夜里该不该给宝宝加餐

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适合宝宝加餐的食物有哪些

　　为了宝宝营养均衡，妈妈可以试着给宝宝加餐哦，和好网图老师小编一起来看看，有哪些适合给宝宝加餐的食谱吧！

　　宝妈疑问：为什么一定要为宝宝加餐？

　　理由1、利于消化系统的发育规律

　　宝宝的胃容积比较小，加上运动量大，如果宝宝只是一日吃三餐，他在下一餐来临之前就会感觉到饥饿，适时加餐有利于幼儿时期宝宝消化系统的发育规律，可以让宝宝更好地消化食物从而吸收营养。

　　理由2、补充能量

　　宝宝新陈代谢旺盛，能量消耗大，加餐是补充能量的重要来源，以满足宝宝快速生长的需要。各餐占全天热量的比例一般为：早餐占30%、午餐占35%～40%、晚餐占25%，加餐占10%。

　　理由3、培养良好的情绪体验

　　加餐具有浓浓的情感色彩和良好的情绪体验，有一位法国的社会学家曾经指出：加餐是加深感情的重要时刻，在愉快的氛围里，母子关系更加亲密了。

　　图老师小编告诉你：这些食物是加餐的主角哦~

　　水果

　　水果中富含糖分，主要包括葡萄糖、蔗糖和果糖三种，可以为宝宝供给热量。最重要的是，水果中还含有多种维生素，包括维生素C、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素K、维生素E等，对宝宝的健康起着重要的作用。

　　何时添加：6个月以后可逐一添加

　　加餐小提示：

　　每次给宝宝的适宜水果量为50~100g，并可根据宝宝的年龄大小及消化能力适当增加或减少食用量;

　　给宝宝选用水果时，要注意与体质、身体状况相宜;

　　1、舌苔厚、体质偏热的宝宝，最好给吃偏凉性水果，如梨、西瓜等，可以败火;

　　2、如果宝宝体内缺乏维生素C，那么就多吃柑橘和橙子，这样能给身体补充大量的维生素C;

　　3、宝宝患感冒、咳嗽时，可以吃梨，因其性寒、生津润肺，可以清肺热，但如果宝宝腹泻就不宜吃梨。

　　鸡蛋羹

　　鸡蛋含有大量的维生素和矿物质及具高生物价值的蛋白质。其蛋白质的氨基酸组成与人体组织蛋白质最为接近。蛋黄还含有卵磷脂、维生素和矿物质等，这些营养素有助于增进神经系统的功能，是较好的健脑益智食物。对于宝宝来说，蒸蛋羹、蛋花汤最适合，因为这两种烹调方法能使蛋白质松解，极易被消化吸收。

　　何时添加：10个月以后可持续添加

　　加餐小提示：

　　最好不要在蛋羹蒸制前加入调味品，如果宝宝不喜欢，可加入少量的糖(量越少越好);

　　或者用颜色来吸引他的注意，可放绿叶www.Tulaoshi.com菜、虾仁、胡萝卜泥，搅入鸡蛋液中;

　　1岁以后可以滴入几滴香油或核桃油，蛋羹的味道会更好;

　　首次为宝宝添加鸡蛋羹时，要观察宝宝是否出现过敏反应，一旦出现要立即停止。

　　奶酪

　　制作1kg的奶酪大约需要10kg的牛奶，奶酪几乎保留了牛奶中的所有营养素，其中的蛋白质、脂肪、维生素A是牛奶的7~8倍。制作奶酪需经过微生物的发酵作用，其蛋白质消化率达96%～98%。宝宝胃的容量很小，活泼好动，能量消耗大。为了解决小食量和大消耗的矛盾，宝宝需要吃营养素密度更高的食物。而奶酪的体积小、能量高、营养素高度浓缩，因此特别适合宝宝食用。

　　何时添加：1岁以后

　　加餐小提示：

　　1岁左右的宝宝可以开始吃奶酪，但是一定要选择无盐的奶酪，而且必须是婴儿专用的奶酪，每日不要超过30g;

　　奶酪不能完全代替奶，因为奶酪中饱和脂肪酸的含量高，且必定会含有较多的盐，不适合宝宝多吃;

