宝妈疲惫不堪 请看这些建议

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宝妈疲惫不堪 请看这些建议

  当你有孩子之前，你也许就会说自己每天很疲劳，总是觉得疲惫不堪。我想说的是，不，你还没有体验过疲惫不堪。你甚至还没理解疲惫不堪一词的意义。 直到你初为人母，你不仅要照顾孩子，还要承担生活的压力，这时你www.Tulaoshi.com才会渐渐明白。

  当你有了孩子，在接下来的三年里每天花上12个小时照料孩子。这时的父母会感觉到一天漫长到像是不会结束，因为每天夜里几乎都要每隔一小时醒来一次。连续几年的疲劳再加上孩子粘着你，日常生活的压力很容易让你感觉自己压抑的快要爆发。而接下来给出的几条建议对这些疲惫不堪的妈妈就会显得很有用了。

  1.不是紧急或必要的事就别担忧了

  无论你正经营者一个成功的企业或者将家庭料理得很好，这两者之间有一个相似之处，那就是你将精力都放在了最重要的事情上面。这意味着只有你将自己照顾好了，你才能有精力把孩子带好。如果你的压力过大，你随时有可能会觉得自己即将崩溃。

  把一切有关的事情都安排的井井有条听上去是极棒的事情，但在现实里，这几乎是无稽之谈。没有人能事事顾得上。你其实不必凡是都要求做的最好，你只需尽自己所能。除此之外，只需让自己开心就好。暂时忘掉你的清单上还有那么多没做的事，忘掉落了灰的地板和还没熨烫的衣服。事事都当成重要的事或紧急的事只会扰乱你生活的脚步，让你焦头烂额。这些都是不是必须立马做完的事情，你要做的是放松自己。

   2.不要逼自己事事完美

  是时候脱下你的超人外衣了。心甘情愿累死累活只会让你一天比一天累。你的孩子不会在乎你是否花了三个小时为她精心举办一场手工艺活动。他们仅仅是想和你高兴的在某个滑滑梯上玩一玩 。他们也不会在乎你是否将自己精心打扮。别再将自己与其他妈妈们比较了，你只需关注让自己和孩子感到开心放松的事。没有所谓的完美的父母，只有称职的父母。

  3.和朋友们多见面

  当有空的时候，给你的朋友打个电话，约她们出来聊聊天。各自的孩子们也可以带在身边，他们会在你们喝咖啡的时候在一起玩。和这些你最好的朋友们在一起，你的体内会产生一些激素变化，让你感到轻松愉快。之前的压力会得到释放，生活的态度也会变得更积极。

  4.停下脚步放轻松

  你已经疲惫不堪了，可以这样说，孩子是让你疲惫不堪的罪魁祸首。这时，你会很容易因为疲惫烦躁对你的孩子严厉指责。此事你的耐心远不如平时，你会发现自己有过度反应都是因为一些小事。尽量停下来，花时间呼吸和耐心观察。尽管并不容易，一旦如果你做到这一点，你将会有一个美好的一天。

莫烦恼 产后变傻这么办

  在生娃之后，不少麻麻会变“傻”，比如爱忘事、迷路等。对此，妈妈们需要做必要了解，及时训练大脑，让自己像从前一样聪明。

  孕傻的表现

  在生产之后，宝妈的身体和大脑功能都会受到影响，使得记忆力下降，常常反应迟钝。具体点说，总是常常忘记自己要做的事情，甚至是要说的话，或者是总是忘记自己的钱包、手机放在哪里，再比如在逛超市的时候会忘了要买什么东西，甚至是付钱的时候算不好账，这些都是常见的孕傻表现。

