北京春节后将重启中医坐堂

【 tulaoshi.com - 养肝 】

故乡的春

书橱里摆着一个漂亮的洋娃娃。戴着一顶草帽，穿着一件漂亮的连衣裙。最引起女儿注意的是她的头还会和着清脆悦耳的曲子悠悠扭动。实在是精致极了。这是一位女网友送给女儿的见面礼物。才呀呀学语的女儿只会抓着她的小辫子让她悬空地摆来摆去。在女儿眼中，这件精致的玩具和一根杨柳枝也许并没有分别吧。然而，这种玩具对童年的我来说是从来不敢想像的。

钓青蛙，淹蚂蚁是我们童年的爱好，大大小小的蚌壳是我们“过家家”时的锅碗瓢盏，一根橡皮筋和一尺红头绳都是我们梦中的思念。这些实在是简陋极了，可是就是它们伴我渡过了快乐的童年，牵着我对故乡的梦。我怀念我的故乡，更怀念故乡的春……

春天到了，睡了一冬的小麦掀开雪被伸出了碧绿的长长的小叶子，叶子上的小水珠还会打湿我们的裤脚，不过，它也不会成为我们在学校玩水的证据，太阳一出来，裤脚上的湿印很快就和小水珠一样飞得无影无踪。

桃花开满枝头，杨树披上浅浅绿装的时候，我们在上学的路上还可以拔出嫩嫩的麦管，将它一头轻轻咬碎，就成了笛子，吹得“呜呜”响，神气活现地一直吹到学校的门口。这时候的田野也不再单纯是绿油油的一片了，油菜花开了。黄灿灿的油菜花一朵挨着一朵，田野铺上了望不到边际的黄色地毯，碧绿的麦田成了地毯上的花纹，学校也成了地毯上的点缀，坐在教室里都能闻到浓郁的花香。“花气袭人是酒香”，大概就是这种境界吧。

广阔的油菜地是孩子们的公园。每到周末，我们扔下书包就挎着大大小小的竹篮子，拎着刀，三五成群地钻进了“花海”。高高的油菜隐没了我们小小的身影，只能透过田陇的间隙看到伙伴们的身影。微风拂动着花海，也传递着孩子们的欢歌笑语。

太阳落山了，沉沉的暮蔼罩住了村庄，谁家的母亲已经在村头喊着晚归孩子的乳名。孩子们顶着满头的花粉，挎着沉甸甸的篮子陆续走上了回家的路。

到了晚上，你如果站得高一点，可以看到田野里星星点点的火光，那是人们打着沾了煤油的火把在水田里捉黄鳝。这种工作需要灵巧和大胆。黄鳝和泥鳅都喜欢在这时候浮到灌水不久的水田里呼吸空气，在火光的笼罩下，它们一动不动，你用手或钳子慢慢靠近，猛地夹住它的颈部，“刷”的一声扔进了袋子。偶尔也有将蛇看成是黄鳝的。一般每次都能捉三四斤左右。这可是难得买一回肉的乡下人的牙祭。而对孩子们来说，凉爽热闹的春夜和捉黄鳝的刺激是他们的最大乐趣。

我感谢春天的故乡！是她将我童年的心版描绘得五彩缤纷，是她将我的腰脚锻炼得如此健康灵活，是她使我的心如此贴近可爱的大自然！

冬天过去了，春天已经来到，我要带着我的女儿一起去看一看故乡的春。故乡的春啊，不知道你的风采是否依旧？

中医：教你家中自治感冒

　　1.风寒感冒：荆芥、防风各15克，煎水服用，早晚各一次；

　　2.风热感冒：金银花20克，连翘15克，煎水服用，早晚各一次；

　　3.表寒里热：桑叶9克，菊花12克，泡水喝。每服药泡200毫升水，喝四五次，换掉后再泡新的，一天保证喝2000毫升水。

　　感冒是一种很常见的呼吸道疾病，一年下来，哪个人不感冒一两次？但很多人一感冒就输液、吃抗生素，其实，抗生素虽然能暂时缓解一下病情，但它却在悄然无息中影响着我们的肝和肾。

　　尤其是对那些患有高血压、糖尿病等慢性疾病的中tuLaoShi.com老年朋友来说，这些疾病本身就会危害到他们的心、脑、肾等器官，如果用药再不慎重，就会为大病恶疾埋下隐患。所以，感冒虽然常见，但也不能掉以轻心。

