预防产后妈妈出现消化不良

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婴儿消化不良时吃什么食物

　　1.脱脂奶tulaoShi.com：将鲜牛奶煮沸后冷却，待液面上出现一层奶皮，即可用小匙将其除去，再煮沸冷却，除去奶皮，反复去奶皮3次，即成全脱脂奶，可用于对脂肪消化不良的患儿。半脱脂奶即除去1次奶皮而成。

　　2.酸牛奶：将鲜牛奶煮沸，待冷却后，每100毫升牛乳中加10％乳酸3至5毫升，或加鲜橘汁6毫升或柠檬汁2毫升，亦可加食醋4至6毫升，边滴边搅，待乳液形成均匀细小的颗粒，即成乳。酸牛奶易于消化，能刺激胃肠道消化酶分泌，同时有杀菌作用，适用于经常消化不良的婴幼儿。

沉着应对婴儿的消化不良

　　宝宝有时会因进食过多、腹部受凉，饮食不规律等而导致腹胀腹泻、消化不良，但新爸新妈们的喂养经验不足，要如何判断宝宝是否消化不良呢?其实通过宝宝的便便，就可以判断出七八成了。

　　正常情况下，纯母乳喂养的宝宝，便便呈黄色或金黄色，稠度均匀如膏状或糊状，偶尔稀薄而微呈绿色，有酸味但不臭，每天排便2 ～ 4 次。

　　人工喂养(以配方奶粉为主)的宝宝，便便色淡黄或土灰色，质较干硬，条状，常带奶瓣，有明显臭味，便便每天1~2 次。有些吃配方奶的孩子，排出的便便呈暗绿色，是因为配方奶中都加入了一定量的铁质，有些没被吸收的铁质经过消化道与空气接触之后，就呈现为暗绿色。

　　等到宝宝开始接受谷物、蛋、肉、蔬菜等辅食后，便便就会越来越接近成人。

　　正常情况下，宝宝的排便比较有规律，当这个规律被打破时，就要特别注意观察，在宝宝精神状况较好的情况下，可tulaoshi.com以通过以下症状判断宝宝是否为消化不良：

　　1. 拉绿色便便;有时大便次数增多，大便中有奶瓣和泡沫;

　　2. 在睡眠中身子不停翻动，肠鸣音增强，腹胀;

　　3. 食欲不振;

