孕妇缺钙怎么补才好？

【 tulaoshi.com - 缺钙 】

缺钙对孕妇会有什么影响？

　　主持人：缺钙对孕妇会有什么影响吗?

　　滕越：缺钙我们检测得不多。刚才我们也说过看钙的营养素，现在没有太好的金标准给孕妇用。如果真的缺钙比较严重，第一影响就是孕妇，会不停的动员孕妇自己本身骨骼里面的钙出来，一定要维持血钙在它需要的范围内。

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　　以前的老妈妈生孩子多，说生一个孩子掉一颗牙是有道理的。最后才会缺到孩子。所以我们在孕期做营养的时候，就先保护妈妈。因为妈妈不是孩子出来以后就无私了，从开始孕育它的体内的时候就开始了，这个孩子也不跟你客气，他是完全的有什么拿什么，一直拿到你没有，他才可能缺乏。所以要保护妈妈，现在我们钙的推荐也一样。如果这个孩子生出来之后，我们会看到这个孩子喂养不好、奶的摄入不够会得佝偻病。但是你很少见到孩子出来就得软骨病，他从妈妈身上拿，那个时候你去检查，妈妈会缺得很严重，将来老了，更年期之后，孕妇可能就会缺钙更明显、更严重。所以钙一般不是针对小孩补的，是针对妈妈补的。对妈妈的影响比较大。

孕妇缺钙对宝宝健康的九个坏影响

　　孕妇如果缺钙，会对肚子里的宝宝产生很多不利影响。孕妇缺钙给宝宝的坏影响有如下几个：

　　1.宝宝容易夜惊

　　由于半岁以前宝宝的大脑神经系统发育不成熟，控制能力较差，导致睡觉时易出现夜惊现象，这也是由缺钙引起。钙量充足的宝宝很少发生这种现象。

　　2.宝宝睡觉时易抽筋

　　宝宝在睡觉时，经常不由自主地抽动一下，tuLaoShi.com通常认为这是宝宝在梦里被吓着了，或者是因为长身体，其实这是一种抽筋，也是由缺钙引起。发生这种情况，说明妈妈需要补钙了。

　　3.功能性腹痛

　　宝宝腹痛的原因很多，最常见的是功能性腹痛。最近研究发现，功能性腹痛主要是由缺钙引起，缺钙导致神经兴奋性增加，发生肠痉挛而导致腹痛。而补钙，则能治疗这种腹痛。

　　4.出牙晚

　　正常的宝宝4—6个月就能长出新牙，而缺钙的宝宝到了一岁甚至两岁都不见新牙，或者长牙的次序混乱，牙齿的釉质粗糙。妈妈如果能在孕期和哺乳期补好钙，能减少类似症状。

　　5.影响大脑发育

　　孕期是胎儿脑部发育成长的关键时期。脑细胞的生长、代谢以及脑部的正常运作都离不开钙。因此，钙对于新生儿智力发育与神经系统十分重要，补钙能增强胎儿将来的智力发育。

　　由此可见，孕产期妈妈钙质充足与否，对宝宝的一生都会产生重大影响。中国营养学会推荐的孕妇和乳母的钙适宜摄入量为1000-1200mg，而全国营养调查表明，每天膳食中人均摄入钙量仅为389mg左右，跟推荐适宜摄入量相差大约611-811mg。因此，孕产期妈妈需要额外补充钙制剂，以满足自身及宝宝发育的需求。

　　6.先天性佝偻病

　　先天性佝偻病表现为，新生儿囟门增大，前后囟相通，并常伴有低钙惊厥。这种婴儿的母亲常在孕期有腰酸背疼，小腿抽筋，手足发麻等低钙血症症状。因此，母亲合理补钙有利于新生儿预防佝偻病。

　　7.湿疹

　　也称“奶癣”，它的发病原因有许多种说法，但近年来的研究认为，血管低钙性痉挛、局部供血不足会引起皮疹、皮肤粗糙、皮屑多。钙有抗炎和降低血管通透性作用，钙剂的补充在治疗湿疹方面具有其他药物达不到的功能。

　　8.喉喘鸣

　　喉喘鸣是指新生儿或2—3个月的婴儿呼吸时发出“呼噜呼噜”的喘鸣声。它是由于缺钙引起喉软骨软化所致。如果妈妈及时补钙，就能减少这一病症的发生。

　　9.宝宝容易夜啼

　　宝宝老在夜间啼哭，可是又没有其他疾病，其实，这是因为宝宝缺钙，如果宝宝的钙摄入量充足，夜啼的症状就会得到有效控制。

血钙正常不代表孕妇不缺钙

　　“医生，我的验血报告明明显示钙含量正常，为什么您还说我缺钙呢?”面对准妈妈的质疑，营养专家介绍，最近医院接诊了不少频繁出现小腿抽筋症状的准妈妈，但因为血检报告显示血钙含量正常，许多准妈妈就认为自己并不缺钙，其实进一步的骨密度检查后会发现她们的骨量明显减少，严重的已经表现Tulaoshi.Com为骨质疏松。

　　营养专家解释，最近来医院检查的孕妇中30%~40%的人出现骨量下降的现象，主要原因是机体钙含量不足。许多准妈妈不理解，为什么自己血钙是正常的，但骨密度检测后却被诊断为缺钙。这是因为胎儿的骨骼和牙齿钙化在孕妇怀孕2个月后就开始，8个月后会突然加速，从母体血液中吸收大量的钙。当血液中钙含量不足时，机体为了维持平衡，会将骨骼中储存的钙质吸收利用，一段时间后就会造成骨量的下降，甚至骨质疏松。所以许多准妈妈即使血钙正常，不通过骨密度测定仍是无法断定机体就不缺钙。

