计划怀孕时查出甲减，怎么办？近日，有女性市民向问诊君咨询，称自己最近有怀孕的打算，但身体出现甲减的症状，这是否表示自己不能怀孕？记者采访专家得知，女性...
【 tulaoshi.com - 甲减 】
我在什么时候生宝宝比较好呢?我应该为未来的宝宝做些什么呢?怎样才能生一个健康、可爱的聪明宝宝呢?
作为准爸爸或准妈妈的你，是不是有点不安呢?请不要着急，专家教你抓住4大最佳生育时机，助你成功创造最佳宝宝。
最佳之一：最佳受孕年龄
专家认为：最佳的受孕年龄，女性一般为4-30岁，男性为7-35岁。因为这一年龄段，男女双方不仅精力比较充沛，而且身体各方面的健康状况都比较好，生殖器官发育也比较完善，精子和卵子的质量比较好，有利于优生优育。女性最好尽量避免在35岁以上怀孕，因为在这个年龄段流产、死胎、畸形儿的几率比较高。
最佳之二：最佳受孕季节
从季节上来说，5-7月是受孕的最佳时间。
主要依据是：首先，从新生儿方面来说，准妈妈在5-7月怀孕，到来年的3-5月生育，这样孩子出生正好跨过严寒，避开酷暑，孩子的护理相对比较容易。其次，从准妈妈的角度来说，怀孕早期比较重要，稍不留神，细菌和病毒就有可能侵入体内，造成流产、胎儿畸形。特别在北方，常出现准妈妈因叶酸不足而导致胎儿出现神经管的情况。如果准妈妈选择在5-7月受孕，这时正值春夏交替，各种水果、蔬菜比较充足，将有利于预防这种疾病的发生。
最佳之三：最佳健康条件
为了生育优质宝宝，准爸爸、准妈妈要努力使自己保持最佳的身体、精神状态，具体要做到以下几点：
、身体健康
准爸爸、准妈妈要加强锻炼，保持良好的健康善，避免在受孕的期间患上肝炎、心脏病、肾病、糖尿病等急慢性疾病。
、精神状态良好
年轻的准爸爸、准妈妈正处于事业的打拼期，工作和社会压力比较大，所以如果准备要宝宝的话，一定要保持乐观开朗的精神和心理状态，避免疲劳。尤其是准爸爸需要特别注意，因为很多男性不孕问题，都跟精神抑郁、精神状态不佳有很大关系。
3、远离烟酒
烟酒会影响精子活动、降低精子质量或造成精子畸形，因此烟酒对生殖细胞和胚胎发育有很大的破坏作用。准爸爸最好在受孕前3个月戒烟戒酒。
4、生殖系统卫生健康
准爸爸和准妈妈要特别注意日常生殖系统的护理。尤其是患有宫颈火、子宫内膜炎的准妈妈，患有前列腺炎的准爸爸，更要注意日常的保健。因为以上这些疾病对精子在阴道里的生存时间、精子和卵子的结合以及受精卵着床都有破坏作用。
5、营养补充要适当
为了保证精子、卵子的质量，准爸爸和准妈妈要适当补充维生素以及微量元素，除了吃大量的蔬菜、水果以外，还可以服用玛特娜、爱乐维等相当保健品。叶酸的补充也不可忽视，尤其是在北方的准妈妈更要注意补充绿色蔬菜，可避免胎儿神经管畸形的情况产生。
最佳之四：最佳受孕时间
一般来说，从每月排卵前3天至排卵后天，是准妈妈最容易受孕的时期，因此医学上称为易孕阶段。准爸爸和准妈妈如果抓住这个时机，就可以成功受孕。但是如何才能知道什么时候是自己的排卵日呢?应豪医生推荐以下两种方法供准妈妈参考：
、日程推算法
一般来说，准妈妈的排卵日是在下次月经来潮前-6天(平均为4天)。
具体的日期可以通过日程推算法来计算。主要方法是根据以往个以上的月经周期记录，来推算出目前周期中的易孕期和不易受孕期。公式如下，请参考：
A、以往最短周期天数-9=排卵前不易受孕期的末一天。次日就是易孕期的第一天。
B、以往最长周期天数-0=排卵后易孕期的末一天。这样可以算出易孕期的具体日期。
一般月经时间正常的女性通常周期为8天。准妈妈可以根据自己月经的情况进行日程计算。
、基本体温测量法
体温法是一种比较觉的测量排卵日的方法，因为一般来说，女性在排卵这天身体的基础体温会突然下降，而后几天体温则比基础体温上升0.3-0.5度。
