走出母乳喂养的误区

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婴幼儿喂药指南 如何让宝宝轻松吃药

　　对于很多父母来说，宝宝生病后给宝宝喂药可真是一个大难题，往往是全家都总动员了，但最后却是大人们忙得满头大汗，宝宝被呛得哭得声嘶力竭，而药却是撒得到处都是，让年轻的父母们束手无策www.tulaoshi.com，不知该怎么办才好。

　　儿科专家指出，其实，给宝宝喂药，只要讲究一些技巧和掌握正确的方法，宝宝喝药不哭不闹，完全能够把喂药变成一件轻松的活儿。

　　家长想法：喂药困难，不如输液

　　孩子病了就要吃药，可是有许多家长无奈地选择了让医生给孩子输液，因为给孩子喂药实在太困难，每一次喂药都要搞得像一场“战争”。因此，门诊上常常有家长不管孩子的病是轻是重都要求医生给孩子输液，尽管他们也知道输液会有许多不良后果。可见，解决喂药困难，其实可以减少大量不必要的输液。

　　那么该如何给孩子喂药呢？广东省妇幼保健院儿科副主任医师郭素华说，引导孩子吃药，也是一门学问。首先家长要选择合适儿童的药物剂型，比如糖浆剂或混悬剂，这类液体剂型服用方便，口感好，易被儿童接受。另外像滴剂，药物浓度高，服用容积小，只需要滴入口里即可，尤其适合婴幼儿服用。还有一些泡腾片，放入水中后会冒出神奇的气泡，儿童也乐于接受，还有一些药可以混着果汁吃，这样孩子也不会觉得药苦而不愿意吃了。

　　其次，父母不要把吃药当作一种给孩子的惩罚或者平时就把打针、吃药当做一作恐吓孩子的口头禅，以致孩子一见到医生就害怕，一遇到吃药就抗拒。

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　　大孩子吃药，讲道理多鼓励

　　当孩子不愿意吃药时，家长不能采用简单的妥协方法，不要想着孩子不肯吃药就算了，就直接去医院，让医生输液打针。

　　专家解析：打针的副作用和风险性要比吃药高很多。从用药安全的角度来说，能口服的就不要输液。因而，家长不可因为要省事儿而给孩子带来更大的风险！还有的家长则把吃药当成惩罚手段，平时孩子不听话就吓唬说要吃药，还强调是苦药，孩子就会认为药是很苦的，当然更加不愿吃药。

　　对于大一点的孩子，他们已经懂得与父母沟通，这个时候，需要的是耐心地跟孩子交流，温和地告诉他：“宝宝现在生病了，需要吃这些药，才能好起来。”当他开始自己用勺子吃药的时候，爸爸妈妈要毫不吝啬地给予他鼓励，比如说：“宝宝真勇敢，可以把药喝得干干净净。”让他知道，他能把药喝完，是一件很光荣的事情，并可给他一些小小的奖励，给他喜欢吃的糖或饼干之类。让孩子从心理上消除对吃药的恐惧，由被动变成主动，不再害怕吃药。不过，这有赖于从小的潜移默化。

　　建议家长：简单地说，就是多鼓励，多赞扬。喂之前，讲道理。喂完，要鼓励。家长平时不要把吃药当作一种苦差事来强调，不强调也就不强化了。

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　　小婴儿被灌药，易有抗拒心理

　　喂药的时候，有些家长喜欢捏着孩子的鼻子，当孩子张嘴呼吸时把药灌下去，或者是看到孩子哭闹很厉害时依旧强行灌药。

　　专家解析：这种方法灌药虽然简单，但因小婴儿吞咽功能不完善，会引起呛咳和呕吐。最好不要灌，小时候被灌过药的孩子，一直对吃药都很抗拒。

　　另外，孩子在哭闹的时候强行给他灌药，不仅容易因药物吸入气管而发生呛咳，甚至窒息等，而且还会让孩子对喝药产生一种恐惧的心理，觉得吃药是一件很恐怖的事情，并越来越抗拒吃药。