  孕傻的原因

  现在有个说法叫做婴儿脑，其实就是说妈妈在产后大脑智力水平会下降，感觉变成了婴儿层次，总是犯迷糊做傻事，那么造成这种孕傻的诱因是什么呢？

  其实不外乎这三种，第一是妈妈由于怀孕的原因，体内的激素水平发生变化，雌激素的剧烈上升影响到女性的身体机能，甚至是大脑功能，于是便会导致记忆力下降。第二就是妈妈花费大量时间、精力来照顾孩子，并不关注自我，自然显得笨拙些。第三，小婴儿时刻需要母亲的照顾，经常哭泣要喝奶，即使是半夜妈妈也要多次起来喂奶换、尿布，一旦孩子生病的话，对妈妈来说更是煎熬，如此长期睡眠不足会影响其大脑智力，致使记忆力下降。由此可见，宝妈的孕傻是由很多原因造成，大家需要及时关注并作必要了解。

  如何调整恢复

  如果你已经进入孕傻行列了，那么需要调整使自己恢复以往的聪明。首先保持好心情变得开心，调节自己的情绪和心态；其次就是要多阅读，多做些运动，在照顾孩子的同时留一些时间给自己，让自己的大脑得到休息和锻炼；最后就是选择用笔记录重要的事情，所谓好记性不如烂笔头，妈妈不妨试一下，以便不断加强自己的记忆能力。

备孕ing 心情放松胜算更大

  一些夫妻为了要孩子，仔细计算排卵期，到了排卵期即使身心疲惫也勉强同房。然而这么做并不可取，既不利于备孕，也影响夫妻感情。其实，备孕也要放松心情。

  女性会没有安全感

  为了生孩子而爱爱，会让女性觉得自己的丈夫不够爱自己，至少在这个备孕期间会没有安全感，总觉得自己的作用只是生孩子。尤其是还有公婆催促的情况下，传宗接代的任务会让女性出现不被尊重，不被疼爱的感觉，因此不仅身心有抵触，还可能会对丈夫家庭产生怨气。因此备孕时，拒绝没有情趣的公事公办，那对妻子而言很痛苦，也影响夫妻感情。

  男性也会压力大

  备孕时，其实很多男性的压力也不小。他们可能会被家里的长辈督促喝补汤，性能力被质疑，身心疲惫勉强同房，不少人出现抵触心理，同房质量大受影响，加深彼此之间的tulaoshi精神压力，还会威胁家庭和谐。

  放松心情才是正道

  夫妻在备孕的时候要放松心情。不要将工作压力带回家，应学会平复情绪，避免发生冲突，否则不利于自身情绪调整，影响健康备孕。建议坚持锻炼身体，既能发泄负面情绪，还能保持身体健康、活力。

  增加夫妻之间的浪漫情调

  即使是处于备孕期，夫妻之间也要多一些浪漫情调。例如夫妻俩一起看部浪漫的爱情电影来升温，或者来一次烛光晚餐等，这将会助力尽快怀孕，孕育一个健康聪明的孩子。

万万别妄为 促排卵药服用要慎重

  有些女性不清楚人体各器官都有自己的运作规律，为了怀上可爱的双胞胎擅自吃促排卵药物，致使身体机能被扰乱。最终很可能不但没有如愿以偿怀上双胞胎，而且使身体健康受损，或是即使怀上了双胞胎也承担着多种风险。专家建议：吃促排卵药物一定要慎重。

  女性生育系统

  女性的生育系统由三大器官组成，包括子宫、左右卵巢、阴道。正常的育龄女性每个月由其中的一个卵巢排出一个卵细胞，而另一个卵巢处于关闭的状态。所以一般情况下一次只能孕育一个生命，怀双胞胎的概率很低。每个女性卵巢中的卵泡是固定不变的，大约是400-500个。按每个月排一个卵子计算，如果12岁月经初潮大约到50岁左右卵子排完，然后进入更年期，这是女人正常都会经历的阶段。

  吃促排卵药的危害

  如果吃促排卵药，每个月排出多个卵细胞，卵子排完卵巢功能便会提前退化，提前进入更年期，人衰老更快。再者，身体的每个器官都有自身的运作规律，如果通过药物人为的改变这种规律，会对身体造成很大的伤害。轻则出现闭经、月经不调等，重则出现肿瘤、癌变等。