建议准妈妈购买一个体温计，每天在睡觉前甩到35℃以下，测量的方法就是每天一醒来(8个小时睡眠后)不做任何运动，立即测量体温，因为任何动作都可能使体温升高而产生误差，所以必须在不运动的情况下完成测量，至少持续4天，最好是一起坚持测量下去，并记录下来、画出曲线图，以便掌握体温上升、下降的规律，来确定自己的排卵日。
孕育一个新生命，是一个充满希望和幸福的过程。准爸爸、准妈妈一起来努力抓住最佳生育时机，创造聪明宝宝。
优生的七大妨碍
以下不利于优生的几大因素，准爸爸、准妈妈需要注意：
、避免病中受孕。
、避免在新婚期间受孕。
3、情绪波动时不易受孕。
4、服用避孕药的准妈妈不宜停药后马上受孕，最好在停药6个月后方可受孕。
5、多次接受X线检查后不宜受孕。
6、避免在不良环境中受孕。如果准妈妈的工作可能接触铅、汞、镉、农药等有害化学物质，则需要停止工作一段时间以后再受孕。
7、营养状况差的准妈妈不宜受孕。
计划怀孕时查出甲减，怎么办？
近日，有女性市民向问诊君咨询，称自己最近有怀孕的打算，但身体出现甲减的症状，这是否表示自己不能怀孕？记者采访专家得知，女性出现甲减症状确实不适合怀孕，孕期妇女出现甲减会影响胎儿智力发育，甚至提高流产概率，最好还是先治好甲减再怀孕。
甲减高发于30至40岁女性
广州4医院普通烧伤外科主任庄永敬指出，甲减是30至40岁女性的高发疾病，主要是由于甲状腺激素合成分泌不足以及甲状腺机能减退所致，患者容易出现怕冷、乏力、思睡、唇厚舌大、声音嘶哑、黏液性水肿等症状。此外，甲减还是冠心病的危险因素之一。
而导致甲减的主要原因是外因，庄永敬称，曾患甲腺炎或是曾经做过甲状腺手术的人群尤其要注意，甲状腺有过问题很容易会导致甲减，曾患甲状腺方面疾病的人要定期进行检查。此外，放射性治疗也有可能导致甲状腺机能的减退，有进行过放射性治疗或是长期在放射环境下工作的人群也要注意甲减方面的检查。
甲减影响胎儿发育
甲减高发于女性群体，对怀孕的影响十分大。庄永敬建议，女性如果在孕前出现甲减，一定要先对甲减进行治疗才能进行怀孕，而如果是在怀孕期间检查出有甲减的征兆，也需要及时对甲减进行治疗。
庄永敬指出，胎儿在前0周无法合成甲状腺素，因此，当孕妇在检查中诊断出促甲状腺素高于.5时，即需要以口服的方式来补充甲状腺素。如果甲减治疗不及时，容易导致胎儿智力低下、神经系统和骨骼系统发育缓慢，甚至增加流产的概率。
在预防方面，目前针对甲减尚未有很好的预防方法。庄永敬建议，最好就是勤体检，现在普通的体检、B超、产前体检都能对甲状腺功能进行全面的检查。有怀孕打算或是正在怀孕的妇女更要注意自己的甲状腺素分泌情况。
AA制，在美国叫Going dutch(各付各的)。现在，在很多时髦的家庭中，夫妻之间却实行着AA制婚姻，而且大有流行的趋势。案例一：防大手大脚实行AA制冯女士是长春某小学的普通教师，老公是长春一家软件公司的总经理，两人的收入差距很大。 通过一次朋友聚会两人相识后，经过半年的恋爱，他们就准备结婚了，在登记的那天，冯女士的老公拿出了一个婚前财产证明，让冯女士签字，为了证明自己不是为了钱才与他结婚的，她最后还是签字了。婚后由于冯女士花钱大手大脚，老公提出了实行AA制婚姻，每到月底冯女士钱不够花时，就向老公借钱，并立下字据，然后月初开工资的时候再还给老公。郑教授：众多80后的年轻人都喜欢在婚姻里用AA制，因为他们觉得AA制简单实用、公平合理。但是我们要认识到，实行AA制可能会让对方花钱暂时受到限制，但却是治标不治本的方法，一旦她的购物欲望被遏制后，很难说她不会从其他方面进行发泄。而婚前经济收入悬殊，万一婚姻出现破裂，如何分割财产，付出和回报如何成正比，AA制婚姻容易使双方出现某种程度的不信任。婚姻是共同体，夫妻双方要共同营造，同舟共济，才能让生活更幸福。