　　行医30多年来，我总结出了几个治疗感冒的小药方，简单实用，感冒的时候，大家可以试试。

　　风寒感冒

　　患风寒型感冒的人除了有鼻塞、打喷嚏、咳嗽、头痛等一般症状外，还伴有怕冷、头痛、发困、流清水鼻涕等症状，这时候，吃一些具有辛温解表、宣肺散寒作用的中药最管用了。方药可用荆芥、防风各15克。

　　荆芥具有解表散风的作用，而防风具有发汗散邪的作用。并且，这两味中药都是味辛性温，煎成水喝也不会因为太苦而不被大家所接受。不过，有一点需要说明，风寒感冒多发生在秋冬季节，与受寒有很大关系。因此，早晚服药后半小时，再喝些热粥或热汤效果会更好。

　　风热感冒

　　风热型感冒的人除了有感冒的一般症状外，还有痰黄、舌苔黄厚等症状。治疗应以清热解毒、辛凉解表为原则。而金银花和连翘都具有清热解毒的作用，对治疗风热感冒效果不错。可用金银花20克，连翘15克。这两味药用水煎好后即可饮用。

　　风热感冒要比风寒感冒难受多了，而且还不分季节。夏天的感冒多半属于风热感冒。

　　以上这两个药方都很简单，价格也就是块儿八毛钱的事。有一次，我到一家药店去抓药时，碰到了一个好心的店员，他顺手就抓给我了，说太少了，不值得要那一点钱。但是，您别看这两个方子简单便宜，治起病来很管用的。一般情况下，一次抓两服，每服泡上半小时，然后加200毫升水，煎15分钟，药汁大概就剩下一半了。每天早晚各一剂，一般喝上两天就可见效了。

　　表寒里热

　　您患感冒如果属于表寒里热型，那症状就比较复杂了。除了会感觉头痛、流清水鼻涕外，还会感觉全身发冷(表寒)。另外，还会出现舌质红、苔黄、脉浮(里热)等症状。通俗地讲，就是外表是寒证，体内为热证。这时候，既能清热又可散风的桑叶和菊花就派上用场了。别小看了这个方子，它是根据中药名剂“桑菊饮”精简提炼而来的。

　　只要有些中医常识的人就会知道，“桑菊饮”出自医圣张仲景的《伤寒论》，离现在已经有1800年了，可以说是历史悠久。值得一提的是，这个小方子用水泡茶即可饮用。可用桑叶9克，菊花12克，泡上200毫升水，喝上四五次。喝完后再泡新的，一天保证喝上2000毫升，喝一两天后，感冒就会好了。

　　但是，当自觉感冒症状严重或自治无效时应及时去医院诊治。

春养肝！中医教你这样“咬春通肝”

《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝……”。意思是说立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，使情志随着春天生发之气而不可违背它，这就是适应春天的养生方法。违背了这种方法，就会损伤肝，这是因为春天生养的基础。因此，春季以舒畅身体，调达情志为养生方法。

