备孕期间你必须了解的五宗最

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备孕期间不能吃什么

　　充分并丰富的营养是孕育优质宝宝的首要前提。未准妈妈们在怀孕前就要调整自己的饮食结构，不但要保证营养摄入的全面、均衡，而且要远离那些不利于自身健康的食品，让自己以最佳的状态来迎接宝宝的到来。那么，究竟未准妈妈们备孕期间不能吃什么呢？

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　　一、辛辣食品

　　在饮食方面，有些人偏清淡饮食，而有些人则偏重口味的食物。图老师育儿网小编提醒各位未准妈妈们，在备孕期间一定要注意尽量少吃一些辛辣的食物，这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。

　　二、高糖食品

　　备孕期间，未准妈妈们要特别的注意，尽量避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。

　　三、腌制食品

　　腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利，未准妈妈们一定要注意少吃或不吃。另外，如果已经怀孕，那么准妈妈们也要对这类食物避免食用，以免对胎儿造成不可逆转的影响。经过研究发现，在怀孕期间吃这些腌制的食品，还会导致出现流产、早产等情况，甚至还会造成胎儿畸形。

　　四、咖啡因食品

　　在备孕期间，女性一定要注意避免吃含有咖啡因的食物。如果过量的饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品，将会影响到女性的生理健康。研究发现，咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，同时还会间接的抑制受精卵在子宫内的着床和发育。

　　五、罐头食品

　　罐头食品在生产过程中通常都会加入大量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。这些添加剂虽然对人体没有什么影响，但如果孕妇经常食用的话，对健康非常的不利。而且罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏，经常食用会影响胎儿对营养的吸收。因此罐头食品同样是女性在备孕期间需要忌口的。

　　六、酒精类饮品

　　研究发现饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。这是由于酒精可以在没有任何阻碍的情况下通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。并且酒精对大脑和心脏的危害非常大，如果女性在孕期饮酒的话，其宝宝的的智商会低于一般水平，同时还会出现反应迟钝、智力低下或者白痴等情况。为了宝宝的健康，准妈妈在备孕期间一定要远离酒精类的饮品。

备孕期间你必须了解的五宗最

　　年轻小夫妻的备孕方式越来越健康，戒烟戒酒、加强锻炼都不在话下。那么作为科学备孕的准爸准妈可否了解什么时候补充叶酸才最佳？备孕女性体内缺乏叶酸会导致怎样不可逆转的严重后果？吃多少剂量的叶酸才安全？选择怎样品牌的叶酸最适合中国准妈？除去叶酸外，是否还需要额外补充其他营养元素呢？想要孕育一个健康宝贝，请听小编将备孕期间五宗最一一道来！

　　最恰当的补充叶酸时间——至少提前3个月

tuLaoShi.com　　从计划怀孕起（至少提前三个月）开始服用，如果服满三个月怀孕没有成功也不要停，需要继续服用。整个怀孕期间和哺乳期都是需要服用的，可一直服用到哺乳期结束。而且具体服用时段没有严格限制，一般饭后半小时服用较好，因此可按照自己方便的时段固定服用即可。而且研究证明，夫妻双方同时补充叶酸，可有效的增强怀孕能力，更加有利于孕育优生宝宝。男性在备孕期间按时服用叶酸，可以保证精子的质量。
　　最震惊缺乏叶酸症状表现——出生缺陷