　　要让孩子比较轻松地吃药，姿势一定要正确：先把孩子的头抬高，让脸侧偏，然后用勺或吸管从下颌部(口腔靠下牙的一侧)伸进去将药慢慢喂入，勺或吸管不要急着拿出来，等孩子把药吞下了再拿出来。待所有的药液都喂完后，再用小勺加几勺白开水，帮助宝宝把口腔内的余药咽下去，冲淡残留在口腔中药味。

　　不过，像止咳糖浆等就不必再喂水，因为它在处于比较黏稠的状态时，服用后药物会粘附在咽部，直接作用于病变部位，从而起到消炎止咳的作用，如果喝完后又喂水的话，则可能会把咽部药物的有效成分稀释，影响药效发挥，所以，这时一般喂完药后就暂时不喂白开水。若是片剂切记要弄碎再喂给孩子吃，否则易误吸入气管。

　　建议家长：当小孩长到3-6个月大时，要适当给他们喝多种口味的果汁和汤水，像苦瓜汁、番茄汁、西洋菜汤、芥菜汤(汤要是滚汤，里边不加盐)等，略略有些酸或苦味，让孩子慢慢适应不同食物的味道，等到生病吃药的时候，自然就不怕苦了。给小婴儿喂药时，选择一些滴管，一点点慢慢地滴进嘴里，这样比较方便。

　　Tips

　　孩子把刚喂的药吐出来，咋办？

10种喂奶情况妨碍BB发育

　　母亲体味有助于婴儿吸奶，如果浓妆艳抹，陌生的化妆品气味掩盖了熟悉的母体气味，可使宝宝难以适应而致情绪低落，食量下降而妨碍发育｡

　　穿工作服喂奶 医护､实验室工作的妈妈穿着工作服喂奶会给宝宝招来麻烦,因为工作服上往往粘有很多肉眼看不见的病毒､细菌和其它有害物质｡所以妈妈无论怎么忙,也要先脱下工作服(最好也脱掉外套)洗净双手后再喂奶不迟｡10种喂奶情况妨碍BB发育 生气时喂奶 美国生理学家爱尔马的实验显示,人在生气时体内可产生毒素,此种毒素可使水变成紫色,且有沉淀｡由此提示,妈妈切勿在生气时或刚生完气就喂奶,以免tulaoShi.com宝宝吸入带有“毒素“的奶汁而中毒,轻者生疮,重者生病｡ 运动后喂奶 人在运动中体内会产生乳酸,乳酸潴留于血液中使乳汁变味,宝宝不爱吃｡据测试,一般中等强度以上的运动即可产生此状,故肩负喂奶重任的妈妈,只宜从事一些温和运动,运动结束后先休息一会再喂奶｡ 躺着喂奶 宝宝的胃呈水平位置,躺喂易导致宝宝吐奶｡正确之举是妈妈取坐位或中坐位,将一只脚踩在小凳上,抱好宝宝,另一只手以拇指和食指轻轻夹着乳头喂哺,以防乳头堵住宝宝鼻孔或因奶汁太急引起婴儿呛咳､吐奶｡ 喂奶时逗笑 宝宝吃奶时若因逗引而发笑,可使喉部的声门打开,吸入的奶汁可能误入气管,轻者呛奶,重者可诱发吸入性肺炎｡

新妈妈须知的母乳喂养指南

　　每天哺乳8次以上

　　不用特别规定哺乳的时间，只要宝宝肚子一饿就可以哺乳。每天至少要哺乳8次以上，最多可以哺乳15次左右。大部分新生儿的喃乳间隔时间为1一3小时。宝宝越是吸吮，妈妈分泌的乳汁越多。每次哺乳一定要在宝宝的嘴自行放开妈妈乳头后才算结束。宝宝在最初的4分钟内就能吸吮1次哺乳量的80%左右。但是，营养素含量丰富的乳汁一般都是在后面才分泌，所以，每次哺乳应该保证充足的时间，大约20一40分钟。

