十月怀胎，十月怀胎，很少有孕妇是足不出户一直呆在家中的，甚至有的孕妇由于工作和某些原因必须要做长途的旅行，那么减缓旅途疲劳减轻身体压力是很重要的事情。下面为您介绍8种孕妇出行注意的事项及聪明的方法供您
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1、要做好例行检查。应当提tuLaoShi.com前到当地医院做孕期检查，以便掌握胎儿和自身的健康状况。
2、要带好相关资料。主要是产前检查医院医生的联络方式、记载孕妇的怀孕情况和产前检查情况的资料。
3、要准备好卫生用品和婴儿用品。列车飞机上往往没有配备相关用品，所以要做些必要的准备。
十月怀胎，十月怀胎，很少有孕妇是足不出户一直呆在家中的，甚至有的孕妇由于工作和某些原因必须要做长途的旅行，那么减缓旅途疲劳减轻身体压力是很重要的事情。下面为您介绍8种孕妇出行注意的事项及聪明的方法供您参考，希望能够为您提供些许的帮助。
⒈减少压力
十月怀胎，很少有孕妇是足不出户一直呆在家中的，甚至有的孕妇由于工作和某些原因必须要做长途的旅行，那么减缓旅途疲劳环节身体压力是很重要的事情。假设您要坐飞机去另一个城市，那么您的随身行李最好成绩是少而精的。如果行李实在是多的话，尽量寻求机场工作人员或是随行人员的帮助;或者您可以将行李托运以较少途中的负累。在等候飞机的时候您可以随身带一个随身听放些舒缓轻松的音乐也可减轻您的疲劳感;或者您可以利用等候的时间抓紧休息以补充旅途中消耗的能量。
⒉增加能量
怀孕在很多人眼中是虚弱的代名词。的确www.tulaoshi.com您在怀孕的时候身体比以往任何时候都需要格外的体贴和呵护。在旅途中您更应当加倍照顾自己。利用一切可以利用的时间休息来保存并产生能量。一天的疲劳过后，在酒店中泡一个澡，做个足部的按摩都可以帮助您迅速恢复体力，并有助于睡眠。下面的巧吃也是帮助您恢复能量的方法之一。
⒊巧吃
饥饿会伴随怀孕全程，特别是在您外出旅行的时候，由于舟车劳顿，时间上的不可掌控性是的孕妇更容易饥饿。另外这种情况也使孕妇有头晕，身体乏力等症状。因此在旅行中应实现准备些小零食来备不时之需，如可准备些能慢慢咀嚼的食物，如薄荷糖、果仁、葡卜乾、甘草柠檬，甚至芝士、酸乳酪等，闲时吃，可增加食欲，减少恶心的感觉。
此外，应该避免吃刺激性食物，如辛辣、油腻的东西，以及避闻刺鼻气味，这样对孕吐也稍有帮助。中国民间也有一款减轻孕吐的食疗方“姜汁甘蔗露”，不妨试试。
材料：甘蔗榨汁一杯，姜一块。制法：姜去皮洗净，用刨磨成姜茸，榨出姜汁一茶匙，再加入甘蔗汁拌匀，用水炖约二十分钟即成。在途中可以带上一瓶这样的水，一定会感觉不错的。另外少食多餐也是克服饮食无法规律的一种可行性方法。
⒋及时小便
怀孕的时候由于子宫不断增大而压迫膀胱导致尿频的情况。孕妇必须在旅行中充分利用休息停顿的时间来方便一下，长时间的憋尿对身体和胎儿都会有不良的影响。很多公共场所的卫生间的设施都不是很尽如人意，因此一旦您发现设施全的卫生间一定要充分利用。如果休息停留时间长，并且卫生设施允许的情况下，您可以洗一个热水澡，可以促进血液循环，迅速恢复体力。
⒌休息舒适
长途跋涉会造成孕妇脚踝小腿等处乏力酸胀，严重的会出现水肿等症状。如果您是开车旅行，请每90分钟停一次车，站到地上轻轻的伸展小腿和双臂以环节疲劳。如果您是乘飞机，假设身边的位子是空的，可以在征求服务员同意的情况下，将腿平放在座位上，并用手按摩脚踝和小腿肌肉以缓解肢体疲劳促进血液循环。一双舒适随脚的鞋也是您在外出时必不可少的。一旦到达目的地一定要让自己先休息调整一下再安排事情。晚上要早睡以保证第二天精力充沛的活动工作。确总之不要让自己处在连续疲劳的状态。在您焦躁的时候要时刻提醒自己：放慢脚步，先休息一下再做事情!
