父母离家早孩子心理健康差

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科学调适孩子的睡眠情况

　　众所周知，春天是儿童身体发育最快的季节。在春天，家长应该注意让孩子营养均衡、睡眠充足。生长发育除了有季节高峰，还有年龄高峰。

　　为了探讨孩子们长高的秘密，我国学者经过大量研究证实，我国绝大多数汉(www.tulaoshi.com)族儿童的身高突增高峰为：女12岁左右、男14岁左右;90%以上女童身高增长最快的年龄在11至13岁之间，男童为13至15岁之间。 如果将人体身高发育同性发育结合起来，则可以更加精确地判断学龄儿童身高生长最快的年龄。有关专家通过追踪观察的结果表明，个体儿童的身高突增高峰所处时间为女孩发生月经初潮、男孩出现首次遗精的前一年。比如某女孩子13岁发生月经初潮，则她的身高增长最大峰值在12岁。

孩子经常睡眠不足？电子产品或为罪魁祸首

　　据美国webmd网站报道，一项新的研究表明，孩子的卧室里有智能手机会破坏良好的睡眠习惯，甚至比电视的危害更大，专家建议家长限制孩子使用小屏幕设备。

　　一项针对2000多名小学和初中学生的研究发现，卧室里有智能手机或平板电脑的孩子平时的睡眠时间较少，而且在白天通常会有困倦感。

　　来自美国加州大学伯克利分校公共卫生学院的珍妮弗·费博是该项目的负责人，她说：“传统的视频画面比如看电视可以干扰睡眠，但要远远少于智能手机和平板电脑的影响。后者提供更广泛的内容，包括游戏、视频、网页和文本，可以在床上使用，大大延迟了睡眠时间。此外，不时接收来电和短信也会干扰睡眠。”

　　费博指出，那些卧室里没有智能手机、平板电脑和电视的孩子明显睡眠要充足一些，而那些即使只是睡在这些产品旁边，并没有过度使用的孩子更容易感觉自己没有得到足够的睡眠。这项研究结果于1月5日在网上公布，并将发表在儿科杂志二月刊上。

　　充足的睡眠对儿童的身体健康、智力发展和学校成绩的提高至关重要。据美国国家心脏、肺和血液研究所建议，学龄期儿童每天至少需要10个小时的睡眠时间，而青少年需要9-10个小时的睡眠时间。

　　在这项研究中，研究人员针对2050名男孩和女孩的睡眠习惯进行了研究，这些孩子中超过2/3是白人，大约1/5是西班牙裔美国人。研究人员将询问孩子当卧室里有电子设备时，什么时候上床睡觉，什么时候醒来，相比之前他们认为哪几天需要更多的睡眠等。

　　研究发现，相比于卧室里没有电子产品的孩子，卧室里有个人电视的孩子睡眠时间将减少18分钟，而如果卧室里还有智能手机，孩子的睡眠时间将减少近21分钟。睡前使用智能手机将延迟tulaoshi.com37分钟入睡，而睡前看电视将延迟31分钟入睡。那些使用智能手机的孩子比其他人更加觉得睡眠不足。

宝宝睡眠好 发育更健康

　　“我家宝宝昨天只睡了9个小时，睡得太少了！”“我家宝宝经常躺在小床上翻来覆去不睡，把大人折磨得筋疲力尽。”“猫一天，狗一天”，这俗语对婴儿睡眠情况不规律的生动描述。宝宝的“低睡商”是年轻父母棘手难题。

　　难题里包括两个部分：如何通过读懂宝宝醒来后的表情和举动判断睡眠状况，以及怎样保障宝宝睡个高质量的安稳觉。

　　晚上睡得好，白天不哭闹

　　的确，宝宝是否睡得好，可以通过宝宝睡醒后的行为表现来判断。如果婴幼儿是主动醒来，且醒来后手舞足蹈、非常开心，这说明宝宝享受了整晚的优质睡眠；倘若是赖床或大哭大闹，则有可能是因为睡眠出现问题。

　　宝宝白天反应快慢与睡眠质量密切相关。很多成人都有过这样的经历，在享受整晚优质睡眠后，白天表现得精力充沛、反应灵敏；反之，则反应迟钝，甚至情绪低落。其实，宝宝与大人是一样的，晚上的睡眠质量不同，在白天会有不同的表现。

