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职场孕妈饮食安排 外食带饭有技巧

2015-12-09 19:48 7 1 收藏

很多姐妹都喜欢吃坚果,杏仁的营养价值很高,味美香甜,常常成为孕妈爱不释手的小零食,其实,任何食物都有其两面性,过量食用和错误食用,都是有害无益的。让小编来给你科普一下吧!

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杏仁营养价值高 孕妈咪慎吃防中毒

很多姐妹都喜欢吃坚果,杏仁的营养价值很高,味美香甜,常常成为孕妈爱不释手的小零食,其实,任何食物都有其两面性,过量食用和错误食用,都是有害无益的。让小编来给你科普一下吧!

  杏仁的营养价值有多高?中医认为,杏仁觉有止咳润肺的作用;现代研究发现,杏仁含有丰富的但不饱和脂肪酸,有益于心脏健康。但是过量吃苦杏仁会出现中毒的现象。

  究竟杏仁应该怎么吃呢?苦杏仁和甜杏仁的营养价值有何不同?下面,小编将为你一一讲述。

  秋季是食杏仁的大好时机,杏仁有止咳、润肺作用,适合应对秋季咳嗽症状,起到降气止咳平喘作用。从现代营养角度分析,杏仁属于坚果有益心脏健康。它的吃法有何学问呢?

  陈小姐身怀六甲,杏仁坚持不碰,因为她听说杏仁有毒,怕对胎儿有影响。李小姐特爱吃杏仁,她认为杏仁营养高,维生素E还能抗衰老和防早衰,有时边看电视边吃杏仁,不知不觉一小会就能消灭一大包。那么杏仁到底怎么个吃法才对呢?

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孕妇不能吃哪些食物 保胎儿健康要忌嘴

哪些食物孕妇不能吃?怀孕期间,准妈妈有很多方面都要多加注意,尤其是在饮食上,因为有些食物是不能随便乱吃的,稍不注意就可能给自身或胎宝带来影响。那么,孕妇不能吃哪些食物呢?大家一起来了解吧!

  孕期对饮食TuLaoShi.com有一定的要求,有些食品是不能随便乱吃或者过多食用的,否则会出现中毒、生病等异常情况。那么,孕期哪些食物不能吃呢?

  孕妇不能吃什么食物

  某些发芽的,没有煮熟的,不新鲜的或者使用催熟剂等的食品,食用后有可能会产生毒素,对准妈妈身体造成危害,引起肠胃不适,甚至影响母婴的健康和安全。以下九类食物准妈妈绝不可食用:

  1.鲜木耳

  含有光感物的鲜木耳对光线没有抵抗力,因此如果孕妈妈吃了鲜木耳,一旦接触到阳光,就容易患上日光皮炎,严重的症状为喉肿而致的呼吸不畅。

  2.豆类

  豆类并非绝对忌口,但诸如扁豆,四季豆,白腰豆,红腰豆等豆类食品,如果在生食或者未完全加热的状况下会导致中毒。

  3.木薯

  木薯的叶子、茎、根都含有不同程度的毒素,生食木薯或者食用未加热完全的木薯以及喝木薯汤,都会导致中毒。木薯中包含的有毒物会使人的神经受到麻痹从而引起不适,严重的还会使人终生瘫痪在床。

孕妇可以吃芒果吗 芒果好处多但要适量

酸酸甜甜的芒果很多人都喜欢吃,那么孕妇可以吃芒果吗?芒果具有止吐的作用,孕妇吃芒果可以改善孕早期孕吐的症状,但是也不是越多越好,那么,怀孕期间的准妈妈吃芒果应该注意什么呢?

  芒果果肉多汁,可以解渴生津,而且芒果还有止吐的作用,对晕车晕船呕吐者可以减轻其症状,同样也可以改善孕妇孕早期的孕吐症状。芒果还含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠蠕动,帮助排便,所以芒果对孕期的便秘有一定防治作用,因此孕妇是可以吃芒果的。

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  但要注意的是,芒果性质带湿毒,若孕妇本身患有皮肤病如湿疹、疮疡流脓、肿瘤、妇科病如白带等,应避免进食。

  孕妇吃芒果的注意事项

  1、谨防过敏

  芒果中含有一些易引起人体过敏的成分,过敏体质的人接触芒果后会得“芒果皮炎”,出现皮肤发痒,出疹子等症状,因此有过敏体质的孕妇不能吃芒果。另外吃完后芒果后,要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁肉,以免发生过敏反应。

  芒果过敏属于迟发型过敏反应,一般在吃芒果后6天皮疹才会出现,反复接触者也可能数小时就出现,所以如果不确定是否过敏,最好的方法是一次不要吃太多,观察一段时间,如果确实不过敏,再放心食用。如果孕妇出现了过敏性皮肤炎,最好寻求专业的皮肤科医生进行治疗。

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水果营养丰富 孕妇食用要避开误区

夏季有很多水果开始大量上市,酸酸甜甜的口味会让人胃口大开,对于准妈妈来说,适量吃水果能够补充维生素,对身体健康有益处。不过,一些准妈妈吃水果也存在误区,要注意避免哦!

  女性在孕期适当吃些水果,可以补充必要的营养元素,对自身和胎儿都有极大的好吃。但不是所有的水果都适合准妈妈食用,有些水果是需要忌口的。那么准妈妈不能吃哪些水果?

  孕妇不能吃的水果有哪些

  正常情况下,孕妇不能食用的水果具有这些特点:

  1.含有激素,容易造成胎儿流产。

  2.糖分和热量太高,导致孕妇患上糖尿病或者胎儿过大不利于分娩。

  3.属于性热的水果,不适合女性怀孕之后的体质,造成孕妇和胎儿不适。

  4.对子宫收缩有一定的影响,导致胎儿容易流产。

孕期饮食禁忌 不能吃的食物有哪些

怀孕期间,准妈咪的饮食事项非常重要,因为吃下的食物会影响到腹中胎儿的生长和健康。大家除了知道有益健康的食物以外,还要了解怀孕不能吃什么,并进行避免,以免影响到胎儿的健康。

  孕妇在怀孕期间要多吃一些食物来进行营养的补充,可是,准妈妈们你们知道吗,并不是所有食物对于孕妇来说都是有益的。那么吃那些食物是会影响到胎儿和孕妇的健康呢?

  孕妇不能吃什么食物之生菜

  生菜是很多人都喜欢吃是一种蔬菜,因为其来源多,价格便宜,并且吃起来也很方便。但是,准妈妈们,你们知道吗www.tulaoshi.com,其实你们是不能吃生菜的。生菜属于生冷食物的一种,往往含有不少的细菌以及农药等,如果准妈妈们不将生菜清洗干净就生吃,是很容易引起腹泻等症状的。

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20151209/1026025.html

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