又到一年秋补时 宝宝饮食把好关

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父母讲堂：AD+钙=宝宝“增高神器”？

    对于孩子的身高问题，每个父母都会十分关心。那么，除了众所周知的遗传因素之外，还有哪些因素会影响孩子的身高？哪些让孩子长高的方法才是最科学有效的呢？育儿专家表示，各位家长只有做到“知己知彼”，并且抓住宝宝长高的关键时期，采取最有效的措施和方法，注重维生素AD和钙质的补充，才能不断地促进孩子长高。

    宝宝长高的3个关键时期

    ①婴儿期--注重营养素的补充

    婴儿期的生长通常不受遗传影响，营养是影响孩子生长的关键因素。专家指出，营养在婴儿时期的作用十分重要。婴儿在8个月后逐渐向儿童期过渡，此时营养跟不上就会影响成年身高，此类过渡延迟将使其成年身高减损。所以，婴儿期的营养素补充非常重要，尤其是促进钙质吸收、和骨骼发育息息相关的维生素AD。

    ②儿童期--每年增高5-7厘米

    两岁以前，尤其是1岁时，营养的供给对身高影响显着；两岁以后，尤其3岁之后进入儿童期，此时生长激素在身高方面的作用就凸现出来。在儿童期，3岁以后孩子每年能长高5-7cm，到底是5cm还是7cm则取决于遗传、环境、营养等综合因素。所以，在这个“平稳”地增长期，家长要关注孩子每年的身高并加以测量。

    ③青春期--发育后身高突增

    到了青春期，性激素对身高相当重要，因为青春期的身高突增是缘于性激素和生长激素的共同作用。在青春期由于生长激素和性激素的催化作用，女孩平均可长25厘米，男孩30厘米。家长应注意，如果女孩初潮后和男孩变声后两年之后，身高不理想，此时再进行干预的结果可能并不会产生实际效果。

    钙+维生素AD=宝宝“增高神器”

    补钙：选择适合宝宝的钙剂

    人体对钙的需求量很大，婴幼儿在出生第一年生长发育最为迅速，体重增长近3倍，身长增长0.5倍左右，这就需要大量的钙盐沉积在骨组织内促进新骨的形成和生长。体内钙量从出生时25克左右增至75克。当钙的摄取、吸收不足的时候，人体就要动员骨钙来保持血钙的正常，用以维持正常生理活动及神经功能，这时候血钙指标虽然是正常的，但骨骼中的钙质已经大大消耗了，势必影响骨骼发育。婴幼儿只有保持骨钙的正平衡，即每日平均骨钙沉积超过140毫克，才能达到正常骨骼发育需要量。

    给宝宝选择钙剂要遵从“五高一低”原则：含钙量高，溶解度高，生物利用度高，肠道吸收度高，安全性高，重金属含量低。例如复方碳酸钙泡腾颗粒（伊可新生产厂家达因药业的另一产品“盖笛欣”）就是此类钙质的代表，更加适合婴幼儿补充。首先，碳酸钙的含钙量高达40%，最大优势就是服用同样重量的钙，摄入的钙元素会更多，从而减少了孩子的胃肠负担；其次，泡腾颗粒剂型溶解迅速，溶解度高更易吸收，从来源上看，矿源碳酸钙避免了重金属超标的问题，对比来自海洋生物以及动物骨骼的钙源，更加安全；第三，经过改良后的泡腾工艺溶解度高，溶解后呈弱酸性，利于宝宝肠道吸收，对宝宝的娇嫩小胃无任何刺激，其中的枸橼酸成份还避免了腹胀、结石、便秘问题，对婴幼儿来说更加安全。

    补AD：促进钙吸收，促进骨骼发育

    维生素被称为“维持生命的要素”，尤其是维生素A和D在孩子长高方面发挥着至关重要的作用。维生素A对促进婴幼儿骨骼生长意义重大，如果缺乏会造成骨骺端成骨障碍，会使孩子发育迟缓。另外，维生素D可以使钙质更容易、更快速地被吸收进入血液并到达骨骼和牙齿，促进骨骼钙化以增加强度，并且维生素AD还可以促进肾小管对钙的重吸收，从而减少尿液中钙的流失。

