“病态心理”阻碍孕育“跑了快一年了，小诊所、偏方、中医全用了，还没个结果，现在才知道求医苦恼了！”郑州市的何女士在讲座后与病友们交流时，大吐苦水。对于大多数夫妇而言，不孕症不仅仅是一种生理状况，通常还
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“跑了快一年了，小诊所、偏方、中医全用了，还没个结(图老师整理)果，现在才知道求医苦恼了！”郑州市的何女士在讲座后与病友们交流时，大吐苦水。
对于大多数夫妇而言，不孕症不仅仅是一种生理状况，通常还会带来强烈的情感上、人际关系上的负担，不孕夫妇通常会有挫败感，他们会被这些情感压得透不过气来。
此类患者经历的“心理四部曲”
早期焦虑→意外或惊讶→愤怒或挫折感→抑郁或烦恼。最后，许多患者出现性功能紊乱。
精神紧张与不孕同时存在，有些不孕是精神因素的结果。近年来，神经内分泌学的研究证实，长期忧虑、抑郁或恐惧不安等不良精神心理因素的刺激，可通过神经传入大脑，影响下丘脑和垂体功能，阻碍激素分泌，抑制卵巢排卵。
正确检查少花冤枉钱
如果经过一年时间(如果女性超过35岁，则为6个月)未采取避孕措施、有规律的性生活后仍未怀孕，就应该到正规医院寻求医生的帮助了。很多患者盲目检查，病急乱投医，花了大把冤枉钱，甚至使身体受损。
要避免花冤枉钱，就应到有资质的医疗机构就医，同时要了解正确的检查项目。医生需通过检查明确，是精子或卵子的问题还是是卵子与精子的结合问题，还要了解受精卵能否顺利种植并维持它的生长。
一般来说，医生会从最简单、侵扰性最小的检验方式入手，如果这些检验仍不能确定不孕症的原因，就需要加入更多的方式。
不孕不育应做哪些检查
●首先是精液检查提示：不能用避孕套收集精液这是不孕夫妇最基本的检查，快速、无创伤。丈夫取精应在3~7天无性生活的情况下进行，用手淫法或体外排精法收集精液，而不能用避孕套收集。通过精液检查可了解男方精子的数量、形态和活动度，可帮助确定或排除大部分男方原因。若3次精液检查皆提示无精子，应及时请泌尿外科会诊，做一次睾丸活检，若有成熟精子，可以做试管婴儿。
●确定女方有无排卵提示：不推荐使用盲目性诊断性刮宫术
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuer/）确定女方有无排卵的方法很多，比如，基础体温测定、排卵试纸条等。用排卵试纸条是从月经周期的第10天开始采用，每日测晨尿，一般在出现明显的2条线后24~36小时排卵。
B超动态监测卵泡发育和破裂时间是自月经周期的第10天开始。这些方法无创伤且简单易行。
值得注意的是，目前不推荐使用盲目性诊断性刮宫术来诊断有无排卵，因其对子宫内膜有创伤性，必要时可在宫腔镜直视下进行。
●输卵管通畅性检查提示：不主张盲目做输卵管通液术这类检查可帮助了解女方的子宫及输卵管情况。
子宫输卵管碘油造影：通常可在门诊实施，可帮助了解子宫输卵管的内部情况，是否通畅等。
腹腔镜检查：可了解盆腔粘连情况，又可以同时进行输卵管通畅试验，但需麻醉和住院。
子宫腔镜检查：可同时了解子宫内膜情况、输卵管通畅性。不主张盲目做输卵管通液术，因为反复通液、造影不仅无助于治疗和诊断，相反会造成感染和子宫内膜损伤。
各种性激素水平检查卵子的生成及形成月经周期是靠女性体内各种内分泌激素调节的，若这些激素值过高、过低或比例不正常，皆可导致不排卵、黄体功能异常、子宫内膜接受胚胎的能力异常，从而导致不孕不育。
现在越来越多的人出现了不孕不育的症状，其中很多都是与平时的生活习惯有关。有些女人平时懂得保持生育能力，在生活中多加注意，因此到了中年依然孕力十足。那么，你知道她们是如何保持生育能力的吗？
