精确排卵时间 好孕马上来

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这么皆做好 孕力杠杠的

  现在越来越多的人出现了不孕不育的症状，其中很多都是与平时的生活习惯有关(图老师整理)。有些女人平时懂得保持生育能力，在生活中多加注意，因此到了中年依然孕力十足。那么，你知道她们是如何保持生育能力的吗？

  生育能力如何，和自身的身体条件，以及生活习惯息息相关。不孕不育的人，一般都是因为生活上没讲究，或者是身体上本来就患有某些疾病才会造成的，但是，只要在平时得到得当的调理，是有办法让情况好转的。想如何保持生育能力，下边就让我们一起谈一谈吧。

  一：如何保持生育能力？

  1.有正常和谐规律的性生活，可以使女性年轻几岁，这是保持生育能力，保持年轻的一个好方法。

  2.有一个健康的身体，不要盲目减肥，把体重维持在正常值即可。这样做对女性的健康很重要，而且对生育能力也有起到有利作用。

  3.注意饮食搭配营养均衡，想要提高生育能力的女性可以多吃素。当然，不代表要全吃素，那样反而对身体健康造成危害。

  4.适当补充维生素E，可以使卵巢延迟衰老。

  5.平时要坚持锻炼身体，不需要做剧烈的运动。只要每天做一些规律的运动，使身体保持在最佳的状态，也是保持生育能力的因素之一。

  6.穿衣打扮要有讲究，不要经常穿紧身衣服，不要经常穿高跟鞋，这些都是影响怀孕的危险因素。

  7.不要经常避孕，长时间的避孕有可能导致怀孕率降低，这样对生育能力就造成了影响。

  8.不要在经期同房，这样对女性的伤害是很大，会带来一定的感染，严重的就牵连祸害到了生育能力。

  二：备孕期间都需要注意什么？

  1.想要保持生育能力，首先，必须保证平时夫妻双方和睦相处，心情轻松愉悦。好的心情和乐观的心态，对人的身心健康都有很大的帮助。

  2.不可以有太多的生活压力或者工作压力，要学会释怀。压力大的时候想办法发泄出去，不要自己憋屈，这样子反而对身体不好，不利于生育能力。

  3.备孕期间要注意饮食习惯，不要挑食偏食，而且，尽量多吃含有叶酸和钙的食物，对于提高生育能力有一定的帮助。

  4.适当的运动可以使身体保持在最佳状态，所以，无论你是备孕期间还是已经怀孕了，都要进行适当的运动。当然，最好不要做剧烈的运动，以轻缓动作的运动为主比较适合。

是什么让你的精子频频阵亡

  女性不孕不能把责任全部归咎于女性，有些女性不孕可能是因为丈夫精子质量差。有些男性精子数量即使惊人，但是精子的质量非常差，精子质量差就无法正常的游进输卵管与卵子结合。那么到底是什么因素导致了男性精子质量差呢？下面小编就罗列一些因素，希望男性多注意这些问题哦。

  心理压力大

  心理压力大会影响男性的精子质量，感觉压力大的男性可能出现失眠或食欲不振的情况，这会导致男性内分泌失调，影响精子的活力。进而影响女性怀孕的几率。所以，夫妻如果决定要小孩了，不仅女性需要调养，男性也需要注意，以便提高男性精子的质量，让女性增加受孕几率。

  年龄大小

  年龄是决定男性精子质量的非常重要的一个因素。中年男性随着年龄的增加，精子的质量会越来越差。主要是因为，年纪大的男性缺乏运动，而且身体素质越来越差，所以影响了精子的质量。

  噪音太大

  噪音会影响男性的内分泌，也会影响男性的睡眠和精力，从而影响了精子的活力和质量。为了提高精子的质量，男性要少在噪音高的地方活动哦。

  食物的作用

  大多数人可能会忽视食物的影响，其实食物是造成男性精子质量低的又一重要原因。导致男性精子质量低的食物有很多，其中可乐﹑咖啡﹑豆腐﹑酒精等都会影响男性的精子质量。因此男性要管住好自己的嘴巴，不要经常吃垃圾食品，为了以后的后代一定要注意哦。