案例二：赶时髦实行AA制杨先生和爱人都是喜欢浪漫、新潮的人，他们都拥有各自的工作，收入也差不多，在恋爱的时候就实行AA制，他们认为即使将来不能在一起了，也谁也不欠谁的。经过3年的恋爱，他们终于结婚了，在婚后双方不约而同地选择了AA制婚姻。他们认为AA制没什么不好，AA时，两人都有彼此的私人空间，想搞小情调也不用事先通知对方；不AA时，两人的花销有了共同的去处，购物也变成了甜蜜蜜。郑教授：随着女性经济地位的提升，现在很多夫妻间请客吃饭也是轮流买单，女性经济独立后，找男朋友或者老公都不是为了找长期饭票，他们追求更多的是独立和平等。实行AA制也和人的自尊有很大的关系，是一种自我认同。特别是年轻人喜欢挑战传统理念，在以共同生活为基础的婚姻问题上，他们实行AA制，为了可以体验到共同生活的快感、共同赚钱的艰辛，觉得这样做不仅有利于家庭日常开支的预算，也有利于爱情长期发展，而且万一某日感情破裂，也会两不相欠，很洒脱地寻找新的生活。但要提醒这样的人，不要把AA制过分的理想化，要根据自己的实际情况，见机行事。案例三：防受骗实行AA制张先生是一家房地产公司的老总，通过亲戚介绍，他认识了公务员董小姐，虽然两人一见钟情，但婚前张先生还是进行了财产公证，并在婚后实行了AA制婚姻。董小姐说她能理解张先生，因为他之前处过一个女朋友，不但欺骗了他的感情，还骗走了他不少钱，因此，他现在做事都很谨慎，担心自己会再次受骗。郑教授：社会上经常会发生这样的事情，很多人利用婚姻进行欺诈，很多人都对对方缺乏信任，这是一种情感危机，我们首先要确定对方是否爱自己，他爱你，还是爱你的附加条件，真正的婚姻没有代价。AA制让人觉得缺乏人情味，也是对伴侣极不信任的体现，夫妻之间各花各的钱，一旦处理不好，也会损害两人的感情，出现婚姻危机。调查表明，AA制婚姻的离婚率，大大高于传统婚姻的离婚率。专家提醒：AA制婚姻极不稳定很多AA制婚姻都会随着夫妻中一方婚后收入减少、生育后代、赡养老人、家务，还有对工作的不稳定性、退休、下岗等各方面的压力，最终导致AA制婚姻面临破裂的边缘。郑教授指出，AA制的本身促进了夫妻双方自尊、自爱、自立思想的树立。从某种角度，把自己压抑的东西释放出来，靠自己实现自我价值，保持张扬个性。而坚决实行绝对的AA制，情感色彩就会淡一些，真正的婚姻，需要双方共同承担各种责任和义务，以AA制作为婚姻的保障，只是从一个极端走向了另一个极端。婚姻就没必要分的更细，AA制是一种模式，在某种程度上，可以保持一种平衡，但很容易被打破，虽然这是对原始婚姻的一种挑战，但并不是一味良药，夫妻间最好的纽带还是感情。那些利用AA制逃避现实婚姻，是在逃避责任和义务，也会对孩子产生不好的影响，西方的东西有时虽好，但也需要改进，不能完全照搬，盲目使用。AA制是对传统婚姻理念的挑战，它的流行具有复杂的社会原因，既有西方文化的影响，也是当今中国社会经济、文化、观念变革的一种综合显示。对于这种现象，我们既要承认客观社会环境的变化，也不应该忽略中国独特的传统婚姻观、爱情观。找一个合理的平衡点，让好的东西为我们所用。
中新网月4日电 据香港《文汇报》4日报道，英国一项最新研究发现，少女化妆就如同喝下一杯混合了各种有毒化学物质的鸡尾酒，可能导致少女们患上癌症、不育和严重荷尔蒙失调。英国环境工作小组(EWO)针对一批年龄介于4至9岁之间的英国少女进行了研究，研究结果发现，常化妆的少女体内含有邻苯二甲酸盐、二氯苯氧氯酚、对羟基苯甲酸酯等危险化学物。这些物质普遍被用于制造化妆品，科研人员发现它们或会导致癌症、荷尔蒙失调，从而引起少女们心情抑郁以及早熟。调查还发现，英国少女每天使用约7种个人护理用品，比成年女性平均还要多4种，研究人员指出，英国少女化妆已成为例行公事，而且，随着化妆层次不断增多，她们接触有害化学物质的机会也增加，危害她们身体健康的程度也越来越大。该调查小组指出，与成年女性相比，少女们的脑部和身体还未发育完全，她们更容易受到有害化学物质的影响。在英国，不只是4岁以上的少女，就连才岁的女孩也已开始化妆，除了各大商场出售专门针对少女设计的化妆品，美容院也为年龄低至6岁的女孩提供美容方面的服务。