　　对于那些每天奶量在500ml以上的宝宝、特别是体重偏重的宝宝，建议少吃奶酪，否则奶酪中的饱和脂肪酸容易使宝宝体重增加过快。

　　自制蛋糕

　　蛋糕的主要成分是面粉、鸡蛋等，含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素及钙、磷等矿物质，食用方便。给宝宝吃的蛋糕最好不要加泡打粉、色素、香精和甜蜜素。外面买来的食物百分之百都会有食品添加剂，对宝宝的身体有所伤害。建议妈妈给宝宝吃不含添加剂的自制蛋糕。

　　何时添加：1岁以后可适量添加

　　加餐小提示：

　　自制蛋糕安全、营养又好吃，但热量比较高，一次100g就足够了。吃蛋糕时不要一次吃得太多，容易噎着，不安全;

　　在宝宝吃蛋糕的时候，妈妈可以配一些牛奶或果汁一同食用。

　　花生酱

　　花生酱是以优质花生米等为原料加工制成。花生酱含有丰富的蛋白质、矿物质和大量的B族维生素、维生素E等，富含碳水化合物，此外还含有必需脂肪酸，有促进智力发育的功能。

　　何时添加：1岁以后

　　加餐小提示：

　　花生酱是易引起过敏的食物，建议1岁以后再给宝宝吃。如果妈妈和爸爸有一人对花生酱过敏的话，建议到宝宝3岁时，再给他吃;

　　1岁以后如果要吃，必须是花生完全粉碎了的那种，如果还有小颗粒不可以吃，避免发生气管异物;

　　喂宝宝花生酱时最好要将它涂抹在饼干或面包上，方便宝宝咀嚼，千万不可用小勺喂他成块的花生酱，这样容易引起他呼吸困难。

　　燕麦粥

　　燕麦片不仅含有丰富的矿物质和维生素，而且膳食纤维含量很高，是大米或淀粉的4～10倍，其人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量均高于大米。燕麦中含有一种很重要的营养物质——可溶性膳食纤维，有预防便秘的作用。

　　何时添加：2岁以上

　　加餐小提示：

　　燕麦里所含的蛋白质容易使某些宝宝过敏，最好晚一点给宝宝吃;

　　过敏体质的宝宝在吃燕麦的时候更要小心，一定要从少量开始慢慢添加，并要注意观察有没有过敏反应。

　　图老师小编提醒，以下食物宝宝能不吃就不吃！

　　饼干、曲奇：热量高，营养素密度较低

　　超市里卖的饼干、曲奇，在制作过程中都不可避免地会使用含有反式脂肪酸或氢化植物油。经多项研究表明，反式脂肪酸对宝宝的健康非常不利。饼干、曲奇的各种口味基本上来自于香精和色素，对宝宝的健康发育没有任何好处。

　　果味酸奶：浓郁的香味可能来自水果香精

　　酸奶的保质期多数是21天，果粒长时间在酸奶里，营养价值会大打折扣，而浓郁的香味可能大量来自水果香精，对宝宝健康并不益处。如果宝宝喜欢喝酸奶的话建议最好选择原味酸奶。

　　肉松：含有大量调味料且营养价值不高

　　肉松的制作过程需要长时间加热和人工炒制，原料成本和人力成本都很高。所以，合格的肉松必然是高价商品。但现在，市面上卖的肉松及肉松制品价格低廉，不得不让人怀疑肉松的品质，而且实验显示，肉松中含有大量的调味料。所以，建议妈妈在无法确定肉松的品质时不要给宝宝吃含有肉松的食物。

　　果冻：由添加剂制成，毫无营养

　　果冻几乎没有任何营养。果冻是用海藻酸钠、明胶、琼脂、卡拉胶等增稠剂，加入少量色素、甜味剂、香精、酸味剂等配制而成，经常食用不仅无益于宝宝的健康，而且还易误吸造成窒息。

