婴儿睡眠10大现象解读 睡多久才够？

【 tulaoshi.com - 婴儿枕头 】

关于婴儿枕须知4个常识 不同年龄选择不同高度

　　很多妈妈可能不知道枕头对宝宝的头部劲椎发育有很大影响，为宝宝选择一个好的枕头是妈妈的责任。宝宝用枕也是有讲究的，不同时期宝宝需要不同高度的枕头，甚至宝宝枕头的材料对孩子也是有影响的。接下来让我们来了解下宝宝用枕的常识吧！

　　1.为宝宝选择有枕套的枕头

　　宝宝发育快，新陈代谢也旺盛，因此出汗也多，其头屑和汗液容易贴附在枕头上。家长为宝宝选择枕头的时候，尽量选择有枕套的小枕头。这样的枕头方便家长换洗，有利于为宝宝提高舒适卫生的成长环境。家长记得要经常清洗枕套，并把它放在阳光下暴晒，利用阳光为宝宝的枕头杀菌。

　　2.为宝宝选择自然无害的枕头

　　由于宝宝颅骨比较软，囟门和颅骨缝还未完全闭合，过硬的枕头会伤害到宝宝的头部，影响头型的美观。另一方面，宝宝睡觉接触枕头的时间过长。因此，家长为宝宝选择枕头时要谨慎，并仔细阅读材料的说明，避免宝宝吸入枕头内的有毒物质而受到毒害。家长要尽量为宝宝选择www.Tulaoshi.com干净无味的枕头。

　　3.不宜过早为宝宝使用定型枕头

70%家长不知道的婴儿辅食黑名单

　　主食类——谷类、淀粉

　　谷类、淀粉类食物，很容易消化和吸收，且不易致敏，很多家长给宝宝添辅食时首选米粉、稀粥等谷类、淀粉类食物，这是正确。

　　专家观点：过分注重营养的爸妈们常常会犯“过犹不急”的错误，偏向于选择精细的谷类食物，但其实精细的谷类食物里维生素遭到破坏，特别是减少了B族维生素的摄入会影响宝宝神经系统的发育。而且，还会因损失过多的铬元素而影响视力发育，这是成为近视眼的一大成因。

　　专家观点：荤食类富含铁质和蛋白质，通常都被认为是非常有营养的食物，将肉炖至酥软或者撕成细丝，都有利于让宝宝顺利吃进。不过以下所列举的这几种食物，在辅食的初阶段，不要让它们出现为好。

　　荤食类

　　鸡蛋清中的蛋白分子较小，有时能通过肠壁直接进入婴儿血液中，使婴儿机体对异体蛋白分子产生过敏反应，TuLaoShi.com导致湿疹、荨麻疹等疾病。蛋清要等到宝宝满一岁才能给。

　　荤食类——汞含量较高的鱼

　　汞主要以甲基汞的有机形态积聚于食物链内的生物体，特别是鱼类，而甲基汞可能会影响人类神经系统，孕妇、胎儿和婴儿更容易受到影响。在选择鱼类时，应避免进食体型较大的鱼类或其他汞含量较高的鱼类，包括鲨鱼、剑鱼、旗鱼、鲶鱼、罗非鱼金目鲷及吞拿鱼，特别是大眼吞拿鱼、蓝鳍吞拿鱼等。

　　荤食类——海鲜

　　螃蟹、虾等带壳类海鲜会引发婴儿的过敏症状，也建议不宜在1岁以前喂食。宝宝3 个月之后，就可以给宝宝添加一些蔬菜汁，再大一些就可以添加蔬菜泥。蔬菜中含有大量的维生素和矿物质，好处多多，但也要注意有些蔬菜，还是不宜过早出现在辅食中的。

