对抗便秘秘方 准妈学起来

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如何通过刮痧治疗便秘

  刮痧疗法不仅需要选取适宜的刮痧器具，还需要选用相应的介质，以达到应有的治疗效果，防止不良反应发生。

  Tulaoshi.com1．常用刮痧器具 刮痧器具的种类较多，材质各异，大凡是边缘圆钝、质地较硬但不会对皮肤造成意外损伤的物品都可用来刮痧。常用于刮痧的器具主要有硬币、小蚌壳、汤匙、瓷碗边、梳子背、有机玻璃纽扣、特制刮痧板等。

  目前市面上有各种各样的刮痧板出售，在几何形状上，做成不同的边、角、弯，并有不同的厚度，以便更方便地应用于人体各个部位。

  2．常用刮痧介质用于刮痧的介质较多，常用的普通介质有水、香油、植物油等。也可根据疾病辨证属性之不同选用相应的药用介质，如葱姜汁或肉桂、丁香、川乌、草乌制成的油剂，具有温里散寒之功效，适用于中医辨证属虚寒之患者；红花油具有活血祛瘀之作用，适用于淤血阻滞之患者；提炼浓缩配制的威灵仙油，具有祛风除湿作用，适用于风湿痹阻之患者等。

  【取 穴】 大椎、天枢、曲池、支沟、上巨虚（注：穴位的选取方法参考艾灸治疗便秘常用的穴位，下同）。

  【操作】患者取俯卧位，先用湿热毛巾擦洗大椎穴处的皮肤，再用消毒好的刮痧板蘸水由上而下刮拭大椎穴，至皮肤出现紫红色痧点为度，然后以同样的方法刮腰骶部，时间3～5分钟。接着患者取仰卧位，以同样的方法刮双侧天枢、曲池、支沟、上巨虚穴，时间约3分钟。通常每周刮治2次。

  【适应证】 肠胃积热型便秘。

孩子便秘，家长不宜这样做

  面对孩子便秘，不少家长取出肥皂、开塞露来解决，甚至直接用手。然而这些并不是好的方法，那么正取做法是什么呢？

  肥皂通便

  孩子发生便秘，有些家长会使用肥皂条来帮他通便，认为肥皂可以增加对肠壁起到润滑作用，让孩子排便变得轻松一些。但是，这种做法并不可取。因为现在很多肥皂除了含有甘油和碱之外，还添加了芳香剂和漂白剂，会对孩子的健康产生危害，而且长期使用这种方法进行通便，还会使得肠壁神经细胞应激性有所降低，增加排便的难度。

  用手抠大便

  有些家长在孩子便秘的时候，会直接用手去帮孩子抠大便，可是这对孩子的伤害性也是挺大的，不仅无法及时解决便秘问题，还可能会使得孩子的直肠粘膜受到损伤，伤害到肛周皮肤的健康，甚至还会引发感染、出血等严重问题，因此，家长绝对不可以用手去帮孩子抠大便。

  开塞露通便

  开塞露有软化大便、刺激肠壁的作用，而且有润滑功能，可以帮助便秘患者更轻松地解决排便困难问题。可是，并非所有人都适合使用开塞露进行通便，特别是年幼的孩子们，他们的神经系统和消化系统发育还不够成熟，使用开塞露之后，可能会导致便秘和腹泻的情况交替出现，造成肠胃功能紊乱。此外，长期用开塞露帮助通便，孩子会对开塞露产生依赖性，日后排便会更加困难。

  缓解便秘的正确做法

  孩子出现便秘症状，家长可以通过物理按摩的方法来使他们产生生理反射，这样有促进排便。其次，平时多吃一些新鲜的蔬果，特别是含有粗纤维的食物，而且也要适当补充水分。此外，每www.Tulaoshi.com天坚持适当的运动，这样可以加速肠道蠕动，有利于正常排便。

大肚婆不便秘有诀窍，怀孕的姐妹们速速围观

    十个孕妇九个便秘。怀孕以后，很多妈妈都遭遇了便秘的苦恼。千万别小看孕期便秘，如果不能及时缓解，它的危害可不小。不少妈妈因为深受便秘之苦，一听说补钙会加重便秘，便不敢补钙了。但是整个孕期，钙是必须要补的。孕期有许多可以缓解便秘的小诀窍，小编在此分享给大家。