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春养肝——调情志中医教你春季养肝中医讲“肝主情志”，肝异常会影响人的情绪;反之，心情的好坏也会影响到肝。所以，保持一个良好的心情是养肝血的一个好方法。当情绪不舒畅时，尽量能够找一个可以诉说的人，或找一种可以发泄心中郁闷的方式来疏泄这种坏的情绪，不要硬憋在心里。据相关数据，癌症和一些肿瘤患者中，无法疏泄心中郁闷的是其他人群的2～4倍。所以，老百姓常说：“万病气上来。”遇到不痛快的事，肝气郁结难受时，可以尝试“嘘肝法”：面对常青绿色树木，口发“嘘”的声音，缓tulaoShi.com缓地、深深地吐出一口恶气，一直到心情好转为止。经常伏案工作的白领一族，可以在自己的电脑旁边摆一盆常青植物盆景，如芦荟等，可以养眼舒肝。春养肝——养肝血现在，有很多人由于经常熬夜，或长期在电脑前工作，或睡眠质量不好，常常会有肝血亏虚的现象。如缺钙、眩晕、便秘、容易抽筋、月经量少或色淡、眼睛干涩等，这些毛病并不是什么特别明显的大病，常常不被人们所重视。可是，它又时时困扰着人们，或多或少地影响人们的生活。首先，要早睡觉，最晚是23时。中医的子午流注中讲：肝胆在23时至3时最兴盛。中医有句话“人卧则血归肝”，当人躺下时，各个脏腑的血液都经过肝来完成解毒的任务。如果23时至3时人们还在忙于工作和学习，就会使其他脏腑也处于相对兴奋状态，不能够使各个脏腑的血液及时地进入肝解毒。所以，第二天的血液就是没有完全解毒的血液。其次，适当地休息。“累”是身体对你发出的求救信号，养肝最好的方式，就是每天找时间休息。平时工作很累，要有十分钟稍微休息一下，活动活动眼睛，舒展舒展筋骨;中午小睡一下，晚上吃完饭也小小休息一下;随时调节，抓空当休息，让肝能发挥其解毒的作用，以清除疲劳的感觉。春养肝——饮食a.养肝护肝的首选食物就是谷类，如糯米、黑米、高梁、黍米;其次为红枣、桂圆、核桃、栗子;还有肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼等。大豆及豆制品含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益。还有海鲜类。例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等，能增强免疫功能，修复破坏的组织细胞、不受病毒侵犯。但选择、烹调要得当否则会食物中毒，蒸煮应在100度加热半小时以上。b.若对海鲜过敏则忌食，可多食香菇、银耳、海带、紫菜等。西瓜有清热解毒、除烦止渴、利尿降压之用，富含大量糖、维生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。钾丰富的食物海带、米糠及麦麸、杏仁果、澄、葡萄干、香蕉、李子、瓜子也不可放过。适当时候食动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等高蛋白、适量脂肪的饮食。剩下最重要的就是新鲜的蔬菜、水果及金针菜、大枣、芝麻、山楂等。
养肝美食大推荐：韭菜虾皮炒鸡蛋
韭菜虾皮炒鸡蛋是立春时节很好的药膳。韭菜一把洗净、鸡蛋2-3个、虾皮适量。韭菜切小段，鸡蛋破壳后打匀。炒锅上火，植物油烧温热后，放入虾皮煸炒至香。然后倒入打匀的鸡蛋，待鸡蛋炒得稍有固定形状后将韭菜倒入。煸炒一阵后加盐，姜末、味精，再翻炒一阵即可。韭菜辛温发散，有助于人体阳气生发、舒畅，鸡蛋养血，这道菜能滋肝养血，生发阳气，适合春季食用。

中医教你备孕4招

　　中医认为，受孕赖于气血和顺、精充、神旺与否，现在不妨看看怎么进行调养吧。

　　备孕调养招数之一：养血

　　健康的宝宝除了优质的精子、卵子结合成良好的胚胎外，还需要一个良好的发育环境，就像好的庄稼也需要肥沃土地的滋养一样，对于宝宝来说，这“肥沃的土地”就是妈妈健康的身体。而中医说，女子以血为本，即将成为准妈妈的你，是不是要根据自身的状态来养血以满足胎儿的需要呢？

　　血液与生俱来，是生命的根本，它周而复始在全身运行，滋养五脏六腑、筋骨皮毛，使人体的脏腑经络、五官九窍、四肢百骸等各项功能保持正常，同时，维持人体及其各部组织的生命活动。然而，当血虚、血瘀等问题出现时，便影响到了健康。

　　①血虚先补血

　　血虚会影响到全身的滋养，长期血虚可影响健康。若出现皮肤干燥、颜色淡白、没有光泽，口唇和指甲颜色发淡，严重的人甚至没有血色，月经量减少、出血颜色较淡，视力模糊、减弱等现象时，要高度怀疑血虚。

　　补血对策

　　日常调养 生活起居要保持规律，保证休息和适量的运动，不要过度劳累，因为中医认为过度劳累会暗耗阴血。同时，也要注意情绪的自我调控，血虚的人容易出现抑郁、焦虑等情绪反应，而过度的情绪反应反过来也会暗暗耗损阴血，如此往复必将会陷入恶性循环。

　　饮食调养 中医认为，一般的红色或黑色食物都可起到补血效果，如桑椹、牛肝、羊肝、胡萝卜、乌鸡、红枣、红糖、赤小豆等。脾胃为气血生化之源，过多的甘甜之品会阻碍气血的生成，所以要少吃甜食。此外，刺激性、过冷、过热的食物也要少吃，这对养护脾胃也有好处。

