母乳喂养3大法防乳房下垂

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女人乳房最标准的10个形状 教你五招防乳房下垂

　　女人乳房最标准的10个形状

    一、丰满、匀称、柔韧而富有弹性。

　　二、乳房位置较高，在第二至第六肋间，乳头位于第四肋间。

　　三、两乳头的间隔大于20厘米，乳房基底面直径为10-12厘米，乳轴(由基底面到乳头的高度)为5-6厘米。

　　四、形状挺拔，呈半球形。

　　五、碗型：乳轴度为2-3cm，小于乳房基底直径的1/2。属于比较平坦的乳房。

　　六、半球型：乳轴高度为3-5cm，约为乳房基底直径的1/2。

　　七、圆锥型：乳轴高度在6cm以上，大于乳房基底直径的1/2。

　　八、挺立型：乳房张力大，弹性好，乳轴与胸壁几乎呈90度。

　　九、下倾型：乳轴稍向下，柔软且富于弹性。

　　十、悬垂型：乳轴显著向下，松软而弹性较差。乳房的健美标准包括乳房形态，乳房皮肤质地及乳头形态等多方面的因素。

　　哺乳期妈妈胸部保养五原则

　　一、产前产后都要选择合适文胸

　　无论是在孕期还是哺乳期，坚持佩戴合适的胸罩都是必要的，它能有效预防乳房下垂。

　　怀孕3个月时乳房约比孕前增加2/3个罩杯，此时不能再穿原来的胸罩，选择新文胸时注意罩杯应比孕前大些或者更有弹性些。

　　怀孕7个月时乳房的乳腺组织逐渐发育到最完整，此时最好去买个哺乳胸罩，里面附有能换洗的垫子，可以吸净渗漏出来的乳汁。

　　不要因为贪图方便，就在哺乳期间不带胸罩，哺乳期乳房肥大，受重力的作用容易下垂。可以选择一些合适的棉质胸罩，用胸罩能起到一定的固定、托起的作用，从而防止乳房发生下垂。

　　二、经常给乳晕做护理

　　怀孕期间，随着体内黄体酮的增加，乳晕颜色会变暗。因此，在孕期要对乳晕适当做一些护理，可使用杏仁粉，加水轻轻按摩乳晕去除角质，随后再用水冲并加以按摩，可使乳晕部分的表皮变得薄一些，颜色就会相应浅点。

　　也可以使用乳晕霜，它含有一些美白成分，使用起来会有些效果，也没有什么副作用。如果坚持做适当的乳房护理，随着时间的流逝，乳晕自然会逐渐变淡。

　　三、喂奶方式要正确

　　为了减少孩子的吸对母亲乳房造成的牵扯，在哺乳时，一定要将乳头和乳晕的大部分都放到婴儿的口中，这样宝宝也比较容易吃饱。

　　在结束哺乳时，不要从宝宝口中硬拽出乳头，可能会伤害到乳头。而应该用食指轻轻点一下宝宝的下巴，让宝宝自然地吐出乳头。

　　哺乳时，应左右两侧交替喂奶，避免因过多地喂某一侧而引起乳房不对称。

　　在哺乳结束后，可以再挤出少许乳汁涂抹在乳头上，这样对乳头有滋润保护的作用，可TuLaoShi.com以防乳头皲裂。

　　四、日常多摄取能丰乳的食品

　　木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。

　　黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。

　　橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维生素C的食物，可以防止胸部变形。

　　芹菜、核桃及红腰豆等含维生素E的食物，有助于胸部发育。

　　椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维生素A的食物，都有利激素的分泌。

　　牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维生素B的食物，亦有助于激素的合成。

　　牛奶炖鸡——以嫩鸡加入牛奶同时炖，吃后有丰胸的作用。

应该怎样防止小宝宝吐奶

　　用牛奶喂养的婴儿腹泻时怎么办?用牛奶喂养的婴儿腹泻时咋办 以牛奶为主食的婴儿患腹泻时，要根据腹泻、呕吐、食欲和消化情况来确定饮食治疗方案。如病情较重，每日腹泻超过10次，并伴有呕吐现象，应暂时停喂牛奶，即禁食6～8小时，最长不超过12小时。

