备孕如何补叶酸 看完这些再行动

【 tulaoshi.com - 育儿 】

准妈妈应提前服用叶酸

备孕补叶酸 切不可任性

  叶酸不仅可以从食物中摄取，也可以从药物中补充。为了胎儿的脑部发育，孕前孕期补充叶酸很有必要。可是，服用叶酸也是有讲究的，否则得不偿失。那么，具体有哪些方面的注意事项呢？

  一、服用叶酸不当的副作用

  1.导致神经系统受损

  虽然说，叶酸的补充可以促进胎儿的神经细胞以及脑细胞发育，但是，如果服用方法不对，或者大量服用叶酸，会掩盖了维生素B12缺乏的早期表现，从而使得胎儿的神经系统发育受到损害。因此，建议在医嘱下服用叶酸，切勿自己随便滥用。

  2.导致胎儿发育迟缓

  叶酸的补充必须适当适量，如果超量服用了，会影响锌元素的吸收，导致体内缺乏锌元素。在这种情况下，胎儿发育相对比较迟缓，那么，孩子出生时就会出现体重偏低的现象。

  3.导致孕妇惊厥发作

  孕妇没有按医生指导规定去吃叶酸，多吃叶酸片可诱发惊厥发作，因为叶酸有干扰抗惊厥药物的作用。因此，孕妇病人在服用叶酸前要把自己的实际情况和医生说明，让医院决定用药的方法和用量。

  4.导(图老师整理)致孕妇肠胃不适

  部分孕妇长期服用叶酸片之后，会产生各种不良反应，最常见的就是引起肠胃不适，使孕妇出现厌食、恶心、腹胀等现象。

  二、服用叶酸的注意事项

  1.不宜大量服用叶酸

  叶酸的补充剂量和每天的用药次数都应该在医生的指导下服用。若是服用不当，大量服用或者服用方法不对，都会引起孕妇身体不适，甚至对胎儿造成不利影响。

  2.孕早期就要开始服用

  怀孕的前三个月非常关键，缺乏叶酸会使畸形儿的发生率增加。为了胎儿的健康发育，建议从备孕时开始补充叶酸片。

  3.不与维生素C同时服用

  不宜同时服用，若是有需要都要补充，那么必须间隔半小时以上比较好。否则，同时服用的话会影响它们的吸收率。

备孕如何补叶酸 看完这些再行动

  众所周知，未准妈妈备孕时需要补充叶酸。那么，为什么要这么做？如果需要补充，如何科学摄入呢？下文将为您解答。

  叶酸是一种水溶性B族维生素，在很多食物中含有。当你在尝试怀孕时，叶酸格外重要。育儿专家建议，准备怀孕的女性朋友每天补充400微克叶酸。

  为什么需要补充叶酸？

  备孕期间摄入足量的叶酸是有益的，因为一旦你成功怀孕，叶酸可以显著的改善胎儿的发育，可以有助于胎儿的早期成长和发育，同时还可以促进胎盘的发育。

  饮食中叶酸的量可以有助于防止神经管出现缺陷，比如当脊髓无法完全形成时导致的脊柱裂，叶酸还可以降低流产的几率。此外叶酸可以帮助身体产生血红细胞以及重要的激素，比如血清素、去甲肾上腺素，来调控DNA的功能，这对完善对宝宝的发育非常重要。

  每天需要补充多少叶酸？

  育儿专家建议，备孕的女性每天补充400微克的叶酸。尽管很多食物中均富含叶酸，但仅通过每天食用这些食物是很难满足日摄入量达400微克的要求。因此，每天服用一些叶酸补充剂很有必要。当地的药店或是健康饮食专卖店可以购买到叶酸补充剂。认真核对标签保证每种补充剂可以满足日均摄入量为400微克的需求。在服用补充剂之前，最好吃点其他的东西，因为空腹影响吸收叶酸。

  富含叶酸的食物

  有些食物富含叶酸，可以增加每天叶酸的摄入量：麦麸、鸡蛋、三文鱼、橙子、木瓜、绿叶蔬菜以及其他的蔬菜，比如球芽甘蓝、土豆、芦笋、西兰花等。在烹饪富含叶酸的蔬菜时，注意不要烹饪太久，以防破坏其中维生素的营养价值。可以尝试蒸蔬菜或是尽量减少沸水的量。