    但是，日常饮食中的维生素AD含量有限，并不能满足正在快速成长发育期的宝宝日常所需。因此，专家建议维生素AD应该坚持每日额外补充，这就要求妈妈们从宝宝出生15天起，给宝宝补充伊可新维生素AD滴剂并且坚持到3岁。AD同补，营养全面均衡，不仅可以促进钙质吸收，还能增强宝宝自身免疫力，让宝宝从小拥有强健的体魄。

 &nbstuLaoShi.comp;  另外，据相关研究显示，晚10点到凌晨1、2点，这个时间的生长激素分泌量是最高的，所以要保证宝宝的充足睡眠必不可少。并且在日常生活中，适当地增加有氧运动和伸展运动，如跳跃摸高、跳绳、蹦床、游泳等，这种有氧的、增加身体弹性的运动对宝宝长高是十分有益的。

8月宝宝不出牙 原是缺钙惹的祸

    近日，小李夫妇非常着急，因为他们发现宝宝都八个月大了，竟然连一颗牙齿都没有长出。他们非常担心孩子是不是有什么先天性疾病，于是带着他去医院检查，而结果竟然是孩子有些缺钙了。看到这个结果，小李夫妇也是悔恨不已，觉得是自己没有照顾好孩子。

    生活中，爸爸妈妈们也要以此为戒，平常要给宝宝做好营养补给，尤其是注意补钙，避免出现同样的问题。那么该如何给孩子补钙呢？其实并不难，首先是多给宝宝吃一些高钙食物，比如：鸡蛋、牛奶、豆制品等等，其次就是适当补充一些钙剂。

    需要提醒的是，现在市面上有很多补钙产品，妈妈们在选择的时候，一定要注意选择效果好、无副作用的产品，比如乳加力钙营养强化樱桃粉。不同于传统的补钙产品，它精选100%欧洲进口磷酸钙源，杂质少、无刺激、易吸收，而且生物利用度极高，比一般的磷酸钙高41%、比乳钙高15%。最特别的是在补钙的同时，还可以补磷，避免了钙磷失衡的情况。

    此外乳加力钙粉中还含有优质益生元，这种营养物质可以促进肠道益生菌的增值，帮助肠道吸收钙等营养物质；而特别添加的CPP（酪蛋白磷酸肽）+ 维生素D，也能促进钙质的吸收，并能帮助钙更好得应用于骨骼中。

    而除了强化钙，宝宝其它的营养补充也不能少，为此健康的奶粉也是日常必不可少的东西。因为毒奶粉的事件，妈妈们大多喜欢选择进口奶粉作为宝宝的“口粮”。不过因为进口奶粉种类繁多，所以妈妈们一定要从奶源、工艺、配方等多方面考虑。

    首先最重要的就是奶源，因为好的奶源不仅营养丰富，还不用担心农药、污染等问题，这里推荐来自瑞士的康喜奶粉。康喜都是选择瑞士天然牧场最为奶源基地，那里环境自然优美，水源无比洁净，牧草不打农药，在这种地方产出的牛奶自然也是纯净、安全、优质。

    其次自然是奶粉的工艺，康喜没有选择廉价的干法加工工艺，而是选择相对复杂但是更健康的湿法工艺。即在液态的情况下，直接添加营养素，利用液相匀化技术混合均匀后，再一次喷雾干燥成粉。这种方法不仅能最大程度地保留奶粉新鲜度和营养成分，还能保证宝宝的每一口奶都含有等量的营养，非常均衡。

    最后就是要注意配方，确保奶粉非常接近母乳。为了给宝宝提供最完美的“口粮”，康喜在母乳配方的基础上，还特别添加了最佳益生元组合，它可以调整宝宝肠道菌群、促进排便，让宝宝的肠道环境和母乳喂养相似。在康喜奶粉的呵护下，宝宝不但吸收好，而且防止上火便秘等问题的出现。