　　禁食时可用胡萝卜汤或焦米汤代替，间隔时间和每次用量均与喂牛奶时相同。这些食物易于消化，能减轻肠道的负担。腹泻情况如有好转，逐渐改用米汤、冲淡的脱脂牛奶、稀释的牛奶，最后恢复原来的饮食。如婴儿腹泻情况并不严重，每日腹泻5、6次或7、8次，比正常多2～3次，无呕吐。

　　此时可暂用1～2日米汤，以后用冲淡牛奶或以牛奶和水各隔半的浓度，或制成2份牛奶1份水的浓度，使肠道逐步适应。当大便恢复正常后即可改用原有的牛奶浓度。如婴儿偶然出现腹泻，而且病情也轻，则只需用冲淡牛奶喂1～2天即可，以后恢复正常牛奶饮食。冲淡牛奶时最好用米汤，因为米汤没有发酵作用，减少酸对肠道的刺激，有利于腹泻的治愈。 腹泻时期，无论病情轻重，辅助食品应全部停止添加，到痊愈后再逐步恢复。

　　腹泻婴儿能不能继续喂母奶和牛奶? 母奶和牛奶是婴儿营养的主要来源，如因小孩腹泻长期停食母奶或牛奶，会引起营养不良和营养缺乏症，所以除因tulaoshi.com吃母奶和牛奶引起的过敏而腹泻外，一般应该尽量继续吃，但应该根据腹泻的轻重和消化情况，适当的进行喂养调整。若腹泻轻，母乳喂养的只需适当延长哺乳间隔时间，缩短哺乳时间;人工喂养的只需把牛乳量减少，多喂开水，可暂停增加辅食。

9招防女人产后乳房下垂

　　一般妇女在小孩满8个月后，乳汁即会明显减少，12个月后应该断乳。如果这时仍让小孩吃奶，乳房受了过分的牵拉，弹性降低，就容易发生下垂；还有一些妇女平时不注意锻炼，支撑乳房的胸大肌和同定乳房的韧带不够发达有力，不能很好地支撑和固定乳房，使乳房下垂从而影响美观。

　　为防止乳房下垂，哺乳期间应注意以下几点：

　　1.产后要早吸吮。分娩后30分钟，母婴裸体皮肤接触www.Tulaoshi.com并让婴儿吸吮30分钟以上。早吸吮有利于早分泌乳汁、多分泌乳汁，也有利于乳房的健康和子宫的收缩。大多数妇女在产后第二天就可从乳头挤出少许乳汁，叫做初乳。以后由于哺乳的关系，乳汁的分泌量日见增多。

　　2.根据具体情况选择正确的喂奶方式，—一般常用坐式、侧卧式、环抱式等。正确的喂奶姿势有利于防止乳头疾病的发生，根据婴儿需要随时哺乳，每次喂奶后应将乳汁排空。

　　3.哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头，每次哺乳后，用手轻轻托起乳房按摩10分钟。

　　4.每日至少用温水洗浴乳房两次，这样不仅有利于乳房的清洁卫生，而且能增加悬韧带的弹性，从而防止乳房下垂。

　　5.乳罩要松紧合适，令其发挥最佳提托效果。

　　6.哺乳期不要过长。孩子满10个月，即应断奶。

戴胸罩无法阻止乳房下垂

　　近日，法国贝桑松教学医院教授发布了“不穿胸罩的乳房演变”研究，结果显示，胸罩是一个假的需要，在医学上生理上解剖学上，乳房不会因胸罩支撑重量而被拉紧，相反的，支持乳房的组织不会发展，会因此萎缩。不穿胸罩的妇女，因乳房组织得以发展，乳房会更坚挺。事实果真如此吗？佩戴胸罩对乳房发育到底起到什么样的作用？对女性乳腺疾病的发生率又有何影响？

　　胸罩与乳房发育

　　胸罩能增加胸部稳定性

　　“从人体工学的角度来看，东西方人在体型形态上存在一定的差别，两者的体轴倾斜度也有所区别，”北京服装学院服装艺术与工程学院副院长郑嵘教授在接受采访时表示，文胸对于乳房的作用主要体现在以下几个方面：首先，从青春期乳房发育开始到中年甚至老年时，文胸对乳房有一定的支撑作用。其次，在一定程度上对胸部有保护作用。举例来说，人们在运动时，穿戴文胸可以增加胸部的稳定性，还可以保护胸部免受外物可能带来的伤害，如打羽毛球时，如果羽毛球落在胸部，裸态下对胸部的伤害较大，而文胸内部一般包含衬垫，可以在一定程度上起到保护作用。