    补钙引起的便秘，不仅补钙的效果没达到，却让不方便下蹲的孕妈妈苦不堪言，遭受着“便秘”的痛苦。这就是补钙不当，没有选择好补钙产品引起的。补钙孕妈妈如何不便秘？一定要注意以下几点。

    1、选择添加山梨醇的补钙产品

    加入山梨醇的钙剂能够润滑肠道，有效防止孕妇便秘的发生。目前市售的钙片中“成人迪巧”钙片配方中特别添加了山梨醇，山梨醇有放松、舒缓肠胃的作用，同时能够对肠内菌群产生调节作用，帮助软化肠道内的排泄物，从而促使排便。准妈妈们和宝宝补钙时均可以选择迪巧。

    2、多吃粗食少吃细食

    调整好饮食习惯，尤其要注意纤维素的补充，即多食瓜果蔬菜和五谷杂粮，少食精米白面和高油脂食物。小米、玉米、红薯、燕麦片、苹果、香蕉、菠菜、海带、黄瓜、芹菜、萝卜等中的纤维素使粪便松软，起到防治便秘的作用。

    3、早晨定时排便

    人在每天早上和每次进餐后最容易出现便意。因此，起床后先空腹饮一杯凉开水或蜂蜜水，再吃早餐。这样，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。其中以早上醒来排便最好。

    4、多喝白开水。

    孕妈咪每天要注意饮水，但要掌握饮水的技巧，否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如，每天在固定的时间里饮水，要大口大口地饮，但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样，就可使粪便变得松软，容易排出体外。

    5、不要与草酸蔬菜同食。有些蔬菜，如洋葱、菠菜、空心菜、雪菜、毛豆、竹笋、苋菜、菱白等，其他们所含的草酸盐很容易和体内尚未消化的钙元素结合形成草酸钙，影响人体对钙元素的吸收，引起便秘。

对抗便秘秘方 准妈学起来

  孕期常有一个问题破坏你的好心情，那就是便秘。这个讨厌的烦恼会在在任何时候产生，你会觉得腹部下坠，不能及时清理你的肠胃，如果你有痔疮的话会更加难受，你甚至会失去胃口。孕期便秘会让你很困扰。

  孕期便秘是一种非常常见的症状，如果你TuLaoShi.com有的话也不必太过担忧，以下将为你详细解释有关孕期便秘的知识。

  1.孕期便秘产生的原因

  首先是因为你体内激素的改变，由于怀孕期间孕妇的妊娠激素黄体酮增加，它可以帮助舒缓你的肠道肌肉，帮助你顺利生产。但同时也会影响你体内废物的排出。其次，如果你有增加铁含量的补充剂，它也可以是一个让你便秘的因素。除非你有贫血症，否则不要随便吃补铁的营养剂。除此之外，如果你平日里就有便秘的习惯，那你可能在怀孕的时候变得更严重。同时如果你经常在早晨孕吐，也说明你平日里的排便不足。若你缺乏经常锻炼的话，也是会产生便秘的问题。

  2.治疗孕期便秘的天然秘方

  有些食物纯天然无害可以解决你的便秘问题。例如，每日喝由一大勺橄榄油和一勺柠檬汁混合的饮料，可以帮你清理肠胃。同样的，一勺蜂蜜混合一勺柠檬汁，同温水冲服下去，每日服用也可以缓解便秘，只使用蜂蜜也可以用同样的方法食用。你也可以将两大勺芦荟汁混合在果汁中冲服，每日服用最好。泄盐也是不错的选择，它可以吸收水进入肠道，软化大便使其更加容易排出，同时它所包含的镁也可以促进肠道的蠕动，缓解便秘。

  3.需要避免的食物

  有些食物会造成便秘，因此要尽可能避免。第一你应该少接触乳制品。尽管孕妇大都很喜欢吃奶酪和冰淇淋，但是不得不承认他们都含有高热量的成分，以及低含量的纤维，吃太多会造成便秘。其次少吃红肉，红肉都含有大量的蛋白质，一旦当你吃肉的时候，饱腹感会让你减少对蔬菜的食用，最终会减少纤维的摄入，导致便秘。其他的例如精制面粉制作的糖果以及油炸食品都会导致便秘的产生。

