积极应对远离癌症

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带你从科学的角度了解癌症

  尽管癌症的确切病因尚不清楚，但是我们已经明确知道，癌细胞是一种异常细胞，其代谢和细胞分裂的方式与正常细胞不一样。癌细胞有其自己的细胞特性，可以侵袭正常的机体屏障，侵人人体器官。癌细胞代谢旺盛，疯狂地抢夺正常细胞的营养物质。

  在原发部位，我们尚不清楚癌细胞是如何形成的，但是我们已经知道一些与癌症有关的因素。最明显的是吸烟与癌症的关系。毫无疑问，吸烟者患肺癌的几率远远大于不吸烟者。有趣的是，只有20%的吸烟者发生了肺癌。目前还无法解释为什么另外80%的吸烟者没有患肺癌。基因因素很重要，但其他很多因素在发病机制上也很重要。这些因素包括环境污染、生活压力和营养状态等。不幸的是，许多吸烟者认为他们可以通过吞服大量的维生素，来对抗吸烟带来的影响。

  一项护士健康调查对生活在波士顿地区的87000名护士进行了超过15年的随访。健康评价的内容包括饮食、锻炼习惯、维生素的摄入、吸烟、激素替代治疗，以及其他一些危险因素。最近发表在《全美医学杂志》(Journaloft卜eAmericanMedicalAssociation)上的一篇文章表明，在调查的前15年之内，在服用复合维生素与叶酸的小组中没有发现在预防癌症方面的任何益处。令人惊讶的是，在统计15年以后的数据时却发现，肠癌的发病率降低了75%，乳腺癌的发病率也有所降低。这项研究不是双盲对照研究，仅仅是一项观察调查研究，所有服用维生素的人似乎生活习惯也比较良好。这项研究表明，维生素要经过较长的时间才有效。请记住，维生素治疗简直就是一种超级营养，你现在的付出在很久以后才会有所收获。

  当然，研究也表明，复合维生素与叶酸对人体无害。最差的结果可能是你在浪费你的金钱，但是最好的结果则是你用相对便宜的、简单的方法，减少了患癌症的几率。

  CSIRO科学家迈克尔·弗伦斯(Mic卜aelFenec卜)博士的最近的一项研究发现，服用三倍于推荐剂量的维生素B12与叶酸盐可以有效降低心脏病与癌症的发病率。多叶的绿色蔬菜和谷物富含叶酸盐。动物的内脏和鱼类富含维生素Bt2。弗伦斯博士指出，多食用富含维生素B12与叶酸盐的食物，可以减少DNA的断裂与破坏。DNA损坏水平超过人群平均水平的人，其发生癌症的几率是其他人的二倍至三倍。

  DNA是构成人体的最基本的片段。DNA主要位于细胞核内，是细胞的遗传物质，决定了包括细胞的复制在内的所有的细胞功能。细胞由于不停地进行功能活动，所以会凋亡。当DNA受到损伤并断裂时，也会传递出错误的信息。通常的反应是，机体的防御或者免疫系统会识别这些损坏的细胞，并吞噬这些细胞碎片，将其加以利用。而某些受到损害的细胞会传递错误的遗传信息，从而变成肿瘤细胞。

  弗伦斯博士的研究不仅对我们了解癌症的遗传特性与机制非常有帮助，而且有助于预防和治疗癌症。弗伦斯博士对1000名南部澳大利亚人的染色体中的DNA的损伤情况进行了研究，发现在相同年龄段内，DNA的损伤情况存在很大的个体差异。引起这些差异的原因可能是：

  ·DNA自我修复机制的遗传缺陷

  ·与致癌剂接触

  ·饮食中含有过多的饱和脂肪和精炼糖

  ·饮食中所含的维生素与矿物质，特别是维生素B12与

  叶酸盐不尽相同

  ·其他一些可以增加自由基的不良生活方式，包括：

  环境污染、吸烟、过度锻炼、过度的精神压力

  有趣的是，弗伦斯博士发现，DNA损害程度比较大的那一组人群，在食物中补充维生素B12与叶酸盐12周之后，其DNA损害程度下降了大约25%；维生素B12与叶酸盐对那些DNA损害程度比较小的人群似乎没有多大意义。

  这并不奇怪，因为我们都希望那些高危人群能够得到真正的帮助。问题是，怎样才能确定谁属于高危人群呢？如果我们能够用一种简单的测试方法，就可以判定哪些人属于高危人群，哪些人属于低危人群，哪些人介于二者之间，那么，我们所有的预防措施都会更加经济和高效。

