多盐饭菜危害大 宝宝加盐四大原则

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嗯哼呆萌啃生菜 让宝宝爱上吃蔬菜

杜江和霍思燕的儿子嗯哼因为参加《爸爸回来了2》而受到大家的喜爱，小伙子表情呆萌，非常有个性，就连吃饭也是如此。近日，杜江在微博中上传嗯哼啃生菜的照片，“魔性”十足，快看看有没有萌到你？

　　在《爸爸回来了2》中霍思燕和杜江家的嗯哼大王完美诠释了一个吃货的幸福!TuLaoShi.com魔性的吃相萌网友一脸血!

　　16日晚，杜江在微博晒出帅气儿子“嗯哼大王”的吃饭照。嗯哼手拿菜叶表情狰狞，杜江调侃似“上阵杀敌”。吃饱喝足的嗯哼瞬时恢复呆萌，吐舌样子可爱至极。

　　杜江微博原文：为什么#嗯哼大王#每次吃饭都有一种嫉恶如仇，上阵杀敌的赶脚呢?和一片青菜的搏斗，耗尽了最后一丝小宇宙

　　嗯哼在节目中吃饭的场景有很多次，每一次的可爱萌态都会让大家欣喜不已。看这次的照片中，拿着生菜“狠狠”地咬去，这该是有多喜欢吃呀!

　　现在偏食的孩子比较多，尤其是不爱吃蔬菜，这在很多孩子身上都有表现。我们都知道，蔬菜会提供充足的维生素、粗纤维等营养，而且由于生长发育的特点，宝宝要讲究膳食平衡，如果他们不爱吃蔬菜，那么爸爸妈妈们就要讲究点技巧了。

幼儿的饮食健康 离不开这四类食物

　　我应该让宝宝吃什么食物?

　　在每天的饮食选择和安排中，爸爸妈妈们要从下面4种有营养的食物组中选择不同的食物给宝宝吃：

　　1. 淀粉类食物(碳水化合物)

　　在每次正餐和偶尔的零食里给宝宝多吃这类食物，包括早餐麦片、意大利面、米饭、土豆、红薯、山药以及其他面粉做的食品，如面包、饼干、烤饼和煎饼。

　　2. 水果和蔬菜

　　宝宝可能要花一些时间才能学会吃多种水果和蔬菜，特别是蔬菜类。要坚持每顿饭都给他吃，这样宝宝才能了解它们是日常饮食的一部分。水果通常更受欢迎一些，你可以把它们切成能用手拿着的小块，让宝宝更容易吃，把水果当作饭后甜点的一部分。

　　3. 高铁和高蛋白食物

　　每天要有一两餐吃这些食物，包括肉类、鱼、蛋、坚果和豆类。豆类包括大豆、四季豆和各种豆制品等等。肉要切片，做得软而嫩，因为有些宝宝会觉得硬肉很难嚼。还可以选择质量好的含有精瘦肉和低盐的肠、肉丸子和碎肉夹饼，这些食物既有营养，又很受宝宝欢迎。

　　不吃肉的素食宝宝应该每天有两三餐吃一些豆类、蛋、坚果等，以帮助身体补充足够的铁。

多盐饭菜危害大 宝宝加盐四大原则

　　盐，这些白花花的小颗粒是我们日常饮食中的必备调味品，盐让菜式更加可口，但是盐并不是有百益而无一害的食物，特别是对于婴幼儿来说，更要小心对待盐。

　　宝宝在1岁以内食用的任何食物都不应该加盐，那么宝宝过了1岁以后呢?在宝宝的幼儿期，就能给孩子吃大人食用咸度的菜式吗?当然不是，或许妈妈们会说：加点盐，饭菜更可口，宝宝更爱吃，不好吗?盐可不是随随便便就可以给宝宝添加，加多了对宝宝身体可不好。

　　多盐饭菜 宝宝身体多危害

　　给1岁内宝宝的食物不用额外加盐，因为天然食物中存在的盐完全满足宝宝的身体需求。1-3岁宝宝可以开始尝试加盐的食物，但是每天不应该超过2克，过度食用盐会对婴幼儿的健康不利。

　　加重肾脏负担 宝宝的肾脏功能还未发育完全，食盐是在肾脏代谢的，宝宝吃盐过多会加重肾脏负担。