利于吸收，还容易引起宝宝腹泻。因此，新妈妈生完孩子后吃催乳汤，最好是在生后1周再慢慢循序渐进。

　　另外，还有一些人会利用中医按摩的手法来达到催乳的效果，临床实践也证明：采用按摩的手法，可以达到健脾益气、疏肝解郁、活血化瘀、散结通乳的功效，为产妇解决产后无乳、少乳等症状。于是，也让一些未经过专业训练的人找到了“商机”，铺天盖地的虚假宣传，无孔不入的小广告走进了千家万户，一些所谓上门服务的“催乳师”更是受到了这些为下奶而苦恼的妈妈们的青睐。但由于一些未经过专业训练的“催乳师”按摩手法不当，力度不适宜等，反而导致一些新妈妈为此吃尽了苦头。像王小姐这样的“受害者”，在医院产后康复科也不乏见到。为此，专家提醒：通过催乳技术即中医推拿手法，的确可以达到乳腺疏通的效果，但是，切勿轻信一些所谓上门服务的“催乳师”，上门服务从外在的条件如温度、湿度、设备等方面来说，很难达到标准的要求，这样很容易造成感染等，而且不乏存在一些没有经过专业训练的“催乳师”，由于按摩手法不当，很容易导致乳房组织挫伤等而最终导致乳腺炎的发生，给正规的处理增加了难度。乳腺疏通按摩，还是建议一定要到正规医院的产后康复机构进行。

吃公鸡更有利于乳汁分泌

　　我国民间有个习惯，妇女生完孩子后，都要给炖“老母鸡”汤吃，实际上这是不科学的。因此建议，产妇在产后吃清炖的大公鸡，这样就能使乳汁分泌增加得又快又多。

　　吃公鸡更有利于乳汁分泌 我国民间有个习惯，妇女生完孩子后，都要给炖“老母鸡”汤吃，实际上这是不科学的。这要从乳汁分泌的机制说起，乳汁分泌需要有高浓度的催乳素，但产妇在妊娠期就有高浓度的催乳素，却要在生完小孩后才开始分泌乳汁，这是因为怀孕期孕妇体内有高水平的雌、孕激素，抑制了催乳素的作Tulaoshi.com用，乳汁不能分泌，只有到分娩后产妇体内的雌、孕激素水平大幅度降低，减除了对催乳素泌乳作用的抑制，从而促进和维持乳汁的分泌。

哺乳方法和乳汁分泌关系

　　⑴开奶时间：产后应尽早开始哺喂母乳，如母tulaoshi子情况良好，可在产后1～2小时开始吸吮母亲乳头，以促进乳汁的分泌和排出。生后数日内乳汁分泌少，可适当加喂糖水。

　　哺乳方法和影响乳汁分泌及成分的因素哺乳方法和乳汁分泌关系 哺乳方法 ⑴开奶时间：产后应尽早开始哺喂母乳，如母子情况良好，可在产后1～2小时开始吸吮母亲乳头，以促进乳汁的分泌和排出。生后数日内乳汁分泌少，可适当加喂糖水。 ⑵喂乳次数：可根据婴儿饥饱和吸吮情况掌握，不宜严格规定间隔时间及次数。有利于通过吸吮刺激催乳素及催产素的分泌，以促进泌乳及产乳反射的建立。 ⑶喂乳时间和方法：出生2～3天，每次每侧乳房喂2～4分钟，以后延长至10分钟左右，一般最初5分钟内已吸出大半乳量，10分钟后乳汁几乎吸空，故每次最长喂乳时间不超过15～20分钟。喂哺时，应抱起婴儿呈半坐姿势躺在母亲怀里，保持呼吸道通畅。哺乳后应将婴儿抱起，头放在母亲肩上，轻轻拍背，使胃内空气排出，以防止吐奶。相关文章 给宝宝接种疫苗多重要? 给宝宝选择合适的沐浴地点 如何对付热痱这个不速之客

催乳妙招，缺乳妈妈试试看

　　乳汁是宝宝来到人世的第一饮食，妈妈的乳汁丰足与否，直接关系到婴儿的健康。但由于产后的饮食、情绪、工作或睡眠失调造成肝气郁结、气血虚弱，很多妈咪会出现缺乳现象。那么，不妨试试以下的催乳饮食调理方案。

　　秘传涌泉猪蹄

　　原料：环留行10克，漏芦10克，母丁香6克，天花粉15克，僵蚕10克，穿山甲10克，猪蹄一(图老师整理)对。

　　制作：水煎诸药3次，每次均去渣留汁，用药液煮猪蹄至烂即可。饮汤吃猪蹄，分顿服食。

　　应用：产后乳汁不下，乳房胀痛，按之有块，触痛。

　　黄花通草猪肝汤

　　原料：黄花菜30克，花生米30克，通草6克，猪肝200克。

　　制作：将黄花菜30克、通草6克加水煮汤，去渣取汁，入花生米、猪肝煲汤。以花生米熟烂为度。吃猪肝、花生米，饮汤，每日一剂，连服3天。

　　应用：产后乳汁量少，乳房柔软，食欲不振。

　　归芪鲫鱼汤

　　原料：鲫鱼1尾（半斤），当归10克，黄芪15克。

　　制作：将鲫鱼洗净，去内脏和鱼鳞，与当归、黄芪同煮至熟即可。饮汤食鱼，每日服一剂。

　　应用：产后气血不足，食欲不振，乳汁量少。

　　鲜拌莴苣

　　原料：鲜莴苣250克，食盐、味精、黄酒适量。

　　制作：将鲜莴苣洗净，去皮，切丝，以食盐、黄酒、味精调拌，分顿佐餐食用。每日1剂。

　　应用：产后乳汁稀少，小便频繁。

　　猪蹄黄豆汤

　　原料：猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。

　　制作：猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克、黄花菜30克共同煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。

催乳食谱 蜜果猪蹄汤

　　原料：无花果60-120克，猪蹄500克，精盐少许。

　　制作：

　(图老师整理)　1.无花果、猪蹄洗净。