　　蔬菜类——含有大量草酸的蔬菜

　　专家观点：菠菜、韭菜、苋菜等蔬菜含有的大量草酸，在人体内不易吸收，并且会影响食物中钙的吸收，可导致儿童骨骼、牙齿发育不良。

　　蔬菜类——豆类

　　豆类含有能致甲状腺肿的因子，宝宝处于生长发育时期更易受损害。此外，豆类较难煮熟透，容易引起过敏和中毒反应。

　　蔬菜类——不易消化的蔬菜

婴儿睡眠10大现象解读 睡多久才够？

　　1. 很困，却不肯睡觉

　　解读：过于疲倦的婴儿之所以表现得兴奋、易怒、急躁、难以入睡，是因为体内的化学物质在对抗疲劳。缺乏睡眠会导致中枢神经系统高度清醒，醒太久，太疲劳容易引发睡前哭闹。

　　对策：在宝宝还没有困得很厉害的时候，就进行安抚，安排睡眠环境。

　　2.白天不肯醒，晚上不肯睡

　　解读：宝宝有时白天连睡3、4小时不醒或者早上起太晚，就容易发生昼夜颠倒，出现晚上入睡困难，睡后2小时甚至1小时一醒，半夜起来玩等现象。

　　对策：白天保持活动量，接受日光照射。白天睡眠期间光线不要太暗，让宝宝慢慢区分白天和夜晚。晚上早些休息，屋里要暗，睡前可以给宝宝洗个温水澡，放舒缓额音乐，做抚触，这些都能帮助减少昼夜颠倒发生的可能。

　　3.在手上睡的香，一放下就醒

　　解读：3个月内的婴儿，入睡先进入的是20分钟左右的浅睡眠，所以如果在成人怀中入睡，此时挪动到床上比较容易醒。

　　对策：一般等过20分钟后的深睡眠再放或直接在床上入睡，减少放下的步骤能够有所缓解。三个月后，入睡会先进入深睡眠，放不下的现象会有好转。

　　放下时也不要偷偷摸摸， 有时候小心翼翼反而不如放松些坦然告之“妈妈要把宝贝放在床上睡啦”，婴儿有了准备就不容易受到惊吓。此外，婴儿浅睡眠比例高，而浅睡眠期间睁眼睛动两下甚至哭两声，都是正常现象，不要误会为已经醒了，从而对睡眠造成过度的干扰。

　　4.人一走开，就醒

　　有时宝宝已经一动不动睡着十分钟了，人一走就醒，哪怕动静再轻……仿佛自带雷达。其实同样的声音对人的觉醒作用不同，是否醒来和心理预期相关。比如一模一样的音量，睡眠中听见正常杂音常能继续安睡，而听见大楼火警却往往立即觉醒。

　　对策：遇到这种现象，一定和宝宝打好招呼，需要告知这是正常声音，跟宝宝解释安心睡觉，妈妈起身而已，没有走远。有妈妈说孩子对声音特敏感，有时候翻身，床发出很轻微的声音就醒了，所以只好憋着不翻身.....可以尝试做脱敏，清醒玩时演示给孩子看：“你睡觉的时候妈妈是这样翻的，然后床就响啦，你听是这个声音哦，不要害怕，正常的。”场景再现，复现了声音的来源，帮助他们不把这类声音和恐惧关联起来。

　　5. 半小时醒一次

　　婴儿睡眠周期一般在30-45分钟左右，比成人短，且周期结束后容易醒来。睡眠周期在4-6个月期间逐渐延长，届时会睡得更长一些。睡眠能力增加后，也能够增加单次小睡所含的睡眠周期，延长小睡时间。家长往往先入为主认为小睡就是半小时结束，安排起床活动，而不像半夜醒那样鼓励婴儿接着睡。长久如此，孩子也就没有醒来还需继续睡的意识，小睡短变成了习惯。

　　对策：小睡时间短受发育阶段和睡眠习惯影响，是出生前6个月睡眠中最大难题之一，当排除人为干扰因素后，受生理条件所限仍有可能睡得短，还是要耐心镇定，避免过度焦虑。

　　6. 入睡后抽动

　　婴儿大脑发育尚不完善，睡眠时控制肌肉运动的大脑仍然有部分活跃，产生间歇性的抽动。

　　对策：最初的3-6个月可采用襁褓、搂压等方式缓解抽动对睡眠的影响，一般这个现象随着成长自愈。此外，一些缺乏维生素D导致血钙水平低的情况，也容易出现抽动。

　　7.大运动发展、大脑发育跳跃期睡眠受影响

　　大运动发展期、大脑发育跳跃期涉及大量的记忆工作，而因为快速眼动睡眠（REM）有存储、整理、归纳白天记忆的功能，所以睡眠也相应的受到影响。类似白天工作文件杂乱放在桌面，晚上下了班，机器内部在做分类整理放到各个盘。