　　干脆面：高油高盐，影响健康

夜里该不该给宝宝加餐

　　北京张先生：最近在微博上看到有专家说，晚上11点(www.tulaoshi.com)到凌晨5点期间，最好不要给孩子吃东西。请问这个说法有道理吗？

　　北京大学第三医院儿科主任医师王雪梅教授答：晚上要不要吃东西，首先和宝宝的月龄有关。1岁以上的宝宝基本就不需要半夜吃东西了，如果老是让他半夜起来喝奶等，不但会增加肠胃负担，时间长了还会养成宝宝的不良习惯，影响睡眠，阻碍生长发育。

宝宝加餐吃这些食物最好

　　宝宝到了一岁以后，妈妈就可以慢慢给他养成规律的饮食习惯了，他可以和大人一样正常地一日三餐，同时为了宝宝营养均衡，妈妈可以试着给宝宝加餐哦，和好网图老师小编一起来看看，有哪些适合给宝宝加餐的食谱吧！

　　为什么一定要为宝宝加餐？

　　理由1、利于消化系统的发育规律

　　宝宝的胃容积比较小，加上运动量大，如果宝宝只是一日吃三餐，他在下一餐来临之前就会感觉到饥饿，适时加餐有利于幼儿时期宝宝消化系统的发育规律，可以让宝宝更好地消化食物从而吸收营养。

　　理由2、补充能量

　　宝宝新陈代谢旺盛，能量消耗大，加餐是补充能量的重要来源，以满足宝宝快速生长的需要。各餐占全天热量的比例一般为：早餐占30%、午餐占35%～40%、晚餐占25%，加餐占10%。

　　理由3、培养良好的情绪体验

　　加餐具有浓浓的情感色彩和良好的情绪体验，有一位法国的社会学家曾经指出：加餐是加深感情的重要时刻，在愉快的氛围里，母子关系更加亲密了。

    这些食物是加餐的主角

　　水果

　　水果中富含糖分，主要包括葡萄糖、蔗糖和果糖三种，可以为宝宝供给热量。最重要的是，水果中还含有多种维生素，包括维生素C、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素K、维生素E等，对宝宝的健康起着重要的作用。

　　何时添加：6个月以后可逐一添加

　　加餐小提示：每次给宝宝的适宜水果量为50-100g，并可根据宝宝的年龄大小及消化能力适当增加或减少食用量；给宝宝选用水果时，要注意与体质、身体状况相宜。舌苔厚、体质偏热的宝宝，最好给吃偏凉性水果，如梨、西瓜等，可以败火；如果宝宝体内缺乏维生素C，那么就多吃柑橘和橙子，这样能给身体补充大量的维生素C；宝宝患感冒、咳嗽时，可以吃梨，因其性寒、生津润肺，可以清肺热，但如果宝宝腹泻就不宜吃梨。

　　鸡蛋羹

　　鸡蛋含有大量的维生素和矿物质及具高生物价值的蛋白质。其蛋白质的氨基酸组成与人体组织蛋白质最为接近。蛋黄还含有卵磷脂、维生素和矿物质等，这些营养素有助于增进神经系统的功能，是较好的健脑益智食物。对于宝宝来说，蒸蛋羹、蛋花汤最适合，因为这两种烹调方法能使蛋白质松解，极易被消化吸收。

　　何时添加：10个月以后可持续添加

　　加餐小提示：最好不要在蛋羹蒸制前加入调味品，如果宝宝不喜欢，可加入少量的糖（量越少越好）；或者用颜色来吸引他的注意，可放绿叶菜、虾仁、胡萝卜泥，搅入鸡蛋液中；1岁以后可以滴入几滴香油或核桃油，蛋羹的味道会更好；首次为宝宝添加鸡蛋羹时，要观察宝宝是否出现过敏反应，一旦出现要立即停止。

　　奶酪

　　制作1kg的奶酪大约需要10kg的牛奶，奶酪几乎保留了牛奶中的所有营养素，其中的蛋白质、脂肪、维生素A是牛奶的7-8倍。制作奶酪需经过微生物的发酵作用，其蛋白质消化率达96%-98%。宝宝胃的容量很小，活泼好动，能量消耗大。为了解决小食量和大消耗的矛盾，宝宝需要吃营养素密度更高的食物。而奶酪的体积小、能量高、营养素高度浓缩，因此特别适合宝宝食用。