  我相信，在未来的十年内，我们将拥有一种简单的可行的临床方法（例如利用拭子，从你口腔内的颊黏膜上采集一薄层细胞进行检查），绘制出你的基因图，从而了解你易患哪些疾病。

  这个假想的过程可能会类似于下述情况：比尔·吉尼(BillJenner)只有25岁，他想知道自己易患哪些疾病。他通过颊部拭子进行了“局部临床基因”检查，10分钟之内，他得到了他的全部基因图。

  ·心脏病的患病几率85%

  ·癌症的患病几率

  一结肠癌15%

  一前列腺癌35%

  一肺癌55%

  一肝脏损害20%

  看到他患上肺癌和心脏病的几率最高，比尔知道自己应该立即戒烟。他的医生立即为他tuLaoShi.com制订了一个生活方式表，包括恰当的饮食、锻炼和戒烟建议。针对性治疗包括服用适当的维生素、矿物质，以及使用抗氧化剂治疗，从而确保他健康长寿。尽管现在还没有这种技术，但它肯定不会离我们太远，请拭目以待！

科学防癌 警惕6症状

  当涉及到自己的身体健康时，女性通常要比男性更加的勤奋。但是，女性可能会忽视很多具有癌症预兆性的症状。当您出现以下几种症状时请及时去看医生，尽管具有以下这些症状时不一定就代表患有癌症，但是请医生检查很重要。

  1.不明原因的体重减轻

  不明原因的体重减轻很可能就是癌症的症状。很多女性对不用尝试减肥就能减轻体重是很高兴的，但是在没有节食或是运动的情况下体重就减轻的时候应该及时进行身体检查。肿瘤细胞会消耗所供给身体的大部分能量，进而导致体重下降。医生会针对体重减轻进行一系列的检查来判断是癌症还是其他的原因比如甲亢导致的。

  2.水肿

  很多女性将水肿认为是很正常的现象，但是如果每天都水肿并且持续了几周，那么就应该去看医生了。卵巢癌的症状就包括水肿、饱腹感等。

  3.乳房的变化

  很多女性都被建议定期对乳房做自我检查是否有乳块，但是还有其他的变化需要引起大家的注意。炎性乳腺癌的症状包括乳房部分的皮肤变红、变厚。其他的乳房变化还包括持续几周的皮疹、乳头的变化，在没有tulaoshi.com母乳时仍有外排物。告诉医生你所发现的所有的乳房的变化。

  4.皮肤的变化

  在美国，皮肤癌是最常见的一种癌症。形状或是颜色的无规律变化是皮肤癌的常见症状。但是其他的皮肤变化包括色素沉着的变化、流血可能也是皮肤癌的预兆。因为黑色素瘤这种皮肤癌是具有侵染性的，在发现这些变化时请立即去看医生。

  5.吞咽困难

  吞咽困难可能是胃肠癌比如食管癌的症状。将你所有的症状告诉医生。

  6.发烧

  不明原因的发烧也可能是癌症的迹象。一些血液性的癌症比如白血病和淋巴瘤的早期症状就是发烧。当癌细胞已经从病灶部位向体内的其他部位转移时，也有可能会出现发烧的症状。如果你发现皮肤或是眼睛变黄或是排泄物的颜色有所变化，一定要提醒医生。

妈妈儿时患癌，长大也能怀孕

  很多的证据都证明小时候得过癌症的妇女在长大以后更难怀孕，然而，最近的一项研究显示，如果这些妇女能够比其他的正常人稍微更努力一些，平时多注意下自己的身体和多去医院检查，怀孕也不是那么困难的事。

  1.癌症幸存者怀孕所需的时间要更长

  美国和加拿大采取了一对得过癌症的双胞胎姐妹和其他一些正常人作为案列进行了对比研究。研究结果显示，得过癌症的双胞胎姐妹怀孕所需的时间比其的正常人怀孕的时间要稍微长一些。其实，在癌症的幸存者当中，有2/3的人是可以怀孕的。

  尽管普遍人都认为在小时候得过癌症的幸存者在长大后可能会很难怀孕，但是这项研究的负责人表示，普遍人的观点是不对的，那些得过癌症的女孩子在长大后不怀孕时因为她们在接受治疗和化疗的时候，由于那些辐射伤害了她们的卵巢导致的不会怀孕。

  这项研究一共调查了18岁到39岁之间的3500个癌症患者以及她们的1366个姐妹。所有的幸存者都是在21岁之前诊断出来的癌症，确诊都是在美国和加拿大最好的医院里诊断出来的，而且这些患者还可以免费治疗五年。

