宝宝补钙吃什么好 饮食钙剂都重要

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宝宝补钙吃什么好 饮食钙剂都重要

　　对于家里有宝宝的爸爸妈妈们来说，孩子就是永远的话题，而孩子的营养又是最为关心的问题。

　　今天我们讨论的是宝宝补钙的话题，一直以来就有人认为，现今生活水平提高了，孩子的日常饮食所摄入的钙质完全可以满足成长的需要，无须补钙;也有人认为，给孩子补钙存在安全问题，不能补等等。其实，补钙对于宝宝的身心健康发育具有不可替代的重要的作用。

　　宝宝补钙的重要性

　　第一、婴儿缺钙的症状

　　婴儿缺钙的表现：烦躁不安、不易入睡、爱出汗、枕秃、出牙迟缓、卤门闭合迟、神情呆滞、方颅、偏食、厌食、鸡胸、“O型腿”、“X型”腿等等。如果您的宝宝出现这些症状，那就要注意给宝宝补钙了。

婴儿检测出缺钙 膳食补充法最科学

　　问：我的宝宝在体检化验的时候有点缺钙。我该如何给他补钙呢?

　　专家解答：

　　宝宝正处于生长发育的重要时期，对钙的需要量比成人多，因此，应给宝宝补充足够的钙。

　　宝宝缺钙的原因有哪些?

　　实际上影响宝宝骨骼健康的因素有很多，最基本的四个因素包括：从食物中吸收的钙、遗传因素、宝宝的运动量和其他因素。

　　食物中缺钙。1岁左右的宝宝，因为吃奶量明显减少，如果此时的辅食又过于精细，缺少营养丰富的动物性食物和豆制品，这样宝宝每日摄入的钙大约只能满足一半需要。另一方面，由于食物中还含有许多影响钙吸收和生物利用的因素，比如膳食中食盐含量高或是吃了大量蛋白质，钙就很容易从尿中丢失。菠菜、油菜以及谷物的麸皮等食物中含有大量草酸或植酸，这些也会影响到食物中钙的吸收。

　　遗传因素。有些宝宝缺钙还和爸爸、妈妈的遗传有关。医学研究证实，对钙磷代谢起重要作用的维生素D在体内必须有一种维生素D的“受体”来接受它，但这种维生素D受体在不同人群的基因之间有很大差异，也就是说，一部分人天生就容易出现维生素D缺乏，所以这些宝宝缺钙一般会比较明显。

　　引起宝宝缺钙的原因有很多种，爸爸妈妈在补充之前先要找准原因，如果能够对症补充，效果自然会更好。

专家级妈咪分享 由辅食给宝宝补钙

　　当妈咪们凑在一块儿分享育儿经的时候，交流最多的话题就是如何给宝宝补钙了，由此可见大家都很担心宝宝缺钙的问题。但是妈咪嘉嘉丝毫不担心，因为“宝宝缺钙”这样的事情不会发生在嘉嘉的身上。嘉嘉还能给众妈咪们“讲课”，她因此还获封了妈咪圈子里的“补钙专家”称号。今天，她就跟大伙分享的是如何通过辅食给宝宝补钙。

　　缺钙的宝宝生长堪忧。宝宝身体成长的速度极快，骨骼更新的速度也相当惊人，大约为成人的数倍，而钙元素是宝宝生长不可或缺的。特别是2岁以下尤其是1岁以内的婴儿容易出现缺钙症状，早产儿、双胞胎以及经常腹泻或患呼吸道感染的婴幼儿身体更容易缺钙。钙是构造宝宝骨骼的原材料，如果不足量，宝宝会出现烦躁、出汗、晃脑袋、方颅、颅骨软、睡眠不安稳、枕突、乳牙萌出延迟等症状，严重时还会有佝偻病、X形腿、O形腿的问题发生。

　　专家级妈咪分享宝宝补钙经

　　嘉嘉是个酷爱钻研的专职主妇，自从有了宝宝以后，她阅读了无数的育儿书籍，脑袋中装有丰富的育儿知识。宝宝补钙的方法有很多，例如吃钙片、喝钙水，市场上的各种高钙食品也让人眼花缭乱，但是嘉嘉有更好的补钙方法：

　　1.牛奶。电视中不乏各种高钙牛奶的广告，牛奶真的能够补钙吗?嘉嘉认为，牛奶中的含钙量非常的丰富，在半斤牛奶中就含有300毫克的钙质。牛奶中的营养非常的丰富，除了含有大量的钙质之外，同时还含有氨基酸、乳酸、矿物质及维生素等营养物质，这些营养物质还能够帮助人体促进钙质的消化和吸收。

　　而且，比起其他的食物而言，牛奶中所含有钙质更容易被人体所消化吸收，因此牛奶可以作为宝宝在日常生活中补钙的最佳首选饮品。