　　空军总医院普通外科主管护师王建梅告诉记者，乳房中的内部结构主要包含腺体、导管、脂肪组织及纤维组织等，与人体其他部位不同的是，乳房中并没有骨骼支撑，佩戴胸罩则可以起到一定的支撑作用。

　　戴胸罩无法阻止胸部下垂

　　中国医学科学院整形外科医院乳房整形美容中心主任栾杰表示，胸罩除了作为一种装饰起到美观的作用外，对乳房的发育并没有任何作用，也不存在其他保健或治疗作用。现代医学研究已经证实，佩戴胸罩对于乳房健康并不会带来任何益处，如果胸罩佩戴方式不当，反而会带来一些健康问题，尤其是现在市场上常见的聚拢型胸罩，容易对乳腺发腺体造成压迫。

　　“乳房下垂与乳房的体积有一定的相关性，一般来说，乳房曾经或现在较大是乳房下垂的前提条件，乳房较小的人一般不易下垂”，栾杰表示。

　　乳房的下垂不可逆转，佩戴文胸对于缓解乳房下垂的确具有一定的缓解作用。空军总医院普通外科副主任医师黄蓉蓉表示，一般来www.tulaoshi.com说，由于受到重力的作用，乳房会有下垂的趋向，乳房下垂会影响胸部的血液回流，血流容易淤存在胸部，反过来也会对乳腺的发育造成影响，佩戴文胸可以克服重力对乳房的影响。

　　栾杰表示，对于本身乳房较大的人来说，通过佩戴胸罩的方法并不能起到防止乳房下垂的效果。短期之内佩戴胸罩或许对乳房下垂有一定的缓解作用，但是当乳房增大到一定程度时，佩戴胸罩是无法阻止其下垂的。

　　从健康角度没必要增加钢圈

　　郑嵘解释，文胸中是否会放置钢圈主要是出于设计功能的考虑，从目前的情况来看，绝大部分运动文胸没有放置钢圈主要是出于运动时减少压迫或摩擦等的考虑。运动内衣的设计更多考虑到避免胸部在运动过程中的移位、变形等因素，因此也会更强调对胸部有适当的压迫度，而不是更加注重文胸对乳房的支撑使其更加美观。

　　另外，适用于少女或中老年女性的文胸一般也不放置钢圈，这主要是为了增加穿着时的舒适度，而放置了钢圈的文胸支撑效果较好。栾杰解释，从乳房健康角度来说，并没有必要增加钢圈。胸罩与乳腺疾病

　　佩戴不当比不戴更易有风险

　　聚拢型文胸可以使乳房更加集中，也有一些女性为了美观而可以选择比自己实际乳房大小稍小型号的文胸，王建梅表示，选择过紧的文胸可能会对乳房造成压迫，也会对胸部血液循环产生影响，长时间如此，有可能会增加一些乳腺疾病发生的可能，如乳腺增生、乳头凹陷等，甚至有可能引起乳腺癌，乳头凹陷也会对女性哺乳带来极大困难。黄蓉蓉告诉记者，如果文胸对胸部造成的压迫比较严重，乳头有时会出现炎症。栾杰介绍，目前还没有证据表明胸罩佩戴不当必然会引起乳腺疾病。

　　对女性来说，不佩戴胸罩一般不会产生太大的影响，相反，胸罩佩戴方法不当反而会带来一系列问题。例如，有些女孩乳房发育较早，与同龄人情况差距较大，有些人因害羞选用过小的或较为紧身的胸罩以起到束身的效果，但需要说明的一点是，这种做法并不可取，因为乳房的正常发育过程并不会因此而停止，反而会导致乳房发育畸形。

　　如果在乳房发育初期长时间佩戴紧身内衣，有时会导致乳房发育成熟后的位置比正常人低2-3厘米，严重影响外观。

　　避免过紧肩带和“隐形带”

　　郑嵘表示，胸罩肩带或底围过紧的情况也不可取。

三大方法防止母乳喂养乳房下垂

　　母乳喂养后乳房会下垂得很厉害，真的是这样吗?如何做才能预防乳房下垂呢?有没有一些按摩的方法呢?