　　②血瘀以通为养

　　血液失其流动性、滞涩不流，则转化为瘀血，阻碍正常的血液运行，与血虚一样不能滋养全身，必然会影响到机体的健康。然而，血瘀并非真正意义上的血虚，所以要以通为养。

　　一般血瘀的人，可出现身体某部位像针刺一样的疼痛、疼痛不移，夜间更为严重些；口燥咽干，但只想用水漱口却不想咽下；月经经常推迟，痛经较为严重，月经颜色较深或血块较多；肌肤粗糙、摸之棘手，舌可见青或青紫斑等现象。

　　活血对策

　　日常调养 运动可促进血液循环和机体的代谢，是最简单的活血方法，每天可坚持半小时左右的运动，最好选择自己喜欢的运动项目以便能坚持到底。

　　饮食调养 菌菇类食物、桂圆、莲子、山楂、核桃、花生等食物也有活血的效果。但要注意少吃寒凉或冰激凌等冷冻的食物。

　　备孕调养招数之二：养气

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　　中医说的气，是一种能量，是人体的元气，是构成人体和维持人体生命活动的物质基础，是不断运动着的具有很强活力的精微物质。元气不足就会导致脏腑功能低下，身体就处于衰弱状态，表现为：少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉，动则气短易出汗，头晕、心悸，食欲不佳等，如果身体总是处于这种“病歪歪”的状态，又何谈优生优育？

　　养气对策

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　　日常调护 气虚的人精神状态常常很低落，因此要振奋精神，以乐观、豁达、愉快的状态面对生活。由于元气不足，脏腑功能低下，适应寒暑变化的能力也就较差，在寒冷的气候来临时易感冒，要特别注意保暖。

　　值得一提的是，气虚的关键是在补气，但由于气虚往往伴随着五脏六腑的具体情况，普通的人很难做出正确判断，所以要请专业的中医师帮助用药调理。

　　饮食补气 要注意膳食平衡、营养丰富、饮食多样化。可多吃牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇、山药、桂圆等。忌吃生冷、油腻、辛辣等食物。

　　备孕调养招数之三：养神

　　中医有“药养不如食养，食养不如精养，精养不如神养”之说，所谓养神主要指精神调养。月有阴晴圆缺，人有悲欢离合，每个人都会有情绪，情绪的好坏也决定着身体健康的状态。一般情况下，安静和顺、神清气和、胸怀开阔、从容温和的状态是较为适宜的。

　　心情愉快、性格开朗，不仅对健康的心理有益，还能增强机体的免疫力，对新陈代谢也有利；若在孤独、忧郁、失落、自卑等消极心理影响下，久而久之生理上也会出现健康问题，这对即将受孕的准妈妈是没有任何好处的。中医认为父母的心理状况也影响受孕，受孕后也会因“外象内感”而影响胎儿心理发育。

　　养神对策

　　运动养神 运动是健康最大的法宝，经常参加各种文体娱乐活动。在空气清新的野外放松一下身心，或散步，或放放风筝，甚至与朋友们打打羽毛球都是忘却压力的不错选择。

　　清心养神 北宋时期的科学家沈括在《苏沈良方·养生说》中写到：“心安则物之感我者轻，心和则应物者顺，外轻内顺，则生理备矣。”“清心养神”是自古有之的养神方法，通过保持心神的宁静，达到气血通畅、脏腑和谐、阴阳平衡的健康状态。

　　以睡安神 古人有“不觅仙方觅睡方”之说，而睡得香也是世界卫生组织的健康解释之一。但现代的生活方式导致很多年轻人有晚睡的习惯，对于准备孕育的人们，保证充足的睡眠是十分必要的，为了提高睡眠质量，要保持室内的幽静、温湿度要适宜，经常通风保持空气清新，床铺舒适等。

　　饮食养神 大枣、酸枣仁、燕麦、牛奶、鱼、菠菜、鲜藕、胡萝卜等都是不错的选择。

　　备孕调养招数之四：养身

　　养身指的是全身调理，中医认为人是一个整体，人体的五脏六腑生理上是互相关联的，存在着相生相克的影响。即某一个脏器出现问题，也会导致其他脏器出现问题，所以中医提倡的孕前准备，讲究全身调理，而非单独调养某个脏器。但因为肝脏、脾脏、肾脏功能对女性气血的影响最大，在孕前调理时更需关注它们的调养。