    宝宝缺钙不仅仅影响牙齿发育，还会导致生长迟缓、学步晚、个子矮等一系列的问题。所以在日常生活中，一定要注意宝宝缺钙的问题。此外，宝宝还需要其它营养素的支持，方能健康发育，因此奶粉和辅食的选择也务必要多多重视。只要做到“缺什么补什么”的原则，宝宝自然能健康成长，个子高高！

又到一年秋补时 宝宝饮食把好关

    秋天不知不觉到了,又到了贴秋膘的时候,经过了夏季的虚耗后,秋天正是补养的好时间。很多妈妈都开始调整全家饮食，这不，在南京街头鸭子店人气高涨，南京人素有炖麻鸭汤的秋补习俗，而近期鸭子的价格更是一路高涨。大人进补自然是花样繁多，但对于嗷嗷待哺的宝宝来说，又该如何把握这秋补的黄金时期呢？

    挑对奶粉 助力成长

    到了秋季，孩子的胃口逐渐变好，开始愈发能吃。众所周知，宝宝的最佳口粮自然是母乳，妈妈的奶水好，宝宝便能吃得饱，长得壮。但如果妈妈母乳不足或者因为工作等原因难以继续哺乳时，就要选择一款优质的奶粉及时给宝宝补充能量。那么什么样的奶粉比较给力呢？

    首先应该注重奶源，纯净的奶源才能生产出优质的奶粉。就目前而言，世界公认的最佳奶源地有瑞士、澳洲、新西兰和荷兰。其中，瑞士知名度最高，因为很多大牌奶源都是出自这里，有专家指出，欧洲北纬45-46°是最适合草原生长的地带。而位于瑞士的阿尔卑斯牧场，正是位于北纬46-48°之间。这里的土壤纯净，空气清新，牛儿们吃着没有化肥、农药污染的牧草，漫步于蓝天绿草间，自然能产出高质量的奶水。

    接着，要了解奶粉的营养配方。既然母乳是最适合宝宝的食物，那么各位在挑选时，就要优先选择配方与母乳接近的奶粉。康喜Suprememil系列配方奶粉中添加90%GOS和10%FOS组成的最佳益生元组合，可以产生与母乳低聚糖相似的作用。既可以软化宝宝的粪便，增加排便频率，还能增加大便中双歧杆菌数量，同时降低肠道pH值，抑制致病细菌生长和繁殖，让宝宝远离便秘和上火的烦恼。

    最后，要注意制作工艺，即使奶源纯净、配方科学，如果制作工艺不到位，只会让营养流失，奶粉也会变得毫无价值。在这一点上，康喜奶粉做得非常出色，它采用了鲜奶湿法加工一次成粉技术，即从阿尔卑斯山牧场当天采集新鲜的牛奶，在12小时之内直接加工成奶粉，用先进的技术保障了奶粉的安全。

    宝宝秋补 也别忘补钙

    在给宝宝秋补时，很多妈妈都会忽视尤为重要的一点：补钙。为什么要补钙？首先，在炎热的夏季，宝宝胃口都比较差，而且流汗较多，容易流失体中的钙，需要在此时进行补充。再者，孩子在秋季成长发育很快，新陈代谢极为旺盛，而骨骼的发育又需要大量钙的支持。但在秋补阶段，无论是母乳、奶粉还是辅食，都会让宝宝摄入大量的蛋白质，结果便会提高钙质在尿液排出量，继而导致孩子缺钙。因此，秋季是宝宝补钙的关键期。

    遵照“宝宝缺什么补什么才科学”的原则，妈妈可以结合食补和药补的方法为孩子补钙。食补方面，可以喂食含钙量高的食品如奶制品、海制品、蔬菜、水果等。而在药补方面，可以听从医生建议，选择一款合适的钙剂。但无论是食补还是药补，对于咀嚼、消化和吸收能力发育不完善的宝宝来说，想要吸收到足够的钙营养是很困难的。因此，妈妈就需要维生素D(www.tulaoshi.com)的帮忙。

