孕妈需知：多种微量元素怎么补？

【 tulaoshi.com - 育儿 】

准妈妈饮食不当会祸及胎儿

　　在妊娠期间，尤其是开始3个月，受精卵处在分化最旺盛的时期，各种器官系统尚未形成，这时，孕妇所需的营养和微量元素越来越多。倘若孕妇偏食，身体所需的各种营养素得不到及时补充，必然导致微量元素的缺乏，www.Tulaoshi.com祸及胎儿。　

　　国内外研究证实：孕妇缺碘会造成胎儿大脑皮质中主管语言听觉和智力的部分发育不完全，胎儿出生后可能表现为不同程度的聋哑、痴呆、身材矮小、智力低下、小头、耳位低等畸形及先天性克汀病；缺锌不仅会导致孕妇机体免疫能力低下，味觉失常，伤口不易愈合，流产、死胎，而且会影响胚胎的生长发育，出现无脑儿、脊柱裂、尿道下裂、软骨发育不良性侏儒等先天性畸形；孕妇缺铜则会影响胚胎及胎儿的正常分化和发育，导致胎儿大脑萎缩和皮质层变薄，心血管异常等；缺钙则会影响胎儿骨骼的生长发育；孕妇缺铁，既容易引起贫血，又会导致胎儿发育迟缓、体重不足、智力下降等危害，这对优生优育是极为不利的。　

　　既然孕妇饮食的好坏如此重要，那么，“准妈妈”的饮食有哪些基本要求呢？调配孕期的膳食，要考虑到蛋白质、脂肪和糖的适量摄入，孕妇需要的热量比非孕期高25%左右。每日所需的热量应在2500～2700千卡之间。还应饮食多样化，不能偏食和挑食。多进食富含碘、锌、铜、铁等微量元素的食物。在天然食品中，含锌较多的动物性食物有牡蛎、鲱鱼、牛肉、羊肉、猪肉、鱼、蛋等；植物性食物有花生、芝麻、核桃、黄豆等。一般动物性食物内的锌生物活性大，较易吸收和利用，而植物性食物内含锌量少，且较难吸收，因此，应注意选食。在各类蔬菜、大豆及豆制品、猪肝等食品中，都含有丰富的铁，芝麻、芝麻酱、黑木耳中含铁量更高，只要多吃些这类食品，缺铁是完全可以避免的。含碘丰富的食物有海带、海鱼及紫菜等。　

　　妊娠期间，应定期到医院检查，若出现某种微量元素缺乏时，必须在医生的指导下进行治疗，切勿随意用药，以免补之不当，反受其害。　

高龄当妈 利弊全知悉

  随着生活压力的增大，不少女性主动或无奈之下做高龄妈妈。虽然如今提倡晚婚晚育，但并不是越晚结婚越好。关于高龄（＞35岁）当妈的利与弊，我们有必要先了解一下。

  一、高龄怀孕的好处

  1.心态比较成熟

  相对于20岁出头的年轻女孩而言，高龄孕妇的生活经验比较丰富，而且承受压力的能力也比较强，处理事情的心态也比较好。所以，面对怀孕可以很好地调节心理状态，有利于胎儿的健康孕育。

  2.耐心比较强

  怀孕、分娩、育儿，无论是哪一方面，想要做好都必须有强大的耐心，缺乏耐心的后果是很严重，可能会影响胎儿健康，以及孩子的成长。

  3.经济状况比较稳定

  大部分30岁以上的男女双方，经济状况都比较稳定了，这时候生育不用过度担心经济方面的负担问题。

  4.家庭关系比较稳定

  高龄怀孕一般夫妻之间相处时间都是比较久了，而且双方的心态也比较成熟了。此时怀孕，由于家庭关系好，有利于孕妇调节情绪和胎儿的发育正常。

  二、高龄怀孕的坏处

  1.妊娠反应更严重

  怀孕期间会产生各种妊娠反应，而高龄孕妇往往会出现更加严重的妊娠反应，甚至引发各种妊娠期疾病。

  2.分娩容易出现问题

  大部分分娩难产或者产后出血的孕产妇都属于高龄产妇，所以，尽量选择在最佳年龄生育。

  3.产后恢复较差

  女性产后恢复情况对于健康影响重大，而高TuLaoShi.com龄孕妇产后恢复的情况都没那么快那么好，有可能还会产生某些后遗症。

  4.剖腹产的可能性较大

  不少高龄孕妇选择剖腹产生产，其危险性比起适龄孕妇要高。

细数6原因 35岁高龄产妇不安全

  一般建议在二十岁出头怀孕，或者在35岁之前怀孕。虽然高龄产妇增加了风险和其他并发症出现的可能，但这并非完全危险，如果是自然怀孕或是辅助怀孕也可以安全生产。大龄产妇也有流产和染色体异常的风险，但是这是很罕见的。医生普遍建议女性早点要孩子，这是因为在35岁以上怀孕有安全隐患。