⒍避免疫苗注射
我们都知道怀孕期间最好不要吃药，但是由于旅途疲劳身体抵抗力低下而感染细菌或病毒造成疾病的话，一定要立即到医院进行就疹，不可耽搁。如果您是要出国工作或旅游，那末很多国家入境的时候都要检查您是否注射了该国规定的某种疫苗，这时您一定要询问医生并得到医生的认可后再注射该疫苗。否则您要考虑是否要取消您的本次行程了。
⒎避免生病
我们知道外出会大大增加孕妇感染病毒和细菌的机会，因此要随时注意个人卫生和饮食卫生，保健以避免不必要的麻烦。通常路途中容易得的病有呼吸道，消化系统及泌尿系统等疾病。一旦感觉身体不适，应立即到最近的医院就疹。
孕妇什么时候可以出行
孕妇出行的最佳时期
准妈妈进入孕期之后，不代表只能在自家附近的公园走动，还是可以选择一些较方便、安全的旅游景点作定点旅游，或者去外地探望亲戚，适当的出行可以为准妈妈带来好心情。不过，在行前也要确认自己的身体状况，做好事前功课。
怀孕中期约16～28周最适合旅行，此时即使长途旅行也不会有太大问题。因为这时候准妈妈已适应怀孕生理变化，身体状态最佳，不适症状最少，而且发生流产或早产的机会最小。
此外，初期孕吐害喜症状较明显，准妈妈也刚要适应胎儿，身心需调整，比较不适合远游；怀孕后期也不适合远游，因为肚子太大行动不便，因此怀孕中期是最适合出国旅行的阶段。 旅行前最好先咨询产科医师，以确定是否适合旅游。此外，要注意交通安全，一定要系好安全带，要有人陪同，若有任何不适，马上请当地医师检查。若有不适合旅游的因素，最好不要勉强成行，以免在旅途中发生状况。
不适合长途出行的孕妇
1、有重覆流产病史。
2、曾经早产或提早破水。
3、曾经或目前有胎盘异常，例如无前置胎盘、胎盘剥离。
4、这次怀孕有先兆性流产或阴道出血。
5、多胞胎怀孕。
6、胎儿有子宫内生长迟缓。
7、有妊娠毒血症、高血压或糖尿病等疾病。
8、心脏衰竭或心脏瓣膜疾病。
9、曾经有血管栓塞疾病。
10、严重贫血。
11、慢性器官功能异常，需要经常就医或长期服药，例如，气喘病。
孕妇新年出行3必须
a、去医院看一次妇产科医生，具体介绍整个行程，以取得医生的指导；
(图老师整理)b、带好身份证、孕期保健卡和医疗保险卡，外出一定要有丈夫陪同；
c、按时做产前检查，如果出门时正赶上做孕期检查，就在当地医院检查，而不应等回来再补，这样便于随时了解健康情况。回到住地以后，再去指定医院复查，并告之以前的检查结果。
孕妇出行注意事项
选择医疗资源完善的地区
孕妇要考虑药物在怀孕期间的安全性，所以出发前，请教你的产检医师是很重要的。另外，准备一些对怀孕安全的抗腹泻药、抗疟疾药及综合维他命药剂，也是非常必要的。
制定合理的出行计划
行程紧凑不适合准妈妈参加，定点旅行、半自助式的出行方式则比较适合。此外，在出发前必须查明目的地的天气、交通、医疗与社会安全等状况，若没有把握，不去为宜。
要有专人陪同
最好是丈夫、家人或姐妹等关心、爱护你的人在身边陪伴，不但会使出行较为愉悦，而且当你觉得累或不舒服的时候，也可以照顾你，或视情况改变行程，这样才能有个安全快乐的出行过程。
运动量不要太大
如果是参加一些旅游项目，运动量太大或者太刺激的活动也不可参与，例如：过山车、海盗船、自由落体和高空弹跳等。游泳是不被禁止的，而潜水不超过18米深度也是允许的，因为潜水超过18米深度，胎儿会有“减压病”，十分危险。冲浪、滑水能免则免。
安排充裕的时间休息
