关于孕期减压 这5条建议要知道

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怀孕了 职场各种tulaoshi.com事咋处理？

  怀孕是女人一生中令人兴奋的转折点，但是对于怀孕后仍工作的人，这会因此增添一些压力。孕妇的权利是受法律保护的，但是公司有关怀孕的政策会左右孕妇在什么时候告诉老板预产期或产检时间等。

  1.告诉老板你怀孕了

  许多准妈太紧张而不敢告诉老板自己怀孕了。在告诉老板你怀孕之前最好不要告诉其他同事。因为办公室流言会比你预期的更快传到老板耳朵里。告诉老板这个消息最好的办法就是，和老板约定好一个时间，坐下来告诉老板你怀孕了，并且和老板讨论这件事将怎样影响你的工作。

  2.告诉同事你怀孕了

  是否告诉同事你怀孕了，是一件很私人的事情。许多女人选择怀孕的头三个月过去之后再告诉同事，但是如果你怀孕时在经历晨吐，那怀孕的事情就很难瞒住。

  3.请假产检

  每个月的产检对于孩子和准妈妈的健康都很重要。不少准妈妈得请假去产检，其实可以错开高峰期，提前挂号检查很靠前，只能只需要迟到一点点。

  4.计划好产假

  最好在需要放产假之前就根据公司的政策决定好产假的时间。提前找来并仔细阅读公司产假相关政策说明，能帮助决定许多事情。可以和公司人力资源代表预约一个时间，咨询一下公司政策对你产假计划的影响。

  5.何时停止工作

  尽管一些人直到快生宝宝都可以工作，但还有些人在怀孕的后期会觉得无比的疲惫，想要早一点开始产假。大多数公司会给出相对宽松的产假时间，无论你是否已经生下宝宝。在计划产假的时候要考虑到这一点。除此之外，在宝宝生下来之前就请产假，会限制准妈妈生下宝宝后在家的时间。

盘点人流四大危害

  现如今，因性观念的开放，做人流的女性朋友逐年递增。然而，人流对女性朋友的伤害大家是否有所了解呢？为了自身的健康，女性朋友们要做好避孕措施，防止造成永久的伤害日后悔不及。

  1.导致不孕不育症的产生

  对于做过人流的女性来说，她们比普通人更加难以怀孕，严重情况下甚至会导致不孕不育症的产生。若手术不当可使子宫位置发生偏位，由此导致受精卵不易安全着床生长，也就难以再次怀孕了。此外，有过人流史的女性子宫健康指数较差，容易引起难产或产后大出血的症状产生。

  2.患妇科疾病的机率较高

  做人流对女性朋友的伤害特别大，甚至会提高其患病机率。这是为什么呢？反复人流的过程中不仅仅容易损伤子宫内膜的基层组织，而且处理不当容易引起炎症的产生，甚至严重时候会形成子宫肌瘤。一般情况，人流过后要记得多注意休息并及时补充身体的营养所需。另外，要记得消炎以免日后留下炎症。

  3.造成心理障碍

  做人流不仅仅会对身体造成伤害，而且对做人流者的心理也会造成不良影响。对于女性朋友来说，做人流绝对是一种心理的煎熬。她们易产生自我否定的心理，甚至留下心理阴影。

  4.加快身体的衰弱

  相对于正常的女性，做过人流的女性朋友会由于子宫受损伤而诱发身体早衰现象的产生。做人流的过程中，会使得其内分泌出现异常从而使得身体的发育受到影响。这样对身体的损害非常大，加之做过人流的女性朋友容易产生心理阴影，由此便加速了身体的衰退。为了身体健康，若是没有做好当妈的准备，请务必做好避孕措施。

细数有喜后的十个美好时刻

  每个人都可以成为育儿专家，尤其是那些生了不只一个宝宝的妈妈。实际上，即使在这个过程中会有一些不愉快发生，但你不得不承认，怀孕是神奇而美妙的体验。十月怀胎是一件非常不可思议的事情，以下这几点是孕妇可能会体验到的十个美好时刻。