  温度的作用

  温度过高和温度过低都会对睾丸产生不良影响，所以男性要少用热水泡澡，同时男性冬天最好也不要经常用冷水洗澡，不然都会对精子产生不良的影响。

  药物的作用

  药物虽然起到治病的功效，但是很多药物也具有副作用。比如，男性吃多了激素或抗癌物质会降低男性的精子数量和质量。男性在20到40岁是精子活力最充沛的时候，在这个时候，男性如果决定要下一代，那么对于有些药物一定要忌用，如果实在要用，一定要咨询医生，以便了解实际的后果。

  重要元素的作用

  锌元素对于精子的质量具有决定性的影响。锌元素缺乏的男性可能会出现前列腺问题。另外铜元素和镁元素对于男性精子的质量也具有一定的影响。所以男性如果想让女性怀孕，那么男性一定要记得补充这些微量元素哦。

冬季打造优质精子 两大禁忌须避免

  天气寒冷的冬季，击退了很多人外出的想法。而对于冬季备孕的未准爸爸来说，保持精子的战斗力，一定要注意避免以下3大禁忌。

  忌禁欲

  从养生的观念来讲，冬季需要注意禁欲，但这并不代表必须要尽量减少性爱次数，甚至试图去控制缩短每次AA的时间。这些都是大家对禁欲说法的错误解读。作为一个现代人，现在生活条件提高，物质资源丰富，人们每日摄取的能量更为充沛，对性的需求也变得更加强烈，即使在冬季也会有正常的性需求。所以如果一味地禁欲反而压抑了本性，不利于身体的健康，也会影响的精子的活力。

  冬季适当的减少AA次数，确实有益于身心的满足。而这个适当的标准要因人而异：性生活的第二日，如果彼此身心愉悦、精力旺盛，那么就说明性Tulaoshi.com生活的次数和时间是适宜的；反之，如果彼此身体疲倦、精神不济，那么就要考虑再禁一禁欲。

  忌借酒助性

  冬季男人们喜欢利用酒来御寒加上助性，酒一进肚中，身体马上感到发热，整个人好像瞬间都暖和起来。但事实上，这种“热”只是暂时的，酒进入体内，血管会随之扩张，血流量增加，使人觉得暖洋洋的，酒本身并不能提供热量。

  而助性的说法，更是没有科学依据。事实上，酒后行房是一种伤身的行为。据一项研究表明，酒精中含有一种“性腺毒素”，过量饮酒会使男性中毒，很容易造成造成阳痿，还会降低精子的质量。而且醉酒之后的男人一般很难控制自己的行为，酒后的举动可能会违反人的本心，进而伤害到亲密的爱人。

拒绝不良习惯 打造霸气精子

  对于各位未准爸爸来说，无疑不想打造出霸气精子，能够与老婆的可爱卵子一拍即合，孕育出健康聪明的优质宝宝。然而，不少男性在生活中不注意身体上的保养，养成了许多不良习惯，抹杀了精子原有的傲娇性，让大量精子在途中就纷纷败亡。以下的四大不良习惯，你也中招了吗？

  NO.1手机电脑带着走

  现代男性对电子产品爱不释手，白天抱着电脑玩游戏，晚上抱着手机聊微信，真可谓“手机电脑带着走，比老婆都要亲”！其实，手机电脑的辐射对精子的伤害可不能小觑，很多家用电器都是杀精高手。人体接触了电磁波和荧光屏，就会导致肾脏细胞出行异形的情况，长久下来，就会使男性难以产出精子，甚至是产出非正常的精子，直接降低了成功造人的概率。

  NO.2泡温泉

  现代人非常喜欢享受生活，如今正是严寒冬季，很多男性都会选择去泡温泉。温泉确实可以使人放松，泡在温暖的水中，令人感到舒适不已，但是对于未准爸爸来说，泡温泉、洗热水澡这类活动还是免了好。这是因为精子工厂——睾丸最忌讳高温，温度过高，会导致睾丸的工作效率直线下滑，精子的数量和质量也会由此受到影响。