　　4.舌苔白且厚，还能闻到呼出的口气中有酸腐味。

　　如果宝宝有以上症状，便可以初步判断为消化不良，再结合宝宝具体的排便情况，便可以得出简单的结论了。

　　1. 便便绿色稀水样，便数增多，宝宝精神状况较好，表示肠蠕动亢进，属饥饿性腹泻，应该增加奶量。如果精神状况差，伴有呕吐发烧等症状，则可能为病毒性肠炎。

　　2. 便便泡沫多，有灰白色的皂块样物，呈奶油状，表示脂肪消化不良，应减少油脂类食物。

　　3. 便便带腐败性酸味，泡沫多，说明糖类或淀粉类过多导致消化不良，应适当减少。

　　4. 便便臭味明显，不成形，则表示蛋白质腐败作用增加，也就是蛋白质过多导致消化不良，这个时候就应当减少奶量。

　　专家建议：

　　如果宝宝的精神状况不佳，还伴有呕吐发烧或者便便中有异样颜色，还需尽早到医院检查。

　　消化不良的宝宝应根据病因适当调整饮食，加强护理。

　　诊断为消化不良的宝宝护理需注意：

　　 护理原则：预防脱水、纠正脱水、继续饮食、合理用药。

　　 注意必要的消毒隔离和清洁护理，勤换尿布以防发生肛门周围糜烂，适当使用温水清洗后可涂抹宝宝护臀霜。

　　 宝宝使用的器具和奶瓶，可以使用热水煮沸消毒。

　　 调整饮食，减轻肠胃负担，有利于肠功能早日恢复。应该避免进食不易消化食物。

　　 患病期间，已添加辅食的宝宝可以暂时停止吃一部分食物，如肉、蛋、菜、水果等，等腹泻减轻再逐渐恢复正常饮食，因为保证宝宝所需热量和营养同样重要。

　　 对于消化不良造成的腹泻，四个月以上、添加过以下辅食患儿可食用大米汤、焦米汤、胡萝卜水。

宝宝消化不良 从饮食上找对策

　　家人朋友一聚餐，就容易多吃。特别是宝宝，那娇嫩的小肠胃可受不了这样的大鱼大肉，稍有不慎，就会消化不良。宝宝吃不下睡不着，妈妈是不是很心疼呢？别担心，即将为各位靓妈推荐7种常见食物，让宝宝在美味中解决消化不良的烦恼哦！

　　缓解宝宝消化不良的7种美食

　　1、苹果：苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。

　　蒸苹果泥的做法：准备一个苹果，切对半，去核。入蒸笼蒸10分钟左右后出锅，用勺子将内部果肉捣烂即可食用。

　　2、西红柿：西红柿含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。

　　西红柿鸡蛋汤的做法：准备2个西红柿，2个鸡蛋，少量油和盐。将1个西红柿用刀切成小丁，另一个打成西红柿汁。锅中热油放西红柿丁煸炒，炒至西红柿出红汤后，倒入开水继续用大火煮至汤色变红。将处理好的西红tulaoShi.com柿汁倒入煮开后的番茄汤。再次煮开后将打好的蛋液螺旋倒入，半分钟后加盐调味即可。

　　3、大麦及大麦芽：大麦和大麦芽含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等，能够有效治疗消化不良症状。

　　陈皮大麦饮的做法：准备大麦仁15g，陈皮30g，油和盐各适量。干净砂锅一只，放入适量清水，加入陈皮，煮沸5分钟。加入大麦仁，小火煮五分钟左右，关火，盖上盖子焖一会即可。

　　4、酸奶：酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸，帮助宝宝促进消化。

　　草莓蜂蜜酸奶的做法：准备酸奶200g，草莓5个，适量蜂蜜。把草莓洗净切成小块，加上酸奶搅拌均匀。最后在草莓酸奶上面撒上蜂蜜即可。

　　5、番木瓜：未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，可促进食物的消化和吸收。

　　番木瓜木瓜饮的做法：准备1个番木瓜，1个木瓜。将2种水果一同加入榨汁机，按下榨汁键榨成果汁后即可饮用。

　　6、白菜：白菜含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。

　　蒜茸白菜的做法：准备1斤白菜，蒜、酱油、盐、鸡精各适量。白菜洗净后切段，蒜头切碎待用。锅里放油，稍热后下蒜末爆香，加入白菜翻炒至熟，加入适量盐及酱油即可。

　　7、橘皮：橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。

　　橘皮粥的做法：准备适量大米、银耳、橘皮、橘肉、枸杞、蜂蜜。将大米洗净，将银耳泡发好后切细。取半个橘子的皮，去白经，清水浸泡片刻后切成洗丝。大米煮滚开后放橘皮，放发好的银耳，转文火熬30到45分钟。最后加入枸杞、果肉、蜂蜜即可。

　　“便便信号” 轻松应对消化不良宝宝

　　宝宝消化不良，妈妈们除了利用以上7种食物为他健脾消食外，还要积极找到病因，从而对症下药，帮助宝宝迅速恢复身体健康。这时候很多妈咪会问了：“我不是医生，怎么样才能知道宝宝消化不良的原因呢？”别担心哦，即使各位妈妈不懂医术，宝宝的便便也会“告诉你”。

　　1、过量饮食消化不良：宝宝如果出现大便量多、泡沫多、粪质粗糙、含食物残渣或未消化的食物现象，大多是由于进食多或食物中含糖量过高所致。对这种幼儿要控制饮食量或降低食物中含糖量，给幼儿喂些米汤，藕粉糊等易消化的食物就可以恢复正常。