  2.临床不育

  大部分的癌症的幸存者相比于她们的姐妹都是临床不育，临床不育的意思是在努力了一年还未怀孕。非癌症患者当中大概有10%的妇女被确定为临床不育，而癌症幸存者当中有大概13%的妇女被确定为临床不育。

  3%的癌症幸存者和她们的姐妹都去找了不孕不育专家，所不同的是，癌症幸存者可以选择任何一种治疗方式来让自己怀孕，但是这项研究却没有去调查为什么这些癌症幸存者不去咨询可能的治疗方式。

  3.年龄更大更难怀孕

  13%的癌症幸存者大概花了一年的时间来让自己怀孕，而有些人甚至花了不止一年的时间来让自己怀孕。当女性还有十年九快要进入更年期的时候，她们怀孕的概率就会变得更小，所以，很多的在小时候得过癌症的妇女一旦她们到了三十几或者接近四十岁的时候就更难怀孕了。一般在小时候得过癌症的妇女她们的更年期也比其他人来的更早一些。但是，如果这些人在小时候的治疗没有经过很多有辐射的化疗而伤害子宫或卵巢的话，她们做母亲的概率还是挺大的。

积极应对远离癌症

  大量吸烟导致肺癌、大量喝酒导致肝癌、大量吃肉导致大肠癌，这的确是事实。但是，上述物质的摄取量和摄取频率该怎么控制呢？不过，至于“过量摄取一会不会导致疾病，要因人而异，不能一概用“量”和“频率”来约束。

  现在有很多原因不明的疾病，例如，溃疡性大肠炎、无性繁殖系疾病等，从临床数据看来，牛奶和乳制品有可能是真正的元凶。实际上，有些病人摄取了少量的牛奶和乳制品但是也得病了，有些人哪怕每天都固定喝牛奶也不会得病，在现实生活中这样的例子有很多。

  另外，比较日本和美国的临床数据，大量摄取乳制品的美国相对而言，有更多的人患有溃疡性大肠炎以及无性繁殖系疾病。但是从个人饮食习惯上讲，日本开始经常摄取乳制品的历史并没有美国长，哪怕摄取少量的乳制品也比美国方面更容易得病。这是因为，日本人摄取乳制品的历史还不长，所以对牛奶以及乳制品的“抵抗力”还比较弱。

  每个种族人群的疾病抵抗力都各不相同，具体到每个人也各不相同，这是什么原因呢？

  在现在的西方医学看来，父母所患的疾病对于孩子来说发病率也会相对高一些，但之所以产生民族差异，个人差异，其中最大的原因便是“体质遗传”。大家在进行健康诊断的时候，有时会被问到“你们家族有没有人得癌症”、“你们家族有没有人得糖尿病”，这是因为疾病和遗传有很大的关联。当然，绝对不能忽视遗传所带来的影响。但是，比起“遗传”，饮食习惯和生活习惯的“传承”才是更为重要的原因。也就是说，每个民族的饮食习惯、每个人所属的家庭的饮食习惯和发病率都有很大的关系。于是，为了验证这个观点，我正努力收集各方面的数据。

  如果“体质遗传”真的是发病的最大原因，那么，具备完全一样遗传基因的同卵双胞胎患同种疾病的几率，比普通父母对子女的遗传几率还高。因此，在不同生活环境中生活的同卵双胞胎患同种疾病的几率到底有多大，不妨查一下这方面的医学数据。

  符合条件的人数并不多，而且数据本身也不是很完整，对1600余人进行数据统计的结果，完全一样的疾病（同种性质的疾病也包含在内）的发生率只有2。5%而已。

  现在，我调查和研究的方向是，有着同样生活方式的夫妇患同一种疾病（同种性质的疾病也包含在内）的发生率。夫妇不是同一对父母所生，所以不(图老师整理)具备相同的遗传要素。尽管如此，比起那些没有共同生活在一起的同卵双胞胎，共同生活在一起的夫妇患同种性质的疾病的几率会更高。

  特别是感情良好、共同生活近30年的夫妇，一旦其中一个人被确诊患有大肠癌，那么另外一个人就患有大肠息肉，要不就是妻子得了乳腺癌，丈夫得了前列腺癌，这样的例子有很多。

  当然，我现在也只是处于收集数据的阶段，需要再收集更多的数据才能为读者提供这方面准确的信息，越亲密无间的人，他们患上同一种病的几率越高，这到底是什么原因呢？与其说是遗传影响，还不如说他们共有的饮食习惯和生活习惯所致。