　　何时添加：1岁以后

　　加餐小提示：1岁左右的宝宝可以开始吃奶酪，但是一定要选择无盐的奶酪，而且必须是婴儿专用的奶酪，每日不要超过30g；奶酪不能完全代替奶，因为奶酪中饱和脂肪酸的含量高，且必定会含有较多的盐，不适合宝宝多吃；对于那些每天奶量在500ml以上的宝宝、特别是体重偏重的宝宝，建议少吃奶酪，否则奶酪中的饱和脂肪酸容易使宝宝体重增加过快。

　　自制蛋糕

　　蛋糕的主要成分是面粉、鸡蛋等，含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素及钙、磷等矿物质，食用方便。给宝宝吃的蛋糕最好不要加泡打粉、色素、香精和甜蜜素。外面买来的食物百分之百都会有食品添加剂，对宝宝的身体有所伤害。建议妈妈给宝宝吃不含添加剂的自制蛋糕。

　　何时添(www.tulaoshi.com)加：1岁以后可适量添加

　　加餐小提示：自制蛋糕安全、营养又好吃，但热量比较高，一次100g就足够了。吃蛋糕时不要一次吃得太多，容易噎着，不安全；在宝宝吃蛋糕的时候，妈妈可以配一些牛奶或果汁一同食用。

　　花生酱

　　花生酱是以优质花生米等为原料加工制成。花生酱含有丰富的蛋白质、矿物质和大量的B族维生素、维生素E等，富含碳水化合物，此外还含有必需脂肪酸，有促进智力发育的功能。

　　何时添加：1岁以后

　　加餐小提示：花生酱是易引起过敏的食物，建议1岁以后再给宝宝吃。如果妈妈和爸爸有一人对花生酱过敏的话，建议到宝宝3岁时，再给他吃；1岁以后如果要吃，必须是花生完全粉碎了的那种，如果还有小颗粒不可以吃，避免发生气管异物；喂宝宝花生酱时最好要将它涂抹在饼干或面包上，方便宝宝咀嚼，千万不可用小勺喂他成块的花生酱，这样容易引起他呼吸困难。

　　燕麦粥

　　燕麦片不仅含有丰富的矿物质和维生素，而且膳食纤维含量很高，是大米或淀粉的4～10倍，其人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量均高于大米。燕麦中含有一种很重要的营养物质——可溶性膳食纤维，有预防便秘的作用。

　　何时添加：2岁以上

　　加餐小提示：燕麦里所含的蛋白质容易使某些宝宝过敏，最好晚一点给宝宝吃；过敏体质的宝宝在吃燕麦的时候更要小心，一定要从少量开始慢慢添加，并要注意观察有没有过敏反应。

　　以下食物宝宝能不吃就不吃

　　饼干、曲奇：热量高，营养素密度较低

　　超市里卖的饼干、曲奇，在制作过程中都不可避免地会使用含有反式脂肪酸或氢化植物油。经多项研究表明，反式脂肪酸对宝宝的健康非常不利。饼干、曲奇的各种口味基本上来自于香精和色素，对宝宝的健康发育没有任何好处。

　　果味酸奶：浓郁的香味可能来自水果香精

　　酸奶的保质期多数是21天，果粒长时间在酸奶里，营养价值会大打折扣，而浓郁的香味可能大量来自水果香精，对宝宝健康并不益处。如果宝宝喜欢喝酸奶的话建议最好选择原味酸奶。

　　肉松：含有大量调味料且营养价值不高

　　肉松的制作过程需要长时间加热和人工炒制，原料成本和人力成本都很高。所以，合格的肉松必然是高价商品。但现在，市面上卖的肉松及肉松制品价格低廉，不得不让人怀疑肉松的品质，而且实验显示，肉松中含有大量的调味料。所以，建议妈妈在无法确定肉松的品质时不要给宝宝吃含有肉松的食物。

　　果冻：由添加剂制成，毫无营养

　　果冻几乎没有任何营养。果冻是用海藻酸钠、明胶、琼脂、卡拉胶等增稠剂，加入少量色素、甜味剂、香精、酸味剂等配制而成，经常食用不仅无益于宝宝的健康，而且还易误吸造成窒息。