    你知道吗？即使宝宝服用了再多的钙制品，只要身体缺乏维生素D就无法吸收钙质，造成不必要的浪费。维生素D3可谓是补钙“小帮手”，在宝宝体内骨骼组织的矿质化过程中起着十分重要的作用，它是孩子一生的骨骼核心营养，可以强力促进钙质吸收，高效利用钙质，为宝宝的成长添动力。在这里，小编推荐爱维滴营养滴剂，这款来自美国的原装进口维生素D3营养滴剂，不仅拥有天然来源的维生素D3，口味清新，毫无鱼肝油的腥味，让宝宝更易于接受。而且爱维滴稳定性极强，可以帮助妈妈控制使用剂量。另外，它的使用方法非常简单，只要与任何奶、钙制品、辅食搭配使用，就能极大地提升宝宝对钙质的吸收。

    看了以上的分析，相信各位妈妈已经掌握了宝宝秋补的诀窍。想要把握金秋黄金期，让宝宝长高个，增体重，不仅要选对高质量奶粉，还要重视对钙质的补充，如此才能为宝宝的成长添动力，让宝宝度过一个快乐、健康的秋天！

专家解析：宝宝免疫力提升终极策略

    “怎样才能增强宝宝的自身免疫力，让他少生病或不生病呢？”很多专家都会经常被问到这个问题，而且有这种想法的家长也不在少数。宝宝生病难受，家长比孩子更为痛苦。因此，如何有效提升宝宝自身的抗病能力，成为家长们关注的焦点。对于此类问题，今天，我们一起来听听育儿专家怎么说。

    免疫系统是如何形成的？

    宝宝出生后，自身免疫系统在不断成熟和完善。宝宝的免疫系统分为先天性免疫和获得性免疫两大部分。

    先天性免疫：先天性免疫是每个人出生时都有的一种自然免疫力，具有全面保护的作用。先天性免疫包括：人体的机械防御机制，比如皮肤的屏障功能、咳嗽等；体内的化学和生物学成分，比如胃酸中的盐酸和肠液中的胆盐具有抑菌和杀菌作用；喂养途径和营养物质，包括宝宝出生之前来自胎盘的母体抗体和出生之后的母乳喂养。

    获得性免疫：获得性免疫是随着宝宝的成长而逐渐获得的，是通过感染性病菌刺激、预防接种和肠道菌群状况的健全而逐步发展起来的。当受到病原微生物侵犯或接受免疫接种后，人体内就会产生对抗此种病原微生物的特殊抗体，以后当受到这种病原微生物的再次侵犯时，抗体就可以联合其他免疫细胞等将病原微生物杀死。

    对于如果在日常生活中增强宝宝的自身免疫力，这就需要各位父母在日常生活中给予宝宝全面科学的护理。

    合理的穿衣策略

    如果想要提升宝宝的抵抗力，一定给宝宝穿对衣服。6个月以内的小宝宝因体表面积较大散热多，但身体产热能力却不足，所以外出寒冷时应该注意比大人多穿一件；年龄稍大一点的宝宝穿衣可参考与家长一样。中医理论上认为孩子是阳性体质，俗话说：“要想小儿安，须带三分饥与寒。”只要宝宝的手是温温的，孩子不觉得冷就是温度适宜。宝宝自身的散热和排汗功能尚未完善，而且宝宝运动量大，如果宝宝穿的过多，活动中很容易出汗，这样更易受凉感冒。现在很多孩子感冒发烧就是穿衣不当，或者家长没有意识到这些问题。

    关键营养素的补充必不可少

    专家表示，在宝宝日常的食物中，妈妈除了要均衡膳食，注意营养搭配之外，一定不能忽视重要营养素的补充。对于提高免疫力，增强抗病能力，维生素A功不可没。维生素A又被称为“抗感染维生素”，能够提高皮肤以及呼吸道、消化道粘膜上皮的完整性，并能提高免疫细胞的活性，促进抗体生成。如果身体缺乏维生素A，会导致宝宝抵抗力下降，感冒、腹泻、过敏等问题频发。因此，摄取足够的维生素A，对提高宝宝免疫功能非常关键。建议从宝宝出生15天起每天1粒维生素AD滴剂，坚持服用到3岁很有必要。其中的维生素D也是婴幼儿时期极易缺乏的营养素，维生素D的重要作用之一就是促进钙吸收，保证骨骼和牙齿的健康发育，同时对增强宝宝抗病能力方面也很重要，与维生素A协同作用，为宝宝的免疫系统构建一道强大的屏障。