　　很多女性也许不知道，在妊娠时期乳房会继续发育，为哺乳做准备。乳房变大后如果护理不好极易松弛。因此应从怀Tulaoshi.Com孕后就开始注意乳房的护理，使用宽带、钢丝乳罩支撑乳房。有些准妈妈在哺乳期间为图方便不戴乳罩，结果使乳房下垂，以为是哺乳所致。

　　新妈妈可以经常按摩，以促进血液循环，增加皮肤及皮下组织的弹性，乳房回缩越缓慢，松弛下垂的程度就越不明显。平时也可多做扩胸运动，促使胸肌发达有力，增强对乳房的支撑作用。可以参考以下方法：

　　临睡前或是起床前按摩乳房

　　将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。

　　做产后恢复操

母乳喂养防乳房下垂三大法

　　母乳喂养后乳房会下垂得很厉害，真的是这样吗?如何做才能预防乳房下垂呢?有没有一些按摩的方法呢?

　　很多女性也许不知道，在妊娠时期乳房会继续发育，为哺乳做准备。乳(www.tulaoshi.com)房变大后如果护理不好极易松弛。因此应从怀孕后就开始注意乳房的护理，使用宽带、钢丝乳罩支撑乳房。有些准妈妈在哺乳期间为图方便不戴乳罩，结果使乳房下垂，以为是哺乳所致。

　　新妈妈可以经常按摩，以促进血液循环，增加皮肤及皮下组织的弹性，乳房回缩越缓慢，松弛下垂的程度就越不明显。平时也可多做扩胸运动，促使胸肌发达有力，增强对乳房的支撑作用。可以参考以下方法：

　　临睡前或是起床前按摩乳房

　　将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。

　　做产后恢复操

　　如果坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动，可以锻炼胸大肌，使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。

母乳喂养3大法防乳房下垂

　　很多妈妈也许不知道，在妊娠时期乳房会继续发育，为哺乳做准备。乳房变大后如果护理不好极易松弛。因此应从怀孕后就开始注意乳房的护理，使用宽带、钢丝乳罩支撑乳房。有些准妈妈在哺乳期间为图方便不戴乳罩，结果使乳房下垂，以为是哺乳所致。

　　新妈妈可以经常按摩，以促进血液循环，增加皮肤及皮下组织的弹性，乳房回缩越缓慢，松弛下垂的程度就越不明显。平时也可多做扩胸运动，促使胸肌发达有力，增强对乳房的支撑作用。可以参考以下方法：

　　临睡前或是起床前按摩乳房

　　将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳TuLaoShi.com房各做10次。此法可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。

　　做产后恢复操

　　如果坚持每天做简单的扩胸运动以及双臂上举的运动，可以锻炼胸大肌，使乳房看上去更坚挺、结实和丰满。

母乳喂养引起乳房下垂？

　　哺育婴儿是自然界赋予女性的骄傲，望着怀中那粉粉嫩嫩嗷嗷待哺的小宝宝，生产的疼痛一扫而光，每一位新妈妈的心中定是母爱满溢，充满着无限的喜悦和幸福。母乳喂养的优点是众所周知的事了，但是对于母乳喂养，新妈妈们总有这样那样的担心与疑问：乳房会因此而下垂吗?乳房皮肤会松弛吗?什么时候断奶有利于乳房保健?

　　母乳喂养，乳房护理很关键。乳房护理得好，既有利于宝宝营养的摄取充足，也有利于产妇身材的恢复。我们收集了大部分新手妈妈都会有的乳房护理方面的疑问，请省妇女保健院产科主任陈丹青医师和省中医院妇科主任王香桂医师予以解答，帮助新手妈妈们减轻思想负担，轻轻松松地做个漂亮妈妈。

　　母乳喂养真会引起乳房下垂吗

　　陈丹青医师：理论上讲，无论是否进行母乳喂养，女性的乳房都会有所下垂。因为怀孕后女性乳房内的荷尔蒙、脂肪和乳腺组织都会增加，从而使乳房明显变大。但女性生产完后，体内荷尔蒙量降低，脂肪和乳腺组织都快速减少，已经被撑大的乳房皮表自然就松弛下垂了。所以，新手妈妈们在产后用不着为了保持乳房的原有形态而逃避哺乳，因为哺乳能让孕激素分泌充足，可保护、修复乳腺，并使乳腺充分发育，这反倒对乳房保健更有利。