  1.35岁以上的女人在生理上发生了变化

  作为一个女人，其身体也随着年龄的增长经历着许多变化。当结束了35岁，身体就变得不那么容易怀孕或者经历自然怀孕。这种生理变化使流产的可能性和其他并发症发生的可能性提高了。

  2.年长的女性可能影响妊娠

  年长的女性怀孕可能会产生妊娠期糖尿病、高血压和先兆子痫等疾病。年长的女性更容易宫外孕、胎盘早剥、前置胎盘，高龄妇女的胎盘和宫颈也会有一定的变化，这都会影响妊娠。

  3.年长的女性更容易流产和遇到分娩问题

  由于年龄问题，会增加流产的可能性。婴儿出生后的发病率与出生缺陷或染色体异常出现的可能也很大。女人45岁后分娩出现的问题更多，而且孕妇自身以及胎儿也会面临更多的危险。

  4.这个年龄怀孕会越来越困难

  年龄越大，女性患与年龄相关疾病的几率越高，越是对怀孕不利。服用的所有药物以及其他条件都会使怀孕很困难。而且怀孕后妊娠期间的危险系数更高。

  5.这个年龄一般只能选择剖腹产

  剖腹产可能是因为胎盘前置或因为医生让选择剖腹产还是自然生产。但是年长的女性比年轻女性做剖腹产的比例高，医生更建议高龄产妇做剖腹产。

  6.年长的女性的宝宝比年轻女性的宝宝更容易患有唐氏综合症

  高龄产妇的胎儿的染色体可能变化,因此高龄产妇的胎儿更可能得唐斯综合症。虽然统计数据有些吓人，但是只要在35岁之前怀孕这就不是一个大问题。如果定期检查并遵循健康的生活方式，高龄产妇也会有健康的宝宝。

  活跃的物质生活和运动也会让你更容易怀孕。即使是35岁以上的孕妇，减少服用以前的药物以帮助胎儿发展也不会有问题。因此，一方面要多多注意，另一方面，不要有心理压力，保持愉快的心情才是最重要的。

测一测 哺乳期是否怀孕？

  一般来说哺乳期会有一段时间的闭经，即因为哺乳而带来的月经暂停现象。但是凡事都有意外，也许你正处在哺乳期，因为宝宝你会忙得忽视了很多细节，其实哺乳期也是有可能怀孕。下面来看看有哪几个方法可以辨别你是否在哺乳期怀孕了。

  在哺乳期间你也有正常的月经周期，因此，这个时间段也是有怀孕的可能性。持续而正常的母乳喂养通常是可以防止身体排卵，这样可以防止怀孕。尽管如此，意外还是有可能会发生。如果你在这个时候怀孕了，你会发现你的状况可能会和正常哺乳期的妈妈们有所区别。如果你发现了自己最近有些异常，赶紧来看看下面的内容吧，或许你又怀孕了。

  1.注意月经周期

  留意你的月经周期，如果你有固定的月经周期，但是这个月大姨妈却没有按时而至，那么你很有可能已经怀孕了。“哺乳闭经”这个词是指由于母乳喂养而导致月经暂停的现象。这一现象可以在产后持续13~16个月。专家表示，一般来说，如果你超过了这个时间期限月经还没有按时到来，那么你很有可能是怀孕了。如果你没有固定的月经周期，那么你就不能用这项作为你是否怀孕的推测依据，你需要用别的方式来判别自己是否怀孕。

  2.留意其他怀孕早期迹象

  在哺乳期，你可能会突然有头疼、恶心、腰疼、疲劳、尿频或者特别想吃某种事物的迹象，这Tulaoshi.com些都是你需要留意，因为这些迹象可能就是你已经怀孕的早期迹象。还有一种现象也很常见，那就是“着床出血”。虽然这些只是一般的怀孕早期症状，但是你可能会因为自己正在哺乳期而忽视了这些问题的存在。

  3.早孕测试

  你也可以到正规药店购买早孕检测试纸，从而在家里进行早孕测试来判断自己是否怀孕。根据说明书上的指示进行操作，并在一定的时间内观察显示线，从而判断测试结果，最好是选择在早晨起床之后测试，这样结果会更加准确些。

  4.血液测试

  如果你是一个比较谨慎的人，那么去医院让医生来帮助你检查是否怀孕，这比在家用早孕检测试纸更加精确。通常，血液测试能够在受孕7~12天后得到精确的结果。

疑似有孕 验孕棒要用对

  你用过验孕棒吗？你了解验孕棒的工作原理吗？其实它主要是对绒毛膜激素荷尔蒙起到作用，然后显示出来是否怀孕。现在市面上卖的验孕棒准确率已经很高了，而且用法简单，价格也不昂贵，使用广泛。

所以受到大家的喜欢。下面，让我们了解关于验孕棒的一些内容吧。

  很多人由于工作的缘故无法抽出时间去验孕，有些人想要保密所以不想让其他人知道验孕，所以，使用验孕棒验孕的方法，既可以保证私密性，而且省时间也省钱，再加上准确率不断提高，所以，大家都比较乐意去使用验孕棒验孕了。可是，也存在一些因素会影响验孕棒的准确性的，你知道是什么吗？