    另外，专家还提示各位家长，在选择维生素AD滴剂时，一定要选择维生素A与D是3：1科学配比，并认准国药准字OTC的知名品牌，其产品的生产规范度和安全性都会相对地更有保证。

    适当运动增强体质

    现代医学研究已经证实，适度的运动有助于增加人体内自然杀手细胞的总量。因此，想要提升宝宝的免疫力，父母一定要让孩子多运动。不过，鼓励小朋友运动最好的方式不是家长催促小朋友出去运动、玩耍，而是要身体力行，陪小朋友一起参加运动。例如骑自行车、健行、球类运动等，从小养成规律运动良好习惯非常重要。患有过敏性哮喘的孩子建议增加肺活量，最好的办法是游泳，定期适量的带孩子去活动一下。

    保证充足的睡眠时间

    睡眠的充足与否，对于发育中宝宝的健康、生理状态同样非常重要。睡眠不足容易造成孩子出现注意力无法集中、记忆力不佳等问题，更可能导致体内对抗病原菌与肿瘤细胞的自然杀手细胞（Natural killer cell）制造不足，使免疫力、抵抗力大幅下降，增加病毒、细菌入侵的可能。正常新生儿每天至少要睡18小时；1个月大的婴儿睡眠约12-13小时；学龄前的小朋友则至少要睡足10小时；6岁以上的儿童应睡满8小时左右。

    希望各位家长将以上专家的建言献策，运用在实际的生活当中，让小宝宝拥有强健的体魄，拥抱美好人生的开始！

不可不知 BB补钙3技巧

  很多家长都地担Tulaoshi.com心孩子的身高，而正确地补钙是孩子长高的到关键点。如果妈咪们能掌握好给孩子补钙的相关技巧，孩子的身高也就会得到很好的长高机会，当然也还有其他很多原因导致了孩子的身高问题，并非补钙就能搞定一切。

  1.妈咪要先选择绿色产品

  目前市场上各种各样的补钙产品可谓是五花八门，如何在这些补钙产品当中找到最合适孩子的，妈咪们还真需要好好做一翻功课才行，稍不小心可能就中了套。碳酸钙容易吸收，孩子容易获得，还不会的血糖代谢。而市场上的葡萄糖酸钙、乳酸钙等虽然都是钙，但有着一定的不利因素，并非每个孩子都适宜，家长们最好在使用之前咨询清楚，以避免不必要的健康影响。

  2.天然补钙对孩子最好

  其实最好的补钙方式不是摄入药用钙，而是天然摄入相关的能在人体内制造钙的食物。因此，妈咪们如果不是在医生的建议之下，孩子并不一定需要进行药用或是保健钙的补充，只要注意饮食当中营养成分的摄入。孩子可以多晒太阳，促进钙吸收，多吃一些含钙高的食物，比如牛奶就是很好的钙来源，孩子适当喝一些鲜奶，营养又健康。

  3.妈咪要掌握补钙的一些常识

  并不是每个孩子都要补钙，只有需要补钙的孩子才要补钙。亦不要相信五花八门的广告，便去买一些补钙产品给孩子来吃，吃多了可能对孩子的健康成长造成影响。每天补钙有最佳服用量，切勿过量服用，否则会导致孩子摄入过多的钙而不能消化吸收，导致健康受损。补钙也要掌握黄金补钙期，如果孩子的骨骼完成了发育，再补效果就差了很多。

  4.补钙同时注意其他微量元素的补充

  如果孩子出现了长得慢，体重偏瘦，较同龄人矮等症状的话，不是单纯地补钙就能解决问题，孩子还有可能缺乏其他的微量元素。家长们不要盲目补钙，最好是先检查一下孩子是否身体健康，有没有缺乏其他微量元素，如锌、镁之类，再进行补充。补钙并不是万能的，什么情况之下都有效果，家长们更加不可相信一些广告，随意给孩子服用保健品，以免对孩子的健康成长有损。

