淡奶味 妈妈必知的补钙重点！

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产妇补钙时预防便秘小妙招

　　妈妈们迎来宝宝诞生，满怀着做母亲的骄傲，但除了兴奋和欣喜的心情，种种不适也接踵而来。其中时常发生的，就是产后补钙时出现的便秘情况，那么如何有效预防和缓解这种情况呢呢?下面我们就介绍几个小妙招，让你轻轻松松做百分百的幸福妈妈！　　
　　首先我们来分析一下，为什么产后补钙会容易便秘?　　

　　产后补钙容易便秘的主要原因包括如下几点：一是钙本身属于吸收率较低的矿物元素，对于产后妈妈来说，吸收会更不容易;其次，分娩中体力消耗大，腹部肌肉疲劳，胎儿对直肠的压迫消失，肠腔反应性扩大，肠内容物滞留;第三，产后体质虚弱或手术伤口使自己不能依靠腹压来协助排便;第四，卧床时间多，活动减少，影响直肠蠕动等。　　

　　虽然产妇补钙容易便秘，但是为了宝宝的身体健康，又不得不进行补钙，这让很多妈妈到了进退两难的境地。鉴于上述情况，在产妇补钙时，我们提供了如下妙招来预防和缓解便秘。　　

　　1.选择带有预防便秘功能的补钙产品：

　　含有山梨醇成分补钙产品可以预防便秘，因为山梨醇能够有效的润滑肠道，降低便秘发生率。美国补钙专家迪巧专门针对孕产妇便秘问题，在钙剂中加入了山梨醇成分，有效防止便秘。

　　2. 补钙同时选择预防便秘的食谱：

　　产妇补钙时要增加粗纤维的摄入，含粗纤维比较多的蔬菜有笋干、菜花、白菜、油菜等，坚果类含粗纤维较多的有黑芝麻、松子、杏仁等，水果类包括苹果、鸭梨、樱桃、红枣、石榴等。按照如下食谱进行饮食搭配可以降低产妇补钙便秘：　　

　　(1)葱味牛奶：牛奶250克，蜂蜜60克，葱汁少许。将葱汁、蜂蜜兑入牛奶中烧开，改用小火煮10余分钟即可。能增液润肠，滑肠通便。产后便秘者可以选用，对习惯性便秘者亦有一定效果。

图老师　　(2)香蜜茶：蜂蜜65克，香油35毫升。将香油和蜂蜜混匀，加沸水冲调服。早、晚各一次。能润肠增液，滑肠通便，对产后肠道津枯便秘者有一定疗效。

　　(3)紫苏麻仁粥：紫苏子、麻仁20克，粳米200克，白糖30克。将紫苏子、麻仁捣烂后加水浸搅，取汁放入锅内，加淘洗干净的米熬粥食用。可下气导滞，润肠通便，益气健胃。适用于产后便秘，由于食疗方中加有下气之紫苏子。对兼有腹中气胀者更为适宜。

　　(4) 炖参肠：海参、猪大肠各200克，黑木耳50克。葱、姜各5克，酱油10克，料酒50克。锅内放入水烧开，将发好、洗净、切成条的海参、大肠分别焯一下;将大肠放入锅内加水煮至五分熟，放海参、葱、姜、料酒、酱油，煮至海参、大肠酥烂后加木耳，再煮至木耳熟时即可。可养阴清火，益肠通便。用于产后阴血虚弱、虚火内灼、大便燥结者。　　

　　3.适当运动缓解产后补钙便秘：　　

　　一般自然分娩后6-8小时产妇就坐起，进行一些翻身活动，采取多种睡姿或坐姿，也可自己轻轻按摩下腹部;第2天下地，在室内来回走动，以不疲劳为宜，但避免长时间下蹲、站立。对于剖宫产无合并症者，于产后第2天试着在室内走动，如有合并症则要遵循医生要求，不可过早下床活动。早下地、早活动，既有利恶露的排出，也有助于肠道恢复蠕动，防止便秘。

父母讲堂：AD+钙=宝宝“增高神器”？

    对于孩子的身高问题，每个父母都会十分关心。那么，除了众所周知的遗传因素之外，还有哪些因素会影响孩子的身高？哪些让孩子长高的方法才是最科学有效的呢？育儿专家表示，各位家长只有做到“知己知彼”，并且抓住宝宝长高的关键时期，采取最有效的措施和方法，注重维生素AD和钙质的补充，才能不断地促进孩子长高。

