有助于胎头娩出的运动

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胎头入盆的感觉如何 ？

　　随着怀孕周数的增加，到怀孕晚期孕妇往往感觉到腹部发紧或偶有腹痛，这是正常现象，是将胎头向下赶的力量，胎头逐渐下降，初产妇妊娠大约在38周，胎头进入骨盆腔，称之为入盆或衔接，占初产妇的80—90%，但仍有10—20%要等到临产后进入骨盆。

　　入盆是什么感觉

　　如果胎头的双顶径达到产妇的盆腔入口以下，称为“胎头入盆”。表明有tulaoShi.com阴道分娩的可能。

　　入盆时间为孕36周到分娩阵痛到来之前，初产妇多在预产期的前两周入盆，而经产妇多在阵痛开始前入盆。但也有个别产妇入盆时间还要早一些。

　　胎儿是几时入盆的 宝宝入盆早晚的问题是因人而已的，有时候宝宝到了预产期还未必入盆，也有的宝宝34周左右就入盆。孕妇平时要走动，这样有助于生产，也助于宝宝提早入盆。

　　一般情况下是38周零3-5天就入盆，入盆后10天左右就能生。入盆后的明显感觉就是小腹稍有些疼痛感，胸部的压力明显减小，而且胃也感到比较舒服了。

　　入盆多久才会生啊

　　胎儿入盆后并不意味着马上就要分娩，但胎头入盆后由于对宫颈压迫，有可能诱发宫缩，所以在未接近预产期之前，要适当控制活动时间。

胎头娩出时怎样保护会阴

　　胎头娩出是分娩过程中最重要的一步。当胎头就要通过阴道娩出时，阴道口及周围组织由于胎头持续下降而受到压迫，可见局部膨起变薄甚至发亮，此时，如不注意保护会阴，不但会阴可能撕裂，甚至还会一直撕裂到肛门。

　　当胎头即将娩出时，在产程中医护人员必须重视的一件大事，就是保护会阴。

　　如果医护人员认为产妇有发生会阴撕裂的可能，会为产妇施行会阴侧切术。侧切后助产士可帮助胎儿配合子宫的收缩慢慢地娩出，胎儿娩出后，再将切口缝合好。这样做，既可防止产妇会阴撕裂，又可防止胎www.tulaoshi.com头长时间受压导致损伤。

　　胎头娩出时产妇应放慢娩出速度，速度过快会来不及做好会阴保护。

　　此时，产妇应与医生和助产人员密切配合，其中最重要的是要掌握好呼吸，当子宫开始收缩时，产妇要按以下步骤去做：

　　1.两腿屈起、分开；

　　2.腰部尽量放松，不要用力；

　　3.四肢放松，双手抓住产床的两侧；

　　4.嘴微微张开，张口呼吸；

如何促进胎儿入盆?

　　准妈妈加强运动能促使胎儿入盆，同时还能锻炼盆底肌肉，增加产力。不过，运动的时候最好能找个“保镖”，以防忽然发生“紧急情况”。

　　1.散步：散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做预备。散步时妈妈最好边走动，边按摩，边和宝宝交谈。散步可分早晚两次安排，每次30分钟左右，也可早中晚3次，每次20分钟。散步最好选择环境清幽的地方，四周不要有tulaoShi.com污染物，不要在公路边散步。

　　2.体操：产前体操在国外非常流行，体操不但可以促使胎头入盆，而且可以增加骨盆底肌肉的韧性和弹性。

　　3.小马步：手扶桌沿，双脚平稳站立，慢慢弯曲膝盖，骨盆下移，两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着，慢慢站起，用脚力往上蹬，直到双腿及骨盆皆竖立为止，重 复数次。

　　4.划腿运动：手扶椅背，右腿固定，左腿划圈，做毕还原，换腿继续做，早晚各做5—6次。

　　5.腰部运动：手扶椅背，缓缓吸气，同时手臂用力，脚尖踮起，腰部挺直，使下腹部紧靠椅背，然后慢慢呼气，手臂放松，脚还原，早晚各做5—6次。

　　6.骨盆运动：双手双膝着地，吸气弓背，吐气，同时抬头，上半身尽量往上抬，反复10次。

胎头入盆后怎么办？

　　有位网友妈妈腹部竟有点隐隐胀痛，又好像有点下坠的感觉，似乎与来例假时有点相似的感觉。这样出现两次，每次持(图老师整理)续时间半分至一分钟。检查回来后，在家里又出现过一两次。这是什么现象呢?

　　书上说—— 在妊娠期间，胎儿位于盆骨上方;而胎儿要产出，就必须艰难地通过骨产道(即：骨盆)和软产道(包括子宫下端、子宫颈、阴道)。 如果骨盆的形状和大小有异常，就会直接阻碍胎儿的娩出。因此，在产前检查时，医生会用各种测量方法，鉴定骨盆的大小尺寸，根据胎儿的大小，决定合适的分娩方式。 一般来说，初产妇在分娩前4周左右，胎头偏斜向一边(胎头转向后侧或右侧或超下弯时，要比胎头直接正面超下更容易进入骨盆)，胎头通过骨盆入口，称为“入盆”。 入盆就是指头朝下的姿势，头部已经进入骨盆。

　　此时胎儿已经为分娩做好了准备，将身体转为头位。 由于女性骨盆的生理结构，使得骨盆出口处的最大直径是前后方向的，胎头入盆后还需要又一次转动方向。总之，胎儿为了适应母亲产道的形状和大小，会主动自发地采取一连串动作，以配合母亲分娩! 那么，早入盆是不是意味着早产呢? 早入盆不一定会早产。一般来讲，孕妇在临近预产期前2周左右胎头入盆，但也有一部分人会提前入盆的，这都属于正常现象。有的入盆当天就生，有的要过一两个月。有的人因为胎儿小或胎头入盆较早，不出现膈肌压迫症状，这与早产没有关系。

　　Ø 我是入盆两周半生的，生时已经入的满深的了，生的满快的。

　　胎儿入盆的感觉 Ø 入盆没什么特殊的感觉，可能会发现肚子靠下了。 Ø 小腹有下坠的感觉，还有一种丝丝的疼。 Ø 下体胀痛，明显觉得宝宝往下走。 Ø 胎儿入盆的感觉就像有东西从你身体里突然一下掉下来了。 Ø 胎头入盆后宫底会下降。

　　一般来说，入盆后胎位就不会再变化，为顺利分娩打了个好基础。由于胎头已经入盆，孕妇接下来可能会有尿频、便秘、宫颈口胀等情况出现，这都是正常的，由于子宫增大下降，压迫到了肠子和膀胱，胎头入盆有时会冲撞到宫颈口，所以会有尿频、便秘和宫颈胀等状况出现，只要没有破水、见红、宫缩频繁等临产现象就不用担心。保持愉快的心情、适量走动、让自己身体处于最佳状态是最重要的。 当然，当出现以下临产症状时，就要去医院待产了： 见红：预示着近两日可能要临产，应做好入院准备，必要时去医院检查一下。