  NO.3食用未清洗的水果

  男性往往都是粗线条，想要吃水果时，就顺势抓起食用，你可知道，这小小的水果上有多少农药？这些杀虫剂杀的可不仅仅是水果上的昆虫，更是会杀掉你的精虫！杀虫剂会较低睾丸中的酶活力，而酶正是孕育精子的关键。降低了酶的活力，直接会造成异形精子。这类精子一般难以受孕，及时能够受孕，也会直接造成畸形胎儿。因此，各位男性同胞一定要将水果蔬菜清洁完后，方可食用！

  NO.4穿紧身裤

  为了走在时尚的最前沿，不少男性偏爱穿紧身裤和牛仔裤，正如上文所说，睾丸对高温非常忌讳，把睾丸放在如此闷热的环境中，自然会影响到精子的质量。此外，阴囊长期受到外界的挤压，也会变得非常虚弱。因此，想要积极“造人”的未准爸爸们，还是穿宽松的裤子，让你的兄弟舒服点吧！

精确排卵时间 好孕马上来

  如果你正在努力怀孕，首要问题就是你得先知道你什么时候排卵。知道了你什么时候开始排卵就提供了一定的有价值的理论基础，因为这可以帮助你知道如何更快怀孕。

  当你开始排卵的时候，至少会有一个成熟的卵子从卵巢流出。因为有大量促黄体激素的产生，卵子从卵巢流出后便随着输卵管流动。如果卵子遇到精子之后，你就怀孕了。如果卵子在12-24小时内没有遇到精子，它就会开始瓦解碎裂了。

  你什么时候开始排卵？

  通常来说，排卵是发生在你月经结束第一天开始后的10-16天之内。具体的哪一天取决于你的周期，所以这会很难精确排卵时间除非你每个月都记录下你的月经时间。你月经周期的第一天通常是被认为你周期的第一天。周期的最后一天是下次周期开始之前的最后一天。通常女生的周期是在28天左右。如果你的周期是28天，那你排卵的日子差不多是在第十四天的时候。然而，如果你的周期偏长或偏短，那你的排卵日子也会随之改变。为了精确你的排卵日子，看好你下次月经的日期，然后倒数14天及是你的排卵日。

  排卵的征兆

  你可以通过排卵的征兆鉴别出你的怀孕日子：

  阴道有分泌物排出，在你可以受孕的日子里，你的阴道排泄物会很干净和柔滑，像蛋白一样。胸部也会变柔软。另外，体温会增加，这个时候你的体温跟平时的体温不一样。

  你可以记录下你每个月的月经时间，子宫位置和基础体温，这样可以确定排卵具体什么时候发生。如果你的周期不正常，你也可以记录这样可以帮助更好的了解自己的身体。

  如何安排性生活？

  一旦排卵开始，卵子的存货时间只有24小时除非受精成功。而精子则可以存活好几天。如果你在你排卵期间的最高峰，你想要怀孕成功的话这个时候进行性生活很重要。这段时Tulaoshi.Com间大概持续五天左右。

  专家建议，如果你在努力受孕的话，在排卵期间最好每隔几天就进行一次性生活。这就意味着不管排卵什么时候发生，精子就有机会在你体内跟卵子结合。然而，为了增加你怀孕的几率，你应该争取在排卵的时间段里每天都有性生活。

如何自测排卵期？教你几招

  如何知道自己是哪天排卵？其实只要掌握了正确的方法，就可以真正地了解自己的身体！接下来，就教给各位姐妹自测排卵期的几个小方法：

  1.白带法

  你有没有出现过这样的情况：原先量很少很稠很干的白带竟然会突然变得非常透亮干净？而且还比平时要多很多？当你发现这个现象时候，恭喜你这几天可能就是你的卵子降临的日子了！随着卵子降临的日子越来越近，身体也变得兴奋起来，雌激素在骤然上升，白带便会出现相应的变化，来告诉你卵子就要来了！

  2.B超监测法

  这是使用现代科技手段来监测卵泡的诞生情况，可以说是所有方法中最为靠谱的。

  3.经间痛

  有的女性会在两次月经的间隔期感到一阵小腹胀痛，这是为什么呢？这很有可能是你的卵子正在被排出呢！其实当卵子被排出来的时候，卵巢确实会不舒服，这才会让你小腹胀痛。有的人一会就好，有的人比较敏感会疼得要去医院才能缓解。

