准妈妈必读：吃这些也能防辐射

【 tulaoshi.com - 育儿 】

怀孕了 远离家电防辐射

  怀孕期间，不仅仅要保护孕妇的身体健康，而且也要为胎儿的发育营造一个良好的先天条件，可是，在我们的周边生活中，处处都存在辐射，如果长期受到辐射作用，那么，可能会对怀孕和胎儿健康造成影响的。那么，怀孕该如何避免受到辐射呢？

  几乎所有的电器都有一定的辐射作用，只是每个类型每个款式的电器辐射作图老师用大小不同而已。作为孕妇这一特殊群体，保护自身免受辐射影响特别重要。那么，哪些电器有辐射？对孕妇和胎儿又会构成什么影响？此外，用什么办法才可避免受到辐射呢？

  一、哪些电器有辐射

  1.液晶电视

  液晶电视的辐射作用主要来源于电视屏幕，如果人们越靠近电视屏幕，那么受到的辐射作用就比较强。因此，孕妇看电视必须和电视机保持一定的距离，建议是在1米以上，这样不仅可以避免受到辐射，而且对保护眼睛也较有帮助。

  2.笔记本电脑

  笔记本电脑放射出来的辐射比较小，只要保持在距离20厘米以上，基本上不会受到辐射影响，但是如果把辐射仪器放笔记本健康上，辐射就会大大增加。

  3.台式电脑

  台式电脑的机箱会放射出较大的辐射，但是，只要保持距离机箱20厘米以上，一般受到辐射作用比较小。

  4.手机

  手机在呼叫的过程中，产生的辐射会比较大，所以，尽量等呼叫成功之后再放耳边听，或者平时就使用耳机接听，这样就不容易受到辐射影响。

  5.电吹风机

  电吹风机由于是靠近人的头部近距离工作，而且它的辐射性比较强，功率越大的电吹风机辐射性也就更强，因此，孕妇不适宜长期使用电吹风机。

  二、辐射对孕妇和胎儿的影响

  经常接触到辐射性较强的电器，那么可能会导致人体致病，甚至患上癌症。此外，还会造成胎儿发育畸形，或者使孩子的脑部发育不全，出生后容易患上白血病等问题。对于孕早期的孕妇受到辐射影响，可能会导致胎儿受到严重损害，影响胎儿的正常发育。

  三、怀孕该如何避免受到辐射

  怀孕避免受到辐射，首先要注意家里的电器摆放不要过于集中，而且，尽量不要长时间使用电器，应该与所用电器保持一定的距离。此外，平时要调整好自己的饮食结构，多吃富含番茄红素的食物，有利于起到防辐射的作用。

注意6个点 孕妇轻松防辐射

  无论是哪一种辐射都会给人体带来一定的伤害性，因此，我们尽量要避免受到辐射污染，以免身体健康受到影响。作为孕妇，需要顾及的并不止自己的健康，还要顾及到腹中胎儿的健康，而这些辐射往往会对胎儿造成影响，那么，孕妇该如何防辐射呢？

  一、常见的辐射源

  家里的家用电器多多少少都有一定的辐射作用，比如厨房里的微波炉、电磁炉，客厅里的电视机，卧室里的电脑、电热毯，卫生间里的瓷砖、马桶和其他的一些天然石材，以及生活中常要用到的手机、吹风筒、复印机等等，都会存在一定的辐射作用。

  二、辐射对孕妇的影响

  辐射对孕妇的影响很大，不仅仅影响到孕妇自身的健康，而且对胎儿的生命安全也构成威胁。经常受到辐射影响的孕妇，胎儿有可能会出现发育畸形或者流产的现象。此外，经常受到辐射的孕妇，人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能都会比较差，甚至诱发癌症。此外，还会影响到孕妇的心血管系统，导致孕妇经常出现心悸失眠、免疫力低下等症状。

