春季阳气旺盛 水果菜让宝宝不燥热

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酸奶美味健康 宝宝适量饮用身体棒

酸奶的口感酸甜、营养成分也非常丰富，所以很多爸爸妈妈都会选择让宝宝饮用。一般来说，宝宝一岁后才适合饮用酸奶，而且一定要适量，爸爸妈妈们也不妨花点心思，给宝宝制作美味的酸奶食谱，让宝宝更健康地成长哦！

　　酸奶什么时候喝好?酸奶的好处?宝宝们似乎大多喜爱酸奶的酸酸甜甜，对酸奶“一见钟情”。可是呀，宝宝太小可也不能过多喝酸奶，喝酸奶也有很多讲究……

　　爸爸妈妈，相比不难发现，在超市里，我们常常能看到各种口味、各种功能的酸奶。而酸奶也已经成为养生、美容、调节肠胃功能的营养品之一。不仅如此，那些不爱喝牛奶的宝宝，往往也对酸奶情有独钟。那么，宝宝喝酸奶真的有益么?是不是也有什么问题需要注意呢?宝宝喝酸奶是否有益，这可是要针对不同情况下来说的。

　　一岁以内的孩子不宜喝酸奶

　　酸奶属于冷饮类，小宝宝胃肠功能较弱，不宜过食生冷，否则会导致胃肠功能紊乱。处于婴儿期的孩子，胃肠道系统发育尚未完善，胃黏膜屏障并不健全，胃酸、胃蛋白酶活性较低。而酸奶的加工经过一个酸化过程，PH值较低，进入胃肠道后，可“腐蚀”婴儿娇嫩的胃肠黏膜，影响消化吸收。此外，婴儿胃肠道的微生物菌群处于生长变化阶段，尚不稳定，饮用酸奶可能会引起嗜酸乳杆菌群摄入过多，导致肠道中原有的微生物菌群生态平衡失调，从而引发肠道疾病。因此，一岁以内的孩子不宜喝酸奶。

　　酸奶有益于宝宝的六大理由

　　1.酸奶适合于引导婴儿从液态食品到固态食品的过渡。

　　断乳期是婴儿从液态食物向固体食物转变的一个特殊时期，酸奶是一种半固态的食品，饮用酸奶比牛奶有更强的饱腹感。

　　2.酸奶含有多种营养素，促进消化。

　　婴幼儿生长发育快，需要营养多，但胃容量又小，所以应选择营养素和能量密度高的食物，酸奶符合这个条件，它含有营养素20多种，和母乳很相似，容易消化，特别适合于消化系统不成熟的婴幼儿。

十二种幼儿营养蔬菜食谱 让你的宝宝健康成长

蔬菜品种多样，营养丰富，特别是富含一些维生素和纤维素，对于宝宝的成长有很大好处，所以宝宝的饮食中不能缺少蔬菜。下面，我们推荐几款适合幼儿的蔬菜类食谱，妈妈们可以学着给宝宝制作哦！

　　蔬菜的种类很多，包括植物的叶、根、茎、花、果实等，是胡萝卜素、维生素C、维生素B2、矿物质及膳食纤维的良好来源，蔬菜含有丰富的维生素、矿物质、蛋白质和少量的脂肪、有机酸等，不仅是人体获得营养素的重要来源，而且也对调节人体的正常代谢有重要作用。

　　1、蔬菜汁

　　原料：

　　胡萝卜，西红柿，芹菜。

　　做法：

　　胡萝卜和西红柿分别打汁搅拌在一起，加(www.tulaoshi.com)水调成想要的口味和浓度，然后加入打好的芹菜汁或是用一根芹菜杆搅拌，在喝汁的时候还可以咬几口芹菜杆。

　　营养小提示：

　　胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素;西红柿有生津止渴、健胃消食的作用;芹菜中含有丰富的钙和铁，蛋白质的含量也比一般蔬菜高。

春季温度回升 幼儿饮食要好好把关

　　春天气温回暖、热空气会使人有燥热的火气，宝宝身体对气候的变化很敏感，所以春天宝宝护理要尤其的注意。平常，宝爸宝妈们除了带着宝宝多外出走走，呼吸新鲜空气、晒晒太阳，还需要把关的就是宝宝饮食。那么春天来了，宝宝的饮食上需要注意些什么呢?

　　首先饮食要清淡，主要是因为宝宝在春天容易“上火”。宝宝生长发育、新陈代谢很快，容易出现失调的状况，再加上宝宝的消化系统未发育完全，导致其功能薄弱、胃肠道的吸收能力较差，一旦孩子吃太多油腻的食物或者家长喂养稍有粗心，就容易造成消化功能紊乱，最终导致宝宝上火或者生病。这时候，就需要给宝宝多喝水或者做一些清淡食物，让宝宝肠胃压力得到缓解。

　　其次就是防过敏。发生过敏有两个因素，一个是宝宝本身就是过敏体质，春天是百花盛开的季节，各种花的花粉会在空气中形成飘浮物，过敏性体质的宝宝吸入后就会引起皮肤过敏;还有一个因素就是接触了过敏原，最常见的就是蛋白质过敏，所以宝爸宝妈们事先就要了解清楚哪些食物比较容易引起宝宝过敏，例如水果类的菠萝、蔬菜类的蘑菇和苋菜、蛋白质类的各种蛋的蛋白、牛奶。

春季阳气旺盛 水果菜让宝宝不燥热

　　现在正是换季之时，初春天气忽冷忽热，宝宝更容易觉得干燥。如果没有及时补水，很容易上火生病。所以，妈咪们可要给宝宝做足补水工作。小编介绍几道滋润水果菜，水果煮着吃，功效大不同。

　　蜂蜜香橙茶

　　橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力。

　　准备食材：橙半个、绿茶少许、冰糖3块

　　步骤1：香橙去皮，取果肉，把果核去除干净，果皮去除白色筋膜切丝备用。

　　步骤2：用90度左右的水冲泡出绿茶备用，可以在茶中滴几滴新鲜柠檬汁。

　　步骤3：过滤茶水到大茶壶中，加入果肉，果皮丝。

　　步骤4：再倒入冰糖调匀即可。