为何“碳酸钙颗粒”泡腾后 补钙效果会大不同？

    如何给宝宝补钙，是家长们一直聚焦和关注的话题；对于钙制剂的选择，很多妈妈更是各执己见，容易“随波逐流”。然而，对于钙制剂类型的选择，育儿专家提醒各位家长，补钙产品的含钙量、吸收率、溶解度、生物利用率等方面都需要考虑，而安全性更是最重要的选择标准。

    纵观国内外，碳酸钙是当前最主流的补钙产品，究其原因，是因为碳酸钙的含钙量高于其他的钙（如乳酸钙、葡萄糖酸钙、醋酸钙等），生物利用度高。简言之，碳酸钙的最大优势就是服用同样重量的钙制剂，摄入的钙元素会更多，从而减少了宝宝的胃肠负担。美国药典药物情报（USPID）中介绍的16种口服补钙制剂中，10种为碳酸钙；美国非处方药手册收载的50余种钙剂中，碳酸钙占据高达21种。

    传统碳酸钙颗粒的诸多弊端

    虽然碳酸钙具有含钙量高的突出优势，但传统的碳酸钙又存在以下不足，尤其是对于婴幼儿，使很多妈妈对碳酸钙望而却步：

    ①溶解度差，钙质溶解后会有沉淀，影响钙质的吸收和口感。

    ②溶解后呈碱性，钙的吸收需要胃酸参与，对本就胃酸分泌能力较差的婴幼儿来说会增加胃肠负担，且容易刺激宝宝娇嫩的肠胃。

    ③钙质服用后在胃内与胃酸（主要成分为稀盐酸）发生反应，并释放出二氧化碳气体，导致宝宝腹胀，小婴儿还会引发吐奶。

    ④难溶的钙与食物中的草酸等结合容易导致便秘，过量服用会有结石风险。

    腹胀！吐奶！胃肠刺激！便秘！结石！这些问题让普通的碳酸钙颗粒蒙上了安全性不佳的阴影。那么有没有解决办法呢？答案是肯定的！

    经过改良加入“泡腾”工艺，效果大不同

    为了发挥碳酸钙特有的优势，并解决其存在的不足，经过现代工艺的改良，一种新剂型的碳酸钙泡腾颗粒受到医生和家长们的好评，通过先进的泡腾工艺技术，可解决传统碳酸钙的诸多问题，是专为婴幼儿研制的安全补钙产品，孕期妈妈同样适用。

    ①易溶解好吸收的钙。区别于传统的碳酸钙制剂，盖笛欣是先进的泡腾制剂，增加了钙的溶解度和分散度，泡腾后形成枸橼酸钙（又叫柠檬酸钙），更易被人体吸收利用。

    ②无胃肠刺激的钙。很多妈妈担心宝宝补钙刺激肠胃，实际上是由于传统碳酸钙呈碱性，进入体内需要消耗胃酸，而盖笛欣泡腾后的澄明溶液为弱酸性，盖笛欣的吸收不再受胃酸分泌的影响，对胃肠无刺激。

    ③不腹胀的钙。普通碳酸钙服用后在胃内与胃酸发生反应，生成二氧化碳气体，可能出现服用者表现为腹胀、嗳气，小婴儿常诱发吐奶；而盖笛欣采用先进的泡腾工艺，在泡腾过程中，碳酸钙与配方中的枸橼酸（柠檬酸）发生反应，释放二氧化碳（体外释放），从而避免了腹胀、嗳气、吐奶的发生。

    ④不便秘的钙。传统碳酸钙之所以容易便秘，是由于未吸收的钙与肠道的食物残渣如草酸、植酸、磷酸、脂肪结合成不溶解的较硬的物质钙皂，这样大便就变得干结。而盖笛欣泡腾后生成的枸橼酸根具有将人体难以吸收的草酸钙、尿酸钙、磷酸钙中的钙离子置换出来并排出体外的功效，能够有效防止宝宝便秘。