    宝宝长高的3个关键时期

    ①婴儿期--注重营养素的补充

    婴儿期的生长通常不受遗传影响，营养是影响孩子生长的关键因素。专家指出，营养在婴儿时期的作用十分重要。婴儿在8个月后逐渐向儿童期过渡，此时营养跟不上就会影响成年身高，此类过渡延迟将使其成年身高减损。所以，婴儿期的营养素补充非常重要，尤其是促进钙质吸收、和骨骼发育息息相关的维生素AD。

    ②儿童期--每年增高5-7厘米

    两岁以前，尤其是1岁时，营养的供给对身高影响显着；两岁以后，尤其3岁之后进入儿童期，此时生长激素在身高方面的作用就凸现出来。在儿童期，3岁以后孩子每年能长高5-7cm，到底是5cm还是7cm则取决于遗传、环境、营养等综合因素。所以，在这个“平稳”地增长期，家长要关注孩子每年的身高并加以测量。

    ③青春期--发育后身高突增

    到了青春期，性激素对身高相当重要，因为青春期的身高突增是缘于性激素和生长激素的共同作用。在青春期由于生长激素和性激素的催化作用，女孩平均可长25厘米，男孩30厘米。家长应注意，如果女孩初潮后和男孩变声后两年之后，身高不理想，此时再进行干预的结果可能并不会产生实际效果。

    钙+维生素AD=宝宝“增高神器”

    补钙：选择适合宝宝的钙剂

    人体对钙的需求量很大，婴幼儿在出生第一年生长发育最为迅速，体重增长近3倍，身长增长0.5倍左右，这就需要大量的钙盐沉积在骨组织内促进新骨的形成和生长。体内钙量从出生时25克左右增至75克。当钙的摄取、吸收不足的时候，人体就要动员骨钙来保持血钙的正常，用以维持正常生理活动及神经功能，这时候血钙指标虽然是正常的，但骨骼中的钙质已经大大消耗了，势必影响骨骼发育。婴幼儿只有保持骨钙的正平衡，即每日平均骨钙沉积超过140毫克，才能达到正常骨骼发育需要量。

    给宝宝选择钙剂要遵从“五高一低”原则：含钙量高，溶解度高，生物利用度高，肠道吸收度高，安全性高，重金属含量低。例如复方碳酸钙泡腾颗粒（伊可新生产厂家达因药业的另一产品“盖笛欣”）就是此类钙质的代表，更加适合婴幼儿补充。首先，碳酸钙的含钙量高达40%，最大优势就是服用同样重量的钙，摄入的钙元素会更多，从而减少了孩子的胃肠负担；其次，泡腾颗粒剂型溶解迅速，溶解度高更易吸收，从来源上看，矿源碳酸钙避免了重金属超标的问题，对比来自海洋生物以及动物骨骼的钙源，更加安全；第三，经过改良后的泡腾工艺溶解度高，溶解后呈弱酸性，利于宝宝肠道吸收，对宝宝的娇嫩小胃无任何刺激，其中的枸橼酸成份还避免了腹胀、结石、便秘问题，对婴幼儿来说更加安全。

    补AD：促进钙吸收，促进骨骼发育

    维生素被称为“维持生命的要素”，尤其是维生素A和D在孩子长高方面发挥着至关重要的作用。维生素A对促进婴幼儿骨骼生长意义重大，如果缺乏会造成骨骺端成骨障碍，会使孩tulaoShi.com子发育迟缓。另外，维生素D可以使钙质更容易、更快速地被吸收进入血液并到达骨骼和牙齿，促进骨骼钙化以增加强度，并且维生素AD还可以促进肾小管对钙的重吸收，从而减少尿液中钙的流失。

    但是，日常饮食中的维生素AD含量有限，并不能满足正在快速成长发育期的宝宝日常所需。因此，专家建议维生素AD应该坚持每日额外补充，这就要求妈妈们从宝宝出生15天起，给宝宝补充伊可新维生素AD滴剂并且坚持到3岁。AD同补，营养全面均衡，不仅可以促进钙质吸收，还能增强宝宝自身免疫力，让宝宝从小拥有强健的体魄。

    另外，据相关研究显示，晚10点到凌晨1、2点，这个时间的生长激素分泌量是最高的，所以要保证宝宝的充足睡眠必不可少。并且在日常生活中，适当地增加有氧运动和伸展运动，如跳跃摸高、跳绳、蹦床、游泳等，这种有氧的、增加身体弹性的运动对宝宝长高是十分有益的。