补充叶酸提前和定量
在孕前三个月开始，每日补充400微克的叶酸是比较适宜的量，过量的吐酸会掩盖维生素B缺乏的症状，干扰锌的代谢，引起孕妇锌缺乏。每日最大补充量不能超过000微克即毫克。叶酸是一种水溶性B族维生素，孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍。孕早期是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期，细胞生长，分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形。如在我国发生率约为3.8‰的神经管畸形，包括无脑儿，脊柱裂等，另外还可发生早期的自然流产。
片剂摄取+食物摄取双管齐下
叶酸这种营养素是比较特殊的，它不像其他营养素摄入足够量的食物就能充分补足。食物中的叶酸是不容易吸收的，其吸收率和转化率都很低。肝脏类的食物含叶酸较多，比如猪肝、鸡肝、鸭肝等，还有就是深绿色的蔬菜以及豆类，例如菠菜含有丰富的叶酸，每00克菠菜的叶酸含量高达347微克，名列蔬菜之首。
食物中天然叶酸的吸收率较低，加上烹调过程中损失，育龄妇女叶酸缺乏较为普遍，初步估计大约有／3的妇女有不同程度的缺乏，这种状况可以通过叶酸补充剂的方法得到纠正和改善。
十月怀胎一朝分娩。父母的喜悦是可以想象的。如果生下一个畸形儿，不但家长受到很大的刺激，而且孩子本身的痛苦更是难以名状。警惕有类女性容易生畸形儿：……
、 孕早期发生高热的妇女
怀孕早期有过高热的妇女，孩子即便不出现明显外观畸形，但脑组织发育有可能受到不良影响，表现为智力低下，学习和反应能力较差。这种智力低下是由于高热造成胎儿脑神经细胞死亡，使脑神经细胞数减少所致，这种智力低下是不能恢复的。当然，高热造成胎儿畸形还与孕妇对高热的敏感性和其他因素有关。
、孕早期曾服用可能致胎儿畸形的药物，或接受过放射线诊断或治疗的孕妇
3、爱接近猫狗的孕妇
很少人知道带菌的猫也是一种对导致胎儿畸形威胁很大的传染病源，而猫的粪便则是这种恶性传染病传播的主要途径。据有关资料显示，在英国，由于孕妇亲近猫给婴儿造成不良后果的，约占染病孕妇的40%，每年约有500名婴儿被猫所害。 4、 每天浓妆艳抹的女性
据美国的一项调查表明，每天浓妆艳抹者胎儿畸形的发生率是不浓妆艳抹的.5倍。对胎儿畸形发育所产生不良影响的主要是化妆品中含的砷、铅、汞等有毒物质，这些物质被孕妇的皮肤和粘膜吸收后，可透过血胎屏障，进入胎血循环，影响胎儿的正常发育。其次是化妆品中的一些成分经阳光中的紫外线照射后产生有致畸作用的芳香胺类化合物质。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）5、孕期精神紧张的女性
人的情绪受中枢神经和内分泌系统的控制，内分泌之一的肾上腺皮质激素与人的情绪变化有密切关系。孕妇情绪紧张时，肾上腺皮质激素可能阻碍胚胎某些组织的融汇作用，如果发生在妊娠期间的前3个月，就会造成胎儿唇裂或腭裂等畸形。
6、饮酒的女性
孕妇饮酒，酒精可通过胎盘进入发育胚胎，对胎儿进行严重的损害。妊娠期每天饮杯酒以上，可对胎儿有影响;每天饮酒-4杯，则有畸形发育的危险。如脑袋很小，耳鼻极小和上嘴唇宽厚等。
7、吃了被霉菌污染的食物的女性
有关专家指出，孕妇若食入被霉菌素污染了的食品(霉变食物)，霉菌毒素可通过胎盘祸及胎儿，引起胎儿体内细胞染色体断裂。