　　干脆面：高油高盐，影响健康

　　油炸型干脆面面饼的含油比例比一般的方便面要高一些。加入的油越多，面饼就越酥脆。此外，面饼中还含有很多盐分、味精、添加剂等，宝宝长期吃油多盐重的干脆面，容易养成“重口味”，不喜欢清淡的饮食，会给健康埋下隐患。至于非油炸方便面，尽管含油较少，但其营养并不比油炸型干脆面要高，吃多了同样会影响健康。

　　香肠：防腐剂存在着安全隐患

父母给孩子加餐的五堂必修课

　　1岁以后的宝宝已经慢慢告别了辅食，这时候的他们是不是已经像成人一样进入了“一日三餐”的阶段呢？当然不是！宝宝一般还需要每天加两到三餐。而且在加餐时，还有很多讲究！

　　宝宝加餐的5堂必修课

　　课程1：加餐有理

　　生活小片段：妈妈正在给1岁的琦琦吃饼干。这时，琦琦爸爸回来了。看到琦琦又在吃零食，一脸的不高兴！“你总是给她吃零食！到吃晚饭时，她又不好好吃饭了。”“现在离吃晚饭还有2个小时，只是吃几块饼干，她一会儿就消化了！”“总之，你给她吃零食就不对！”……

　　营养学家如是说：几块小小的饼干引发了夫妻之间的“战争”，而且双方好像说得都有道理。仔细听起来，他们根本的分歧就是应不应该给宝宝加餐。爸爸认为，女儿已经2岁了，就应该像大人一样，正正经经地吃好一日三餐，除此之外，不应该吃任何“零食”，觉得这样才能养成良好的饮食习惯。实际上，爸爸的要求对于宝宝来说是不太合适的。因为1岁以上的宝宝陆续长出了十几颗牙齿，主要食物也逐渐从奶类转向混合食物。而此时孩子的消化系统尚未发育成熟，胃容量有限，新陈代谢旺盛，每餐进食很快就会被消化，所以宝宝宜少食多餐。

　　给宝宝加餐有3个理由：1.适应宝宝消化系统生长发育的特点。2.是补充能量的重要来源，满足宝宝快速生长的需要。各餐占全天热量的比例一般为：早餐占30%，午餐占35%～40%，晚餐占25%，加餐占10%。3.加餐除了满足宝宝营养方面的需求，还具有温柔的亲情！所以，我们需要像对待正餐一样对待宝宝的加餐。此外，琦琦爸爸对零食还有些误解。家长没有必要一看到宝宝吃零食就大加指责。适时、适量、合理地让宝宝吃一些零食，对宝宝的生理和情感发育是很有好处的。

　　课程2：何时加餐最适宜

　　生活小片段：乐乐现在2岁多了。在爷爷奶奶的呵护下，小家伙已经是“超重量级”的胖宝宝了。看着孙子如此“茁壮”，奶奶逢人便介绍经验：“小孩子消化得快，我们每隔1小时就让他吃点儿，这样才不会亏着孩子！”

　　营养学家如是说：很多胖宝宝都是过量喂养或喂养过于频繁造成的。那么，怎样合理安排加餐比较合适呢？一般来说，可以在三次正餐之外加两次点心，时间可以安排在两餐之间或晚上，具体可视情况而定。2岁以上的宝宝晚饭后除水果和牛奶外，最好逐渐养成不再进食的好习惯，尤其是在睡前应忌吃糖果、糕点等甜食，以保证良好的睡眠，预防蛀牙。

　　课程3：加餐食品红黑榜

　　生活小片段：依依2岁了，是个标准的“甜蜜”宝宝！每次加餐，她都喜欢吃糖果或奶油蛋糕。妈妈觉得这些食物对补充热量很有帮助，于是就答应她“只吃一点点”！可她却不管三七二十一，一直吃到吃不动为止。

　　营养学家如是说：在宝宝2岁以后，运动量明显增加。一运动就消耗能量，为了补充能量，宝宝提出要吃糖果是很自然的需求。作为父母，没必要一听Tulaoshi.Com到宝宝要吃糖就觉得如临大敌。但是，一定要遵循适量的原则。吃糖果过多不仅会损害宝宝的牙齿，而且还会影响宝宝的食欲，时间长了，还会造成营养不良。因为传统的糖果、糕点主要是由糖、油、面粉制成的，其主要营养成分是糖类，热量较高，而蛋白质等其他营养素却很少。所以，要尽量把宝宝的加餐变得更为合理和丰富。每次选择一两种食品即可，且要经常变换花样。