8月宝宝不出牙 原是缺钙惹的祸

    近日，小李夫妇非常着急，因为他们发现宝宝都八个月大了，竟然连一颗牙齿都没有长出。他们非常担心孩子是不是有什么先天性疾病，于是带着他去医院检查，而结果竟然是孩子有些缺钙了。看到这个结果，小李夫妇也是悔恨不已，觉得是自己没有照顾好孩子。

    生活中，爸爸妈妈们也要以此为戒，平常要给宝宝做好营养补给，尤其是注意补钙，避免出现同样的问题。那么该如何给孩子补钙呢？其实并不难，首先是多给宝宝吃一些高钙食物，比如：鸡蛋、牛奶、豆制品等等，其次就是适当补充一些钙剂。

    需要提醒的是，现在市面上有很多补钙产品，妈妈们在选择的时候，一定要注意选择效果好、无副作用的产品，比如乳加力钙营养强化樱桃粉。不同于传统的补钙产品，它精选100%欧洲进口磷酸钙源，杂质少、无刺激、易吸收，而且生物利用度极高，比一般的磷酸钙高41%、比乳钙高15%。最特别的是在补钙的同时，还可以补磷，避免了钙磷失衡的情况。

    此外乳加力钙粉中还含有优质益生元，这种营养物质可以促进肠道益生菌的增值，帮助肠道吸收钙等营养物质；而特别添加的CPP（酪蛋白磷酸肽）+ 维生素D，也能促进钙质的吸收，并能帮助钙更好得应用于骨骼中。

    而除了强化钙，宝宝其它的营养补充也不能少，为此健康的奶粉也是日常必不可少的东西。因为毒奶粉的事件，妈妈们大多喜欢选择进口奶粉作为宝宝的“口粮”。不过因为进口奶粉种类繁多，所以妈妈们一定要从奶源、工艺、配方等多方面考虑。

    首先最重要的就是奶源，因为好的奶源不仅营养丰富，还不用担心农药、污染等问题，这里推荐来自瑞士的康喜奶粉。康喜都是选择瑞士天然牧场最为奶源基地，那里环境自然优美，水源无比洁净，牧草不打农药，在这种地方产出的牛奶自然也是纯净、安全、优质。

    其次自然是奶粉的工艺，康喜没有选择廉价的干法加工工艺，而是选择相对复杂但是更健康的湿法工艺。即在液态的情况下，直接添加营养素，利用液相匀化技术混合均匀后，再一次喷雾干燥成粉。这种方法不仅能最大程度地保留奶粉新鲜度和营养成分，还能保证宝宝的每一口奶都含有等量的营养，非常均衡。

    最后就是要注意配方，确保奶粉非常接近母乳。为了给宝宝提供最完美的“口粮”，康喜在母乳配方的基础上，还特别添加了最佳益生元组合，它可以调整宝宝肠道菌群、促进排便，让宝宝的肠道环境和母乳喂养相似。在康喜奶粉的呵护下，宝宝不但吸收好，而且防止上火便秘等问题的出现。

    宝宝缺钙不仅仅影响牙齿发育，还会导致生长迟缓、学步晚、个子矮等一系列的问题。所以在日常生活中，一定要注意宝宝缺钙的问题。此外，宝宝还需要其它营养素的支持，方能健康发育，因此奶粉和辅食的选择也务必要多多重视。只要做到“缺什么补什么”的原则，宝宝自然能健康成长，个子高高！

又到一年秋补时 宝宝饮食把好关

    秋天不知不觉到了,又到了贴秋膘的时候,经过了夏季的虚耗后,秋天正是补养的好时间。很多妈妈都开始调整全家饮食，这不，在南京街头鸭子店人气高涨，南京人素有炖麻鸭汤的秋补习俗，而近期鸭子的价格更是一路高涨。大人进补自然是花样繁多，但对于嗷嗷待哺的宝宝来说，又该如何把握这秋补的黄金时期呢？

    挑对奶粉 助力成长

    到了秋季，孩子的胃口逐渐变好，开始愈发能吃。众所周知，宝宝的最佳口粮自然是母乳，妈妈的奶水好，宝宝便能吃得饱，长得壮。但如果妈妈母乳不足或者因为工作等原因难以继续哺乳时，就要选择一款优质的奶粉及时给宝宝补充能量。那么什么样的奶粉比较给力呢？