8、年龄在35岁以上的孕妇
因卵子老化，染色体容易发生突变，产生胎儿先天性畸形或先天愚型儿的危险性较大。
9、曾生过无脑儿、脊柱裂或其他畸形胎儿的妇女
再次怀孕后，应进行产前检查和遗传咨询。因为她们再次生育同类异常孩子的危险性较一般孕妇高得多。
0、有习惯性流产、多次胎死宫内的妇女
再次怀孕后，要进行相关项目检查。因为这种情况有可能是由夫妇一方或双方染色体异常引起的，再次怀孕，仍可出现畸胎。
、家族中有先天性代谢性疾病的患者，或孕妇本人曾生育过代谢性疾病患儿
孕期应做产前检查和遗传咨询。 畸形儿是怎样产生的呢?
通常是在胚胎发育阶段受到各种有害因素的影响使细胞染色体发生畸变，或有害物质抑制细胞的有丝分裂，妨碍了胎儿器官的正常分化与发育而产生畸形。
因为胚胎细胞的生物合成很活跃，细胞分化、生长发育均先于这种快速分化增殖的细胞本身，所以就比较脆弱，再加以胚胎对毒物的分解代谢和排泄很不完善，极易受到有害因素的损害以致引起畸形。
常见的致畸因素包括微生物(如病毒)、药物和某些化学制剂、某些金属和放射性物质等。
有资料表明，在致命因素中，药物约占.5%，物理化学物质占%;病毒及妊期疾病占3%，原因迄今末查明者占65%。值得注意的是，约0%的致畸因素来源于父母的遗传性疾病而不是外环境的致畸因素。
畸形的类型取决于致畸因素的种类及其作用时期。例如风疹病毒主要导致白内障、耳聋和心脏畸形，而先天性巨细胞病毒主要损害中抠神经系统产生小头畸形或脑积水。至于致畸因素的作用时期往往在怀孕早期(头三个月)，因为此时器官分化发育迅速，对外界致畸因素最敏感。当然不同的器官系统还有相应的致畸敏感期，例如神经系统为受精后5-77天，脑为受精后0-40天，眼为受精后4-39天，四肢为受精后4-46天，外生殖器为受精后36-98天等。受精后8周胚胎完成了除神经系统和生殖器官以外的器官的分化进入胎儿期，对外界致畸因素的敏感性相对降低。到孕后周，外界致畸因素的影响就更小一些。
想要baby了？那就赶快要吧，趁龙年生个龙宝宝！怕不行？不试怎么知道不行呢？既然这样，蛋定哥就介绍给你0个受孕小妙法，也许你明天就怀上了……
TOP 清洁健康，孕育生活
拒绝酒精：含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料，如米酒、甜酒、可乐等，极易引起染色体畸变，导致胎儿畸形；
拒绝香烟(甚至是二手烟)：烟草中有0多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化，有些有害诱变物质会导致精子数量下降，甚至阳痿：
拒绝过度锻炼：女性脂肪过低会造成排卵停止或症状明显的闭经，严重的会导致女性失去怀孕能力。所以坚持经常体育锻炼是好事，但不能过度哦！
TOP 吃吃喝喝，自然孕育
男性体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低。减少精子数量，所以男性应该多食富含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物，钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力，所以请多喝牛奶吧！而女性则可以经常喝清茶。
研究表明，女性每天喝半杯清茶，怀孕的几率会提升7倍。
TOP3 保持清爽，轻松穿着
男性精子数量会因为过热的睾丸而迅速降低，所以建议男性穿透气性短裤，宽松的外裤，尽量避免洗澡水过热，减少桑拿次数。不要经常骑自行车，或者进行一些激烈的体育运动。
TOP4 轻松计算，快乐排卵
你可能听说很多可以帮助怀孕的药物，但是在选择之前，一定要慎重咨询医生。其实，想生宝宝，最关键也是最简单的方法就是准确掌握排卵周期。孕育就像一场数字游戏：
