宝宝晚上睡觉 几点才合适?

【 tulaoshi.com - 睡眠习惯 】

婴幼儿脸部皮肤护理五大忌

　　婴幼儿的面容娇嫩而可爱，年轻的妈妈为使自己的小天使那美丽娇雅的脸蛋“锦上添花”，往往用种种办法为其护颜、美容，殊不知有些措施适得其反，致使婴儿的面颊或变得粗糙，或招致疾患。那么，婴幼儿护颜注意什么呢？一般来说，应做到“五忌”：

　　一忌洗脸同大人滥用脸盆、毛巾。大人用的毛巾比较粗糙，而婴幼儿的颜面皮肤十分细嫩，毛细血管十分丰富，用粗粗毛巾为婴幼儿洗脸，极易损伤皮肤，也使皮肤粗粗。另外，婴幼儿的抵抗力较差，大人用的脸盆中往往有一些细菌，若用孩子盛水洗脸很易导致一些传染病的发生，正确的方法是，婴幼儿洗脸应用专盆、专巾。

　　二忌洗脸用碱性大的香皂。大人用的香皂相对而言碱性较大，如婴幼Tulaoshi.Com儿细腻的页脚经常受其“侵扰”会导致面容较粗糙或损伤。婴幼儿洗脸应使用专用的“娃娃香皂”、“婴儿香皂”。

宝宝晚上睡觉 几点才合适?

　　健康的新生儿天生不怕水，喜欢在水中寻找感觉，他们会把这当作在子宫内羊水中生活的继续，由于新生儿在自己熟悉的环境中，因此在水中一点也不害怕。新生婴儿游泳的6大好处 南开医院妇产科主任曹保利介绍，新生儿游泳必须要由专业人士用专用游泳器具对新生儿进行一对一的游泳训练、水中按摩等，并辅助新生儿自主游动，温柔自然地刺激婴儿的视觉、嗅觉、触觉，尤其是平衡觉。

　　新生儿游泳的好处在于：

　　1.有利于胎便早排除：胎便当中含有较多的胆红素，尽快排出，可使新生儿黄疸程度减轻、持续时间缩短。

　　2.促进婴儿脑神经发育：水中全身运动可以提高大脑的功能，促进大脑对外界环境的反应能力。促进正常睡眠的节律，减少不良睡眠习惯的形成。

　　3.促进肌肉与骨骼的生长：刺激婴儿骨骼、关节、韧带、肌肉发育，促进儿童身高增长，使儿童体格健壮。

　　4.增强婴儿心肺功能，提高儿童肺活量，调节儿童免疫力。

　　5.促进婴儿肠蠕动，消除腹部胀气、便秘等症状。

妈妈必知 婴幼儿饮水大有讲究

　　很多妈妈奶粉的质量颇为在www.tulaoshi.com意，常常通过各种渠道购买昂贵的进口奶粉，以为这样就可以给宝宝最安全的食物。殊不知仅仅关注奶粉的质量是不够的，婴幼儿饮水也大有讲究！

　　婴幼儿期水分占人体总重量的 65~70%，对于宝宝的生理功能而言非常重要。婴幼儿的生理结构与成人之间有着很大的差异，其中最明显的是消化系统、免疫系统发育不完善。针对这样的情况该如何选择宝宝的饮用水呢？平时成人喝的矿泉水和纯净水真的适合宝宝饮用吗？

婴幼儿如何健康吃肝脏

　　涛涛妈：宝宝8个月了，前天去做保健时，医生说可以给宝宝吃一些动物肝脏，补铁。但婆婆说动物肝脏有毒素，不能给宝宝吃。宝宝到底能不能吃动物肝脏呢？

　　动物肝脏是补铁佳品

　　动物肝脏的营养价值非常丰富，与猪肉相比，猪肝、羊肝、鸡肝、鸭肝等动物肝脏中铁、锌、维生素A、尼克酸、维生素B1、维生素B2等都很高，是营养素的宝藏。肝脏中的铁，在鸭肝中高达23.11mg/100g，铁的吸收率高达35%，而普通猪肉中的铁吸收率15%，植物来源的铁的吸收率在3-5%。因此，动物肝脏是补铁佳品。

　　肝类的营养价值(/100g)

　　内容来自《中国食物成分表》，2009，中国疫病预防控制中心营养与食品安全所编著

　　吃肝脏要注意来源安全

　　由于肝脏是动物的解毒器官，如果动物在饲养过程中所吃的饲料不够安全，则其肝脏可能会含有激素、农药、重金属等有毒有害物质。也就是说，吃动物肝脏存在不安全的风险。南京市儿童医院营养医师刘长伟提醒家长，如果要给婴幼儿吃动物肝脏，一定要确保是安全来源；如果在不能确定来源安全的情况下要摄入，就要控制次数和量，每周不超过1次，每次10-20克。

　　动物肝脏不是非吃不可

　　有的保健医生会建议家长给宝宝添加辅食时添加肝脏补铁，动物肝脏也的确是补铁佳品，但是不是一定要给宝宝吃动物肝脏？刘长伟表示，动物肝脏并不是非吃不可，通过合理安全TuLaoShi.com饮食，不吃肝脏同样可以获取满足机体需要的营养。

　　肝脏怎样做最营养

婴幼儿优质睡眠Tulaoshi.Com “三要三不要”法则

　　国内首个《中国婴幼儿睡眠健康指南》出台——

　　由中国疾控中心妇幼保健中心联合权威儿科睡眠专家共同推出的国内首个《中国婴幼儿睡眠健康指南》17日在京发布，推出婴幼儿优质睡眠“三要三不要”法则。

中国疾控中心发布《中国婴幼儿睡眠健康指南》

　　今日，中国疾控中心妇幼保健中心在京发布了《中国婴幼儿睡眠健康指南》。指南指出，我国婴幼儿睡眠障碍总患病率为20.87%，也就是每五个宝宝中就有一个可能存在睡眠障碍；而家长科学的养育行为能有效提高宝宝的睡眠效率，比如睡前穿戴纸尿裤，和父母分床睡眠等(www.tulaoshi.com)。

