预防宝宝缺钙的有效措施

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预防宝宝缺钙的计算法则

　　加：多食含钙丰富的食物。食物补钙是最常见的方法，但是效果没有药物补钙迅速。母乳和配方奶是婴儿首选的补钙食物，年龄稍大一些的宝宝，除了奶制品外，还可以通过豆制品、骨头汤、虾米、鱼肉等食物补充钙质。

　　减：减少重口味的刺激。为了迎合宝宝口味，不少家长从给孩子添加辅食或是喂水时过早就用酸酸甜甜等刺激性的口味，从而让孩子吃得更多更香，其实这都是错误的。婴幼儿期是味蕾发育和口味偏爱形成的关键时期，如果家长刻意用过重的口味来吸引宝宝，孩子就可以形成不健康的饮食习惯。钙剂也是如此，钙剂太酸或太甜会引起婴儿偏好甜味食品和饮料，这容易导致龋齿和肥胖，过重的味觉刺激还会导致味蕾反应迟钝，婴儿因而会变得挑食偏食，不利于成年后的健康。

　　乘：晒太阳能够帮助钙吸收。维生素D对于宝宝的身体发育具有非常重要的影响，能够帮助钙的吸引，但过量吸收却会对孩子的健康造成很大影响。维生素D长期继续在儿童体内，会引起食欲下降、恶心和消瘦等症状。晒太阳则是宝宝补充安全补充维生素D的最佳方法，阳光中的紫外线通过照射皮肤，能够帮助人体合成维生素D，从而提升婴幼儿吸引钙离子的能力。紫外线中的X光束还可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。婴幼儿每天晒太阳2-3次，每次10分钟即可满足对维生素D的需要。

　　除：科学食用抑制钙吸收的食物。有些蔬菜如菠菜、竹笋、洋葱等含有草酸盐，能够与钙合成草酸钙，从而影响钙质的吸收。因此在烹调这些蔬菜前，应该用沸水烫一下，除去其中的草酸。此外还需要避免宝宝摄入过多的脂肪和膳食纤维，这两种食物含有的成分都容易与钙结合，影响宝宝吸引钙质的能力。

　　加减乘除四法能够帮助宝宝更科学的补钙，但并不能解决所有孩子缺钙的问题。每个孩子的身体情况不一样，对钙离子的吸收能力也存在差异，即使做好了补钙的加减乘除法，也无法保证每一个宝宝都能吸引到(www.tulaoshi.com)充足的钙离子。所以，为了宝宝的身体健康，家长应该更多地关注宝宝身体发育的每个细节，出现缺钙症状时要及时就医，选择科学合理的补钙方案。

预防宝宝缺钙的有效措施

　　宝宝缺钙是家长们最担心的问题之一，因为缺钙会造成宝宝生长发育受到严重影响，所以很多家长都在想着如何让宝宝远离缺钙，那么在日常生活中，哪些做法才是保证宝宝钙营养的有效措施呢？

　　孕妈妈补钙不忽视

　　预防宝宝缺钙首先要从孕妈妈做起，由于孕妈妈自身及胎儿、胎盘对钙的需要增加，因此孕妈妈要摄入足够多的钙。在孕早期，孕妇钙的每日需求量为800毫克/天，而到了孕晚期，妈妈每天需要的钙量增加到1200毫克/天。因此孕妈应摄取均衡的营养，保证足够的营养供给。同时还应该结合食物情况额外补充钙剂。在钙剂的选择上，可选择加入山梨醇的钙剂，山梨醇能够润滑肠道，有效防止孕妇便秘的发生。

　　不同喂养方法如何补钙

　　宝宝出生后，不同的喂养方法，也会导致补钙方式不同。母乳喂养的宝宝获取的钙全部来自于妈妈，如果哺乳期妈妈钙摄入不足，将直接导致乳汁中钙含量低。只有母亲获取充足的钙，才能给宝宝提供高钙乳汁，否则母乳喂养的宝宝也会缺钙。同时妈妈摄入充足钙质，也有益于产后恢复，可以预防产后软骨病、骨质疏松。因此，哺乳期的妈妈也应坚持补钙，否则不仅影响宝宝的健康成长，还会影响自身的骨骼健康。