身处绿色大自然，呼吸新鲜氧气，能够放松心情，舒缓压力，还能帮助孕妇生出健康又聪明的宝宝。美国罗戴尔网公布了西班牙的一项研究：经常在绿色植被覆盖的地方休闲，孕妇将来会生出更重、更聪明的宝宝。
研究人员对2400名孕妇进行生活习惯调查发现，孕妇处在绿植环境中时间越长，孩子出生后的体重比其他孩子的平均体重更重，头部周长也更长。这一结果很有指导意义，因为健康孩子的头部尺寸与大脑的大小和智商息息相关，这对于孩子将来的智力发育也至关重要。此外，新生儿体重太轻（正常体重为2.5至4公斤），会增加孩子日后患心脏病、高血压和胰岛素抵抗的几率。
儿童篇
能带奶粉 液奶不行
证件
按照机场的规定，婴儿和儿童乘机时需出示孩子的《出生医学证明》或户口本。
购票
据介绍，14天至2周岁的婴儿(以航班出发日为准)也需购买机票，票价是成人票价的10%，飞机上不占用座位；两周岁以上至12周岁的儿童，票价为成人票价的50%，飞机上可占座位。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）按民航规定，儿童票的折扣是以成人票的全价为基准的，不享受“折上折”，有些票务代理公司为了竞争，违规向顾客出售折上折的儿童票，虽然便宜，一旦被航空公司发现，将给旅客登机造成不必要的麻烦。
安检
据介绍，液态物品、凝胶产品严禁带上飞机，比如饮料、香水、牙膏、沐浴露等等，儿童饮用的液体奶也不许携带，但对于奶粉则不论开封与否均可带上飞机，因此，家长可只带奶粉、奶瓶过安检，在飞机上向乘务员要开水冲泡奶粉。儿童过安检时经常出现违禁玩具被截留的现象，如具有强磁性的玩具、仿真枪、飞镖以及一些大功率锂电池驱动的玩具均不允许带上飞机，家长需提前检查孩子的玩具是否符合规定，以便顺利通过安检。另外，机场候机区设立了育婴室，以方便有需要的乘客使用。
乘机
据某航空公司乘务员介绍，在飞机起飞和降落阶段，儿童会因为气压骤变引起耳部刺痛而开始哭闹。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）此时家长可以用奶瓶喂水、奶让其吸吮或给小孩吃些零食，让其充分做吞咽动作，可以缓解耳部不适，另外，此阶段尽量不要让孩子睡觉，因为睡眠时耳膜压伤的可能性大为增加，所以起飞或降落时一定要将孩子从睡梦中叫醒。
孕妇篇
怀孕36周需要申请
证件
孕妇乘机除本人身份证外，根据怀孕日期的不同还需要提供不同的材料。
对于怀孕不足32周的妇女，可以和一般旅客一样购票，只是在办理登机手续时，需向工作人员出示平时孕检时的病历，证明其孕期即可。
怀孕32周至36周(不含)的孕妇乘坐飞机，需先从航空公司营业部取一份“诊断证明书”去三级以上医院体检，身体达到乘机标准经医生签字、医院盖章后，才符合登机条件。需注意，诊断书自开具日起72小时内有效。
怀孕36周以上孕妇一般不允许乘机，如有特殊情况确需乘机，除交验“诊断证明书”外，还需填写一份《特殊旅客乘机申请书》一式二份，经承运人同意后方可乘机。
购票
准备乘机的准妈妈们，虽然在购买机(图老师整理)票时票务公司不会询问旅客是否怀孕，孕妇一般都可以顺利拿到机票，但在机场办理登机手续时，工作人员肯定会要求孕妇出具和孕期相应的材料，如材料不全，航空公司有权拒绝乘客登机，因此，孕妇一定要在各种材料齐备的情况下再购票、登机。
很多孕妇对过安检非常忌惮，其实安检门和工作人员手中的仪器是“金属探测仪”，对人体没有影响。“工作中有时会遇到孕妇不敢过安检门的情况，此时我们会安排女性工作人员，对其进行‘手检’，以消除乘客的顾虑。”