  1. 真正怀上宝宝

  怀孕并不是一件很容易的事情，正因为如此，当新生命真的来临时，很多夫妇会格外心怀感恩，觉得自己非常幸运。有些夫妇会在怀孕时感到内疚，尤其是那些认识患有不孕症、体外受精失败或流产的朋友的夫妇们。没怀孕之前会觉得这是一件理所当然的事情，但当你真正怀上宝宝的时候，你会知道这是上天给你的礼物。

  2. 第一次超声波检查

  很多夫妇在怀孕后第一次进行超声波检查时，会感到激动难耐。当你亲眼看到新生命时，你会只想大叫起来：“天呐！它真的在动！那是胳膊吗！快看他的心脏在跳动！”那绝对是一种无与伦比的兴奋体验。

  3. 第一次感受到胎动

  起初胎动会很难以察觉，只是非常轻微地震动。之后你就能明显感受到：宝宝在你的肚子里翻来覆去。这是妈妈和孩子之间非常亲密的一种现象，因为妈妈会先感受到，然后告诉自己的丈夫、家人和朋友，而他们会趴在你的肚皮上也想要去感受。过一段时间后，就能用肉眼观察到孩子在肚子里动。想象一下，当你和你的丈夫躺在床上，一起看着肚皮轻微起伏，那是多么令人敬畏又惊奇的时刻。

  4. 怀孕时会更爱吃东西

  怀孕时候的妈妈会经常感到饥饿，这是因为怀孕是一件非常辛苦的事情，你的身体每时每刻都在进行比以往常更多的消耗。因此，你会经常需要补充能量，而且普通的食物在这时也会尝起来更加好吃。

  www.tulaoshi.com5. 怀孕会让你光彩照人

  怀孕时分泌大量的荷尔蒙会让你的头发更乌黑亮丽，整个人气色变得更好，周围的人也都会来赞美你。如果能把你光彩照人的能量收集到一个小瓶子里，等孩子出生后需要常常熬夜时用那该多好。

  6. 看到宝宝的3D照片

  国外有些妇产医院会免费提供3D照相服务，为怀孕夫妇打印出宝宝的3D 照片。你会发现从某个角度看宝宝像个外星人，但是又能清楚地看出这个小家伙的特征：闭着的眼睛、鼻子、嘴唇等。即便他还没出生，在父母眼里他们的孩子已经是个美人啦。

  7. 你的伴侣会对你的腹部充满爱意

  怀孕后，你的伴侣会常常想抚摸、感受你的腹部，他会蹲下身来，隔着肚皮给里面的宝宝一个吻，那一刻你一定会觉得幸福得心都要融化了。

  8. 穿和以往不同的孕妇装

  你会买一大堆的孕妇装，或者向你的朋友借大码衣服来穿。事实上，到了第三孕期或第三孕期之后，你平常穿的那些A字裙、高腰收腰的上衣、你最爱的瑜伽裤等等，通通不能再穿了。而人生中第一次，你不用再去努力隐藏起鼓鼓的小腹，而是去自豪地凸显出它。

  9. 那些神奇的梦境

  怀孕后你可能会做一些稀奇古怪的梦：和鲸鱼一起游泳，火山爆发，或者生出了一堆小猫！怀孕时期做的梦往往内容更加丰富和神奇。

  10. 当你第一次抱着你的宝宝

  不管你在分娩时经受了多大的痛苦，不管你多么地精疲力竭，你都绝对不会忘记第一次抱着自己宝宝的那一刻：他那么小，皮肤粉嫩，他是你的宝宝。

试管婴儿怎么做？ 2事要提早知

  如果不是特殊的情况，谁都想自然怀孕生出自己的宝宝。但是，并不是所有的人都那么好运，只要夫妻双方任一方患有不孕症，那么自然怀孕成为难题。不过，随着现在医学科技水平的提高，人们可以做试管婴儿。

  一、试管婴儿的操作过程

  1.排卵监测

  女性的正常生理周期中都会有排卵期，而要想做试管婴儿，就必须通过采卵才可以与精子进行受精。因此，要正确监测到女性的排卵期，采用粗超排卵方法，取得三个以上的卵子，才能提高试管婴儿的成功率，这只是操作试管婴儿的第一步。