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）来月经之前的4天开始排卵，如果你的生理周期长度为4--30天，那么你的排卵期大约在第0--6天之间。
一个卵子一般只能存活-4小时，所以排卵后行房往往太晚了，达不到受孕的目的。
精子存活时间长达7小时，在排卵之前每3天同房一次比较容易受孕。
TOP5 巧用机器，准备把握
排卵预测器是提升受孕机会的好帮手，它会迅速而准确地检测到尿液中黄体荷尔蒙是否增加(LH高峰)，这种状况常常发生在排卵之前的4-36个小时。在发现LH高峰之后的3-6小时之内行房，最容易达到受孕的目的。
大龄妈咪完全备孕手册
快速的生活节奏、多元化的社会形态让一些女性把做妈妈的时间一推再推，终于跨过了35岁这个门槛，让自己进入了大龄未准妈妈的行列。医学进步了，35岁，甚至40岁生孩子已经不再是难题，但有很多身体、心理甚至未来胎儿的健康问题是大龄未准妈妈怎么也绕不过去的。
第一步：留住苗条的身材是为了过个健康的孕期
过了30岁，很多女性都容易发胖，这时有意识地保持正常的体重不仅有益于健康，对于做个健康的准妈妈也是非常重要的。
. 超重可以增加很多孕期并发症的发生率。
大龄本身就是妊娠高血压综合征和妊娠期糖尿病等妊娠合并症发生几率提高的原因，如果同时体重超标，就更会使患病的危险性增加。因此，为了健康的孕期要注意控制和保持正常体重。
. 保持正常体重保证顺利分娩。
大龄准妈妈产道弹性降低，很容易发生产程延迟、手术助产等问题。如果体重超重，更会导致以上问题的发生几率的提高，增加分娩的风险以及产后恢复的难度。
3.不要过度减肥，减肥后不要马上怀孕。
成年女性每次在月经来潮时都会消耗一定量的脂肪。只有维持体内一定的脂肪量才能保证正常的月经周期，使女性具备生育的能力。如果采用少吃或不吃的方式 减肥，长此以往，会导致女性体内的脂肪过度减少，造成排卵停止，导致不孕。另外，脂肪含量还会影响女性体内雌激素的水平，如果减肥过度，体内缺乏足够的脂 肪，会使雌激素失去应有的活力，使女性失去受孕的能力。
孕前，如果真的是因为体重超标而减肥，也最好不要马上怀孕。因为从中医的角度讲，减肥打乱了身体原有的循环模式，最好能留出3个月到半年的时间，让身体适应新的模式，并建立良好的循环，再怀孕也不迟。
第二步：保护好你的种子
女性原始的生殖细胞在胎儿期就形成了，年龄越大，卵子受到的环境和污染的影响就越多，而且随着年龄的增长，卵巢功能也在逐渐退化，很容易导致卵子的染 色体发生异常，这是女性正常的新陈代谢，没办法回避。根据相关资料统计，由染色体异常导致胎儿出现畸形或智力低下的比率随着准妈妈的年龄增长而成倍地增加。
除了年龄之外，还有很多因素，同样影响着卵子的质量。
. 好的生活习惯可以延缓卵子的老化。
不抽烟、不喝酒。妇科专家指出，香烟中的毒素不仅会危害卵子，而且还会造成卵巢老化。研究结果显示，就卵巢功能而言，一位35岁女性烟民与不吸烟的 4岁女性相差无几，是吸烟导致了女性生育能力的下降。长期酗酒也同样会导致卵巢的老化。为了保护好的种子，记得远离烟酒。
不熬夜、有规律地作息。经常熬夜、生活规律被打乱，身体的生物钟也会被打乱，直接影响的就是内分泌环境的平衡。而激素的分泌失调会使卵巢的功能发生紊 乱，影响卵子的发育成熟及排卵。内分泌环境一旦被打破要想重新调整，是一个非常漫长的过程，与其在这方面浪费时间，不如养成早睡、早起的规律生活。
经常站起来走走。对于很多人来说，经常锻炼已经成为一种奢望，没时间、没心情……总之，有各种各样的理由支持者身体的懒惰。尤其是经常坐在办公室里、 甚至电脑前的女性。长时间的坐着不动对骨盆内的血液循环是最为不利的。如果不能经常锻炼，那就抓紧一切机会站起来走走吧!