一年一度的春运又要启动了，大家陆陆续续都投入到如火如茶的春运大军行列中，在这场声势浩大的队伍中，最引人注意的就是小宝宝和孕妇了，春运对于他们来讲，无疑是一次特别的经历，而最担心的就是在这或长或短的旅途中，宝宝和孕妇能否吃得消，对于不同的交通方式，宝宝和孕妇都要注意些什么呢？
每年的春运都会接到孕妇在旅途中临时生产的信息，因旅客列车上基本没有配备随车医务人员，旅客中也很难找到产科医生，这对孕妇和新生儿而言都是十分危险的。
根据以往案例综合分析，孕妇春运出行应“十要”。
一要做好例行检查。应当提前到当地医院做孕期检查，以便掌握胎儿和自身的健康状况，为健康出行提供科学保证。
二要带好相关资料。主要是产前检查医院医生的联络方式、记载孕妇的怀孕情况和产前检查情况的资料。
三要准备好卫生用品和婴儿用品。列车上往往没有配备相关用品，所以要做些必要的准备。
四要准备一些必需的饮食。旅途中餐车供应的品种不能完全满足孕妇的需求，而孕妇的饮食爱好又因人而异，所以孕妇应备些自己喜爱的食品以保证旅途的营养，或者出行前让医生开些补充维生素和矿物质的药品。
五要有人陪同。离预产期较近的孕妇出行时要有人陪同，这样孕妇既可以得到心理安慰，同时可以得到适时的照顾。
六要做到途中停靠站不要下车。有些孕妇因长时间坐着缺少活动，列车到站停靠时就要到站台上活动，此举十分危险。因为列车停站时间较短，加上春运上下车的旅客较多，孕tuLaoShi.com妇行动不便，容易导致漏乘。
七要为方便做好准备。应提前备些成人用的纸尿裤，以备不时之需。
八要提前做好困难预告。孕妇没有买到卧铺票应及时向列车长提出；对某些食品不适宜食用时，也可向列车长或所在车厢乘务员提出，以便向餐车工作人员提出预订服务等。
九要懂得及时求助。旅客列车的每节车厢都有工作人员，列车长、乘警、检修乘务员和列车售货员、餐车服务员都是流动的，也是主要的求助对象；在上车前也可先取得列车长的电话号码以便及时求助。
十要主动接受安全检查。有的孕妇在车上早产后，列车工作人员为确保产妇和新生儿的安全，都会将产妇和新生儿移交给就近停靠站送往医院进行安全检查，但此举也有人因经济问题或无人陪同照顾而拒绝。应当听从列车乘务员的安排，并接受相应的安全检查。
宝宝乘坐三类交通工具的注意事项
自驾车要配备宝宝安全座椅
如果您是自驾车回家，一定要提前检查车辆，车的轮胎、电池、安全带、以及空调等都应该经过专业技师的检查，如果你们去的地方比较冷，一定要注意汽车的防冻。为了宝宝的安全，建议宝宝一定要有专门的安全汽车座椅，并用安全带固定在座位上。同时备好一些应急物品，将一切易被吞咽的零碎物品清除干净，最后就是安全驾驶了。
火车上睡觉要避免着凉
在火车上人多，一定要看好宝宝，避免被碰伤；晚上睡觉时，最好给宝宝盖上贴身的小被子，睡前将宝宝备用的尿不湿和小短裤放在旁边，需要换的时候不至于手忙脚乱，如果宝宝不用尿不湿，给宝宝带上尿垫。把孩子脱下的外衣外裤放枕头边。特别要注意的是要用你自己的衣服或其他东西把孩子的脸遮住了，不要让风进来。否则孩子容易着凉。
春运即将到来，客运段有关负责人表示，以往春运期间孕妇在旅途中临时生产的事情经常发生，根据经验分析，孕妇在春运期间出行一定要注意十个方面，确保安全第一。
负责人说，每年的春运都会接到孕妇在旅途中临时生产的信息，因旅客列车上基本没有配备随车医务人员，旅客中也很难找到产科医生，这对孕妇和新生儿而言都是十分危险的。