　　夜间醒三次，睡商受影响

　　北京儿童医院主任医师、中华医学会儿科学分会睡眠协作组组长刘玺诚教授认为，“读懂宝宝的表情和肢体语言”，以便于年轻父母把握睡眠状况。3个月以内的宝宝，每次醒来后的表情如何；3个月以上的宝宝，每天睡多久和夜间醒来多少次，都是判断睡眠质量的重要标准。

　　由世界睡眠医学协会提供的“宝宝睡商评估体系”显示，婴幼儿睡眠的持续时间对成长发育举足轻重：睡眠佳Tulaoshi.com的宝宝醒来后会向着大人咧嘴笑。而夜间睡眠中断次数较多或睡眠中断时间较长的宝宝，白天醒来容易注意力不集中、情绪不耐烦，甚至影响情商发展。若醒来次数达3次以上，或长时间都不能重新入睡，就需要引起家长的重视了。

　　睡眠环境佳，整夜无打扰

　　宝宝睡得不踏实，从外部环境找原因。宝宝的卧室光线要柔和、氛围要宁静，从小不要养成抱着哄睡的习惯，最好独立睡小床。冬季睡觉时在内衣外穿一件小背心，以免踢被子而着凉。夜间不要频繁检查或更换纸尿裤，否则会干扰宝宝睡眠，最好选择可以保证整夜干爽的纸尿裤。新手妈妈如果要判断宝宝是否被尿湿打扰，只需要早上更换纸尿裤时，摸摸宝宝的屁屁。如果娇嫩的肌肤又湿又粘，就表明宝宝在前晚肯定睡得很不舒服。理想状况是，经过一个晚上，宝宝的屁股摸上去和睡前差不多的干爽。

　　婴幼儿拥有优质睡眠意义深远，既能改善亲子互动，又能促进成长发育与情商发展。

　　怎样能让宝宝一夜安睡

　　朵朵又哭了起来，睡梦中的陈蓉无奈地坐起身来，抬手看了看手表，凌晨三点半。抱起哭闹的朵朵，陈蓉暗自叹了口气。不知道是从哪一天起，朵朵的生活就黑白颠倒了，白天拼命地睡，到了该睡觉的时候却精神抖擞，好不容易将她哄睡着了，夜里总会醒来好几次，并且一醒就哭闹个不停

　　浅睡眠对宝宝大脑发育十分重要

宝宝“互查”身体利于性心理健康

　　儿子上小班时，教室在幼儿园一楼，每天把他送进教室，我都会从他们班卫生间的窗前经过。有一次，我往窗内看，却看到了意想不到的一幕：我的宝贝儿子熊壮壮刚刚小便完，正和另一个同样没提起裤子的小女孩互相“观察研究”。两个小家伙一本正经地交流着：“你是女孩，所以那样。”“为什么呢？”我差点儿笑出声，但没有打扰他们，赶紧溜走了。

　　那天晚上接他回家，我没有提这事。我觉得，这种事只要他不主动说，就没必要追究，那样反倒挑起他的好奇心。无论如何，作为父母，都比较怕提“性”这个事。尤其担心这些跟性有关的“游戏”会对孩子的心理产生负面影响。

　　从心理学的角度分tulaoShi.com析，对于孩子来说，这些“性游戏”并不会带来多么严重的身心伤害，相反有利于孩子日后性心理健康发展。重要的不是孩子的游戏，而是父母对待游戏的态度。

　　有些四五岁的孩子喜欢玩“扮医生”的游戏，每个参与者都以“合法”游戏规则“检查”或观看其他小伙伴的生殖器。其实这种游戏只是满足了孩子对异性身体的好奇心而已。

　　如果父母看到孩子的“互动式”性游戏，直接干涉，使孩子觉得自己做了很坏的事，这样就会对孩子今后性心理的发展产生消极影响，他们有可能认为性是罪恶的。但这种游戏也具备一些危险性，比如弄破女孩的处女膜等。