孕妇为什么会缺钙呢

　　胎儿骨组织的生成和发育及母体生理代谢，均需大量的钙，故妊娠后钙的需要量增加。　

　　胎儿所需的钙是从母体获得，即使母体缺钙时，胎儿仍然要从母体吸取定量的钙。母体缺钙若未得到www.Tulaoshi.com补充，严重时母体骨骼和牙齿就会脱钙，引起腰痛、腿痛、骨头痛、手足抽搐及牙齿脱落等，甚至导致骨质软化症、骨盆变形，造成难产。

孕妇腿抽筋并非都因为缺钙

　　究期原因，孕妇在孕期中体重逐渐增加，双腿负担加重，腿Tulaoshi.com部的肌肉经常处于疲劳状态；另外，怀孕后，对钙的需要量明显增加。怀孕后，尤其在孕中、晚期，每天钙的需要量增为1200毫克。

　　如果膳食中钙及维生素d含量不足或缺乏日照，会加重钙的缺乏，从而增加了肌肉及神经的兴奋性。夜间血钙水平比日间要低，故小腿抽筋常在夜间发作。一旦抽筋发生，只要将足趾用力向头侧或用力将足跟下蹬，使踝关节过度屈曲，腓肠肌拉紧，症状便可迅速缓解。

10个孕妇10个都缺钙？

　　尽管补钙是近年来最热的话题，老人要补钙、孩子要补钙，更年期的人也要补钙，可是却惟独缺了怀孕期的女性。调查显示，我国人均日缺钙量高达300毫克，而孕妇的缺钙程度几乎是100%……

　　身材娇好的美眉从怀孕到生孩子，再坐完“月子”之后摇身变成肥婆的例子太多了。可是，该补的不补，不该补的却猛吃。有的人甚至认为，孕期千万不能补钙，否则会让宝宝骨骼变硬，影响分娩。(更年期女性应正确补钙)

　　唉……真是谬论。如果你正准备要宝宝或是正怀着宝宝，那么可要赶快补钙喽。

　　多喝咖啡容易缺钙

　　现时女性缺钙的现象日益增多。当喝咖啡成为习惯，咖啡会加速钙从尿液中排出;当保持身材成为必须，美女们有谁喜欢喝牛奶，吃猪肝、豆制品等含钙高的食物?当防晒成为美白需要，体内维生素D合成不足……这些都使得钙在不知不觉中大量流失。 (鱼和豆腐一起吃最补钙)

　　而怀孕都10多周了还没开始补钙的女性大有人在，要先恶补知识再怀宝宝啊。

　　准妈妈肯定钙流失

　　对于怀孕的女性来说，发生钙流失而出现骨质疏松的风险是30%-40%。如果你平时就有喝咖啡、不爱晒太阳、不喝牛奶、不吃钙片的“恶习”，那么可以肯定地告诉你，你身体缺钙情况已经比较严重了，这时候再不补，只会流失得更快，因为宝宝已经在和你抢钙了。

　　妇科专家钱瑞碧教授说，女性在孕期出现大量钙流失主要源于宝宝。因为胎儿骨骼的形成所需要的钙全都要来源于母体，准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人，也就是说，你身体里现有的钙有相当一部分要“流失”到宝宝身体里，促进他的生长。

　　缺钙导致骨质疏松

　　如果孕期不补钙，身体里的钙在流失的过程中发生轻度缺乏时，开始会调动母体骨骼中的钙盐，来保持血钙的正常浓度;但如果钙流失得很严重，孕期的女性就会出现肌肉痉挛，如小腿抽筋、手脚抽搐，甚至因为骨质疏松引起骨软化症。

　　另外，身体钙含量还容易诱发高血压。倘若女性在孕期补钙不足，就容易出现中度或重度的妊高症，也就是孕期特有的一种高血压水肿蛋白尿。这种高血压反应是孕妇常见的，会在一段时间内持续、频繁地发生，严重的情况下会对孕妇和胎儿带来极其不良的影响。但如果每天合理、充足地补钙，就能很好地避免。 (得了哪些疾病需要补钙?)

　　tuLaoShi.com补钙只需36周

缺钙对孕妇会有什么影响？

　　主持人：缺钙对孕妇会有什么影响吗?

　　滕越：缺钙我们检测得不多。刚才我们也说过看钙的营养素，现在没有太好的金标准给孕妇用。如果真的缺钙比较严重，第一影响就是孕妇，会不停的动员孕妇自己本身骨骼里面的钙出来，一定要维持血钙在它需要的范围内。

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　　以前的老妈妈生孩子多，说生一个孩子掉一颗牙是有道理的。最后才会缺到孩子。所以我们在孕期做营养的时候，就先保护妈妈。因为妈妈不是孩子出来以后就无私了，从开始孕育它的体内的时候就开始了，这个孩子也不跟你客气，他是完全的有什么拿什么，一直拿到你没有，他才可能缺乏。所以要保护妈妈，现在我们钙的推荐也一样。如果这个孩子生出来之后，我们会看到这个孩子喂养不好、奶的摄入不够会得佝偻病。但是你很少见到孩子出来就得软骨病，他从妈妈身上拿，那个时候你去检查，妈妈会缺得很严重，将来老了，更年期之后，孕妇可能就会缺钙更明显、更严重。所以钙一般不是针对小孩补的，是针对妈妈补的。对妈妈的影响比较大。

孕妇怎么知自己缺不缺钙？

　　网友：怎么能知道自己缺不缺钙呢，孕6个月了，用补钙吗?

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　　李智：一般来讲孕妇缺钙率还是很高的。孕妇一般80%缺钙。

　　缺不缺钙可以从两个方面进行判断：