　　2、蛋白类消化不良：宝宝如果出现大便呈黄褐稀水样或夹杂有未消化的奶瓣，且伴有刺鼻的臭鸡蛋气味，表示对蛋白类食物消化吸收有障碍，对这样的幼儿应减少食物中蛋白类的含量。如乳类、乳制品、瘦肉类、鱼、虾米皮、鸡蛋黄、咸鸡蛋、松花蛋、动物软骨、豆类、豆制品、海带、紫菜等。

　　3、脂肪消化不良：宝宝如果出现大便量多呈糊状，外观油润内含较多奶瓣和脂滴，臭气大，说明脂肪消化不良。应该及时降低含脂肪较多的食物成分即可。含脂肪丰富的食品有动物油脂、肥肉、蛋黄、乳及乳脂、植物油、大豆、花生、芝麻、葵瓜子等。

　　宝宝消化不良 4种食物成禁忌

　　不管宝宝的便便“告诉”了妈妈们什么样的信息，只要宝宝消化不良，以下4种食物都是不能碰的，以免给宝宝原本脆弱的肠胃“雪上加霜”。

　　1、忌胀气不消化食物：干豆类、洋葱、土豆、薯类以及甜食应适当控制，以免影响胃的运化，而加重症状。

宝宝消化不良的时候吃什么好

　　宝宝消化不良，可以选择以下食物给宝宝吃：

　　1、酸牛奶：先将牛奶加5～10％蔗糖煮沸消毒，待奶液冷却后，徐徐滴入乳酸液（按每100毫升牛奶加5％的乳酸液5毫升），边加边搅，使成细颗粒状即成。酸牛奶易于消化，适用于胃肠炎的患儿。

　　2、淡茶水：取红茶少许用开水冲泡，每日4次，因茶内含咖啡因、鞣酸等，具有兴奋、强心、利尿、收敛、杀菌、消炎等作用，对急性胃肠炎有疗效。

　　3、脱脂奶：将牛奶煮沸，待冷却后除去脂肪膜，再煮沸余乳，再冷却tulaoShi.com后去脂肪膜，如此反复3次即可。脱脂奶适用于呕吐、腹泻、痢疾等患儿。

　　4、苹果：苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。

　　5、西红柿：含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸，可保护维生素C，使之在加工烹饪过程不被破坏，增加维生素的利用率。西红柿中还含有一种特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪，番茄素还能抑制细菌和真菌的生长，可治疗口角炎。

　　6、鸡肫皮又称鸡内金，为鸡胃的内壁。鸡肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促进胃蠕动。胃激素遇高热易受破坏，故以生食为佳。

　　7、番木瓜：未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，可促进食物的消化和吸收。

　　8、白菜含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。

　　中药调养：可以选择为宝宝煲粥、汤等方式

　　1、橘皮：橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。

　　2、麦芽（炒）：行气消食，健脾开胃。用于食积不消，脘腹胀痛，脾虚食少。

母乳宝宝也会消化不良？

　　其实，宝宝的大便不是金黄的黏糊状并不能说明宝宝的消化不好了。通过宝宝的大便，来判断其消化情况，也是一种偏见。母乳喂养的大便形态比较“理想”，是你一厢情愿的想法。大多数母乳喂养的宝宝，排出的大便都比较难看，有的宝宝出现拉稀、有奶瓣的粪便等症状，甚至出现腹泻便，但只要宝宝没有其他的身体异常状况，且大便化验结果正常，就不属于病态，请你放心吧。