  至今，那些患同种疾病的父子、兄弟都被认为是“遗传”的原因。因此，一般的人都会认为“我们家是癌症世家”、“我们一家都是中风的患者”，并且将这些疾病当作是“无能为力的命运的捉弄”从而接受了那些疾病。

  但是，我们实在不应当这样。

  的确，视觉障碍和血友病等都是通过基因遗传的疾病，但是导致癌症、脑中风、心肌梗塞的元凶至今还不明确。能确定的是，这些重症疾病的绝大部分并不是通过基因遗传的。哪怕父母、兄弟姐妹中有人得了这些病，我们也没有理由放弃自己的健康。并不是亲人得了那些病，自己也会得那种病的。很多疾病可以通过自己的努力避免发生。

体温低的人容易得癌

  实践“七大健康法则”，不但可以增加体内生物酶的含量，而且也能够使生物酶活性化。

  生物酶活性化，就可以抑制生物酶的消耗，而且也能增加体内矿物生物酶的含量。

  那么，该怎么做才能使生物酶活性化呢？

  首先，先跟大家说一说如何补充生物酶。维生素和矿物质是我们身体不可或缺的元素，如果这些元素不足的话，身体就会出现各种各样的问题。导致产生这些问题的最魁祸首就是生物酶摄取不足。

  而影响摄取生物酶及生物酶活性化的因素是我们人体的“体温”。

  生物酶活性化的温度在37℃～40℃之间。生病时身体之所以会发热，正是因为通过生物酶的活性化，来提高我们身体的免疫力。因此，虽然发烧了，但是如果马上喝退烧药的话，会降低好不容易才提升的免疫力。当人发烧时，一定不要勉强自己干这干那，要让身体充分地休息，尽量让自己的身体处于和疾病勇敢斗争的状态，使生物酶很好地发挥它们的作用。

  另外一点是，最近人们之所以那么关注体温，是因为以年轻女性为中心的人群，平均体温只有35℃而已，而且身患“低体温症”的人越来越多了。实际上，这其中有大家意想不到的危险。为什么呢？体温每下降0。5℃当的时候，生物酶的活性化就会不好，这样一来免疫力会直降35%左右。也就是说，人体平均体温低的话，会导致免疫力的持续下降。

  研究表明，体温低的人容易发生遗传基因变异，而且也比较容易得癌症。要知道，癌细胞的活动在体温降到35度的时候是最活跃的。

  改善低体温的最有效的方法是“正确的饮食习惯”和“优质的休息、睡眠”以及“适度的运动”。

  饮食方面需要大家注意的是，不要吃太多冷的食品。特别在夏天的时候，吃冰的东西让人感觉很舒爽，所以不知不觉就吃了很多冰的东西。为了不让我们的身体发冷，一定要多食用一些温热的料理和饮品。提醒大家，大葱、生姜等能使身体保持温热的蔬菜要多多摄取。

  另外，冬天的时候我们的身体容易发冷，所以尽量延长泡澡时间，让我们的身体由内而外都热起来，睡觉时还可以在脚底放一个热水袋，这些都是很有必要的。有些人习惯使用电热毯，但是电热毯会释放电磁波，会蒸发掉我们身体的水分，所以要尽量避免使用。不过，大家可以使用远红外线产品，尤其是低体温症的人不妨尝试一下家用远红外线低温桑拿。

  体温低的人血液循环也不太好，所以进行适度运动、全身按摩，因为都是促进血液循环行之有效的办法。相反，酒精和香烟都会收缩血管、恶化血液循环，所以我强烈地建议大家一定要改正这两个坏毛病。

  要让生物酶活性化的另一个要点是，心情愉快充满“幸福感”。

  精神和身体要合二为一。感受不到活着幸福的人。不管他们过着多么健康的生活，也不会有什么好的效果可言。相反，那些可以体会生命价值和生活乐趣的人，哪怕过着不太如意的生活，他们体内的生物酶也依然处于活性化的状态，而且不容易得一些危险的疾病。

  压力，不满、悲伤、嫉妒、愤怒等消极情绪在心中产生的同时，也会产生“毒素”。这些毒素如果保持在一定范围，体内的生物酶还能对其进行解毒。一旦超出了一定界限，体内的毒素就会转变成严重的“疾病”。

  虽然医学上还不能证明“心情”对我们人体健康的作用，但是我知道大家其实都有心情的变化的。当心情不好的时候，不管吃什么都不会觉得好吃。相反，当感觉到幸福时，哪怕吃和以往一样的饭菜也会觉得格外好吃。

  心情愉快时，身体也痛快。