    首先应该注重奶源，纯净的奶源才能生产出优质的奶粉。就目前而言，世界公认的最佳奶源地有瑞士、澳洲、新西兰和荷兰。其中，瑞士知名度最高，因为很多大牌奶源都是出自这里，有专家指出，欧洲北纬45-46°是最适合草原生长的地带。而位于瑞士的阿尔卑斯牧场，正是位于北纬46-48°之间。这里的土壤纯净，空气清新，牛儿们吃着没有化肥、农药污染的牧草，漫步于蓝天绿草间，自然能产出高质量的奶水。

    接着，要了解奶粉的营养配方。既然母乳是最适合宝宝的食物，那么各位在挑选时，就要优先选择配方与母乳接近的奶粉。康喜Suprememil系列配方奶粉中添加90%GOS和10%FOS组成的最佳益生元组合，可以产生与母乳低聚糖相似的作用。既可以软化宝宝的粪便，增加排便频率，还能增加大便中双歧杆菌数量，同时降低肠道pH值，抑制致病细菌生长和繁殖，让宝宝远离便秘和上火的烦恼。

    最后，要注意制作工艺，即使奶源纯净、配方科学，如果制作工艺不到位，只会让营养流失，奶粉也会变得毫无价值。在这一点上，康喜奶粉做得非常出色，它采用了鲜奶湿法加工一次成粉技术，即从阿尔卑斯山牧场当天采集新鲜的牛奶，在12小时之内直接加工成奶粉，用先进的技术保障了奶粉的安全。

    宝宝秋补 也别忘补钙

    在给宝宝秋补时，很多妈妈都会忽视尤为重要的一点：补钙。为什么要补钙？首先，在炎热的夏季，宝宝胃口都比较差，而且流汗较多，容易流失体中的钙，需要在此时进行补充。再者，孩子在秋季成长发育很快，新陈代谢极为旺盛，而骨骼的发育又需要大量钙的支持。但在秋补阶段，无论是母乳、奶粉还是辅食，都会让宝宝摄入大量的蛋白质，结果便会提高钙质在尿液排出量，继而导致孩子缺钙。因此，秋季是宝宝补钙的关键期。

    遵照“宝宝缺什么补什么才科学”的原则，妈妈可以结合食补和药补的方法为孩子补钙。食补方面，可以喂食含钙量高的食品如奶制品、海制品、蔬菜、水果等。而在药补方面，可以听从医生建议，选择一款合适的钙剂。但无论是食补还是药补，对于咀嚼、消化和吸收能力发育不完善的宝宝来说，想要吸收到足够的钙营养是很困难的。因此，妈妈就需要维生素D的帮忙。

    你知道吗？即使宝宝服用了再多的钙制品，只要身体缺乏维生素D就无法吸收钙质，造成不必要的浪费。维生素D3可谓是补钙“小帮手”，在宝宝体内骨骼组织的矿质化过程中起着十分重要的作用，它是孩子一生的骨骼核心营养，可以强力促进钙质吸收，高效利用钙质，为宝宝的成长添动力。在这里，小编推荐爱维滴营养滴剂，这款来自美国的原装进口维生素D3营养滴剂，不仅拥有天然来源的维生素D3，口味清新，毫无鱼肝油的腥味，让宝宝更易于接受。而且爱维滴稳定性极强，可以帮助妈妈控制使用剂量。另外，它的使用方法非常简单，只要与任何奶、钙制品、辅食搭配使用，就能极大地提升宝宝对钙质的吸收。

 &nbwww.tulaoshi.comsp;  看了以上的分析，相信各位妈妈已经掌握了宝宝秋补的诀窍。想要把握金秋黄金期，让宝宝长高个，增体重，不仅要选对高质量奶粉，还要重视对钙质的补充，如此才能为宝宝的成长添动力，让宝宝度过一个快乐、健康的秋天！

专家解析：宝宝免疫力提升终极策略

    “怎样才能增强宝宝的自身免疫力，让他少生病或不生病呢？”很多专家都会经常被问到这个问题，而且有这种想法的家长也不在少数。宝宝生病难受，家长比孩子更为痛苦。因此，如何有效提升宝宝自身的抗病能力，成为家长们关注的焦点。对于此类问题，今天，我们一起来听听育儿专家怎么说。