　　因此，父母还应从两方面入手——

　　正确引导

　　* 丰富孩子的生活，培养孩子的爱好，将其注意力吸引或转移到他位更感兴趣的活动上。

　　* 切忌大惊小怪、严厉责罚，或给孩子过重的羞耻感，以免导致孩子产生更强烈的好奇心和逆反心理。

　　* 帮孩子选择适合他们的电视节目，不要让孩子看不适合他们的影视节目，不让孩子到成人才能去的一些娱乐场所。

　　* 对孩子的性问题，给予简单、明确的回答即可，躲躲闪闪，只会使孩子感到更神秘，从而加重他们的好奇心。

　　* 为孩子准备几本有关身体、出生、生长发育等内容的书籍，也可以带孩子参观博物馆等，使孩子从小就能以正确的态度看待性问题。

　　* 利用孩子如厕、洗澡、穿脱衣服等机会，直接告诉他们人体器官的名称等，告诉他们男女性别的差异，使孩子轻松自然地接受性知识。

　　安全教育

　　* 养成孩子每天清洗外生殖器的习惯，勤换内衣内裤，同时告诉他们，性器官像其他器官一样有它的作用，也是洁净的。

　　* 给孩子穿脱衣服、洗澡时可以讲解，人体都有隐秘的部位，具体给孩子指出来，哪些部位不能给别人看或者摸。

专为孕妈咪设计的“心理健康体操”

　　心理、情绪对孕期中的孕妈咪和胎儿非常重要，因此，孕妈咪要学会怎样调节。这里介绍一套专家们设计的“心理体操”。

　　第一节：布置一个温馨的环境。在房间的布置上，你有必要做一些小小的调整。如果你们家以前是一个典型的两人世界的话，你可适当添一些婴儿用的物品，让那些可爱的小物件随时提醒你：一个新生命即将来到你的身边!同时，你还可以在一些醒目的位置贴一些美丽的画片，如把你喜欢的漂亮宝宝的照片贴在你的卧室里。

　　第二节：通过语言传递心声。每天你只要花几分钟的时间同宝宝说几句悄悄话，比如“宝贝，我爱你”、“你知道吗?我是你的妈妈”等等，利用外出散步的时间，你也可以悄悄地告诉宝宝：“外面的天气真好，阳光明媚”等等;另外，别忘了动员准爸爸也一起来做“体操”。

　　第三节：接受音乐的洗礼。我们都知道音乐不仅能促进胎儿的身心发育，对孕妈咪本身也能起到一定的放松作用。每天花20分钟静静地接受音乐的洗礼，同时想象音乐正如春风一般拂过你的脸庞，你正沐浴在阳光里。当然，你也可以播放你最喜欢的歌曲，大声地唱出来如同参加合唱，你的精神状态一定会达到最佳点。

　　第四节：与幽默亲密接触。笑是一种生活享受，你不妨多多为自己寻找开怀大笑的机会。欣赏喜剧，看一些幽默、风趣的散文和随笔，你还可以收集一些幽默滑稽的照片，每天欣赏一次，你还可www.Tulaoshi.com以要求准爸爸有意识地收集一些笑话，在餐桌上发挥一下他的喜剧才华，让你经常开怀大笑。

　　第五节：记心情日记。在孕期，你将拥有很多的空闲时间。每天都写上一段日记，记录一下你每天的心情。这是一份长久的纪念，将来的某一天，你也许会与宝宝一起来重温这些精彩的片断，这些珍贵的细节，将使你获得更多的快乐。整整280天，你都在孕育一个新生命，这是值得骄傲的，让我们一起来对这每一天充满感激吧!

父母离家早孩子心理健康差

　　7岁之前是儿童身心发展的关键时期，在这一阶段因家庭不完整造成的儿童体格和心理发育不良，将会带来终生影响。日前，由(湖北)省妇幼保健院所做的一项《农村留守与非留守儿童健康状况及影响因素配对研究》表明，父母(www.tulaoshi.com)离家越早，孩子性格和身体越差。因此，专家建议外出务工时间应尽量延迟。

　　调查显示，农村留守儿童贫血率达45%，略高于非留守儿童；体重、身高、头围、胸围、上臂围等主要体格指数普遍小于非留守儿童，且低于2005年城市标准。此外，留守儿童在与同伴交往中表现出攻击性和冷漠型，亲社会行为包括分享、谦让、关爱他人、尊敬长辈等表现较差。