　　1．判断宝宝身体发育是否正常的基本标准

　　判断宝宝身体发育是否正常，不能只凭借大便形态，还应结合宝宝的其他生理状态，才能作出正确判断。

　　(1)体重。体重是反映宝宝身体状况的重要指标，只要宝宝的体重增长在正常范围内，那么其发育情况一般也会在此范围。

　　(2)睡眠及食欲情况。宝宝身体出现异常情况，睡眠和食欲都会受到影响。如果宝宝的睡眠和食欲都没有问题，那么你就没有必要太担心了。

　　(3)情绪。宝宝的情绪是随着身体状况和外界环境的变化而改变的。如果宝宝身体不适，多半会无故地哭闹。如果宝宝的情绪表现良好，他的身体一般不会出现什么大的问题。

　　2．喂养调理

　　一般来说，母乳喂养的宝宝不容易出现消化不良。当然，有时候会出现因母乳不足，导致过饥性腹泻。只要适当地调整母乳量，配合其他补充食品，这种状况很快就可以得到缓解。

　　只要宝宝大便中没有黏液、宝宝也没有频繁拉水质稀屎的菌痢症状，偶尔出现拉稀、有奶瓣的粪便等消化不良症状，可先从宝宝生活和喂养方面的调理入手，具体可采取以下方法：

　　(1)分清原因。首先要分清是感染性腹泻还是非感染性腹泻，感染性腹泻还应分清是细菌性腹泻还是病毒性腹泻。感染腹泻要在医生的指导下对症用药，非感染性腹泻可以饮食调理为主。

　　(2)禁食。腹泻次数较多，大便呈水样者，为使宝宝的肠胃道得到休息，最好禁食8～12小时，即停喂1~2次奶，禁食期间可喂糖盐水，即在糖水中加少许食盐。禁食后开始喂奶时的量也应比平时减tulaoShi.com少些。

给孩子喝板蓝根防感冒？多服或引发消化不良

　　深 秋寒潮开始降临，各类疾病趁虚而入。近日，12320上海市公共卫生公益热线又繁忙起来，不少市民打电话来咨询了解秋冬季疾病的预防方法。“想给孩子服 用板蓝根能预防感冒吗”，“老慢支患者在秋冬季要注意哪些问题”等等。专家明确指出，想给孩子喝板蓝根预防感冒“不行”！现时正逢秋冬季节转换，一些慢性病可能趁机发作，因此，需学会健康保养，注意生活安全，谨防慢病突发，才能安全度过季节转换期。

　　儿童多服板蓝根或引发消化不良

　　卢女士打来电话，最近在她小孙女就读的幼儿园有许多小朋友得了感冒，她很担心她的小孙女也被传染。于是，她拨打了上海市12320询问能否给她小孙女喝点板蓝根进行预防。

　　专家解答：板蓝根味苦性寒，有清热解毒，凉血利咽的功效，并有抑制病菌及病毒的作用，它能够提高人体的免疫功能和抗血小板聚集，对于治疗上呼吸道感染，全身性感染，急性传染性肝炎及咽喉肿痛等有较好疗效。但板蓝根同样也易伤脾胃，所以中医辨证属于脾胃虚寒体质的人最不适宜服用板蓝根，误服后可能会加重病情。

　　专家告诉卢女士，秋冬季节本来就是流感、感冒等呼吸道疾病的高发期，但对于任何一种疾病，无论预防还是医疗都要讲究辨证，切不可盲目服用药物，否则会适得其反。服用板蓝根等中药时，都要依据不同的疾病征候和患者不同的身体状况进行选用。以感冒为例，有的是风寒感冒，有的是风热感冒，临床用药完全不同。即便同 样患风寒感冒或风热感冒，不同患者也存在夹湿、内热等个体差异，用药需要区别对待，对症下药。而板蓝根药性寒凉，对于风寒感冒患者及风热夹湿感冒患者就不 太适宜，久服容易伤及脾胃。尤其是小孩，脾胃功能尚未健全，多服板蓝根，更容易引起消化不良等症状。

　　专家建议，在呼吸系统疾病高发的秋季，可通过调整饮食结构，增强体质；适时为小孩增添衣物；勤洗手、勤换外衣；少去人群密集、通风效果差的公共场所；保持室内空气清洁和流通等一系列方法加以预防。若预防性服药，最好先咨询医生，以减少用药盲目性。