一要做好例行检查。应当提前到当地医院做孕期检查，以便掌握胎儿和自身的健康状况，为健康出行提供科学保证。
二要带好相关资料。主要是产前检查医院医生的联络方式、记图老师载孕妇的怀孕情况和产前检查情况的资料。
三要准备好卫生用品和婴儿用品。列车上往往没有配备相关用品，所以要做些必要的准备。
四要准备一些必需的饮食。旅途中餐车供应的品种不能完全满足孕妇的需求，而孕妇的饮食爱好又因人而异，所以孕妇应备些自己喜爱的食品以保证旅途的营养，或者出行前让医生开些补充维生素和矿物质的药品。
五要有人陪同。离预产期较近的孕妇出行时要有人陪同，这样孕妇既可以得到心理安慰，同时可以得到适时的照顾。
六要做到途中停靠站不要下车。有些孕妇因长时间坐着缺少活动，列车到站停靠时就要到站台上活动，此举十分危险。因为列车停站时间较短，加上春运上下车的旅客较多，孕妇行动不便，容易导致漏乘。
七要为方便做好准备。应提前备些成人用的纸尿裤，以备不时之需。
八要提前做好困难预告。孕妇没有买到卧铺票应及时向列车长提出;对某些食品不适宜食用时，也可向列车长或所在车厢乘务员提出，以便向餐车工作人员提出预订服务等。
五一节来了，有些原本就喜欢旅游的孕妈妈，一想到宝宝出生后可能短时间内没办法出门旅行，就很希望可以把握住这次难得的假期安排一趟旅游计划。在出发前一定要准备妥当，才能享受美好旅程。就让豆豆妈亲子特邀资深妈妈)带大家一起出游吧。
虽然说怀孕后行动多少会受到一些限制，但状况稳定的孕妈妈，还是可以在孕中期安排轻松的旅游行程的。不过，想要在孕期快乐出游，必须先有细心的准备和计划。如何准备和计划呢?就让豆豆妈为你介绍介绍吧。
一、孕妈咪出行前要审视自己的身体 孕妇的身体状况毕竟和一般人不太一样，怀孕状况很顺利者，可以考虑在孕期最稳定的中期，即怀孕4~7个月时，安排合适的旅游计划。但如果孕妇的身体有明显不适，如早期有出血、感冒、容易晕车、属高危妊娠或上一胎曾经早产等，最好还是先询问妇产科医师的意见，并斟酌个人情况而定，以免既无法尽兴游玩，又造成危险，可就得不偿失了。
二、制定合理的旅行计划 不要过度疲劳，要让身体有充分的休息。所以，行程紧凑的旅行团不适合准妈妈参加;定点旅行、半自助式的旅行方式则比较适合准妈妈。此外，在出发前必须查明旅游地区的天气、交通、医疗与社会安全等状况，若自觉无法掌握，不去为宜。
三、慎选好去处，规划好地点 准妈妈出游，地点的选择很重要。很多偏远的地区，虽然环境优美，但是由于交通的不便和医疗条件的限制，是不适合准妈妈去游玩的。
有这样的例子，一位怀孕4个月的准妈妈参加单位组织的旅游，去一处风景优美但路途偏远的风景区旅游，一路上道路崎岖，车子不停地颠簸，那位准妈妈的小宝宝就这样被颠没了。可见，准妈妈出游的地点要慎重选择，千万不可掉以轻心。一旦旅游途中出现任何不适或者异常状况应立即去就近的医院检查。
1、大城市 夏日是旅游的旺季，许多著名的旅游城市(包括国内和国外的)都会推出一些大型的推广活动，旅游内容会比较丰富和充实。这样的旅游大城市，环境通常都比较优美，各种生活设施完备，医疗也条件也良好，准妈妈去这样的地方旅游会更放心。
2、附近的近郊旅游区 这样的旅游区，通常景点和服务都已经开发得相对完善，距离所居住的市区路途不远，道路平坦，一般都是全程的高速公路，避免了路途的颠簸。准妈妈可以乘坐当地的舒适大巴，也可以和家人一起自驾车出游。
近几年，在各大城市周边新建了许多适合全家或者和三五好友一起休闲的度假别墅，环境优美，景色宜人，安静且舒适，是比较适合准妈妈休养、散心的好地方。而且距离市区也很近，一旦有情况，也可以及时送医。