　　课程4：入园宝宝加餐方案

　　生活小片段：亮亮已经是幼儿园中班的小朋友了。每次亮亮从幼儿园回来，奶奶都会直接把孙子接回家，给小家伙再补充一顿“营养餐”。丰富程度绝不亚于幼儿园的晚餐。

　　营养学家如是说：虽然我们前面提到一定要像对待正餐一样对待加餐，但是，千万不要因此而把加餐和正餐混为一谈。另外，还要注意加餐和正餐的时间间隔，如果时间间隔得太近，看到再好吃的饭菜，宝宝也会没有胃口;或者聪明的宝宝可能会在幼儿园不好好用餐，等着回家吃。实际上，这一定程度上破坏了宝宝的饮食规律，而且也没有起到加餐的作用。所以，若要给孩子加餐，可选择面包、饼干等一些便于消化的食物。这样既能补充孩子的营养需求，又不至于让宝宝吃得太多。

　　课程5：加餐要像正餐一样吃

你知道怎么给宝宝加餐吗？

　　加餐是补充能量的重要来源，可以满足宝宝生长的需要。因而加餐很有必要。

　　何时加餐最适宜

　　很多胖宝宝都是过量喂养或喂养过于频繁造成的。那么，怎样安排加餐比较合适呢？专家认为，“一般来说，可以在三次正餐之外加两次点心，时间可以安排在两餐之间或晚上，具体可视情况而定。比如早上10点钟，下午3点钟加餐比较适宜，同时加餐要遵循适量原则，这样不容易造成肥胖。”2岁以上的宝宝晚饭后除水果和牛奶外，最好逐渐养成不再进食的好习惯，尤其是在睡前应忌吃糖果、糕点等甜食，以保证良好的睡眠，预防蛀牙。

　　加餐要像吃正餐

　　个案：雯雯妈妈一直很重视宝宝饮食习惯的培养。一日三餐，雯雯都会和家人一起坐到桌前进餐。但是，在给雯雯加餐的时候，不但开着电视机，而且有时候小家伙连手都没洗就抓饼干吃。雯雯妈妈的观点是：加餐就是应该像零食一样，随便吃。

　　剖析：而对于宝宝来说，这可是他“一日五餐”或“一日六餐”中的一餐，加餐应该像吃正餐一样，要养成先洗手，坐下来专心吃的习惯，不要让宝宝边玩边吃，这样既不卫生，又分散注意力，影响消化液的分泌。《点击注册，浏览更多精彩资讯

　　加餐别影响正餐

　　个案：亮亮已经是幼儿园中班的小朋友了。每次亮亮从幼儿园回来，奶奶都会直接把孙tulaoshi子接回家，给小家伙再补充一顿“营养餐”。丰富程度绝不亚于幼儿园的晚餐。

　　剖析：虽然经常提到一定要像对待正餐一样对待加餐，但是，千万不要因此而把加餐和正餐混为一谈。另外，还要注意加餐和正餐的时间间隔，如果时间间隔得太近，看到再好吃的饭菜，宝宝也会没有胃口;或者聪明的宝宝可能会在幼儿园不好好用餐，等着回家吃。实际上，这一定程度上破坏了宝宝的饮食规律，而且也没有起到加餐的作用。所以，若要给孩子加餐，可选择面包、饼干等一些便于消化的食物。这样既能补充孩子的营养需求，又不至于让宝宝吃得太多。

　　首选谷物坚果

　　加餐究竟选择什么食物呢？其实，加餐可以加全麦饼干、奶酪、牛奶、酸奶、水果(草莓、橘子、苹果、龙眼、荔枝、香蕉、大枣、葡萄、猕猴桃等)、“稀饭、包子都是不错的选择。”专家说道。

　　2岁以上的宝宝还可以选择具有健脑作用的坚果类食品，如核桃、花生、黑芝麻、瓜子仁、松子、杏仁、莲子等。但需注意的是，这类食物最好炒熟、碾碎，调成糊状或者煮熟后给宝宝吃，也可做成各种小点心或加到粥里。夏天可以给宝宝煮些具有消暑解渴作用的绿豆汤、酸梅汤等。