生育能力如何，和自身的身体条件，以及生活习惯息息相关。不孕不育的人，一般都是因为生活上没讲究，或者是身体上本来就患有某些疾病才会造成的，但是，只要在平时得到得当的调理，是有办法让情况好转的。想如何保持生育能力，下边就让我们一起谈一谈吧。
一：如何保持生育能力？
1.有正常和谐规律的性生活，可以使女性年轻几岁，这是保持生育能力，保持年轻的一个好方法。
2.有一个健康的身体，不要盲目减肥，把体重维持在正常值即可。这样做对女性的健康很重要，而且对生育能力也有起到有利作用。
3.注意饮食搭配营养均衡，想要提高生育能力的女性可以多吃素。当然，不代表要全吃素，那样反而对身体健康造成危害。
4.适当补充维生素E，可以使卵巢延迟衰老。
5.平时要坚持锻炼身体，不需要做剧烈的运动。只要每天做一些规律的运动，使身体保持在最佳的状态，也是保持生育能力的因素之一。
6.穿衣打扮要有讲究，不要经常穿紧身衣服，不要经常穿高跟鞋，这些都是影响怀孕的危险因素。
7.不要经常避孕，长时间的避孕有可能导致怀孕率降低，这样对生育能力就造成了影响。
8.不要在经期同房，这样对女性的伤害是很大，会带来一定的感染，严重的就牵连祸害到了生育能力。
二：备孕期间都需要注意什么？
1.想要保持生育能力，首先，必须保证平时夫妻双方和睦相处，心情轻松愉悦。好的心情和乐观的心态，对人的身心健康都有很大的帮助。
2.不可以有太多的生活压力或者工作压力，要学会释怀。压力大的时候想办法发泄出去，不要自己憋屈，这样子反而对身体不好，不利于生育能力。
3.备孕期间要注意饮食习惯，不要挑食偏食，而且，尽量多吃含有叶酸和钙的食物，对于提高生育能力有一定的帮助。
4.适当的运动可以使身体保持在最佳状态，所以，无论你是备孕期间还是已经怀孕了，都要进行适当的运动。当然，最好不要做剧烈的运动，以轻缓动作的运动为主比较适合。
女性不孕不能把责任全部归咎于女性，有些女性不孕可能是因为丈夫精子质量差。有些男性精子数量即使惊人，但是精子的质量非常差，精子质量差就无法正常的游进输卵管与卵子结合。那么到底是什么因素导致了男性精子质量差呢？下面小编就罗列一些因素，希望男性多注意这些问题哦。
心理压力大
心理压力大会影响男性的精子质量，感觉压力大的男性可能出现失眠或食欲不振的情况，这会导致男性内分泌失调，影响精子的活力。进而影响女性怀孕的几率。所以，夫妻如果决定要小孩了，不仅女性需要调养，男性也需要注意，以便提高男性精子的质量，让女性增加受孕几率。
年龄大小
年龄是决定男性精子质量的非常重要的一个因素。中年男性随着年龄的增加，精子的质量会越来越差。主要是因为，年纪大的男性缺乏运动，而且身体素质越来越差，所以影响了精子的质量。
噪音太大
噪音会影响男性的内分泌，也会影响男性的睡眠和精力，从而影响了精子的活力和质量。为了提高精子的质量，男性要少在噪音高的地方活动哦。
食物的作用
大多数人可能会忽视食物的影响，其实食物是造成男性精子质量低的又一重要原因。导致男性精子质量低的食物有很多，其中可乐﹑咖啡﹑豆腐﹑酒精等都会影响男性的精子质量。因此男性要管住好自己的嘴巴，不要经常吃垃圾食品，为了以后的后代一定要注意哦。
温度的作用
温度过高和温度过低都会对睾丸产生不良影响，所以男性要少用热水泡澡，同时男性冬天最好也不要经常用冷水洗澡，不然都会对精子产生不良的影响。
药物的作用
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuer/）药物虽然起到治病的功效，但是很多药物也具有副作用。比如，男性吃多了激素或抗癌物质会降低男性的精子数量和质量。男性在20到40岁是精子活力最充沛的时候，在这个时候，男性如果决定要下一代，那么对于有些药物一定要忌用，如果实在要用，一定要咨询医生，以便了解实际的后果。