    ⑤无结石风险的钙。食物中的草酸和钙结合后在尿液中沉淀下来可产生结石，而盖笛欣泡腾后生成的枸橼酸根可置换出草酸钙中的钙离子，具有预防和治疗泌尿系结石的作用，避免了结石的风险。

    ⑥不含蔗糖好喝的钙。蔗糖对于婴幼儿味蕾和牙齿发育都是不利的，不但会使宝宝的味觉对甜度不敏感，以后食物中不加蔗糖则不愿意吃。这种偏食的习惯持续下去，往往是后天肥胖症、糖尿病等疾病的诱因。此外，宝宝已开始萌生乳牙，蔗糖被细菌分解可产生酸，极易导致牙齿的龋坏。盖笛欣不添加蔗糖成份，保护宝宝的牙齿和味蕾。

    促进钙吸收的“秘密武器”

    钙质的吸收受诸多因素影响，比如年龄、性别、身体缺钙程度、食物因素等等，可以说是因人而异。对于婴幼儿来说，更重要的是维生素AD，育儿专家指出，钙的吸收率主要取决于宝宝体内维生素D的含量，维生素D能促进小肠黏膜吸收钙和肾小管对钙的重吸收，而维生素A也可以促进肾脏对钙质的重吸收，减少流失，此外，维生素A还可以促进蛋白质的生物合成和骨细胞的分化。因此，专家提醒家长，在为宝宝补钙的同时，一定要同期补充促进钙质吸收的维生素AD。一般建议从宝宝出生15天起，常规补充伊可新维生素AD滴剂。

    伊可新+盖笛欣，给宝宝骨骼发育三倍动力！

准妈妈补钙不可忽视维生素D

维生素D是人体中一种不可或缺的维生素。维生素D有助于孕妇调整体内钙和磷酸盐的含量，而钙和磷有助于让孕妇的骨骼和牙齿保持健康。维生素D还与降低某些癌症、糖尿病和多种硬化的风险相关，同时有助于身体抵抗感染。

如果准妈妈在怀孕或母乳喂养的时候，体内缺乏维生素D，就会对宝宝的成长、牙釉质的形成和宝宝的身体处理钙的方式产生不利影响，还可能让宝宝有出生时患佝偻病或在儿童期发展为佝偻病的风险。佝偻病（或称“软骨病”）指的是骨头软化，这会引起骨折和骨头变形。佝偻病的症状包括生长减缓、疼痛和虚弱等。

如何补充维生素D

人体可以从两种渠道获得维生素D，一是晒太阳，一是饮食。在冬天太阳日照不足的地区，人体内的维生素D水平就需要依靠体内储存量和饮食中的维生素D来补充了。孕期准妈妈对于维生素D的需求量大大增加，因此只是依靠晒太阳来获取维生素D是不够的。尤其是针对那些冬季怀孕的准妈妈，更应该注意饮食的补充。

含维生素D的食物包括大马哈鱼、鲭鱼、沙丁鱼等油性鱼，和强化维生素D的食物，比如黄油和某些早餐麦片。红肉和蛋黄中也含有少量维生素D。

孕妇需要吃维生素D补充剂吗？

目前对维生素D补充剂以及孕妇和哺乳期的妈妈是否需要服用有非常多的争论。对这两类女性是否能从日常晒太阳中获得足够的维生素D或她们是否需要服用补充剂，专家们的看法不一。以前只建议那些深色皮肤、不暴露皮肤、不吃肉或奶制品、25岁以下的女性在孕期服用维生素D补充剂。

根据中国营养学会2000年出版的《中www.tulaoshi.com国居民膳食营养素参考摄入量》，孕妇维生素D的推荐摄入量在孕早期为每天5微克，孕中晚期均为10微克。孕妇维生素D的最高摄入量是每天20毫克。如果你买的补充剂是以国际单位IU来标注维生素D，那么要注意国际单位与微克之间应该按照1微克=40IU进行转化。

如果你买不到合适剂量的维生素D补充剂，也可以选择其他剂量合适的含有维生素D和钙的补充剂。大多数孕期多维片也包含维生素D，只是一定要服用专为孕期设计的多维片，同时注意其中的维生素D含量不要过量。如果你有任何疑问，一定要向医生咨询。