　　女性备孕时缺乏叶酸的症状并不太明显，可能会腹泻、没有胃口、体重减轻，也可能出现虚弱、嗓子疼、头疼、心跳加快和易怒等情况。因为叶酸是人体必需的水溶性B族维生素之一，人体无法自行制造合成，所以对于叶酸的摄取就需要额外的补充。叶酸不足的准妈妈很容易患上巨幼红细胞贫血，使先兆子痫、胎盘早剥的发生率增高，甚至出现胎儿宫内发育迟缓、早产以及新生儿低出生体重等现象。特别是孕早期叶酸缺乏，可以引起胎儿神经管畸形。因此专家建议，准妈妈应该在合理的膳食基础上每日要额外补充叶酸。
　　最科学的叶酸补充剂量——0.4毫克　　斯利安历经25万例循证医学证实，准备怀孕的夫妻每日补充0.4毫克（一片斯利安叶酸），可有效降低神经管畸形发生率85%，降低35%的先天性心脏病的发生率，降低20%的婴儿死亡率以及降低15%的其他重大体表畸形的发生率。此结果已成为了世界卫生组织在全球推广应用的国际标准补充剂量，同时被全球50多个国家所采用。
　　最权威的叶酸品牌——斯利安　　斯利安是唯一经我国政府批准的预防胎儿先天性神经管畸形最有效的预防用药，是北京医科大学和美国疾病控制中心历经13年取得的科研成果，它开创了我国口服预防用药的先河，是我国国家药监局首例批准的除疫苗外的口服预防用药。获国家新药证书和发明专利证书，被国家卫生部列为“十年百项成果推广计划”，和国家计生委“三大工程”的推广项目。经25万例临床验证，在中国已超2亿人群服用，帮助每年40万新生宝宝健康平安降生。
　　最全面的均衡营养补充——金斯利安叶酸多维片　　金斯利安叶酸多维片是在斯利安片的基础上，以多种维生素和矿物质为主要原料制成的孕期营养补充品，除0.4毫克叶酸外，金斯利安叶酸多维片还含有关系优生的必须矿物质元素钙、铁、锌、维生素D以及人体最易缺乏的水溶性维生素，如维生素B1、B2、B6、B12、维生素C等。每天一粒金斯利安完全能够补充准妈妈身体所需的均衡营养。　　而且金斯利安叶酸多维片相较于其他产品来说，避免了所有可能存在的风险，其组方及含量完全符合中国准妈妈的体质需求，且它是真正不含无推荐摄入标准重金属的孕期叶酸多维片，金斯利安叶酸多维片以《中国居民膳食指南》中对我国孕期妇女和哺乳期妇女的膳食营养素摄入标准为基础，遵循“必需、适合、适量、安全”原则，全面满足中国育龄及孕期女性的多维营养需求。　　了解并掌握备孕期间的五宗最，准妈能够享受一个快乐且美好的备孕过程。孕育健康宝贝，踏入幸福新角色，从金斯利安开始。

备孕期间需要补充哪些维生素?

　　：备孕期间需要补充哪些维生素?为了能够顺利孕育宝宝，备孕朋友们早早就要调理自己的身体状况，而维生素的补充就是非常重要的一项。之前我们聊过了“准妈妈补充维生素过量的危害”，今天就一起来聊一聊备孕期间补充维生素，应该补充哪些，究竟怎么补充才健康，补充多少算适量，快跟随小编详细了解一下吧。

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　　维生素的种类繁多，面对这样一篇汪洋大海，备孕的朋友们多少都有点犯愁吧。其实维生素的补充并不是补得种类越多越好，对于备孕的女性来说，最重要的维生素有三种：：维生素A、维生素C、维生素B1。

　　维生素A：维生素A能够保证我们皮肤组织的正常形态和功能，维持正常的骨骼发育，对于备孕的女性来说，尤其压力大或者常熬夜的女性，维生素A的补充必不可少，要摄取维生素A，除全乳制品、动物肝脏、肾脏、蛋、鱼肝油之外，多食用色泽鲜艳的蔬菜和深绿色蔬菜，例如芹菜、南瓜、萝卜等皆含有丰富的维生素A，其中胡萝卜更是佼佼者，多吃不但令粗糙皮肤恢复正常，也能治夜盲症和降低血压。

　　维生素C：能够有效帮助备孕女性改善铁、钙和叶酸的利用，如摄取充分的维生素C便能抑制色素母细胞分泌过量的色素，而只产生必要的量，并且能将多余的色素迅速排出体外，以维持正常的新陈代谢。此外，维生素C的还原作用也能促使色素还原成无色。要补充维生素C，建议在日常饮食中注意这些水果蔬菜的摄入：樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥蓝菜花、猕猴桃。

　　维生素B1：对于一些经常在外面吃饭的白领女性来说，维生素B1可能是我们普遍缺乏的营养元素，这主tulaoShi.com要是因为因为外面的面类等食物中所含的维生素B1几乎是零。维生素B1的功能主要是维持神经组织、肌肉、心脏活动的正常，保证肌体的正常运作。在平时我们可以多食用酵母、米糠、全麦、燕麦、花生、猪肉、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶。

　　其他相对来说也需要根据个人体质进行补充的维生素有：

　　维生素E：是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水，对热、酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但油炸时维生素E活性明显降低。生育酚能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产，还可用于防治男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面。富含维生素E的食物有：果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油、柑橘皮等。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。坚果包括杏仁、榛子和胡桃。

　　维生素D：维生素D主要是补钙作用，怀孕后不少妈妈出现缺钙的现象，因此孕前适量补充维生素D也是很重要的一项工作。值得注意的是，维生素D的补充，成人的建议每日摄取量是5μg。妊娠期和哺乳期女性应当增加1倍左右的摄入量。除强化食品外，通常天然食物中维生素D含量较低，动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源，如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪中相对较多，而瘦肉、奶、坚果中含微量的维生素D，而蔬菜、谷物及其制品和水果含有少量维生素D或几乎没有维生素D的活性。