重要元素的作用
锌元素对于精子的质量具有决定性的影响。锌元素缺乏的男性可能会出现前列腺问题。另外铜元素和镁元素对于男性精子的质量也具有一定的影响。所以男性如果想让女性怀孕，那么男性一定要记得补充这些微量元素哦。
天气寒冷的冬季，击退了很多人外出的想法。而对于冬季备孕的未准爸爸来说，保持精子的战斗力，一定要注意避免以下3大禁忌。
忌禁欲
从养生的观念来讲，冬季需要注意禁欲，但这并不代表必须要尽量减少性爱次数，甚至试图去控制缩短每次AA的时间。这些都是大家对禁欲说法的错误解读。作为一个现代人，现在生活条件提高，物质资源丰富，人们每日摄取的能量更为充沛，对性的需求也变得更加强烈，即使在冬季也会有正常的性需求。所以如果一味地禁欲反而压抑了本性，不利于身体的健康，也会影响的精子的活力。
冬季适当的减少AA次数，确实有益于身心的满足。而这个适当的标准要因人而异：性生活的第二日，如果彼此身心愉悦、精力旺盛，那么就说明性生活的次数和时间是适宜的；反之，如果彼此身体疲倦、精神不济，那么就要考虑再禁一禁欲。
忌借酒助性
冬季男人们喜欢利用酒来御寒加上助性，酒一进肚中，身体马上感到发热，整个人好像瞬间都暖和起来。但事实上，这种“热”只是暂时的，酒进入体内，血管会随之扩张，血流量增加，使人觉得暖洋洋的，酒本身并不能提供热量。
而助性的说法，更是没有科学依据。事实上，酒后行房是一种伤身的行为。据一项研究表明，酒精中含有一种“性腺毒素”，过量饮酒会使男性中毒，很容易造成造成阳痿，还会降低精子的质量。而且醉酒之后的男人一般很难控制自己的行为，酒后的举动可能会违反人的本心，进而伤害到亲密的爱人。
如果你正在努力怀孕，首要问题就是你得先知道你什么时候排卵。知道了你什么时候开始排卵就提供了一定的有价值的理论基础，因为这可以帮助你知道如何更快怀孕。
当你开始排卵的时候，至少会有一个成熟的卵子从卵巢流出。因为有大量促黄体激素的产生，卵子从卵巢流出后便随着输卵管流动。如果卵子遇到精子之后，你就怀孕了。如果卵子在12-24小时内没有遇到精子，它就会开始瓦解碎裂了。
你什么时候开始排卵？
通常来说，排卵是发生在你月经结束第一天开始后的10-16天之内。具体的哪一天取决于你的周期，所以这会很难精确排卵时间除非你每个月都记录下你的月经时间。你月经周期的第一天通常是被认为你周期的第一天。周期的最后一天是下次周期开始之前的最后一天。通常女生的周期是在28天左右。如果你的周期是28天，那你排卵的日子差不多是在第十四天的时候。然而，如果你的周期偏长或偏短，那你的排卵日子也会随之改变。为了精确你的排卵日子，看好你下次月经的日期，然后倒数14天及是你的排卵日。
排卵的征兆
你可以通过排卵的征兆鉴别出你的怀孕日子：
阴道有分泌物排出，在你可以受孕的日子里，你的阴道排泄物会很干净和柔滑，像蛋白一样。胸部也会变柔软。另外，体温会增加，这个时候你的体温跟平时的体温不一样。
你可以记录下你每个月的月经时间，子宫位置和基础体温，这样可以确定排卵具体什么时候发生。如果你的周期不正常，你也可以记录这样可以帮助更好的了解自己的身体。
如何安排性生活？
一旦排卵开始，卵子的存货时间只有24小时除非受精成功。而精子则可以存活好几天。如果你在你排卵期间的最高峰，你想要怀孕成功的话这个时候进行性生活很重要。这段时间大概持续五天左右。
专家建议，如果你在努力受孕的话，在排卵期间最好每隔几天就进行一次性生活。这就意味着不管排卵什么时候发生，精子就有机会在你体内跟卵子结合。然而，为了增加你怀孕的几率，你应该争取在排卵的时间段里每天都有性生活。
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