　　研究表明，父母外出时儿童的年龄、隔代抚养和主要监护人性别等是影响留守儿童身心发育的主要因素。有约55%的儿童不到1岁时父母外出。而父母外出时儿童年龄越小，其体格发育越差。

　　对于留守儿童来说，心理健康状况比生长发育问题更为突出。留守儿童多与祖父母或父母一方生活，祖父母年龄大，思想传统；父母一方工作繁忙，疏于教导，儿童长期处于这种不完整的家庭状态会导致心理失衡，出现孤独和自卑问题，从而对家庭和社会产生不满情绪。另外，有些留守儿童从小失去父母监管，缺乏与父母的交流沟通，使其负面心理问题长期积累得不到疏解，容易受到外界负面思想侵袭，导致某些反社会行为出现。

准妈的“心理健康体操”

　　心理、情绪对孕期中的孕妈咪和胎儿非常重要，因此，孕妈咪要学会怎样调节。这里介绍一套专家们设计的“心理体操”。

　图老师　第一节：布置一个温馨的环境。

　　在房间的布置上，你有必要做一些小小的调整。如果你们家以前是一个典型的两人世界的话，你可适当添一些婴儿用的物品，让那些可爱的小物件随时提醒你：一个新生命即将来到你的身边！同时，你还可以在一些醒目的位置贴一些美丽的画片，如把你喜欢的漂亮宝宝的照片贴在你的卧室里。

　　第二节：通过语言传递心声。

　　每天你只要花几分钟的时间同宝宝说几句悄悄话，比如“宝贝，我爱你”、“你知道吗?我是你的妈妈”等等，利用外出散步的时间，你也可以悄悄地告诉宝宝：“外面的天气真好，阳光明媚”等等;另外，别忘了动员准爸爸也一起来做“体操”。

　　第三节：接受音乐的洗礼。

　　我们都知道音乐不仅能促进胎儿的身心发育，对孕妈咪本身也能起到一定的放松作用。每天花20分钟静静地接受音乐的洗礼，同时想象音乐正如春风一般拂过你的脸庞，你正沐浴在阳光里。当然，你也可以播放你最喜欢的歌曲，大声地唱出来如同参加合唱，你的精神状态一定会达到最佳点。

　　第四节：与幽默亲密接触。

儿童睡眠呼吸中止恐小儿高血压

　　睡觉打鼾，不是成年人的专利！医师提醒，文献统计3到12岁小孩，大约1/4有打鼾的问题，近1/10有阻塞性睡眠中止症，长期睡眠品质不佳，不仅会影响生长发育和学习效果，较新研究更证实，睡眠呼吸中止症会引发小儿高血压，长大后罹患心血管疾病的风险，比一般人来得高。

　　台大医院新竹分院耳鼻喉科郭彦www.Tulaoshi.com麟医师表示，“打鼾”和“阻塞性睡眠呼吸中止症”，都是睡眠呼吸障碍的一种，属于上呼吸道疾病，两者的成因类似，但后者的情况较为严重。

　　打鼾是因来自呼吸道部分阻塞，气流从鼻子、口咽、喉往气管、肺部的过程受阻，产生乱流振动上呼吸道结构所造成的杂音，临床定义为一周内有4个晚上可以观察到这现象，才算是打鼾。打鼾本身仅有呼吸杂音，不会造成呼吸停止，但阻塞性睡眠呼吸中止症，却会同时有呼吸道阻塞和窒息的现象产生。

　　儿童睡眠呼吸中止　可能引发小儿高血压

　　郭彦麟医师提醒，睡眠对于内分泌的控制，有重大影响，其中最重要是生长激素的调节。小孩子如果睡不好，不只生长发育会受影响，学龄儿童还可能有注意力不集中、过动，或是情绪的问题。

　　目前已知阻塞性睡眠呼吸中止症在小孩可能引起生长迟缓、瘦弱、矮小，白天嗜睡、早上无法按时起床，注意力差导致学习成绩不佳，情绪不稳、脾气暴躁，夜晚惊醒、尿床等问题。而台湾研究也曾发现高达4成过动儿有睡眠呼吸障碍；目前较新研究也显示，睡眠呼吸中止症可引发小儿高血压，长大后有较高的机会罹患心血管疾病。