　　学爬、学坐、学站都会干扰到睡眠，但因为翻身期是第一次比较大的刺激，所以对睡眠影响最大。突然学会翻身，好比误打误撞闯出一个迷宫，这时候非常兴奋却也迷茫究竟是怎么出来的，会迫不及待再回头走，一遍遍确认来时的路，这种复习的迫切感冲击着大脑。

　　对策：所以白天要给足条件和时间练习，熟悉后刺激就减少了。睡眠能力的底子也很重要，底子好不容易在这种时期崩盘。有时候翻身反不过来或者坐起来不会躺下，家长可以温和的帮助复位，但不要过渡的干预，更不要一味采用喂奶来催睡。

　　8. 生病恢复后，睡眠恢复不到从前

　　以前睡得好，但生了场病就夜醒无数，病好了，怎么还醒呢？这是个常见的问题，类似的还有妈妈上班或孩子回了趟老家之后，好睡眠就一去不复返了。

　　这个现象就和习惯性夜醒有关，一般是由于在这个因为偶然的原因醒过，受到喂奶，抱哄等干预，又没有及时回调，变成会主动醒的习惯固化下来。佐证是，不在11点夜醒的婴儿，如果家长连续3、4天都在夜里11点主动喂奶，有可能之后婴儿就会主动在这个点醒。这表明tulaoshi.com父母的行为是能够影响和改变婴儿的睡眠。

　　对策：这种固定的模式会延续相当长的时间，看清楚习惯性夜醒产生的根源，就知道这个习惯并没有需要继续维持的生理基础，勇敢的打破，维护好婴儿睡眠的完整性。

　　9.夜里固定时间醒，“对表醒”

　　有时会发现，婴儿的夜醒每天在差不多在同一时间出现，呈现类似1点、3点、5点这种“对表醒”。睡眠周期是45-60分钟左右，周期结束时容易醒，所以其间隔往往是整点半点。此外，还涉及到习惯性夜醒，前几天都在这个点醒，生物钟巧妙的记忆、追踪着之前的情况，今天还是很可能这样。不过并不是所有的对表醒都是习惯性夜醒，有时候确实是饿了之类。

　　对策：宝宝醒了在排除宝宝饿了的情况下安抚宝宝继续睡。

婴儿从小睡枕头会导致驼背吗

　　婴儿什么时候用枕头？人说婴儿要用枕头，有人说婴儿不能用枕头，众说纷纭，如果可以用，那要用什么样的枕头呢，又是各种版本的说法，往往让我们感觉无所适从。

　　很多妈妈们可能不知道，有的觉得从小用枕头会不会太高容易使宝宝长大以后驼背，觉得还是不睡枕头好。而有的宝妈们觉得不是刚出生就要睡米枕头来使宝宝的头型睡得漂亮点吗？那么这些想法是否是对的呢，

　　首先要明确一点的是1-2个月的宝宝不用枕头。

　　1-2个月的宝宝的脊柱正常来说是直的，新生宝宝在tuLaoShi.com躺在床上时不用枕头可以很好的保持背部与后脑是处于同一个水平面的，而且此时宝宝的骨骼是相对比较软的，如果用了枕头，就会打乱骨骼的正常生理发展，反而容易使脖子骨骼发生幅度性弯曲，造成一系列问题，如呼吸困难，还会直接造成驼背，肩膀一边高一边低，影响以后宝宝的外形。而且新生儿可能会经常溢奶或者打嗝吐奶，弄湿枕头，弄脏头发。冬天的时候如果宝宝穿得比较厚，不能很好的使背部和头脑处于一个水平面的话，可以用毛巾多次对折当枕头用。

