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产褥期妈妈休息的注意事项

2015-12-11 09:51 12 1 收藏

  分娩过后,婴儿虽然降生了,但产妇的身体还要经过一段时间才能复原。从胎盘娩出到全身各器官(除乳房外)恢复或接近未孕状态的时间需要大约42天,这一时期称为产褥期,俗称“

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产后多长时间为产褥期

  分娩过后,婴儿虽然降生了,但产妇的身体还要经过一段时间才能复原。从胎盘娩出到全身各器官(除乳房外)恢复或接近未孕状态的时间需要大约42天,这一时期称为产褥期,俗称“月子”。

  在产褥期里,乳房要泌乳,子宫要复旧,各个系统要逐渐恢复正常状态,血液浓缩,出汗增多,尿量增多,消化系统恢复正常。因此,月子做得好不好,对女性的一生都是至关重要的。

  经历了妊娠和分娩的产妇都希望得到安静的休养,但需要哺育新生儿,常会因婴儿的啼哭、溢奶或奶水不足而焦虑。因此,产妇坐月子既关系到自身的康复,又关系到新生儿的健康tuLaoShi.com成长,所以家庭、社会都应予以关注,各方面应给予关怀和指导,为产妇创造一个良好的休养环境,营造一种欢乐和谐的气氛,使产妇顺利地度过产褥期,早日康复。

产后多长时间为产褥期

  分娩过后,婴儿虽然降生了,但产妇的身体还要经过一段时间才能复原。从胎盘娩出到全身各器官(除乳房外)恢复或接近未孕状态的时间需Tulaoshi.com要大约42天,这一时期称为产褥期,俗称“月子”。

  在产褥期里,乳房要泌乳,子宫要复旧,各个系统要逐渐恢复正常状态,血液浓缩,出汗增多,尿量增多,消化系统恢复正常。因此,月子做得好不好,对女性的一生都是至关重要的。

  经历了妊娠和分娩的产妇都希望得到安静的休养,但需要哺育新生儿,常会因婴儿的啼哭、溢奶或奶水不足而焦虑。因此,产妇坐月子既关系到自身的康复,又关系到新生儿的健康成长,所以家庭、社会都应予以关注,各方面应给予关怀和指导,为产妇创造一个良好的休养环境,营造一种欢乐和谐的气氛,使产妇顺利地度过产褥期,早日康复。

产褥期妈妈休息的注意事项

  国内有些妇女及其家属因受传统习惯的影响,说什么“坐月子”就不能活动,要躺在床上一个月,吃饭、洗脸都在床上,甚至解大便、小便全在屋里。与此相反,有些地区和有的产妇及其家属又什么都不在乎,“月子”里很不注意,往往产后1~2天就操持家务,只是不下田劳动而已。其实,这两种做法均不利于母婴健康。

  当前,国人随着生活条件的改善和观念的更新,产妇的休息也日益变得主动和积极起来。但是要看到东方女性身体素质固有的弱点,因此,产妇在产褥期要使自己的全身器官,尤其是生殖器官恢复到孕前的状况,又要喂哺好婴儿,这就要求产妇合理安排生活,注意休息和活动相结合,尽早给婴儿喂奶。实行母婴同室,母乳喂养,以利于乳汁的分泌和婴儿的生长发育。同时还要注意做产褥期保健操,以利于全身和生殖器官的恢复。产后4小时左右想着排第一次尿,以防发生尿潴留,6~8小时可以坐起来,次日根据身体情况可以下床活动,如在病房卧室中散步,自己上厕所,以不感到疲劳为宜。产妇的睡眠要充足,每天要保证10小时左右的睡眠时间。卧床时要多侧卧,有会阴侧切伤口的最好是右侧卧位(因为会阴侧切伤口在左侧),不要一直仰卧,以免造成子宫后位。产褥期不要站立过久,也不要取蹲位,更不宜进行体力劳动,以免影响产后盆底张力的恢复,造成子宫脱垂。