　　用两侧乳房的乳汁来哺乳

　　哺乳时，尽量使用两侧乳房。大约10分钟左右后，如果宝宝吸吮乳汁的速度减慢的话，可以换成另一侧乳房继续哺乳。如果宝宝在吸吮一侧乳汁时睡着的话，可以暂时停止哺乳，等宝宝醒来以后，再换成另一侧乳房哺乳。但是，暂时停止哺乳的间隔越短越好。两侧乳房交替哺乳，能使两侧乳汁的分泌量均等。产妇过于疲劳或紧张的话，会使分泌乳汁的激素受到抑制，从而造成分泌量减少。因此，产妇可以采取睡午觉、休息等方法来保持宽松的心情。

　　一定要给宝宝喂初乳

　　初乳是指分娩后1周内分泌的乳汁。初乳中不仅含有大量的蛋白质和少量的脂肪及糖分，容易被新生儿消化，还含有丰富的营养素和免疫物质，有助于预防疾病。考虑到新生儿的免疫力，应该在宝宝一出生就喂初乳。如果遇到不能立即喂初乳的情况，应该将初乳挤压出来图老师后，用冷藏或冷冻的方法予以保存，即使拖后，也一定要给宝宝喂初乳。保存初乳可以使用与保存母乳相同的方法。

　　乳头含得越深越好

月经期间吃什么好 女性孕前调理月经饮食指南

　　月经期间吃什么好？月经是女性每个月重要的生理期，月经有规律，也代表着女性生育能力的正常，所以女性要注意月经期间的调养，饮食方面也不能马虎。除了了解经期饮食的宜与忌，还要知道缓解痛经的食谱。

　　月经期间吃什么好？这是女性十分关注的事情。经期是女人比较脆弱的时期，身体会比日常更为虚弱，因此在饮食上需要时刻注意，补充身体的营养，注意饮食的技巧。

　　月经期间的饮食原则

　　宜：

　　荤素搭配，防止缺铁

　　铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。

　　补充蛋白，多吃鱼类和蛋类

　　鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富。生物活性高，容易被人体吸收利用。特别是动物血，不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质，是价廉物美的月经期保健食品。总之，月经期仍应遵循平衡膳食的原则，并结合月经期特殊生理需要，供给合理膳食，注意饮食。

　　忌：

　　忌酸辣，宜清淡

　　经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等最好别吃。食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。

　　忌生冷，宜温热

　　在月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。 月经期饮食应以温热为宜，选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。

　　痛经吃什么好

　　痛经是很多女人都会面临的痛苦。当“痛经”来临时，大多会出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥的都有。中医认为其原因就是经血(www.tulaoshi.com)不畅流，应该食用益母草、薏米等活血调经的食物。出现痛经后可以通过补充富含维生素E的食物来缓解。

　　推荐食谱：

　　蘑菇菜丝燕麦粥

　　燕麦含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素及钙、磷、铁元素，孕妇适量食用能够提高免疫力。

　　准备食材：燕麦70克、蘑菇100克、油菜150克、食盐适量、蒜1瓣、高汤适量、植物油少许。

　　做法：

　　1：将蒜瓣拍成碎粒，锅中倒少许油，油温后放入蒜粒爆香。

　　2：把油菜切丝。

　　3：把洗净并沥水的蘑菇和菜丝倒入锅翻炒，煸炒出水分。

　　4：翻炒软，并加水或鸡汤烧开。

　　5：把燕麦片倒入煮约1分钟即可。

　　茶树菇鸡肉汤

　　相比猪肉、牛肉等脂肪含量较多的红肉，鸡肉属于热量低一些，并且蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