　　那什么时候可以给宝宝使用枕头呢

　　一般当宝宝长到4~5个月，骨骼相对变硬定型，这时可以将毛巾对折当枕头。第七个月至第八个月的宝宝脊椎定型变硬开始学坐，学爬，为了保护宝宝的脊椎，同时孩子的肩部也开始逐渐变宽。到这个时候如果不用枕头，头会向后倾，这个时候睡觉脑部血液倒流，可能影响婴儿的睡眠和身体健康。

婴儿湿疹是否与枕头有关 枕头应怎么选

　　婴儿睡什么样的枕头好呢？是睡硬一点还是睡软一点的呢？有的宝爸宝妈们给宝宝用稍微硬一些的枕头，认为这样可以使宝宝的头骨长得结实，头形长得好看，但这样的做法并不正确。质地过硬的枕头，睡后易使颈部肌肉疲劳，造成“落枕”。而小宝宝颅骨较软，囱门和颅骨线还未完全闭合，长期使用，反而会造成头颅变形或者大小脸，影响外形美观。可是，太软的枕头又不能很好地支撑颈椎，而且由于与宝宝头皮的接触面过大，不利于血液循环，透气性差，甚至影响呼吸，特tulaoshi别是宝宝发烧时更不适宜使用。因此，宝宝枕需要选择软硬适中，如果是妈妈想给宝宝亲手制作枕头，可以选择荞麦皮、蒙稷、决明子、油菜籽、茶叶、菊花等绿色材料作为填充物，若是购买的话，要买品质优良有保障的品牌，类似贝谷贝谷等专业做母婴用品的品牌。

　　假如你家宝宝在使用枕头的时候出现了婴儿湿疹，就得考虑是不是因为枕头材质造成的，宝宝的皮肤很娇嫩，一点刺激就可能使宝宝的皮肤患病，一些不合格的枕头材质在出厂前都未经过任何的消毒杀菌处理。长期使用对宝宝皮肤是一个很大的伤害。故爸爸妈妈们在选择枕头的时候一定要选择对的，并且及时更换枕头内的枕芯，或是购买专门的婴儿定型枕，婴儿睡什么枕头好，比较理想的选择有贝谷贝谷的蒙稷等六种植物颗粒填充的婴儿定型枕。经过设计师反复测试，专门针对0-6个月，0-3岁，2-7岁的宝宝设计出符合他们的年龄段的枕头。枕睡过程中舒适自然，枕头能紧密贴合宝宝的颈椎给予力度支撑，保护宝宝的颅骨，促进颈椎是生长发育，有效防止宝宝睡觉时溢奶、头部塌陷枕头的问题。

婴儿睡觉10个不宜 晚睡的宝宝性格和身体差！

　　一不宜：不宜含着乳头或奶嘴睡

　　有的孩子睡觉时非得含着妈妈的乳头或奶嘴才能入睡。这么一来，孩子每每醒来后就会下意识地吮吸乳头或奶嘴吃奶。这种过分频繁的进食习惯，容易使孩子的胃肠功能紊乱。其次，孩子入睡后小嘴依然被乳头“堵”着，也容易呼吸不畅，导致睡眠质量下降，甚至可能引发窒息。此外，这种不良习惯还可能影响孩子牙床的正常发育以及口腔的清洁卫生。

　　二不宜：环境不宜过分安静

　　孩子一般在3~4个月时就开始自觉地培养“抗干扰”的调节能力了。然而研究表明，约有30%的婴儿并没有学会“抗干扰”——他们往往一有“风吹草动”便难以入睡，或在熟睡中被惊醒。其实，婴儿自会在自然的“家庭噪音”背景下入睡，家长大可不必在房间里特意踮脚走动，不敢发出任何一点细微的声响。否则，孩子很可能养成这样的不良睡眠习惯：只有在人为、刻意制造的“极度”安静的环境里才能入睡，而这种环境在现实中却是难求的。