  2.采卵

  采卵的途径有很多种，具体要根据各人的身体情况和要求来决定。一般有剖腹直视下穿刺卵泡取卵，还有通过腹腔镜取卵。此外，还可以通过B超引导，经过腹壁、尿道膀胱、阴道穿刺来取得卵子。

  3.卵子培养

  当吸出卵泡液后要马上找到卵子，然后让它们在培养皿中成长发育，成熟卵子一般培养2-6小时即可。

  4.体外受精

  体外受精，就是把收集到的精液放入放有卵子的培养皿中一起培养15-24小时。如已受精成功，就需要再培养36-42小时，如受精卵已经分裂为4-8个细胞的情况下，即可考虑做胚胎移植。

  5.胚胎移植

  使用金属或者塑料的导管，把培养液导入到颈管内，让胚胎进入宫腔中，一般卧床休息24小时，并接受黄体酮治疗，就可以移植成功。

  二、做试管婴儿须知

  1.适合做试管婴儿的人群

  查不多不孕症的原因却迟迟无法受孕的夫妻；子宫内膜异位症的患者；男女双方或当中一方含有抗精子抗体；男性的精子数量少、活动力比较差、射精异常；输卵管阻塞的女性。

  2.做试管婴儿必备条件

  要做试管婴儿，最好是女方的年龄在40周岁以下，而且身体条件处于健康状态。此外，还必须子宫腔正常，子宫内膜也有生理性周期的变化。

关于孕期减压 这5条建议要知道

  怀孕期间对任何女人来说都是一段神奇的时间，但同时也是非常紧张的一段时间。荷尔蒙变化的时候，身体状况也会变化。不仅是给予走路很大压力的肚子，还必须应付自己不断变化的情绪。缓解压力是每个孕妇都要面对的事情。

  如果家里有很多事情都需要孕妇去做，又必须顾及自己的工作，那么这时压力就会增大，心情也会烦躁。你会很容易受到巨大压力和打击，而压力对你和胎儿www.tulaoshi.com很不利。你可以尝试做这些事情来帮助你应对怀孕期间的压力。

  1.确定有巨大压力的原因并且试图远离它

  你会觉得你的身体状况正在改变，发现你的体重不断增长，同时你还要打扫房间和照顾其他的孩子。有很多事情让你感觉快疯了。这时要确定是什么给了你最大的压力并且想办法远离它。一旦你确定了罪魁祸首，那就很容易去缓解压力了。

  2.当你感到不知所措时寻求帮助

  你可以一直自给自足和独立生活。但是当你怀孕时还是要从别人那里寻求帮助。你可以让你的妈妈爸爸、兄弟姐妹或朋友帮你做家务。你可以让你的丈夫做家务并且你要减少你在办公室里工作的时间。寻求帮助是为了你和胎儿的健康，不要不好意思寻求帮助。

  3.花一些时间去放松和饱餐

  永远记住，地球没了你也会转，生活没有你也会继续。或许你的丈夫看起来没你不行，但是你尝试后就会发现，显然没有你他也可以做得很好。所以有时间多去泡泡温泉,放松一下自己然后饱餐一顿，这对你和胎儿的健康很有好处。

  4.散步

  长距离的散步能帮助缓解你怀孕期间的压力。不要一副气呼呼的样子离开家。用自己舒适的节奏走路和散步。这样的散步肯定会使你平静下来从而减轻你的压力。

  5.听你喜欢的音乐

  听音乐是一种很好的减压方式。如果你有喜欢的歌或一个乐队的时候,那么你可以听他们的歌或听一些舒缓的歌曲。它能有效缓解压力和稳定情绪。而且听音乐也是一种胎教。

  怀孕期间压力对你和宝宝是有害的。不要让压力影响你和宝宝的健康就需要时刻保持快乐的心情。不要让任何人激怒你，尽可能远离会带给你压力的东西。怀孕是一段美丽的时间,你应该尽可能的去享受。