　　少选4类食物

　　加餐中最好少吃或不吃哪些食物？

　　1、彩色食品。这类食品通常加入了人工合成色素，由于宝宝肝脏解毒功能和肾脏排泄功能较差，有害物质易在体内蓄积，对宝宝健康和智力发育不利。

不要常把糕点给婴儿当加餐

　　到了11个月大时，很多婴儿已经完全断奶，开始吃普通饮食了，这时婴儿的身体仍然长得很快，每天的活动量也很大，身体需要大量的营养。因此，每天只吃三餐不能满足婴儿的生长发育需要，还应该在两餐之间加一次餐。

　　糕点一般都很香甜，婴儿特别喜欢吃，所以很多妈妈喜欢在加餐时给婴TuLaoShi.com儿吃糕点。但如果经常在加餐时给婴儿吃糕点，会对婴儿的健康有影响。

五种零食不适合宝宝营养加餐

　　宝宝的消化系统尚未发育成熟，胃容量较小，而新陈代谢旺盛，每餐的进食很快就会被消化。所以宝宝每天的进食最好要少食多餐。适时加餐有利于宝宝消化系统的发育规律，宝宝可以更好地消化食物和营养;同时也是补充能量的重要来源，满足宝宝快速生长的需要。

　　 一般来说，妈妈们可以在三次正餐外为宝宝加两次点心，时间可以安排在两餐之间和晚上。具体可视情况而定。在点心的选择上，妈妈们一定要以宝宝的健康为前提。有些不利于宝宝健康地零食在加餐时最好避开它们，比如以下五类常见零食。

　　饼干、曲奇：热量高，营养素密度较低

　　 超市里卖的饼干、曲奇，在制作过程中都不可避免地会使用含有反式脂肪酸或氢化植物油。很多研究都表明，反式脂肪酸对宝宝的健康非常不利。饼干、曲奇的各种口味基本上来自于香精和色素，虽然加入的量在安全范围以内，但是由于宝宝肝脏解毒功能和肾脏排泄功能较差，有害物质易在体内蓄积，对宝宝健康和智力发育不利，对宝宝的健康发育没有任何好处。

　　果味酸奶：浓郁的香味可能来自水果香精

　　 酸奶的保质期大多数为21天，果粒长时间在酸奶里，营养价值会大打折扣，而浓郁的香味则可能大量来自水果香精，对宝宝健康没有益处。如果宝宝喜欢喝酸奶的话，建议妈妈们最好选择原味酸奶。

　　干脆面：高油高盐，影响健康

　　 油炸型干脆面面饼的含油比例比一般的方便面要高一些。加入的油越多，面饼就越酥脆。此外，面饼中还含有很多盐分、味精、添加剂等，宝宝长期吃油多盐重的干脆面，容易养成“重口味”，不喜欢清淡的饮食，会给健康埋下隐患。至于非油炸方便面，尽管含油较少，但其营养并不比油炸型干脆面要高，吃多了同样会影响健康。

　　香肠：防腐剂存在着安全隐患

　　 香肠并不像大多数人想象的那样营养好。在生产香肠的过程中，除了加入肉，还会加入淀粉、大豆蛋白、卡拉胶等辅料和添加剂，而且肉的比例较小，且含盐量很高，这对宝宝的健康没有多少好处。另外，香肠中的防腐剂亚硝酸钠是具有毒性的，尽管正规厂家生产的香肠，不会存在安全问题，但为了宝宝的健康，妈妈们还是让宝宝少吃为宜。

　　健康零食：水果

　　 健康的水果是孩子们的零食首选，水果营养丰富，含有维生素C、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素K、维生素E等，虽然美味又健康，但孩子吃水果还是不能过量，以免摄入过高的糖分。

　　【推荐零食】水果大杂烩

　　●食材：

　　紫甘蓝1/2个、圣女果10个、葡萄若干、火龙果1个、木瓜1个、苹果1个、沙拉酱

　　◆做法：

　　1、紫甘蓝用手撕成一口大小的片，备用。