　　准备食材：茶树菇30克、鸡600克、盐10克

　　做法：

　　1：将鸡宰净，去毛、头、爪及肠杂。

　　2：干茶树菇泡水，洗净。

　　3：鸡肉焯水备用。

　　4：茶树菇放入鸡肚内，放入锅内，加水浸过鸡，温水煲2小时左右即可。

　　桂圆麦片粥

　　桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效。

　　准备食材：燕麦200克、桂圆10颗、牛奶250克。

　　做法：

　　1：取一个汤锅，往锅里加入桂圆及800ML清水，大火煮5分钟。

　　2：把麦片倒入锅内，继续大火煮开，调成小火煮10分钟。

　　3：直至桂圆完全出味并回复鲜果形状，麦片也煮熟煮软，注意看锅里的水量，防止麦片粘锅。

　　4：最后倒入纯牛奶，中火煮至牛奶微沸即可。

　　益母木耳汤

　　木耳有凉血止血的作用，此汤能养阴清热、凉血止血，对于产后恶露不仅有很好的缓解作用。

　　准备食材：益母草50克、黑木耳30克、白糖30克。

　　做法：

　　1：益母草用纱布包好，扎紧口。

　　2：黑木耳水发后去蒂洗净，撕成碎片。

　　3：锅置火上，放入适量清水、药包、木耳。

　　4：煎煮30分钟，取出益母草包。

　　5：放入白糖，略煮即可。

　　红豆薏仁黑米粥

　　红豆具有健脾利水、解毒消肿等好处，还有补血的功效，这道红豆薏仁黑米粥可以为产妇补血。

　　准备食材：黑糯米、薏仁、红豆适量

　　做法：

　　1：薏米洗干净后，用水浸泡4-8个小时。

走出母乳喂养的误区

　　母乳喂养是指用母亲的奶水喂养自己孩子的方式。研究表明，母乳中含有热能、蛋白质、脂肪、钙和铁，即维生素等，是婴儿生长发育的最佳选择。近几年，我国大力倡导母乳喂养，旨在提高全民身体素质上下功夫。

　　误区一：母乳喂养会影响身材？

　　哺乳过程中，婴儿吸吮乳头会不断刺激母亲乳房内分泌乳汁的乳腺组织。同时，哺乳过程中，母体会消耗热量。因此，母乳喂养不仅可使乳房“再发育”，丰满，同时也不会影响母亲身材。

　　误区二：6个月后母乳就没有什么营养？

　　大量研究证明，母乳富含脂肪、蛋白质、钙和维生素等，这些都是对孩子身体健康至关重要的免疫因子。而幼儿自身的免疫系统要到六岁左右才健全，因此母乳喂养就是为孩子建立一道天然的免疫屏障。