  4.乳头法

  咪咪在这个时期特别敏感，稍稍碰到它，都会有点疼。如果你仔细观察乳头，你还会发现它好像变大了，颜色变深了，还往外顶，有时还泛红！这是咪咪在告诉你卵子来了！

  5.排卵期出血

  在两次月经中间，你是否发现内裤上滴了几滴血？如果是的，那么滴血的那天就是卵子诞生的日子。卵子为了能够奋力出来，可是花了不少劲，把卵巢壁都破坏了呢，自然就会出血了。但是绝大部分女性不会出现这一现象，这是因为这些血会被人体自行吸收。某些女性确实会由下身排出体外，属于正常现象。

  6.月经法

  有研究显示，在排卵两周后，“大姨妈”就会如期来找你了。因此，如果你经期很有规律，可以先推算出下个周期“大姨妈”是哪天来，再用这个日期减去14天就可以算出卵子诞生的日子啦！

  7.基础体温法

  我们身体的温度也会随周期产生变化，在卵子产生的前半个月温度都比较低，但是卵子产生后温度就会逐渐升高了。只要能找到由低变高的那一天，自然就可以推算出是哪一天排卵了！方法是：早上起来后不要做其他事，只要拿起温度计测量体温，并将结果记录在表格中，连续测试4个月，结果更加靠谱。女性有两个卵巢，每个月都会交叉工作，因此只考虑一个月的数据是不准的，多测几个月才靠谱。

胎儿发育全过程

　　精子穿入卵子的一瞬间即为怀孕——来自父母双方的基因结合重组。这样,一个新生命就诞生了。下面就是这一奇迹的整个过程。孕期www.Tulaoshi.com可以分为3个阶段。前3个月,即前12周,是胎儿发育的关键时期。虽然你很可能觉察不到,但这群细胞正在分裂成一个完整、有形,但尚未成熟的人。中期3个月,即13周至25周,此时胎儿生长迅速,每月大约增长5 厘米,最终达到有面表表情,会吞咽,有听觉,会踢脚。到了后期3个月,即第26周时,如果分娩,胎儿便可能存活。在后期的3个月里,胎儿迅速增重出,生时平均重达3.4千克。

　　怀孕最初期,胎儿只有针尖般大小;出生时,胎儿一般约有七市斤重。本节以图文并茂的方式,讲述胎儿每月的发育情况。

　　第一个月：胎儿的脑部、眼睛、嘴巴、内耳、消化系统、手、脚开始发育,心脏亦开始跳动。胎儿长约半厘米。

　　第二个月：胎儿的面部、肘、膝部、手指及脚趾开始成形,骨骼开始强健。胎儿初有轻微动作,长给3厘米,重约1 克。

　　第三个月：到了第三个月,胎儿已会踢脚、握拳、转头、眯眼和蹙额。牙齿、嘴唇和生殖器开始发育。这时,胎儿长约7厘米,重约28克。

　　第四个月：胎儿的头发、眼眉、睫毛、指甲、脚甲开始生长、声带及味蕾亦已长成。胎儿这时长约18厘米,重约1 13克。

　　第五个月：胎动愈来愈强烈,胎儿已长出头发,分吮吸拇指,身体各部分的器官逐渐成长。这时胎儿长约25厘米, 重约224克至500克。

　　第六个月：胎儿已可以开闭眼睛和听到母体内的声音。手印和脚印亦已形成。这时胎儿长约29至35厘米,重约5 60至680。

　　第七个月：胎儿的皮肤呈红色,略带皱纹,体重较上月增加一倍,重约1.2至1.3千克,长约35厘米至42厘米。

　　第八个月：胎儿日渐长大,骨骼更为强健,已可听到母体外的声音。这时胎儿长约42厘米至46厘米,重约2千克至2.7千克。

　　第九个月：胎儿发育已达完成阶段,皮肤变为软滑。它的位置下移至下腹部,并且转身,准备诞生.这时胎儿长约5 0厘米至55厘米,重约2.7至3.2千克。