  而且，吃排卵药也不一定能怀上双胞胎，孕育一个生命除了要有优质的卵细胞精子也非常的关键。精子在一条有药物的“通道”中很难游到卵子的身边。卵细胞再多没有精子能够到达也是白忙。是药三分毒，即使怀上双胞胎出现畸形的可能性也比自然条件下大得多。。

  促排卵药的作用

  促排卵药有很多的副作用这点无疑，但是也不是说这种药物不能用。排卵药的主要作用就是促使排卵。一些女性由于下丘脑障碍、垂体功能障碍、卵巢功能障碍等各种原因无法正常排卵，可以借助排卵药物怀孕生子。用药时一定要遵医嘱吃药，切莫善作主张加大药物剂量。任何事物都具有两面性，药物也是如此。用得好可以治病救人给人带来幸福，用得不好带来巨大的伤害。所以广大女性在使用促排卵药物时一定要慎重，除非是医生觉得非用不可才使用，千万不要单纯的想怀双胞胎而擅自用药。

高龄当妈 利弊全知悉

  随着生活压力的增大，不少女性主动或无奈之下做高龄妈妈。虽然如今提倡晚婚晚育，但并不是越晚结婚越好。关于高龄www.Tulaoshi.com（＞35岁）当妈的利与弊，我们有必要先了解一下。

  一、高龄怀孕的好处

  1.心态比较成熟

  相对于20岁出头的年轻女孩而言，高龄孕妇的生活经验比较丰富，而且承受压力的能力也比较强，处理事情的心态也比较好。所以，面对怀孕可以很好地调节心理状态，有利于胎儿的健康孕育。

  2.耐心比较强

  怀孕、分娩、育儿，无论是哪一方面，想要做好都必须有强大的耐心，缺乏耐心的后果是很严重，可能会影响胎儿健康，以及孩子的成长。

  3.经济状况比较稳定

  大部分30岁以上的男女双方，经济状况都比较稳定了，这时候生育不用过度担心经济方面的负担问题。

  4.家庭关系比较稳定

  高龄怀孕一般夫妻之间相处时间都是比较久了，而且双方的心态也比较成熟了。此时怀孕，由于家庭关系好，有利于孕妇调节情绪和胎儿的发育正常。

  二、高龄怀孕的坏处

  1.妊娠反应更严重

  怀孕期间会产生各种妊娠反应，而高龄孕妇往往会出现更加严重的妊娠反应，甚至引发各种妊娠期疾病。

  2.分娩容易出现问题

  大部分分娩难产或者产后出血的孕产妇都属于高龄产妇，所以，尽量选择在最佳年龄生育。

  3.产后恢复较差

  女性产后恢复情况对于健康影响重大，而高龄孕妇产后恢复的情况都没那么快那么好，有可能还会产生某些后遗症。

  4.剖腹产的可能性较大

  不少高龄孕妇选择剖腹产生产，其危险性比起适龄孕妇要高。

细数6原因 35岁高龄产妇不安全

  一般建议在二十岁出头怀孕，或者在35岁之前怀孕。虽然高龄产妇增加了风险和其他并发症出现的可能，但这并非完全危险，如果是自然怀孕或是辅助怀孕也可以安全生产。大龄产妇也有流产和染色体异常的风险，但是这是很罕见的。医生普遍建议女性早点要孩子，这是因为在35岁以上怀孕有安全隐患。

  1.35岁以上的女人在生理上发生了变化

  作为一个女人，其身体也随着年龄的增长经历着许多变化。当结束了35岁，身体就变得不那么容易怀孕或者经历自然怀孕。这种生理变化使流产的可能性和其他并发症发生的可能性提高了。