　　养身对策

　　养肾 肾为先天之本，主生殖和生长发育，如果肾功能不健全就会影响到受孕，甚至导致不孕或流产。“药补不如食补”，养肾也不例外，一般对肾功能有益的食物有猪腰花、牡蛎、核桃、海参、虾、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等。此外，也要注意适度运动，运动能改善体质、强筋健骨，使肾气得到巩固；夫妻生活要适度，不勉强，不放纵；按时休息。

　　养脾 脾为后天之本，后天气血不足则无法养胎。养脾可多吃红薯、马铃薯、薏米、香菇、百合、莲子、山药、栗子、大米、蜂蜜等食物。

　　养肝 肝与肾同源，肝血不足或气血不畅也会影响怀孕。饮食养肝主要要注意保持五味不偏，少吃辛辣等刺激性食物，多吃新鲜蔬菜、水果，切忌暴饮暴食或饥饱不匀。无论是否为孕育作准备，少饮酒都是值得提倡的，大量长期饮酒会损害肝功能，对健康有害无益。中医认为肝喜条达而恶抑郁，因此要保持心情的舒畅，经常生气或发怒可导致肝脏气血不畅。

　　孕前调养何时进行

　　一般自我感觉健康的女性，可在准备怀孕前3个月开始进行调养，如果自我感觉身体健康状况不够理想时，则需在准备怀孕前6个月至1年的时间进行调养。

　　需要说明的是，由于每个人的体质、生活状态等各不相同，在调养上也有一定区别，在计划怀孕前，可请专业的中医师给予恰当的指导。

北京春节后将重启中医坐堂

　　“前厅看病，后堂抓药”这个千年来的中医传统看病模式在消失7年之后，即将在北京重现。12月18日，记者从国家中医药管理局获悉，全国48个地区已确定为药品零售企业设置中医坐堂医诊所试点工作试点地区，本市西城区、宣武区名列其中。

　　重启中医坐堂

　　国家中医药管理局表示，试点地区要制定完善具体的实施方案，严格按照《中医坐堂医诊所管理办法》和《中医坐堂医诊所基本标准》对药品零售企业申请举办中医坐堂医诊所进行审批，确保试点工作有序开展。

　　“前厅看病，后堂抓药”本是中医行医的传统，但因医药销售代表冒充中医牟取不正当利益、贻误患者病情的情况屡屡发生，2001年底，主管部门下令严禁在药品零售企业内以“坐堂医”、“义诊”等名义开展非法医疗活动，使坐堂医这一传统角色退出历史舞台。

　　只能开中药饮片

　　在试点的同时，国家中医药管理局出台了相应的“坐堂医”规范制度，着力解决三项重点问题。

　　一是坐堂的药店必须有独立的中药饮片营业区，饮片数量不得少于400种,设有独立隔开的诊室。二是坐堂医必须取得中医执业医师资格后从事5年以上临床工作，且中医坐堂医只允许提供中药饮片处方服务，不得随意改变或扩大执业范围；不许开成tulaoshi.com药、西药、保健品。三是禁止坐堂医出于经济利益驱动的大处方和误导、诱骗就诊者购买药品等现象，一经查实将按照规定进行罚款，情节恶劣的吊销执照。

　　细则春节后出台

　　北京市中医管理局医政处副处长赵建宏表示，预计，春节之后北京市的具体实施细则将出台。届时，药店可按北京市的实施细则提出申请，市中医药局经过审批后将向社会公示，并最终决定哪些药店可以恢复中医坐堂。

　　赵建宏称，除西城、宣武两区之外，目前没有考虑对其他区县“开禁”，“我们不会急于扩大试点范围。”赵建宏认为，解禁后，诊所内医疗广告泛滥、开大处方、推销保健品等问题仍有可能重新抬头，医疗主管部门需要有时间去调整各项措施，以完善中医坐堂这一流传千年的行医模式。

　　■反应

　　药店欢迎市民担心

　　“这是一件好事，可以保障市民享有便捷的中医药服务，扩大和改善药店的经营范围。”北京好得快大药房负责人表示，中医坐堂的恢复将方便市民在社区药店里享受简便、便宜的中医药基本卫生和保健服务。

　　有市民担心某些中医坐堂变成药店的变相促销。家住丰台的杨先生表示，允许中医坐堂，拓宽了市民看病的渠道，但要提防一些小药店利用各种名目的义诊，开大处方，推销保健品，重蹈覆辙。


来源：京华时报