　　误区三：不断奶，小孩因贪恋母乳不好好吃饭？

　　婴儿粘在奶头上不肯吃饭，是因为孩子希望通过吃奶来满足自己对母亲爱的需求。一般来说自动断奶发生在一岁半到三岁之间，母乳喂养宝宝到两岁为宜。

　　误区四：产后奶水不足，干脆给孩子喂牛奶(图老师整理)？

　　产后前两天奶水不足属正常现象，尤其是剖宫产的妈妈，受到体位、饮食的限制，奶水会发得晚些，如果家长缺乏信心，过早添加配方奶粉，极有可能导致母乳喂养失败。

　　1.正确的哺乳

　　第一次哺乳可在产后30分钟内进行。产妇如果感觉很疲倦，不妨让初生婴儿俯在你的身上吸吮乳汁。

　　坐着喂哺时，最好选用有靠背的椅子，脚下放一块20厘米高的脚凳，这样你可以轻松许多。

　　⑴托起婴儿的头，让他的小嘴靠近你的乳；

　　⑵当你的乳头碰到婴儿的嘴唇时，婴儿就会张大小嘴，准备含接乳头；

　　⑶婴儿张大小嘴时，你立即用手托起乳房，将乳头伸入婴儿的嘴中。

　　⑷婴儿完全含入乳头和大部分乳晕后，用他的两颌和舌头压乳晕下面的乳窦来“挤奶”.如果他只在奶头上吸吮，你会感到疼痛，他也吃不到奶，此时，你就应该更换姿势。

　　⑸婴儿常常吃着吃着就睡着了，这时他含着的乳头会自然滑脱出来；或者你可用手指轻压婴儿下巴使空气进入他的口腔，乳头就可脱出口腔。

　　2.让宝宝打个嗝

　　婴儿的消化系统尚未发育成熟，在喂哺过程中又吞入过多气体，往往导致婴儿吃奶后吐奶。为了防止宝宝吐奶，要帮宝宝在进食之后打一个嗝。

母乳喂养的误区 你中了几个

　　指导专家：广东省妇幼保健院 产科 曾丽玲护士长

　　误区一：产后前两天奶水有点少，还是给宝宝先加点奶粉吧，免得饿坏了宝宝，等下奶后再来母乳喂养好了。

　　其实，人体的调节机制是很奇妙的，新妈妈在生完孩子后，乳汁的分泌量与宝宝的胃容量是趋近一致的，宝宝在刚出生1天的时候，妈妈的奶水虽然比较少，但这个时候宝宝的胃容量也只是就小玻璃球那么大，他只需要一点点乳汁就能满足全天的能量，所以不用担心自己奶水不够。只要经常让宝宝吸，刺激泌乳机制后乳汁量会慢慢增多，乳汁量与胃容量通常呈正相关增长、最终达到平衡。如果一开始就先添加配方奶粉的话，宝宝吃了奶粉后，吃母乳就会吃得少一点，而且因为橡皮奶头长，出奶孔大，宝宝不需要费力就可以吃到奶水了，慢慢地宝宝就不愿意吸吮妈妈的乳头了，这样的话，就会使得乳房因得不到充分有效的刺激而影响到正常的泌乳功能，从而导致后续的母乳喂养问题，如下奶困难、奶胀、宝宝产生乳头错觉等。

　　误区二：哺乳时将开始的乳汁挤掉，或者喂一会儿这侧，又换另一侧。

　　先吸出来的奶我们叫“前奶”，它看上去虽然比较稀薄，但却是富含水分和蛋白质，这也是为什么说纯母乳喂养的宝宝不需要额外喂水。在“前奶”之后，乳汁就变成了白色，而且比较浓稠，这就是“后奶”了，后奶富含脂肪、乳糖和其他的营养素，能提供很多热量，保证宝宝吃了后不会经常饿。

　　如果只是吃到前奶，宝宝会长得比较瘦小，如果只是吃到后奶，宝宝又会缺少水分和蛋白质。所以，一般在喂奶的时候，妈妈切不可将“前奶”挤掉，也不可喂一会儿这侧，又换另一侧，应尽量让宝宝吃空一侧乳房后再换另一侧，这样才能保证宝宝摄取到足够的营养。

　　误区三：托乳的各种错误姿势

　　有一些妈妈在喂奶的时候，会用大拇指和食指呈“剪刀”式夹住乳头或乳晕，其实这样不仅会影响到宝宝的含接和有效吸吮，还会阻断乳汁的流出，当然，如果妈妈的奶汁过多、乳反射过强，倒可以采用这种“剪刀”式，以减tulaoShi.com少宝宝呛奶的机会。

　　还有一些妈妈在喂奶的时候，其他人用一只手拿着乳房，另一只手握着宝宝的头，将宝宝推向妈妈的乳房处，其实，当施加压力时，宝宝会反射性地将头后仰，如此反抗多次后，也许宝宝就会拒绝母乳喂养了。

　　此外，也还有一些妈妈害怕喂奶时宝宝的呼吸道被乳房体堵住了，往往用手将乳房组织向后压，这也是不科学的。妈妈用手向后压乳房组织的时候，将会阻断乳腺管内乳汁的流通，从而影响宝宝的吸吮。只要掌握正确的含接姿势就不会出现喂奶时宝宝的呼吸道被乳房堵塞的现象。

　　正确的含接姿势是：妈妈的大拇指和食指呈C字形托起乳房，先将乳头刺激宝宝的口周围，使宝宝建立觅食反射，当宝宝的嘴巴张到足够大的时候，再将乳头及大部分的乳晕含在宝宝的口中。当宝宝正确含接到乳头时，可以见到宝宝的脸颊是鼓起呈圆形地在慢而深地吸吮，而且妈妈也可以感觉到明显下奶的感觉。

　　误区四：隔一段时间就把孩子唤醒喂奶

　　有些妈妈在喂奶的时候会严格按照隔几个小时喂一次的原则，其实，在宝宝吃奶还没有规律以前，需要按需哺乳。如果严格地按照固定的时间给宝宝喂奶，则可能会导致宝宝在饥饿的时候没有奶吃，而在还没饿的时候又硬让他撑着。这不仅会影响到宝宝的生长发育，而且还会让宝宝对吃奶产生一种烦躁的心理。只要做到按需哺乳即妈妈感觉奶胀或宝宝饥饿时即予哺乳，既有利于妈妈乳汁的分泌、预防奶胀，又能满足宝宝生长发育的需要。