产褥期的清洁卫生十分重要

  产妇在产褥期里保持清洁卫生是十分重要的。有的人往往把民间的一些陈旧习俗误认为是中医的传统,这是不正确的。

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  产妇在产褥期里应该洗澡。民间流传着月子里不能洗澡的习俗,是因为以往生活条件较差,不能为产妇提供良好的洗浴及取暖设施。分娩后身体的各个关节和肌肉变得较为松弛,产妇在月子里身体很虚弱,不慎着凉确实非常容易感冒。

  现在的生活条件与过去相比有了很大的改善,良好的洗浴环境和设施使产妇不再容易受凉感冒。因此,千百年流传下来的这种习俗应该被破除。

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  产后大量排汗会污染皮肤。阴部的恶露及溢出的乳汁,也都会污染皮肤。多种液体混合在一起,散发出很难闻的气味,使产妇浑身不舒服。皮肤、黏膜上积累的大量病菌也会趁虚而入,引起毛囊炎、子tulaoshi.com宫内膜炎、乳腺炎等,甚至引发败血症。研究表明,产后及时清洁身体具有活血、行气的功效,可帮助产妇解除分娩疲劳,保持舒畅的心情;还可促进会阴伤口的血液循环,加快愈合。保持皮肤清洁干净可避免皮肤和会阴伤口发生感染。经常洗浴还可加深产妇睡眠,增加食欲,使其气色好转。因此,月子里及时洗澡对产妇健康十分有益。如果会阴部没有伤口,只要体力一恢复就可开始洗浴。

产褥期膳食安排的原则有哪些呢

  产褥期的营养固然重要,但并非吃的食物越多越好,吃得过多,造成不必要的浪费,增加消化器官的负担,影响消化功能,并且过量的摄取食物也是造成肥胖的原因。产褥期过后几个月内乳母的营养也不能忽视,应将产后1~2个月多余的食物均匀地分配到其他月份中,并要注意膳食的平衡,合理搭配,这样才能有利于母亲的健康,保证乳汁的质与量,使母乳喂养能持续下去。

  产妇需要补充优质的蛋白质(动物性)、充足的能量、丰富的无机盐以及维生素和足够的水分。多吃些鸡、鱼、瘦肉以及动物肝脏,豆类和豆制品也是不可忽视的佳品,还有每日不可缺少的新鲜蔬菜和水果,可以适当饮用些牛奶。烹调时最好选择煮、炖的方法,如炖鸡汤、骨头汤、猪蹄汤以及鱼汤等;少用煎、炸等不易消化的方法。每餐都要干稀搭配、荤素搭配。不挑食、不偏食。

上班族妈妈进行产褥期心理按摩

  心理按摩是从上班族产后妈妈自身方面来加强快乐情绪的控制,可从以下方法着手:

  在孕期或者临产前,经常注意电视、报纸、杂志、书籍、VCD的健康育儿信息,有针对性地收集一些资料。还可以与丈夫一起上街,为宝宝购买漂亮的衣服。

  多向专家咨询,产后很多问题都是可以科学地解决的Tulaoshi.Com,不用自己冥思苦想。

  让丈夫每天欣赏孩子,也把你观察到的宝宝的变化告诉他。

  向有知识有经验的月子妈妈请教,帮助你度过这个时期。

  保持和宝宝相同的作息时间表。他睡觉,的时候你也得抓紧时间睡觉,这样等他醒来你会有精力去欣赏他或者对付他。

  告诉家人和来访的朋友,在准备宝宝的用品同时,不要忘记你的需要。

  用相机将宝宝每天的样子记录下来,并想象一下宝宝1岁的样子、3岁的样子、5岁的样子。

  创造温馨的家庭环境。不要给家人太大的压力;当喂宝宝奶时,可以放柔情的音乐,尽量离太阳近一些;在镜子里多角度地看看自己抱着宝宝的模样,体味做妈妈的快乐;给宝宝换尿布、洗澡时,多跟宝宝说话,告诉宝宝你正在为他做什么,并把自己称为妈妈。

  多休息,缓解疲劳,将家务搁一搁,理直气壮地告诉自己“因为我是一个新手妈妈,要经常地安慰自己,即使宝宝生病了,也不要担心,以现代的医疗手段,宝宝不会产生危险。要记住,心理按摩是每个产后妈妈的主动行为,而且不能等负性心理出现以后再进行。

来源:http://www.tulaoshi.com/n/20151211/1028109.html

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