　　维生素怎么吃才健康？

　　最新研究指出，准备怀孕的女性若在胚胎受精前6周服用综合维他命，女性在怀孕初期流产的机率为32%。这则消息让不少备孕女性很吃惊吧，其实维生素补充剂只是一种安全措施，并不能取代健康的饮食。由于药店柜台出售的维生素补充剂可能含有过量的维生素和矿物质，对胎儿的发育有害，因此明智的作法就是，在怀孕之前就开始服用专门给孕妇配制的药片。与医生交流，确定胎儿出世前你应该服用什么样的维生素补充剂，并且在医生指导下详细了解你自身所需维生素的剂量，按时按量服用维生素。

　　而叶酸作为维生素中的重要一员，对红细胞分裂、生长、核酸的合成具有重要的作用，是人体的必需物质。提前补充叶酸，对宝宝的生长具有很大的作用，详细可参考叶酸究竟怎么补充。

备孕期间必须禁止做的那些事

　　孕前的饮食和用药很重要喔，因为，它们是孕育健康宝宝的必要前提。健康的宝宝，就需要你和他具备“优质”的精子和卵子。而研究表明，不少食物和临床药物都对精子、卵子的质量有不良影响。

　　饮食禁忌

　　避免吃各种“污染”食品

　　应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品，熟食。水果等要洗净后才食用，以避免农药残留。

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　　避免吃含咖啡因的食品

　　准备怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因饮品。

　　停止酗酒、吸烟，并远离二手烟

　　众多研究表明，酗酒、吸烟会导致低体重儿、流产及产妇在产后的行动障碍。男性若经常饮用葡萄酒、啤酒或烈酒，会降低睾丸激素分泌量，且增加精液中不良精子的数量。而烟草内的尼古丁及醇类物质对睾丸的生精上皮有直接毒性，可引起精子发育畸形、数量减少。这种精子与卵细胞结合所形成的胎儿，其发育也将会受到不同程度的损害。

　　避免吃腌制食品

　　这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。

　　过敏性体质的人慎食致敏食品

　　食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视，但事实上，致敏食品很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。因此，孕前的妈妈应该慎食。

　　用药禁忌

　　夫妻双方在孕前服药，会影响将来胎儿的生长发育吗?有研究表明，许多药物会影响精子与卵子的质量，或者使胎儿致畸。“忽略用药问题”必须引起准爸爸准妈妈的警惕。

　　需要长时间服用某种药物的妻子、丈夫都需经医生指导，才能确定受孕时间。

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　　有些药物，如激素、某些抗生素、止吐药、抗癌药、安眠药等，都会对生殖细胞产生一定程度的影响。卵子从初期卵细胞到成熟卵子约14天，在此期间卵子最容易受药物的影响。一般说，女性在停药20天后受孕，比较安全;但有些药物的影响时间可能更长。因此有长期服药史的妈妈一定要咨询医生，才能确定安全受孕时间。

　　另外，很多药物对男性的精子质量产生不良影响，如抗组织胺药、抗癌药、咖啡因、吗啡、类固醇、利尿药等。这些药物不仅可致新生儿缺陷，还可导致婴儿发育迟缓、行为异常等。准备怀孕的男性。一定要在医生指导下服药。

　　在计划怀孕期内需要自行服药的妻子，应避免服用药物标识上有“孕妇禁服”字样的药物。

　　慎服中药。因为中药是复方药物，对于生殖细胞的影响不容易被察觉，而许多人始终认为中药性温，补身无害，甚至随便去药房抓药使用。

　　TIPs

　　男性慎食“壮阳药物”，女性慎用减肥药品。

　　有研究表明，尽管“壮阳药”能够改善男性的性生活质量，但它却有可能影响精子的活动能力。而减肥药对女性怀孕的影响虽然还未得到科学验证，但就专家解释，脂肪与女性生育能力有莫大关系，因为女性的身体脂肪会把男性荷尔蒙转化为女性荷尔蒙，同时提供分娩所需的能量。仅从此点来看，准备怀孕的女性也应慎服减肥药物。此外，还不能排除某些减肥药物对人体有毒副作用的可能。

　　服药期间意外怀孕怎么办?