睡眠是婴幼儿的第二食粮

　　对于正处于发育旺盛的婴幼儿来说，睡眠不足的危害不亚于营养不良。睡眠不足可影响孩子的神经系统，妨碍他们的智力和体力发展，使孩子变得任性、易怒、情绪不稳定。睡眠是婴幼儿的第二食粮 有关专家研究后发现，新生儿一昼夜要睡20—22小时。对于他们来说，少睡30分钟，便会劳累过度。因此，从小就要给孩子创造一种有利于睡眠的家庭环境，养成快睡、睡好的习惯。

　　一些家长从孩子出生起就摇他睡觉。于是，“摇动——睡眠”的条件反射就产生了。摇动的节奏性和单调性加上对孩子前庭器官的影响，的确有助于他们入睡。不过，孩子越大，摇动的时间需要越久，这种程序也变得越麻烦。—些孩子虽然已经入睡了，但他们好象能体验出人们是否仍在摇自己：只要摇动一停止，他们就立刻惊醒，哭闹起来。

　　因此，这种方法应是给孩子催眠中的下下之策。 为了帮助孩子入睡，居室要通风。凉爽的空气具有抚慰的功能(小型电风扇也可以)。

　　睡前一般给孩子洗个澡，换上睡衣，可成为促进他们入睡的信号。一些孩子习惯抱着玩具睡觉，这个习惯没有什么不好，对其睡眠规律的形成有好处。

　　当屋里放着音乐时，孩子能不能睡得好呢?如果音乐是轻柔的，是悦耳的，是可以放的;如果音乐是响亮的，则不要播放。母亲的摧眠曲轻柔的、使人安静的音调比任何“机械性”的音乐效果都好。如果房间里没有强烈的冈光，没有过大的声音，没有任何东西搅扰孩子的睡眠则更好。因为孩子锤眠过程中，其对外部刹激的感觉并未完全消失，只是减弱了罢了。若此时受到干扰.他们的睡眠会不安稳。

　tulaoshi　重要的不仅在于孩子睡多长时间，而在于他们睡得怎么样。有时，使母亲不安的是。孩子没有睡够，没能睡踏实。

　　孩子提前醒来时，精神愉快，安稳悠闲，那就意味着孩子对睡眠的个人需要要低于平均标准。但是，如果孩子提前醒来后，哭泣撒娇，那么事情就不太好了，或者是孩于没有睡够，或者是孩子身体不舒服了。

婴幼儿的黄金睡眠宝典

　　睡眠对婴幼儿的健康成长有非常重要的作用。所以妈妈要注意如何让宝宝养成良好的睡眠习惯?

　　一、培养良好的睡眠习惯

　　(一)按时睡觉：在宝宝入睡前0.5～1小时，应让宝宝安静下来，不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。晚上入睡前要洗脸、洗脚、洗屁股。睡前让孩子排空小便。脱下的衣服应整齐地放在相应的地方，要按时上床、起床。逐步形成按时主动上床、起床的习惯。

　　(二)自然入tulaoshi睡：宝宝上床后，晚上要关上灯;白天可拉上窗帘，使室内光线稍暗些。宝宝入睡后，成人不必摄手摄脚。习惯在过于安静的环境中睡眠的宝宝容易惊醒。只要不突然发出大的声响，如“砰”的关门声或金属器皿掉在地上的声音即可。要培养宝宝上床后不说话、不拍不摇、不搂不抱、自动躺下、很快入睡、醒来后不哭闹的好习惯。并让宝宝养成不蒙头、不含奶头、不咬被角、不吮手指，不把玩具放在床上或抱玩具入睡以及不把衣裤放在床上的好习惯。对不能自动入睡的孩子要给以语言爱抚，但决不迁就，要让宝宝依靠自己的力量调节自己入睡前的状态。不要用粗暴强制、吓唬的办法让孩子入睡。有的宝宝怕黑夜，可在床头安一个台灯，教会宝宝开关，使他能控制黑夜，有利于宝宝安然入睡。

　　(三)睡姿舒适：1岁以后的宝宝已形成了自己的入睡姿势，要尊重宝宝的睡姿，只要宝宝睡得舒适，无论仰卧、俯卧、侧卧都是可以的。如果宝宝晚上刚喝完奶就要接着睡，宜采取右侧卧位，有利于食物的消化吸收。若宝宝睡的时间较长，可以帮他变换姿势。

　　(四)睡眠不安的处理：有的宝宝夜里睡眠不安、易惊醒、哭闹，父母便立刻将其抱起来又拍又哄，让其再度入睡，结果宝宝很快习惯于这种在父母怀里睡眠的情况，不拍不哄便不再入睡。为此，对偶然出现的半夜哭闹，要查明原因。如白天是否受了委屈，听了惊险的故事，睡前是否吃得过饱，或饥饿、口渴，尿床、内衣太紧、太硬以致躯体不适，以及肠道寄生虫或其他原因导致的腹痛、呼吸道感染导致的鼻塞等，给予针对性的处理。若无躯体疾病，则应改变其睡眠环境，如让其一个人独睡;对其夜间醒来，父母应克服焦虑情绪，既不宜过分抚弄孩子，也不要烦躁或发脾气，则夜间哭闹可自行纠正过来。

　　(五)注意事项：