  何时应该增加摄入叶酸的量？

  如果你正在备孕，最好是尽早的服用叶酸补充剂。理想情况下，应该在怀孕之前的3个月里服用，不过很明显这是很难精确预测。如果你最近决定尝试怀孕或者正在尝试怀孕，最好现在就开始服用叶酸，并且保证每天的服用量。否则你需要在知道自己怀孕以后尽快服用，然后在接下来怀孕的12周里继续服用。

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    斯利安是我国首个预防出生缺陷的预防性用药，是北京医科大学和美国疾病控制中心历经13年联合开展的“中美预防出生缺陷与残疾合作项目”的成果，是专门为备孕爸妈而研制的叶酸片。备孕夫妻在备孕期间每日增补0.4毫克斯利安叶酸可以有效预防出生缺陷，更重要的是，每天补充0.4毫克的叶酸，完全符合中国准妈妈的体质需求，安全可靠，这也同样适用于各位准爸爸。

    无论是宣传文艺准爸妈、崇拜时尚准爸妈、追求朴素准爸妈还是崇尚健康准爸妈，备孕期间均需要调整好作息、保持愉悦的心情，只有这样才能拥有一个活泼健康的聪明宝贝。

斯利安孕河金帆公益行动 为母婴健康保驾护航

    2015年5月28日，公益关爱行动“斯利安孕河金帆” 预防出生缺陷项目第六场在辽宁省沈阳市隆重举办。在此次公益活动启动之前，北京斯利安药业已在昆明、郑州、西安、济南等地顺利举办了“斯利安孕河金帆”公益关爱行动的启动仪式。据悉本次公益行动是由中国红十字基金会和嫣然天使基金主办，北京斯利安药业和成大方圆连锁药店协办的大型捐赠活动。“孕河金帆”行动重点在于唤起更多仁人志士关心和支持中国出生缺陷干预救助公益事业发展。

    据调查显示，从2012年9月，由卫生部公布的《中国出生缺陷防治报告》中可知，我国出生缺陷总发生率约为5.6％，以全国年出生数1600万计算，每年新增出生缺陷约90万例，其中出生时临床明显可见的出生缺陷约25万例。根据世界卫生组织估计，全球低收入国家的出生缺陷发生率为6.42%，中等收入国家为5.57%，高收入国家为4.72%。我国出生缺陷发生率与世界中等收入国家的平均水平接近，但由于人口基数大，每年新增出生缺陷病例总数庞大。

    “本月是成大方圆连锁药店的‘预防出生缺陷主题宣传月’，因为我和我的同仁们深知辽宁省预防出生缺陷事业的重要性，因此我们选择与一直致力于预防新生儿出生缺陷事业北京斯利安药业携手。”辽宁成大方圆连锁药店负责人表示，“北京斯利安药业将对成大方圆连锁药房首批爱心药店挂牌，以便更好的进行爱心捐赠活动。我们希望通过与北京斯利安药业的合作，为需要备孕的人群进行孕期营养知识教育和爱心捐赠活动，从根本降低我国的出生缺陷率。”

    从2010年开始，斯利安药业启动各类出生缺陷预防讲座进社区活动，开展宣传培训累积近2500场次，科普群众覆盖超过500万人次。北京斯利安药业一直心系母婴保健知识的科普宣传，积极投入到新生儿出生缺陷预防知识宣传中。北京斯利安药业有限公司总裁说道：“今天的公益关爱行动是我们与中国红十字会、嫣然天使基金合作的一个延续。同时，借助辽宁成大方圆连锁这个平台，将更多预防出生缺陷的理念传递给辽宁省准妈妈们。希望用我们的微薄之力，在一定程度上可以减少辽宁省的先天性出生缺陷率。”

    北京斯利安药业将致力于提升公众对出生缺陷的认知水平，增强公众对出生缺陷疾病的预防意识。斯利安“孕河金帆”将使中美预防神经管畸形合作项目的研究成果惠及更多的人。下一个30年，北京斯利安药业将肩负着更多的责任，发扬社会公众对出生缺陷患儿的慈心善举，用爱心关爱出生缺陷患儿，让阳光普照暗淡的家庭！本次“孕河金帆”公益行动的捐赠流程及更多内容，请参见辽宁成大方圆连锁药房网站：www.ecdfy.com