　　面对这种非意愿妊娠的情况，也不要立即决定终止妊娠。应首先将用药情况详细告知医生，医生虽然不会做出肯定或否定的保证，但他可以根据用药的种类(性质)，用药时胚胎发育的阶段，药物用量多少以及疗程的长短等来综合分析有否终止妊娠的必要。

　　某些食物中的咖啡因含量：

　　咖啡(142克一杯)：115毫克

　　茶(142克一杯)：40毫克

　　黑巧克力(28.4克)：20毫克

　　一般软饮料(170克)：18毫克

备孕期间男性要做哪些准备?

　　：想要个宝贝，女性似乎总是受关注的焦点，了解过了女性备孕时期的六个不可为，今天小编要带着大家了解一下，男性在备孕时期要做哪些准备工作。其实，与未准妈妈需要做怀孕前准备一样，未准爸爸做怀孕前准备的意义也非常重大，尽管你通常不会看到男人阅读孕前书籍、服用适当的维生素和矿物质补充剂，或是远离那些可能会危害未来宝宝的潜在威胁。

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　　如果你正在考虑当一名爸爸，为确保你的妻子有一个健康的孕期，以下是未准宝宝应该做的4项怀孕前准备。

　　1.做好孕前检查

　　专门抽个时间去看医生，特别是如果你有慢性病、正在服用某种药物，或者有阳萎、射精障碍、缺乏性欲等问题。

　　某些药物会影响tulaoshi.com精子数量或质量，并引起男性生育问题。这些药物包括类固醇或激素、一些抗高血压药物、几种抗生素，以及用于治疗霉菌感染、溃疡性结肠炎、克罗恩病（一种肠道炎症性疾病）、胃溃疡病和癫痫等疾病的药物。在大多数情况下，一旦停止用药，上述影响就能被逆转。所以，一定要告诉医生你计划当爸爸了，看看你能不能安全地改用其他药物。

　　虽然有一项研究发现，圣约翰草和几种其他草药补充剂对精子有负面影响，但研究人员是直接将补充剂混在精子里了。因此目前还没有证据表明，口服这些补充剂会影响男性生育能力。

　　合成类固醇是练健美的人经常用来增强肌肉的，经过研究人员的详细研究，有证据表明，这种合成类固醇不仅会减少精子数量，还能使睾丸缩小。所以，一定要把你正在使用的所有药物都告诉医生，不管是处方药，还是非处方药。

　　另外，如果你认为自己有可能患有性传播疾病，也要告诉医生。性传播疾病会导致男性不孕不育，因此，你需要做检查，如果必要的话，还要进行治疗。如果需要做进一步检查或治疗，医生可能会建议你去看泌尿科医生或男性生育专家。

　　2.了解你的家族疾病史

　　最好查明你的家族健康史。问问你的父母、兄弟姐妹或其他亲属，了解他们有哪些方面的疾病。如果他们感到奇怪，而你还没有准备好告诉他们你计划当爸爸，不妨就说你是为了购买某种健康保险。

　　最重要的是询问你的家族里是否有谁有基因或染色体异常，如唐氏综合征、镰状细胞贫血病、囊性纤维化病、家族性黑朦性白痴病或出血性疾病等。同时，你还应该搞清楚你的亲属中是否有人有智障或其他发育迟缓现象，或者有先天性出生缺陷，如心脏或神经管缺陷。

　　如果你的家族有出生缺陷的历史，包括基因或染色体异常、智障或其他发育迟缓等问题，你和妻子就应该去专科医生那里咨询基因方面的信息，看看你们面临着哪些风险，以及该考虑做哪些筛查。

　　你妻子在做孕前检查或第一次产检时，医生也会问她这些问题，你的回答将有助于医生判断是否需要让你妻子去做某项产前检查，或者甚至在你们开始尝试怀孕前，你们俩是否有人需要考虑去做检查。

　　3.检查工作环境里存在的危险

　　你工作的场所可能潜藏着会殃及你的精子的危险。经常接触有机溶液（常见于干洗店和汽车店）、杀虫剂、重金属等化学物质，会影响你的精子质量和数量，可能让你们更难怀孕。这些化学物质也能改变精子的构成，从而导致出生缺陷和早产。

　　由于精子从形成到完全成熟需要3个月时间，所以，你至少应在和妻子开始尝试怀孕前3个月，远离上述化学物质。从中国疾病预防控制中心的网站，你可以了解更多信息，学习如何远离工作环境中会危害生育健康的那些危险。

　　4.最重要的一点——开始攒钱吧

　　从宝宝出生开始（甚至在宝宝未出生前），你将在接下来的数年里，为你的小不点儿不停地支出。但不要害怕：只要你每月投资500或1000元，等到你的孩子上大学的时候，你就能有一笔可观的收入了。不妨跟理财顾问谈谈，怎样从现在开始攒钱。