　　而对于非母乳喂养的宝宝，是否需要补钙取决于配方奶粉中的含钙量。各种配方奶粉中的含钙量差别较大，0-6个月的宝宝每日钙推荐摄入量为300毫克，妈妈要将奶粉中含钙元素量核算出来，来决定宝宝是否需要额外补钙。

　　宝宝4个月大后开始逐渐添加辅食，妈妈可以根据每个阶段宝宝可食用的食物种类，合理给宝宝多吃一些含钙丰富的食物，如：乳制品、油菜、虾皮、虾肉、柑橘、带鱼、黄鱼、海带等。对宝宝来说，荤素平衡不仅可以给宝宝补钙，也可提高钙的利用率。当然，妈妈也可以跟据宝宝的食量及进食情况，选择是否给宝宝额外补钙。

　　补钙不要忽视维生素D

　　有不少宝宝一直在补钙，却还是缺钙。原因就是钙吸收不尽如人意。而维生素D作为宝宝身体发育重要的营养元素，能够有效的促进钙质的吸收。因此，家长们可以选择含有维生素D的钙剂产品，在补钙的同时补充一定量的维生素D，以获得更好的吸收效果。

　　在宝宝成长发育中钙的需求是关键所在，妈妈要根据宝宝的实际情况适当的补充，才能保证宝宝有充足的钙营养。

宝宝缺钙了，怎么办？

　　当宝宝开始缺钙的时候会有各种各样的症状表现出来，让我们一起去了解一下都有什么样的表现，做到知己知彼，才能百战百胜。

　　1、轻微缺钙或者缺钙的早期，宝宝可有以下表现：

　　①脾气怪，烦躁磨人，不听话，爱哭闹；

　　②睡眠不安宁，如不易入睡、夜惊、早醒，醒后哭闹；

　　③出汗多，与气候无关，即使天气不热，穿衣不多，不该出汗时也出汗；

　　④因烦躁和汗水刺激，宝宝躺着时喜欢摇头擦枕，时间久了，后脑勺处的头发被磨光，形成枕秃。

　　2、严重缺钙时，宝宝可有以下表现：

　　①出现抽风；

　　②出牙迟(一般小儿生后4～10个月萌出第一颗乳牙)；

　　③会站、走的时间迟(一般小儿1岁会独自站立，13～15个月会独自行走)，还会出现鸡胸驼背、罗圈腿、肌肉松软无力等；

　　④因缺钙还会造成宝宝免疫力、抵抗力下降，故宝宝经常会感冒、发烧、拉肚子。如果宝宝出现以上症状请去正规医院就诊。

　　那么，宝宝缺钙了，家长应该怎么办呢？

　　生活中，有的家长发现宝宝缺钙了，又是钙片，又是钙奶的，一顿乱补，热心过度了。人是各种元素综合的平衡体，宝宝的平衡就更加脆弱。任何过量的做法对他们都可能是很大的伤害。中国营养学会给出的安全剂量是2000mg，补钙剂量(以元素钙计)最大不要超过此范围。而婴幼儿每日钙需求量约为600mg，日常膳食很难达到，所以宝宝每天要分两次补充300mg钙剂。

　　值得注意的是，当下很多补钙品为了讨巧婴幼儿口味喜好，添加的成分让钙剂变得酸酸甜甜，宝贝长期服用这样的补钙品，会影响味蕾发育，引起口味偏好，影响宝贝正常喝奶、喝水。而口味淡，尤其是有淡奶味的产品，不但让宝贝感受到了妈咪的味道，而且不会对味蕾产生刺激。