    免疫系统是如何形成的？

    宝宝出生后，自身免疫系统在不断成熟和完善。宝宝的免疫系统分为先天性免疫和获得性免疫两大部分。

    先天性免疫：先天性免疫是每个人出生时都有的一种自然免疫力，具有全面保护的作用。先天性免疫包括：人体的机械防御机制，比如皮肤的屏障功能、咳嗽等；体内的化学和生物学成分，比如胃酸中的盐酸和肠液中的胆盐具有抑菌和杀菌作用；喂养途径和营养物质，包括宝宝出生之前来自胎盘的母体抗体和出生之后的母乳喂养。

    获得性免疫：获得性免疫是随着宝宝的成长而逐渐获得的，是通过感染性病菌刺激、预防接种和肠道菌群状况的健全而逐步发展起来的。当受到病原微生物侵犯或接受免疫接种后，人体内就会产生对抗此种病原微生物的特殊抗体，以后当受到这种病原微生物的再次侵犯时，抗体就可以联合其他免疫细胞等将病原微生物杀死。

    对于如果在日常生活中增强宝宝的自身免疫力，这就需要各位父母在日常生活中给予宝宝全面科学的护理。

    合理的穿衣策略

    如果想要提升宝宝的抵抗力，一定给宝宝穿对衣服。6个月以内的小宝宝因体表面积较大散热多，但身体产热能力却不足，所以外出寒冷时应该注意比大人多穿一件；年龄稍大一点的宝宝穿衣可参考与家长一样。中医理论上认为孩子是阳性体质，俗话说：“要想小儿安，须带三分饥与寒。”只要宝宝的手是温温的，孩子不觉得冷就是温度适宜。宝宝自身的散热和排汗功能尚未完善，而且宝宝运动量大，如果宝宝穿的过多，活动中很容易出汗，这样更易受凉感冒。现在很多孩子感冒发烧就是穿衣不当，或者家长没有意识到这些问题。

    关键营养素的补充必不可少

    专家表示，在宝宝日常的食物中，妈妈除了要均衡膳食，注意营养搭配之外，一定不能忽视重要营养素的补充。对于提高免疫力，增强抗病能力，维生素A功不可没。维生素A又被称为“抗感染维生素”，能够提高皮肤以及呼吸道、消化道粘膜上皮的完整性，并能提高免疫细胞的活性，促进抗体生成。如果身体缺乏维生素A，会导致宝宝抵抗力下降，感冒、腹泻、过敏等问题频发。因此，摄取足够的维生素A，对提高宝宝免疫功能非常关键。建议从宝宝出生15天起每天1粒维生素AD滴剂，坚持服用到3岁很有必要。其中的维生素D也是婴幼儿时期极易缺乏的营养素，维生素D的重要作用之一就是促进钙吸收，保证骨骼和牙齿的健康发育，同时对增强宝宝抗病能力方面也很重要，与维生素A协同作用，为宝宝的免疫系统构建一道强大的屏障。

    另外，专家还提示各位家长，在选择维生素AD滴剂时，一定要选择维生素A与D是3：1科学配比，并认准国药准字OTC的知名品牌，其产品的生产规范度和安全性都会相对地更有保证。

    适当运动增强体质

    现代医学研究已经证实，适度的运动有助于增加人体内自然杀手细胞的总量。因此，想要提升宝宝的免疫力，父母一定要让孩子多运动。不过，鼓励小朋友运动最好的方式不是家长催促小朋友出去运动、玩耍，而是要身体力行，陪小朋友一起参加运动。例如骑自行车、健行、球类运动等，从小养成规律运动良好习惯非常重要。患有过敏性哮喘的孩子建议增加肺活量，最好的办法是游泳，定期适量的带孩子去活动一下。

    保证充足的睡眠时间

    睡眠的充足与否，对于发育中宝宝的健康、生理状态同样非常重要。睡眠不足容易造成孩子出现注意力无法集中、记忆力不佳等问题，更可能导致体内对抗病原菌与肿瘤细胞的自然杀手细胞（Natural killer cell）制造不足，使免疫力、抵抗力大幅下降，增加病毒、细菌入侵的可能。正常新生儿每天至少要睡18小时；1个月大的婴儿睡眠约12-13小时；学龄前的小朋友则至少要睡足10小时；6岁以上的儿童应睡满8小时左右。

    希望各位家长将以上专家的建言献策，运用在实际的生活当中，让小宝宝拥有强健的体魄，拥抱美好人生的开始！