  三、孕妇如何防辐射？

  1.家里的电器要分散摆放

  家里的电器如果全部集中摆放在一起，会使辐射集中并加强作用。所以，可以把家里的电器给分散摆放，这也可以使辐射作用明显降低。

  2.不要长时间处于电脑背后

  电脑背后的辐射很大，所以，孕妇尽量不要长时间处于电脑背后。而且，平时可以在家里种一些防辐射的花草或者自己穿上防辐射衣物，有一定的防辐射作用。

  3.电器不使用要关机

  家里的电器不使用的情况下要关机，处于待机状态下辐射作用是依然存在的，而且还会浪费电。

  4.勤洗手洗脸

  使用电器后，特别是电脑，要勤洗手洗脸，可以把电脑静电穿射的灰尘给清洗掉，保证皮肤的清洁健康。

  5.多吃蔬果多喝茶

  多吃新鲜的蔬果和多喝茶，可以使体内的电磁场絮乱给调节正常，而且有利于缓解电磁波对于人体的辐射作用。当然，孕妇不要喝过量的浓茶。

  6.正确使用电器

  使用电器方法也有讲究，在电器放射电磁波最强的时候，尽量远离电器。

防辐射事项 准妈要记牢做好

  怀孕是一件举家开心的事情，可是，有很多的生活问题却不得不被大家所重视，比如说辐射问题。孕妇上班的地方有打印机、电脑，回到家里有微波炉、电磁炉，平时手上都紧握着手机，这些都属于辐射源头。那么，准妈妈该如何防辐射呢？

  人们对于辐射的看法不同，有些人认为怀孕后就不可以受到辐射，不然胎儿就肯定会有生命危险了，可是有些人却不这么认为了，觉得这些家用电器的辐射力度并不至于会对胎儿造成危害。那么，事实上如何呢？怀孕后又该如何防辐射才是最有用呢？

  一、辐射对孕妇的影响

  1.辐射容易对孕妇的身体造成伤害。

  2.辐射有可能会导致流产，对孕妇身体造成影响。

  3.经常受到辐射，会引起一系列的疾病，常见疲劳失眠、头晕、没精神、脱发、出血等症状。

  4.长时间受到辐射，导致患癌症的可能性更加大。

  二、辐射对胎儿的影响

  1.辐射有可能会导致胎儿畸形，严重的会导致胎儿死亡。

  2.辐射会使胎儿以后患癌症的可能性增大。

  三、如何防辐射？

  1.穿防辐射衣物，这是最常见的做法。但是，现在很多防辐射衣物的质量并不符合国家安全标准，所以，如果买了廉价的防辐射衣物，并不一定可以起到作用。因此，一定要买口碑比较好的品牌防辐射衣物，这样比较有保障。

  2.家用电器有一定的辐射性，但是单独使用，不足以对胎儿造成影响。但是，如果把家里的电器过于集中的放在一起，那么辐射力度就加大了。所以，尽量把家里的电器分开放置，这样可以降低辐射的力度。

  3.不要在电脑的后边待着，因为电脑的背面辐射是最大的。

  4.电器不使用的时候要及时关闭，不要处于待机状态，这样才能降低辐射。

  5.使用电器之后，如果想要减少辐射，可以多洗脸、洗手。

  6.经常会受到辐射的孕妇，平时可以多补充维生素A和蛋白质，像胡萝卜、白菜、豆腐，也可以多喝清茶，因为茶里边含有可以吸收抵抗放射性物质的tulaoshi.com茶多酚。

  7.手机充电的时候不要使用，手机刚响的时候不要急着听，手机剩余一格电的时候不要打电话，不要长时间玩着手机。

  8.尽量不要长时间待在辐射比较大的地方，减少降低受到辐射的危险。

有效防辐射的水果 孕妈吃起来

  近年来，我们的生活变的越来越好，物质水平不断上升，各种家用电器占领厨房、客厅、卧室。虽然这些家用电器让我们的日常生活变的更加方便，但是也有相应的副作用，那就是电磁辐射。对于身体健康的正常人来说，电磁辐射的危害可能并不那么明显，但是对于准妈妈来说就得格外注意了，稍有不甚，肚子里的宝宝就会出差池。

  哪些水果可以防辐射呢？

  1、猕猴桃。

  猕猴桃是水果之王，当然，它是完全担得起这个这个名头的。一颗猕猴桃所含的维生素C是成人每日需求量的两陪之多，而且维生素E含量也远高于同等重量的其他水果，在抗氧化和防辐射方面有非常好的作用。

  2、西红柿。

  西红柿味道鲜美，做菜生吃两者皆宜，是不少女吃货的宠儿，准妈妈们同样也应该多吃。西红柿中的番茄红素抗氧化能力在目前发现的类胡萝卜素中是最强的，与维生素E比较更是优于其百倍。而且番茄红素还预防心脑血管疾病、抗衰老、排毒，绝对称得上是水果中的无冕之王。

  3、芒果。

  生长在热带的芒果富含大量的维生素A和胡萝卜素，长期在电脑面前工作的白领妈妈们应该经常吃，不但能够缓解眼睛疲劳，保护视力，还可以美白皮肤，补水祛斑，美丽与健康两者兼得。

  4、樱桃。

  晶莹剔透的小樱桃中其实富含了大大的能量。这种享有“美容果”美誉的水果中铁含量高的超乎想想，是同等重量的苹果的20倍之多，抗贫血的效果相当不错。除此之外，樱桃中还含有维生素A、维生素E、花青素、花色素等具有抗氧化作用的营养物质，可以抵御电磁辐射。

