掉头发是一件非常平常的事情，就算是一个正常的健康的人偶尔也会掉掉少量的头发。但是如果一个人大量的而且经常性的掉头发那就不正常了。那么头发掉的厉害该怎么办了。现在小编就来为大家推荐几种小方法吧。
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一般的女性还是留长发的多，所以就必须要经常的洗头，中间的间隔时间没有男性的那么长。那洗头该注意什么了。不要用非常热的水去洗，这样容易破坏你的头皮组织而导致掉发。洗头时不要去用自己的手指甲使劲的抓，这样也是容易掉发的。多用梳子梳头发，一次最好能坚持5分钟，一天多梳几次，促进头皮血液循环，一开始可能还是会掉，但是要坚持哦。梳头其实挺舒服的。
营养性的掉发这就是和你的身体的摄取的营养不足有很大的关系了。身体缺乏营养最直接的体现就是脱发了。如果是营养而造成的脱发，那么只要补充营养即可，多吃些营养丰富的食物即可。
一些女性或是为了自身的美丽或是工作的需要等等，都会去烫发、染发等。而这么做的后果就是直接导致脱发，头发本身也是具有一定弹性的，如果肆意的去改变或破坏等都很有可能掉发。所以那些爱烫发、染发的美眉们最好的减少烫发、染发的次数人头发自然的生长更好。
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治疗脱发的食物有：含有丰富铁质的食品,如瘦肉,鸡蛋,菠菜,包心菜,芹菜,水果等都是最佳的治疗食物。建议：多食蔬菜防止便秘.要常年坚持多吃谷物,水果。补充铁质.铁质丰富的食物有黄豆,黑豆,蛋类,带鱼,虾,熟花生,菠菜,鲤鱼,香蕉,胡萝卜,马铃薯等。补充植物蛋白。头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆,黑芝麻,玉米等食品。
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