  2.年长的女性可能影响妊娠

  年长的女性怀孕可能会产生妊娠期糖尿病、高血压和先兆子痫等疾病。年长的女性更容易宫外孕、胎盘早剥、前置胎盘，高龄妇女的胎盘和宫颈也会有一定的变化，这都会影响妊娠。

  3.年长的女性更容易流产和遇到分娩问题

  由于年龄问题，会增加流产的可能性。婴儿出生后的发病率与出生缺陷或染色体异常出现的可能也很大。女人45岁后分娩出现的问题更多，而且孕妇自身以及胎儿也会面临更多的危险。

  4.这个年龄怀孕会越来越困难

  年龄越大，女性患与年龄相关疾病的几率越高，越是对怀孕不利。服用的所有药物以及其他条件都会使怀孕很困难。而且怀孕后妊娠期间的危险系数更高。

  5.这个年龄一般只能选择剖腹产

  剖腹产可能是因为胎盘前置或因为医生让选择剖腹产还是自然生产。但是年长的女性比年轻女性做剖腹产的比例高，医生更建议高龄产妇做剖腹产。

  6.年长的女性的宝宝比年轻女性的宝宝更容易患有唐氏综合症

  高龄产妇的胎儿的染色体可能变化,因此高龄产妇的胎儿更可能得唐斯综合症。虽然统计数据有些吓人，但是只要在35岁之前怀孕这就不是一个大问题。如果定期检查并遵循健康的生活方式，高龄产妇也会有健康的宝宝。

  活跃的物质生活和运动也会让你更容易怀孕。即使是35岁以上的孕妇，减少服用以前的药物以帮助胎儿发展也不会有问题。因此，一方面要多多注意，另一方面，不要有心理压力，保持愉快的心情才是最重要的。

做妈妈有限制 何时生娃最佳

  时机刚刚好最好，做妈妈也是。这是因为母亲生育年龄，不仅对自身对孩子都有很大的影响。那么，何时生娃最好呢？

  1. 大龄妈妈有很大的劣势

  然而，当36岁再生一个孩子则更为繁重，虽然对于怀孕没有任何问题，但是产后我花了一年多的时间才恢复体重（ 前两次，我只花了4个月就恢复到我产前的体重），这一切都太可怕了，显然作为一个大龄妈妈有很大的劣势。

  2. 年龄越大，受孕的机率越低

  我们都知道随着年龄的增长受孕的机会显著下降。加利福尼亚州圣莫尼卡的普罗维登斯圣约翰健康中心的妇科和女性健康专家雪儿·罗斯在雅虎育儿里说：“随着我们接近40岁，生物钟的滴答声变得响亮，到了45岁就会变得震耳欲聋，”。 “40-45岁的女性95%的生育能力会大幅度下降，而45岁以上的女性，每个月怀孕的机会不到1％。”

  3. 女性晚育的情况越来越普遍

  然而，女性生孩子的年龄越来越晚，在1970年，第一次做妈妈的平均年龄为21.4岁，到2006年，平均年龄为25岁，而这个“平均年龄”也是相对的，它在每个州的情况也不一样。

  一个纽约邮报育儿专栏的作家麦肯齐·道森说：“什么时候生小孩子完全是根据每个人的实际情况和你所生活的周边环境而定，我35岁的时候生下我的儿子，我觉得这是非常理想的，因为我在这个时候已经把我想做的事情都做了，想去的地方也都去过了。” 另一个来自路易斯安那州的母亲梅利莎·本德也同意道森的观点，她说：“有时我一直在想如果我能提前10年生小孩就好了，但考虑到我的情感和经济状况，我的事业还有人际关系，晚点生小孩还是最好的选择。”

  4. 女性20来岁是生育的最佳年龄

  然而我们是很难与生物学争论的，我们渐渐了知道生育能力会随着年龄的增长而下降，最好的生育时期是20至24岁之间，所以在20几岁生第一个小孩是最理想的时期。你或许可以试着把这些道理告诉在校的女tulaoShi.com大学生，不过她们还是很少会想着结婚生小孩，大多数仍会忙着找第一份工作和租房之类的事情。