　　所以，家长选择钙片的时候尽量选择口味接近母乳的产品。虽然现在市面的产品少有接近母乳口味的，但妈妈们也要尽量做好相关资(www.tulaoshi.com)料的搜索，在众多产品中选择淡奶味的补钙产品。这样一来在保护孩子味蕾的同时，还为宝宝带来妈妈的味道，孩子爱吃，妈妈放心。

您的宝宝缺钙了吗？

　　婴幼儿期是宝宝生长发育的快速阶段，对钙的需求也相应较大，因此宝宝容易缺钙。宝宝缺钙时，身体会出现以下一些异常表现，妈妈应及时捕捉到这些信号，看看你的宝宝有无这些症状。

　　小测试：看你的宝宝缺钙了吗？

　　如果你的宝宝有如下2项以上异常时，请尽快带宝宝去医院做相关检查。如果确定缺钙，赶快在医生指导下给宝宝补钙。

　　1.烦躁、好哭

　　2.睡眠不安或易醒、易惊跳

　　3.多汗，特别是夜里

　　4.枕部出现脱发圈

　　5.出牙往往落后

　　6.身体肌张力低下

　　7.运动机能发育落后

　　8.面部表情淡漠

　　9.语言发育迟缓

　　10.身体免疫力低下

　　11.身体骨骼畸形：如方颅、乒乓头、手镯或脚镯、肋骨外翻、鸡胸或漏斗胸、O型腿或X型腿等

　　12.宝宝患有佝偻病

　　宝宝缺钙了，怎么办？

　　生活中，有的家长发现宝宝缺钙了，给宝宝一顿乱补钙，其实这样是不正确的。人是各种元素综合的平衡体，宝宝的平衡就更加脆弱。任何过量的做法对他们都可能是很大的伤害。中国营养学会给出的安全剂量是2000mg，补钙剂量(以元素钙计)最大不要超过此范围。而婴幼儿每日钙需求量约为600mg，日常膳食很难达到，所以宝宝每天要分两次补充300mg钙剂。

　　值得注意的是，当下很多补钙品为了讨巧婴幼儿口味喜好，添加的成分让钙剂变得酸酸甜甜，宝贝长期服用这样的补钙品，会影响味蕾发育，引起口味偏好，影响宝贝正常喝奶、喝水。而口味淡，尤其是有淡奶味的产品，不但让宝贝感受到了妈咪的味道，而且不会对味蕾产生刺激。

　　所以，在选择钙剂时淡口味的钙剂应为首选，味道与母乳最为接近，令小宝宝们无需经过适应就可以轻松接受，毕竟母乳的味道是小宝宝出生时首先接触到的味道，熟悉的味道让宝宝更为安心的服用。同时，对宝宝的味蕾不会造成任何伤害，从而给宝宝们提供精心的呵护，让宝宝的补钙在科学安全的过程中进行。

为什么宝宝容易缺钙？

6个月的宝宝正是身体长得最快的时候，对钙的需求量非常大。尤其那些长得比别的宝宝快的宝宝，相对来讲更容易缺钙。导致这个年龄宝宝缺钙的主要原因是VD摄取不足。VD可促进肠道更好地吸收钙质，减少钙质通过尿液的丢失，提高血钙的浓度。VD在食物中的含量很少，对于胃肠道还很稚嫩的宝宝来说，他们不可能通过食物摄取到足量的VD，因此很容易缺钙。宝宝体内的VD主要需要依赖晒太阳来获取，也就是利用阳光中的紫外线，使皮肤中的一种物质转化为VD。如果处在寒冷的季节，妈妈通常很少带宝宝出去晒太阳，tulaoShi.com即便偶然出去也生怕宝宝着凉，捂得严严实实的，只有很少的阳光照在宝宝皮肤上。这样，宝宝的身体通过阳光也只能得到很少的VD，就更容易缺钙了。

除上述原因外，早产或双胞胎宝宝，以及经常腹泻或呼吸道感染的宝宝，由于进食少、排泄多、户外活动少，身体会更容易发生缺钙。