　　“老慢支”秋冬要防寒保暖适当锻炼

　　近两年来，赵先生的父亲每到秋冬季节，就会出现剧烈的咳嗽，尤其是在清晨咳得尤为厉害。赵先生带父亲到医院做了检查，诊断结果显示老人患有慢性支气管炎。赵先生致图老师电询问，老慢支患者在秋冬应该注意哪些事项。

　　专 家解答：慢性支气管炎的发病原因常与吸烟、大气污染、病毒或细菌感染、过敏等许多因素有关，是一种常见多发病。临床表现有持续性的咳嗽、咳痰，尤以晨起及 夜晚临睡前明显，痰量清晨较多，一般为泡沫样，若继发细菌感染时，可转为脓性。有的患者也可能出现气喘症状。当有炎症感染时，除了咳嗽加重、痰量增多外， 还有怕冷、发热、全身无力等表现。

　　专家告诉赵先生，老慢支患者首先要戒烟戒酒；少去环境浑浊，空气不流通的地方；避免接触烟雾、 粉尘；少吃刺激、辛辣的食物；注意保暖，预防感冒；多进行户外活动，呼吸新鲜空气，在身体允许的条件下适当进行体育锻炼，增强自己的体质，如练呼吸、气 功、太极拳、饭后散步等；要有良好的居住环境，加强个人和居室卫生，保持室内通风换气。

　　温度湿度要合适，秋冬时节，空气较干燥，可用加湿器以增加空气湿度。缓解期尽量少用或不用抗生素，以免产生抗药性；如有呼吸困难、咳嗽、咯痰加重、发热、心率加快、发绀、胸闷等症状时，应及时去医院就诊。

　　老年人需先进食再晨练

　　很多习惯了晨练的老年人即使在秋冬季节依然会起得很早去锻炼身体。顾老伯也不例外。为此，老伯的老伴很担心，她觉得秋冬季节天冷，又容易感冒，所以拨打上海市12320询问老年人在秋冬季节晨练该注意些什么。

宝宝消化不良不宜吃酵母片

　　日常生活中当孩子出现消化不良症状时，家长总喜欢让孩子吃酵母片来帮助消化，其实这种做法并不适宜。

　　酵母片含维生素 B1和B2、烟酸及一些氨基酸，其作用基本上与复图老师合维生素B相似，主要用于补充维生素B族缺乏症，对消化不良或食欲不振等作用极其微弱。人们之所以认为它能帮助消化，大概是来自“酵母发面”一说，其实发面用的是活酵母菌，而酵母片中的酵母菌都是死的，无发酵作用。即使有微弱的发酵作用，也只能使人胃中的淀粉产生气体和酸类，引起嗳气，吃多了反而会引起腹泻。

预防产后妈妈出现消化不良

　　由于妊娠期间子宫对肠的压迫在分娩后得到了很大的改善，而且产妇分娩后通常进食一些高热量、高蛋白的食物，加上产妇卧床时间较长，运动少，很容易产生消化不良的现象。

　　消化不良症状

　　由于产妇进食过多的油腻食物，容易出现打嗝、食欲不振、泛酸水的症状，这与孕前TuLaoShi.com消化不良并没有任何不同。

　　饮食、药物助消化

　　当产妇出现消化不良症状时，表明产妇的胃肠消化功能暂时不能达到消化产妇饮食的情况，要及时纠正产妇的饮食。

　　◎要注意饮食结构的平衡，荤素搭配合理，少食油腻食品，过分油腻不仅给消化系统增加负担，也会影响产妇的食欲。

　　◎要做到少食多餐，饭菜要细软，以利于产妇的消化吸收。

　　◎每餐的蔬菜和水果都不可少，这些食物富含纤维素和果胶，可以帮助肠道蠕动。

　　◎不要食用辛辣刺激性食品，以免对肠胃造成损害，阻碍消化吸收功能。