10种方式让孩子不再压力山大

  为了学会如何处理压力，孩子需要培养自己的内心世界，能够识别自己的情感、职责和责任。家长们要承担起教給孩子这些技能的责任，这样的话，孩子就能知道当自己面对压力的时候，要采取什么样的态度、行为以及见解去正确处理。

  1.识别焦虑的症状

  如果你不断地重复“我对此感到很担心”这句话的时候，就要整理一下你内心的声音。是不是即将到来的数学测试、聚会或者是足球比赛，在头脑中要列一个清单。了解你自己并且注意任何与紧张相关的行为：摆弄头发、咬指甲、眨眼睛或者是用脚敲击地面。

  2.寻求帮助

  你不必任何事情都靠自己，要学会寻求帮助。或者你可以将很困难的问题分出一部分请别人帮忙。即使是找人倾诉一下你的压力，也会有助于你找到情感上的支撑和鼓励。

  3.创造一种方式来解决即将到来的麻烦事

  将有难度的任务分解成你可以掌控的几部分。一次完成任务的一步，这种方法能够分解和战胜焦虑。

  4.识别能让你放松的活动

  听音乐、散步、打电话给朋友，这些都是有益身心健康的分散注意力的技巧。要记录下这些带给你快乐的事情，并且当你需要一点动力或者分散一下自己的注意力的时候，可以适当地练习一下。

  5.分析一下你的如何解释失败的

  你会责备自己吗？责备自己和承担责任是完全不同的两件事情。悲观主义者往往责备自己，乐观主义者却恰恰相反。千万不要说“我很愚蠢或者没有能力，才导致这次测试失败的”，而要说“我之所以在测验中失利，是因为测验的内容是我在学习时没有关注到的”。

  6.在艰难的时刻要保证充足的睡眠和合理的饮食

  如果你的日程表已经被重要的事情、家庭琐事、艰巨的任务和责任填满的话，务必要照顾到自己基本的、首要的需求。如果你过度劳累或者营养不良的话，那么身体将无法在重压之下很好地表现。

  7.发泄自己紧张的情绪

  写日记是表达你的愤怒、悲伤或者失落的一个有效途径。当你写下文字的时候，事实上，你是在将自己的情感从身体中转移到纸上。这个过程也会帮助你理解情感背后的真实状况。

  8.在合理的范围内为自己设定一些界限

  我能成为活动的领导者吗？那是可能的还是不可能的？在有期待的情况下如寻求更高的目标，但是不要设定一些无法达到的目标。

  9.设立优先权

  学着决定什么事情是最重要的，并且将注意力首先集中在那件事情上。将自己要做的事情按照重要的程度排序。有些时候，将事情拖延到第二天并非是坏事。

  10.坚持锻炼身体

  运动可以使身体加速运动，并且让你感觉更加有希望、能量更加充沛。无论你有多少事情要做，也要找时间走出去，散步、跑步、骑车、滑冰、游泳、打网球，或者做任何能够让你高兴起来的运动。

女性压力大不宜怀孕

   现代生活的快节奏、来自工作和生活的压力以及生活中可能遭遇的种种烦恼，都可能影响女性的情绪。专家提醒准备怀孕的育龄夫妻，最好在良好平和的心理状态下怀孕，这样才有利于未来宝宝的健康，优生优育。

　　当人体处于良好的精神状态时，精力、体力、智力、性功能都处于高潮，精子和卵子的质量也高，此时受精胎儿素质也好，有利于优生。而情绪不好很可能导致内分泌的改变，TuLaoShi.com使身体机能受到不良影响。因此建议育龄夫妇在准备怀孕时最好调整好双方的心理状态，最好在生活、经济等方面都比较稳定、心态比较平稳、心情比较好的时候考虑怀孕。此外还要注意不能太劳累，也尽量要避开有毒有害物质。

　　另外，还有观点认为，现代人精神压力很大，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经也就开始紊乱甚至闭经。在这种情况下，也可能出现不易怀孕的情况。由此可见，情绪的好坏对于受孕以及下一代的健康都是很重要的。