  5、橘子。

  曾经有英国科学家称，每天一只橘子，两杯绿茶，就可以不用担心电脑的辐射了。是不是真的有这样好的效果小编不敢断言，但是橘子确实具有不错的防辐射效果。橘子中的抗氧化成分较多，在所有柑橘类水果中是名列前茅的，保护表皮细胞不受辐射的损伤。且橘子中的维生素A与胡萝卜素可以保护电脑一族的皮肤和眼睛，适合各位白领孕妈食用。

  小编提示：以上的五种水果虽然在抵御电磁辐射方面有很好的效果，但是本身含有的糖分也不算少，孕妈们不能无节制的食用。孕期每日进食水果最好控制在500g之内，以免被妊娠期糖尿病找上门。

准妈妈必读：吃这些也能防辐射

  到底哪些零食和水果可以起到防辐射的作用呢？

  1、绿茶

  绿茶中的茶多酚是电磁辐射的克星，如果体内含有较多的茶多酚，那么放射性物质是很难侵入骨髓的。除此之外，茶叶中的其他成份还能有效的改善造血机制，提高机体对辐射的耐受能力，可谓是医学界公认的抗辐射小能手。

  2、橘子

  对于电脑族妈妈来说，没事时多吃点橘子可以有效的预防近视，且橘子中的维生素A与胡萝卜素可以帮助经常使用电脑的人抵御电磁辐射。

  3、草莓

  各位孕妈，别看草莓个头小，其实防辐射的本事是非常大的。同等重量的草莓与其他水果相比，维生素C的含量要高出10倍以上；不仅如此，草莓中的抗氧化成分也是相当多的，可以有效的缓解抵御紫外线对皮肤的伤害，非常适合准妈妈孕期食用。

  4、猕猴桃

  猕猴桃是水果之王，营养价值相当丰富，维生素种类很多，而且含量也高，抗氧化作用不输草莓，多吃猕猴桃对宝宝的生长发育非常好，而且也能帮助准妈妈们抵抗电磁辐射，为孕妈们的皮肤披上一层可靠的防弹衣。

  哪些食物可以抵御电磁辐射的入侵？

  1、黑芝麻

  硒元素是防癌抗癌的先锋战士，是全世界公认的癌症克星，可以很好的抑制癌细胞生长以及致癌物质的代谢，而黑芝麻中恰巧就含有丰富的硒元素。除此之外，黑芝麻中的维生素E也相当丰富，这TuLaoShi.com种具有抗氧化功能的维生素无疑是电脑族妈妈们的强大护盾，保护胎儿的安危。

  2、西红柿

  西红柿的抗辐射作用很早就被科学家发现了。西红柿中的番茄红素可以在皮肤表面形成一道天然的“BB霜“，抵御紫外线和电磁辐射对肌肤细胞的伤害，还可以褪去脸部色斑。无论从美容效果、营养价值还是口感来说，西红柿都是小编要重点推荐的。

  3、辣椒

  天然的辛辣食物大多都有比较好的抗氧化功能，辣椒也不例外。适量服食一些辣椒可以刺激机体的免疫系统，提高对电测辐射的耐受能力，保护细胞DNA不受辐射的破坏。经常吃辣椒的人一般身体都很棒，但对准妈妈而言辣椒毕竟比较刺激，不能吃太多。

  4、海带

  海带中的多糖物质能够提高免疫细胞的活力，抑制其衰亡，因此在抗辐射方面具有一定作用。

  5、大蒜

  大蒜防辐射的原理与黑芝麻类似，因为硒元素的缘故(类似的还有紫菜），大蒜在抗癌和抗氧化方面的效果其实比人参要好一些的，适量服用可保护细胞不受辐射伤害。

  6、绿豆

  绿豆的排毒效果非常好，可以帮助机体代谢掉体内的毒素，还能阻击包括电磁辐射在内的诸多污染源。

  7、黑木耳

  在中医的认知里，黑色的东西对应的是肾脏，多吃黑木耳可以补肾，增加身体的免疫力。同时黑木耳还能清肠胃、抗氧化，有利于抵抗辐射入侵。

5大防辐射食谱 帮准妈妈穿上“防护衣”

  孕期有许许多多的注意事项，对于电脑族孕妈来说，防辐射就是其中的重点。小编对目前市面上的防辐射产品不做任何评论，在此只想向各位准妈妈推荐五道防辐射的食谱，希望能助大家顺利度过孕期。