　　三不宜：被子不宜太厚

　　有些家长在寒冬为了让孩子睡得暖和，特意为孩子盖上厚厚的被子，殊不知太厚的被子往往过重，甚至可能引起呼吸不畅。而且被子中过高的温度反而会使孩子烦躁不安乃至哭闹不停，同样影响其睡眠质量。让孩子从小就在过分温暖的环境下入睡还可能降低人体对寒冷的抵抗力，造成孩子长大后“弱不禁风”。

　　四不宜：不宜在哼唱声中才能入睡

　　孩子在妈妈摇篮曲的哼唱声中入睡自然美好甜蜜，但让孩子习惯于只有听到哼唱声才能安然入梦就不宜提倡。孩子必须培养的一个良好的睡眠习惯，即：以“自然”的方法自行入睡，及醒来之后仍能“自然”地重新入睡，而不是依仗家长诸如摇晃、哼唱或喂食等“人为”的办法来帮助他安然入梦。

　　五不宜：白天不宜睡得过久

　　白天睡得过久的孩子大多晚上睡不好，甚至稍不如意就大哭大闹，弄得家长夜不成眠。研究证实，晚间睡眠不足而白天嗜睡的孩子不仅生长发育比较缓慢，而且注意力、记忆力、创造力和运动技巧都相对较差。此外，缺乏夜间睡眠还会扰乱生长激素的正常分泌，使得免疫系统受损，内分泌失调，代谢出现问题，易发胖。如果婴儿白天睡得过多，家长可以有意识地弄醒孩子，或逗他多玩一会儿，通过调整来克服“黑白颠倒”。

　　六不宜：不宜经常更换照看人

　　有的家庭因为大人工作忙，而不得不常常更换照看孩子入睡的大人，有时是爸爸，有时是妈妈，有时是奶奶，有时又换成保姆……殊不知，对不足半岁的孩子来说，往往把照看自己入睡的人视作“最亲的亲人”，故在心理上很难对频繁的转换迅速作出调整。

　　七不宜：不宜睡得太晚

　　占相当比例的婴幼儿之所以睡得太晚，很大程度上是因为父母晚睡导致的。据统计，我国0~2岁婴幼儿每天睡眠时间比美国同龄孩子平均少1个小时，首要原因之一即是，孩子的父母亲钟情于“夜生活”而普遍睡得晚，孩子也由此相应缩短了晚间的睡眠时间，种种“行为性失眠”便由此发生，具www.tulaoshi.com体表现为：晚上到了睡觉时间仍不愿意上床，入睡时间往后拖延，或者长时间难以入睡等等。研究还表明，在行为问题上，夜间晚睡的孩子容易好斗，同时还可能伴有多动症、自我控制能力差、精神不集中、情绪不稳定等症状。

　　八不宜：不宜在睡前对孩子过分“在旁关照”

　　在让孩子感到十分舒服的“睡前仪式” (如轻拍或按摩孩子背部，放送轻柔舒缓的音乐等)之后，家长可在孩子仍然醒着时离开。否则孩子就会习惯于将自己的入睡与家长的“在旁关照”紧紧联系在一起，只要家长不在，他就会恼怒不已、嚎啕大哭起来。

　　九不宜：不宜依赖“摇睡”

应如何给婴儿添加肉类辅食？

　　肉类辅食如何添加？

　　肉类中的脂溶性维生素a、e、k等较为丰富，还含有维生素b12、叶酸、泛酸等水溶性维生素，这些都是婴幼儿健康成长发育不可缺少的营养素。

　　肉类中的铁、锌等矿物质和微量元素在人体中的吸收和利用率很高。由此说来，肉类食品应当作为婴幼儿食物组成中重要的一味。

　　但是，中国人的传统饮食以植物性食物为主，生理特质顺应植物性食物的需要。肉类作为高脂肪、高蛋白食品，过量食用或偏食对中国人种有负面影响，表现为肥胖、高脂血症、高血压、脂肪肝等慢性疾病。这些疾病在肥胖儿tulaoShi.com童中也有发生。所以给婴幼儿添加和制作肉类食品需要科学而合理。

　　妈妈不必过于小心，只要是经过国家食品安全检查合格的肉制品及鲜活鱼虾，就可以放心地给婴幼儿食用。

　　什么时候开始