产前5知识 准妈做好了分娩准备吗

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孕妇为顺产爬楼梯无益 瑜伽帮你顺利分娩

顺产对孩子的好处，准妈妈们都知道，为了能顺产，准妈妈们可是会拼尽全力。但孕妈咪为顺产爬楼梯却是有害无益，散步和孕妇瑜伽才有益顺产。

　　爬楼梯对于孕妇来说不是合适的运动。

　　顺产对孩子的好处，准妈妈们都知道，为了能顺产，准妈妈们会尽最大的努力。最近关于爬楼梯有助于顺产的说法流行于网络。很多准妈妈跃跃欲试，有一怀孕就开始爬楼梯的，有孕后期放着电梯不用，特意爬楼梯的，精神可嘉，可是这样做真的有帮助吗?

　　传播这种方法的人是这样解释的：爬楼梯可以促使胎儿早些入盆，对逾产妇(超过预产期还没有生产的孕妇)很有帮助;还能锻炼孕妇的大腿及臀部肌肉，增强孕妇体力，起到加快分娩和促进产后恢复的作用。但也有不少孕妇心里直打鼓：孕后期了，挺着大大的肚子，上下楼梯都不一定能看得见台阶，万一摔倒了岂不坏事;再加上爬楼梯运动量不小，能撑住吗?

做好充分准备 才能任性地选择顺产

　　都说有钱就是任性，准妈咪想要更好顺产怎么才能任性呢?www.Tulaoshi.com当然是做足准备了。怀了胎宝宝以后，很多准妈咪会想生宝宝的时候最好能顺产生，对自己好也对宝宝好。可顺产生宝宝却不是想顺产就能顺产的，有部分准妈咪到生产时因为种种的原因不得不选择剖腹产。准妈咪要想更好顺产，自然要下一番功夫做足准备。

　　一、24-28岁的你最易顺产

　　胎宝宝要想顺产来到世上，必须要经过准妈咪的产道破茧成蝶健康的来到准妈咪的身边，因此准妈咪的产道是否有足够的张力就显得至关重要。

　　24-28岁这个年龄段是女性生育的黄金时间，女性的产道有十足的张力，此时不顺产更待何时?

　　女性越年轻越活力四射，那想要顺产的准妈咪越年轻岂不是越好?

　　NO.可不要以为年轻就是顺产的资本，我们要知道，人的生长发育是有一定过程的，小于24岁的准妈妈身体各部位组织发育还不够成熟，特别是骨盆还没有完全固定成型，在分娩的时候对母体和胎儿都不够好，生完之后准妈咪恢复的几率也大大降低。

多方面缓解分娩恐惧 让顺产更顺利

　　抵制顺产恐惧，让自然分娩更顺更自然。很多妈妈在享受初为人母喜悦的同时，也在担心自然分娩时候的疼痛会是自己忍受的程度吗?这个问题一直是准妈妈子自然分娩前在精神上最为紧张的一件事情。

　　顺产的益处不少准妈妈都知道，但顺产的疼痛也让准妈妈恐惧，有的准妈妈甚至随着预产期的临近而精神紧张，一心希望剖宫产。事实上，精神因素是导致顺产困难的重要因素之一。

　　黄女士初次妊娠临产入院，并未经历过分娩的她因害怕疼痛，一心只想剖宫产，不过婆婆要求必须顺产，她措手不及地被送进待产室。因为惧怕疼痛精神紧张，黄女士甚至瑟瑟发抖，在医护人员专业、耐心地解释和鼓励下，黄女士慢慢放松了精神，选择了在家属陪伴下导乐镇痛分娩。在各种导乐镇痛设备的帮助和丈夫的陪伴下，黄女士彻底克服了高度紧张的情绪，鼓起勇气在医生的帮助下，采用自由体位分娩方式顺利产下了7斤的男宝宝。

　　在自然分娩过程中，由于子宫阵阵收缩，是会有腹痛而且相当剧烈，由此带来肉体上的痛苦和精神上的紧张，会让很多准妈妈对对顺产望而却步。那么是否有办法让阵痛感降低，如何才能让自然分娩过程缩短、更快、更顺利呢?

屁股大没用 四大因素决定分娩难易

　　影响准妈咪能否顺利生产的因素，主要包括骨盆、子宫收缩能力、胎儿大小以及产妇的心理因素等四个原因，而骨盆是宝宝出生的必经之道。骨盆大，胎儿相对会更容易通过，准妈咪加强骨盆的锻炼还是利大于弊的。

　　一、屁股大，真的好生养?

　　琳琳是属于典型的南方女孩子，刚刚一米六的个子才不够100斤。刚与老公结婚的时候，就听说婆婆嫌弃过自己干瘪的身材，认为女人越胖越有福，屁股越大越好生养。婚后2年，好不容易怀孕了，婆婆立刻全副武装全身心地照顾琳琳，担心她跟宝宝不顺利。

　　其实，对于广为流传的“屁股大，好生养”这句话，既有其存在的意义，又有其不属实的一部分。屁股大，我们要从两方面来分析：如果屁股大的原因是骨盆大，那么，却是是有利于胎儿的顺利产出;但如果女性只是臀部的丰满，那么骨盆旁边过多的脂肪和软组织反而会压迫干扰生产过程，不利于顺产。

　　正常情况下，胎儿从母体内娩出时，必须通过子宫、子宫颈、阴道和外阴构成的软产道外，而骨盆是其中一个最重要的部分。准妈咪分娩的快慢和顺利与否，与其自身骨盆的大小与形态是否异常有密切的关系。因此，即使你是屁股大的女性，在怀孕之后也一定要做产前检查，实际测量骨盆的大小，以确定分娩的方式。

临产前四大征兆 细心辨别真假分娩

　　了解临产征兆

　　预产期虽然早就铭记在心，可是并非所有的孩子都能按时报到。准妈妈有必要了解一些临产征兆，免得到时候手忙脚乱。一般说，即将分娩时子宫会以固定的时间周期收缩。收缩时腹部变硬，停止收缩时子宫放松，腹部转软。另外，还有一些变化也许不为人们所重视，举例如下：

　　1.感觉好象胎儿要掉下来一样，这是胎儿头部已经沉入产妇骨盆。这种情况多发生在分娩前的一周或数小时。

　　2.阴道流出物增加。这是由于孕期粘稠的分泌物累积在子宫颈口，由于粘稠的原因，平时就象塞子一样，将分泌物堵住。当临产时，子宫颈胀大，这个塞子就不起作用了，所以分泌物就会流出来。这种现象多在分娩前数日或在即将分娩前发生。

　　3.水样液体的涓涓细流或呈喷射状自阴道流出。这叫做羊膜破裂或破水。这种现象多发生在分娩前数小时或临近分娩时。