  怀孕期间防辐射的三要素：

  1、摄入充足的能量。

  为人体提供营养和能量的主要物质是碳水化合物，其次是蛋白质，而脂肪往往作为后备能量被身体储存起来，必要时才会动用。摄入充足能量后，人体的抵抗力才会变的更强，对于电磁辐射的耐受力才会提高，宝宝才能得到更好的保护。

  谷物中含有大量的淀粉，淀粉是碳水化合物的高聚体，可谓是人体营养物质的主要来源，维持机体的正常运转离不开它。而蛋白质主要作用于细胞的生成，一旦摄入不足，会导致组织功能的障碍，机体将变的相当敏感。

  2、不宜摄入过多脂肪。

  高脂肪的食物不但对宝宝不好，还会影响食欲，在孕期是不宜多吃的。不过植物油对修复辐射损伤有比较不错的效果，在安排饮食结构时可以考虑加重植物油摄入的比例。

  3、多吃蔬菜。

  蔬菜中的维生素对于增加机体抗辐射能力和修复被辐射损伤的组织细胞有比较好的作用，需要多吃一点。比如：西红柿、胡萝卜、海带等等。

  推荐：五大抗辐射食谱

  小油菜面饼

  食材：小油菜、卤肉片、大葱、酱油、豆瓣酱、糖、食用盐、鸡蛋、面饼等。

  操作步骤：

  1、将小油菜焯水，等熟了之后放在一旁沥水。

  2、将大葱切碎卤肉片切丁，并同时将油锅温热。

  3、向已经半热的油锅中放豆瓣酱、佐料、葱花、肉丁和清水，熬成特制的酱料，与小油菜放在一起。

  4、将买来的面饼在油锅里炕热，去适量小油菜包裹其中，并淋上特制的酱料，便可大功告成。

  Tip：小油菜中的天然成分能够帮助人体抵御辐射入侵。

  凉拌胡萝卜丝

  食材：胡萝卜、橄榄油、醋、糖、盐等。

  操作方法：

  1、将洗净的胡萝卜切丝，并在沸水中过一下。

  2、在胡萝卜丝中放入醋、糖等调味料，以满足各人口味。

  3、食用前在胡萝卜丝上淋橄榄油，并充分搅拌。

  Tip：胡萝卜不仅能够明目，还能帮助孕妈抵御紫外线和辐射。

  飘香猪血

  食材：猪血、酱油、葱、蒜等等。

  操作方法：

  1、现将葱切碎，蒜捣碎，放入油锅中焙火。

  2、油锅热起来后随即放入猪血，并盖上锅盖用汇总或焖半分钟左右，即可出锅。

  Tip：猪血中含有丰富的酶和蛋白质，吸收后可与有害物质反应，并形成难容物质排出体外。

  蓝莓酸奶

  食材：蓝莓、酸奶、鲜奶

  操作方法：先取适量蓝莓洗净，再把酸奶、牛奶和蓝莓一起放在榨汁机里榨汁，待液体均匀后就可以取出食用了。

  Tip：蓝莓具有降低胆固醇、保障人体心血管的健康的作用，而酸奶可以降低辐射的损伤。

  海带鸡骨汤

  食材：海带、鸡骨、盐、生姜等等。

  操作方法：

  1、将海带切成段并洗干净，再用开水处理一下鸡骨头。

  2、将调料、原材料一起放入锅中用小火慢炖即可。

  Tip：海带中含有大量的碘，能够起到防辐射和预防血管硬化的作用。

防辐射应从准爸爸做起

  电磁辐射确实可能影响人的生殖系统，但主要表现为男子精子质量降低，因为男性生殖细胞和精子对电磁辐射更为敏感。因此，男性应尽量减少与电磁波太频繁密集的接触，而且接触时也要保持安全距离，一般是半米以上。

　　另外，专家指出，大家一定要分清，电磁辐射和电磁污染其实是两个概念。虽然电磁辐射无处不在，但电磁污染只有在电磁辐射超过一定强度后，才会对人体产生负面效应，导致头疼、失眠、记忆衰退、血压升高或下降、心脏出现界限性异常等症状。如在电磁辐射超强度的环境下长期作业，严重的可能引起部分人员流产、白内障，甚至诱发癌症。

　　中国疾控中心辐射防护与核安全医学所的曹先生说，目前还未有流行病学调查可以证明电磁辐射对人体的影响。他说，现在每个人都生活在电磁环境里，但由于每个人的个体差异及对电磁波的敏感度不同，因此造成的影响也是不同程度的。除了怀孕前三个月的孕妇、装有心脏起搏器等特殊人群需要特别Tulaoshi.com采取一些特殊防护措施外，一般人群不用过于担心，只要注意一般的防护即可。

转自《三九健康网》