　　什么时候开始哺乳、断奶有利于乳房保健

　　王香桂医师：母乳喂养提倡早哺乳。早吸吮有利于早分泌乳汁、多分泌乳汁。并且，通过婴儿吸吮，刺激传至下丘脑可触发释放催产素，加强子宫收缩，从而防止产妇因子宫收缩乏力导致产后出血。断奶的时间因人而异，全母乳喂养至少要四个月以上。在考虑宝宝的食量和母亲乳汁的质量好坏与否的前提下，孩子满八个月到一年后即可断奶。产妇可在刚生完后就做乳房护理。用热敷的方法让乳腺管胀开后，再施行按摩，以利乳腺管通畅，同时多给宝宝吸吮，这样不但可以让母子之间的亲密感增加，更能刺激乳汁分泌，利于乳房保健。

　　哺乳时期选戴什么乳罩好

　　王香桂医师：哺乳时期要选戴合身舒适的棉质胸罩，现在有专门为哺乳期的新妈妈们设计的开前片的乳罩。且应根据乳房的尺寸及重量的增加要变换尺寸，切不可贪图美观，选购有塑胶边或钢丝支撑有提托效果的乳罩。新妈妈们每天应更换干净的内衣，及时更换胸垫来防止乳汁渗出沾湿衣服。

　　可通过运动来保健乳房吗

　　陈丹青医师：新妈妈们不用特别做什么运动来保健乳房。因为母亲要分泌乳汁，哺育婴儿，所消耗的热能增加了。所以通过母乳喂养可消耗包括脂肪等的大量能量，这对减少妈妈们的肥胖是起一定作用的，也可防止乳房下垂。只要在哺乳时期不暴饮暴食，新妈妈的体形在产后会逐渐恢复。另外多做扩胸运动，可促使胸肌发达有力，增强对乳房的支撑作用。

　　哺乳时期如何清洁乳房呢

　　陈丹青医师：不要用香皂或是其他洗液清洗乳房，这样反而容易使乳头皮肤因缺乏皮脂保护而裂开，进而造成感染。因此，要想充分保持乳房局部的卫生，选择清水清洗就可以了。乳头要始终保持清洁与畅通，每次喂奶前，新妈妈们要记得洗手以预防感染。可用干净的温湿毛巾把乳头擦干净，最好准备块专门为擦乳头用的小毛巾，不要与其他毛巾混用。另外，妈妈们应经常洗澡，勤换内衣，保持乳房的清洁卫生。

　　喂奶的正确姿势是怎样的呢

　　王香桂医师：正确的喂奶姿势有利于防止乳头疾病的发生。可根据具体情况选择正确的喂奶方式，一般常用坐式、侧卧式、环抱式等。母亲在哺乳前用清洁毛巾和温开水擦净奶头周围的皮肤，然后开始喂奶。喂奶时母亲可用食指和中tulaoShi.com指轻轻地夹住奶头，将整个乳头包括乳晕都塞入宝宝口中，这样能防止乳房堵住宝宝的鼻子，影响呼吸。每次喂奶后，应将婴儿抱起，头靠在母亲肩上，轻轻拍打其背部，以排出胃内空气，防止吐奶。可根据婴儿需要随时哺乳，注意每次喂奶后都应将乳汁排空。

　　乳房胀痛、乳管阻塞怎样处理

　　王香桂医师：缓解乳房胀痛的办法是用吸奶器人工吸奶或喂宝宝吃。此外，以热水浸泡、热敷乳房也可以。若发生乳管阻塞的情况，可能是因胀奶、胸罩太紧或干燥的乳汁堵住了乳头所致。如果乳房堵住了，由感觉堵塞的那一侧乳房开始哺乳，可缓解乳管阻塞。如果乳房还未通畅的话，此侧的乳房不应再哺乳，这可能因感染造成了内部化脓，需立即就医。如果乳房局部有红、肿、热、痛，伴有发热，就可能得了乳腺炎，也应及时到医院诊治。