  一、影响验孕棒准确性的因素

  1.使用验孕棒来验孕，必须是在受孕后的十天后才可以比较精准地测出。如果怀孕的时间太短，验孕棒的准确性较低。

  2.使用验孕棒之前，如果吃了一些药物容易会对绒毛膜激素荷尔蒙起到作用的，可能会影响了结果的准确性。

  3.验孕棒已经过期了，或者是受到了潮湿影响，就会导致验孕棒变质，影响了测试的准确性。

  4.使用验孕棒的时候方法不正确，也会导致影响验孕棒的准确性。

  二、如何提高验孕棒的准确性？

  1.要仔细阅读验孕棒的说明书，了解清楚如何使用验孕棒，使用正确的方法才能提高验孕棒的准确性。

  2.采取早上起床后的第一泡尿来检测，结果是比较准确，而且最好不要在喝大量的水或药物之后进行测量，否则会对准确性有所影响。

  3.想提高验孕棒的准确性，可以从受孕日的十天以后再去测试，这样准确性会比较高。

  三、如何使用验孕棒？

  1.验孕棒不要选择放太久，或者买来到时候包装已经受到破坏，它们可能都已经出现变质的情况，因此测量结果是不会准确。

  2.使用验孕棒的时候，最好是有个塑料小杯子去盛尿，然后用吸管协助把尿液滴到吸尿孔里去。

  3.直接往验孕棒上撒尿时，要注意不要把尿液弄到观察窗上，那样会导致验孕棒验不出结果。

  4.尿液滴到吸尿孔后，一般一分钟之后就会出现紫红色的线条，如果超过5分钟还没有任何结果，则是验孕棒无法验孕。

  5.显示结果是一条线的话，就是没有怀孕；如果是两条线的，而且颜色都比较清晰，那么就很大可能是已怀孕；如果是两条线，但是深浅不同，那么就是可能怀孕而已，建议是过几天重新测试一次。

喜气洋洋备孕季，营养补给得到位

    马年即将和我们挥手告别，迎面而来的是喜气洋洋的“羊羊羊”。但对于民间流传的“十羊九不全”之说，让很多夫妻对“羊宝宝”避之不及，等待时机备战“猴宝宝”。但你知道吗？健康猴宝，需要准爸妈在孕前三个月至半年，就要开始有目的地调整饮食，从而及时补充身体所需的营养元素。

    补充维生素及微量元素

    因为维生素可以促进细胞生成，增强机体免疫力，对形成优良胚胎非常有利。而维生素一般广泛存在于绿叶蔬菜、新鲜水果及动物肝肾、蛋类等食品中，因此，备战“猴宝宝”的准妈妈们要多食一些新鲜水果与蔬菜。

    微量元素中的钙、铁、锌等对身体也十分重要。如钙影响着胎儿骨骼及牙齿的形成和发育；铁对造血功能有直接影响；锌对胎儿的智力发育和预防畸形也有着直接关系。而这些微量tulaoshi.com元素一般可以通过绿叶蔬菜以及动植物食品中获得，补铁可以吃牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、葡萄干等；缺钙可以吃一些虾皮、乳制品和豆制品等等。

    与此同时准妈妈们也应该在医生的指导下额外补充身体所需的营养元素，从而确保准妈妈在怀孕的最初阶段体内营养素的充足。

    叶酸不能少

    各位准爸准妈你们知道吗？新生儿出生缺陷与准爸妈体内的叶酸含量也是息息相关的。适量补充叶酸可降低神经管畸形的发生率，还有利于提高胎儿的智力，使新生儿更健康更聪明。但由于叶酸属于水溶性维生素，人体无法自行合成，如若食用方法不正确，摄取叶酸就会变得非常困难，因此各位准爸准妈需要每天额外补充0.4毫克的叶酸。

    专家建议备战“猴宝宝”的准爸准妈们，在合理膳食的基础上每天额外补充金斯利安叶酸多维片。它不仅含有能预防出生缺陷的0.4毫克的叶酸，还含有关系优生的必须矿物质元素钙、铁、锌、维生素D以及人体最易缺乏的水溶性维生素，如维生素B1、B2、B6、B12、维生素C等。

    金斯利安叶酸多维片以《中国居民膳食指南》中对我国孕期妇女和哺乳期妇女的膳食营养素摄入标准为基础，遵循“必需、适合、适量、安全”原则，全面满足中国育龄及孕期女性的多维营养需求。相较于其他产品来说，金斯利安避免了所有可能存在的风险，其组方及含量完全符合中国准妈妈的体质需求，且它是真正不含无推荐摄入标准重金属的孕期叶酸多维片，不仅能够补充孕妈妈的多重营养，而且轻松避免了脂溶性维生素和重金属元素摄入过量可能产生的蓄毒问题，是准爸准妈们的优质选择。