. 避免多次流产的伤害。
子宫就如同孕育生命的土壤，而无论是药物流产还是手术流产，都无异于人为地破坏这块土地。如果反复进行，有可能会造成土壤贫瘠，无法受孕。而且，手术 流产还有可能造成输卵管粘连、子宫内膜异位等导致不孕症的问题出现。所以，如果不想马上受孕，一定要做好避孕工作，保护好自己的生育能力。
3. 避孕药及各项避孕措施的注意事项。
如果是采用屏蔽工具避孕，马上停止使用就可以立刻进入准备怀孕。但如果是服用避孕药或使用宫内节育器，应提前一段时间停止使用，给身体留出充足的时间恢复正常的月经周期后，再受孕。
一般来说，停服避孕药后第二个月经周期就可以准备怀孕了。而取出宫内节育器最好等上一两个月，到第三或者是第四个正常的月经周期再考虑受孕。
无论你是准备在年，年又或是5年后成为妈妈，现在开始都会有很多生活习惯需要你去改变，直到你决定怀孕……
最近有一个观念开始流行，即经济形势的不景气可能会导致一个小的生育高潮。或许是因为和爱人的交融是获得愉悦的绝对有效方式，也或许是因为失业让一些母亲和父亲有机会(尽管起初不是故意的)成为居家父母。
除了经济因素之外，对于众多女性来说，确定是否--在什么时候--要一个宝宝是很有挑战性的。你无法让重要的生育时钟停止下来，那就是你的年龄。无论你是准备在年，年又或是5年后成为妈妈，现在开始都会有很多生活习惯需要你去改变，直到你决定生育。
如果你想要在五年后怀孕……
、刷牙并使用牙线
对于保持你的可生育性，没有什么比清洁牙齿更简单的了。很多研究都显示女性的口腔健康与她们的生育成效有关系。
《牙周病学》曾有过这样的报道，在一项研究中，需要受孕治疗的女性与那些自然受孕的女性相比，牙龈出血、发生炎症的几率更高。
每天刷牙，使用牙线，并且每六个月进行专业的清洁和测试。同时，想要保持牙齿和牙龈健康，不吸烟，避免食用含糖的食物和饮料也很重要。
如果你想要在两年后怀孕，要做到上面的全部事情，外加……
、改变你的购物单
在一项有万8千名计划怀孕的护士参与其中的有关饮食习惯的突破性研究中，哈佛医学院的研究员发现了食物与生育能力之间的一些突出联系。
想要有一个对婴儿有利的饮食，下面有四个基本规则：
. 选择缓慢消化的碳水化合物(比如蔬菜和全麦食品)，而不是精细加工的(比如白面包或者白米饭)。
. 淘汰反式脂肪酸(亦称不完全氢化油)。
3. 购买不饱和油，而不要饱和油。
4. 从植物中获取大部分蛋白质，而不是动物。如果你想要在一年后怀孕，要做到上面的全部事情，外加……
3、少进食一些热量，为冰淇淋留点位置
这应该是迄今我们听到的最好消息吧。如果你每天的饮食中都添加一份全脂乳制品，在你的麦片粥中加入全脂奶粉，来代替清汤，这样你确实能够增加受孕的几率。
不过，看到上面的全脂、全脂，你想必一定会担心，那不是还没怀孕就变胖了吗？所以，还需要注意的就是：调整你的其他饮食，以便不增加体重。这应该是可以持续一生不必改变的饮食规律了。
一旦你的电烤箱中有甜饼，那么你就应该喝些清汤，吃一些低脂肪的食物来搭配。
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