豆豆妈提示：不可海水浴 有些准妈妈喜欢去海边度假，认为这样既放松又安全，其实，到海边旅游，对准妈妈们是不合适的。因为海水温度较低，多半比较凉，身体受凉后，子宫收缩，不能够提供适合胎儿的环境，容易发生意外。
四、 出游前必备物品
1、携带必备药品 准妈妈在出发前，应请你的产检医师按你的实际情况帮你准备一些安全药物。另外，准备一些对怀孕安全的抗腹泻药、口服的肠胃药和外用的酒精棉片、止吐药、优碘、外伤药膏、蚊虫咬伤药膏等。
2、准备孕妇的资料及证明等文件 如果准妈妈是在国内旅游，孕妇产前检查手册、保健卡是一定要带的东西。平时进行产前检查的医院、医师的联络方式也要写下来，以备需要时可以联系到自己的医师。 如果准妈妈是到国外旅游，应事前先请医师写封信或病历摘要，记载有关怀孕情形和产前检查的状况，必要时作为国外就诊时的参考。
同时因为有些航空公司要求怀孕妇女提供医师信件以证明无飞行的顾虑，或证明怀孕周数(36周以上，航空公司是不接受乘机的)作为是否允许搭机的依据，所以这些信件或证明也要随身携带。
3、卫生用品要备齐 准妈妈还要准备孕妇需要用到的卫生用品，包括弹性袜、托腹带、护垫以及可以清洁公用马桶盖的消毒喷剂等。
4、孕妇维生素和孕妇奶粉 准妈妈还应准备孕妇用的维生素，每日服用。并要带一小罐孕妇奶粉，可以在没有鲜奶喝的时候备用。
五、出游时的饮食注意 外出旅游最怕的就是吃坏肚子，不只是孕妇要提防，一般人旅游途中如果不停地急着找厕所，相信也会很扫兴。
1、最好自行准备开水，不要喝太多的冷饮。
2、注意食物的新鲜度，生食(如沙拉、生鱼片等)最好避免食用。
3、遇上有些从来没尝试过的特殊食物，最好还是不要吃，以免因肠胃不习惯而引发问题。
六、出游时的衣着
1、孕妇外出旅游时，应穿着吸汗、透气、宽松的衣服，最好挑选比较利于活动的裤装，即使天气炎热也别忘了随身携带一件薄长袖上衣，除了可以防晒之外，进入冷气室时也可以披一披，防止温差太大而造成不适。
2、要选择一双舒适好走的旅游鞋，最好不要穿新鞋出门旅游，以防新鞋不合脚，一时又买不到替换的鞋子。肚子较大的孕妈妈可以准备托腹带，以减轻腹部的负担。
3、炎热的夏天，孕妈妈要准备好防晒用品。
七、出游时的住宿
1、尽量选择舒适、干净的旅馆，以免晚上出现失眠困扰。另外，孕妈妈白天走了比较多的路，晚上回到旅馆后可以将腿部用棉被略为垫高，或用温热的水泡泡脚，可促进血液循环，消除腿部疲劳。
2、尽量选择舒适、干净的旅馆，以免晚上出现失眠困扰。
3、白天走路多，晚上回到旅馆后用温热的水泡泡脚，可促进血液循环，消除腿部疲劳。
八、出游时的交通问题
1、开车。如果是家人自行开车，每隔一段时间最好停下来，让孕妈妈下车走一走、活动一下筋骨;孕妇大多有尿频的问题，所以当遇有厕所时，应及时下车去一趟洗手间。
2、搭机。如果是搭机旅游，在可以解开安全带时，孕妈妈最好站起来伸伸腰、活动tulaoshi.com活动腿脚，让自己保持比较舒适的状态。
3、在旅游景点，有些地方可能会提供一些交通工具，但孕妇最好不要贸然乘坐摩托车、快艇或骑脚踏车，宁可少玩一点，但求安全第一。
4、旅途中每隔一段时间就要起身活动一下身体。
5、孕妇大多有尿频的问题，有尿意时就要及时解尿。
6、危险的游乐设施切勿轻易尝试，安全第一。
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