　　误区五：挤奶时挤压乳头

专家眼中的母乳喂养五大认识误区

　　2014年世界母乳喂养周来临。专家指出，有研究表明，母乳喂养的孩子更聪明，孩子成年后能更好地融入社会。然而不少新妈妈在母乳喂养上存在不少认识误区，导致妈妈们动摇母乳喂养的念头。

　　湖南省人民医院产科主任姚穗教授指出，误区一是部分妈妈认为产后1至2周奶水清淡没有营养，不给新生儿哺乳。其实这种初乳里所含的蛋白质较多，脂肪较少，微量元素锌及免疫物质也较以后分泌的成乳多。清淡的奶水对新生儿是非常珍贵的，有利于增强宝宝的消化吸收能力。

　　姚穗教授认为，误区二是很多妈妈认为6个月后的母乳质量差了，停止给宝宝哺乳。其实宝宝出生后的前6个月应尽量做到纯母乳喂养，并坚持母乳喂养一年或一年以上，妈妈的乳汁质量并不会因为孩子长大而变化。纯母乳喂养6个月以后，建议在母乳喂养的同时，可根据条件和宝宝自身成长的需要添加辅食，让Tulaoshi.com宝宝可以继续获得母乳中的营养。

母乳喂养常见10大误区

　　“母乳喂养对宝宝有益”的观念虽然已经深入人心，但是很多新手妈妈却因为存在种种认识或做法上的误区，导致不能坚持母乳喂养。本期就要纠正这些常见误区。

　　误区1  (www.tulaoshi.com);母乳6个月后就没营养了

　　我们常常听到说，母乳6个月后就没有营养了，或者有些人会说宝宝一岁后就没有营养了。其实母乳的营养一直在变化，宝宝初生、几周、一岁甚至更大的时候，母乳的成分是不同的，甚至每一天不同的时间，母乳也会发生变化。母乳是根据宝宝身体的需求产生的，宝宝的需求在变，母乳也在变。

　　宝宝在不同的发育阶段，有不同的需求，初生到三四个月的时候，宝宝长得特别快，所以母乳里的脂肪含量也特别高。这个时候如果把奶挤出来，可以看到奶水特别白、浓，这样的奶营养特别丰富；而宝宝1~3岁时，他的生长速度减慢，对营养的要求不如以前高，所以母乳的营养成分也没以前高，脂肪含量降低，奶水也就没这么浓了。妈妈大可放心，不同阶段的母乳都是专门为宝宝该阶段而“配方”生产的，里面的成分最适合宝宝的生长，比起任何别的辅食，如蔬菜、水果、稀饭、肉，母乳的营养价值是最高的。

　　当然了，宝宝半岁以后，他也希望开始吃辅食，身体上也有这个需求，所以宝宝在这个阶段可以开始加辅食。刚开始加的时候，不要加太多，因为宝宝一岁以内，奶还是主食。

　　误区2  乳房不胀了，乳汁不够了

　　有的时候，三、四个月以后，妈妈发现乳房不胀了，就担心是奶不够，其实是妈妈的乳房跟宝宝达到供需平衡了，所以乳房是软的。妈妈刚生完宝宝时，她的产奶荷尔蒙会骤然增高，产奶量比宝宝的需求要多，所以乳房常常发涨，需要挤掉一些。但挤的时候不要挤光，可以留一点，这样妈妈的产奶量和宝宝的需求才会达到平衡；如果每次都挤光，那产奶就会一直供大于求，因为妈妈的乳房会“以为”宝宝需要这么多奶。如果奶太多，妈妈可以用卷心菜的叶子放在乳罩里，或者喝薄荷茶来减少奶量。当妈妈和宝宝达到产奶供需的平衡时，乳房就不会胀了，会觉得比较舒适。除非宝宝多睡一小时，妈妈才会觉得有点胀。

　　误区3  一定要一边喝10~15分钟，再换一边

　　其实不需要，国际母乳会提倡的是：让宝宝自己决定什么时候不吃一边、再换另一边。当他自己不吃了，或者睡着了，你可以试一下让他吃吃第二边，有的宝宝会吃，有的宝宝不需要吃了，不用强迫他。