  4.适量锻炼

  便秘问题可以通过锻炼实现减缓。每日里只是简单的散步15分钟都会对减缓便秘大有裨益。 锻炼可以促进消化功能，诸如慢跑、跳舞和游泳之类都是不错的选择。但是做任何运动都应适量，在你选择做运动之前最好先向你的医生咨询一下。

  5.避免便秘的食物

  纤维有助于人体的肠道消化，因此你应该尽量多吃富含纤维的食物。诸如五谷杂粮、水果、蔬菜、豆类、维他命、梅干、亚麻籽和车前子壳等。多吃富含此类成分的食物对便秘会大有帮助。

寻找祸首 解决宝贝便秘问题

  年幼的孩子为什么经常会出现便秘呢？除了人不健康的饮食习惯以外，还有没有一些其他的原因或是因素所引起？对于孩子的便秘问题，家长们如何进行改善？大家一起来看看吧。

  孩子便秘的原因

  现代孩子便秘的原因除了和不当饮食有关之外，还和很多其他不利因素有关。最常见的莫过于缺乏运动以致肠胃消化力减少所导致的便秘。当然还有气候，家庭环境等等各种各样的因素及原因。年幼的孩子需要多摄入膳食纤维，适当运动，养成爱喝水，等较好的习惯，这有助于改善孩子们经常出现的便秘问题。

  如何改善宝宝便秘？

  1.适当有益的运动

  对于年幼的孩子来说，他们大部份的时间就是吃了睡，睡了吃，运动的时间相当地少，过少的运动会减少肠胃的消化能力。因此，在孩子吃了之后，家长们要逗一逗孩子，哪怕是让孩子笑一笑也能起到肠胃蠕动的效果，增加孩子的消化能力。家长们可以多和孩子聊聊天，带孩子游泳，一起玩游戏，让孩子在运动当中收获快乐的同时也促进肠胃的消化，还能提升亲子之间的感情，何乐何不为呢？最后就是家长们觉得逗孩子麻烦，孩子一吃完马上就哄孩子睡觉，孩子睡醒了马上就给孩子喂奶，又让孩子睡觉。

  2.调整孩子的饮食

  如果孩子出现了便秘，家长们先要了解一下孩子的饮食习惯或是饮食内容。有没有在喝牛奶的同时进行补钙；有没有长期不摄入辅食等等。这些都是导致孩子消化不良，引起便秘的因素所在。家长们在孩子满了四个月之后，不论是母乳喂养还是喝奶粉的孩子都要适当摄入一些辅食，除了有助于孩子吸引不同的营养成分之外，还有助于促进孩子的消化系统循环。等孩子稍大一点之后，像水果和蔬菜孩子也可以适当地摄入一点，对孩子的健康成长有帮助。

  3.向医生求助改善

  如果通过自己的种种改善方式孩子的便秘问题还没有得到改善的话，家长们就需要引起重视，最好是向医生求助。这样医生会有针对性地给孩子进行治疗，让孩子尽快得到恢复。需要提醒的是，家长不要盲目地给孩子喂食消食片之类的带有药物成分的东西，可能导致孩子健康受损。

产后便秘好烦忧 4点一定要注意

  生完孩子后，很多人都有过便秘的经历，这让很多产妇在身体上和心理上都感觉到不适。为什么产后会出现便秘的情况呢？产后长期便秘的话，对身体会不会有什么影响呢？我们又要如何应对产后便秘的问题呢？带着一连串的问题，我们一起来做简单的认识了解。

  一、产后便秘的原因

  1.肠胃功能减弱

  产后出现便秘，可能是因为产妇的肠胃功能减弱了。因为肠胃功能比较弱，导致肠蠕动也比较慢，所以食物不能及时得到消化，停留在肠内的时间变长，而肠内容物的水分却被大量吸收后，产妇就会出现大便干结、便秘的症状。

  2.腹部过度膨胀

  怀孕期间孕妇的腹部过度膨胀，所以腹部肌肉和盆底组织变得松弛。因此，很多产妇会出现产后排便力量减弱，从而导致便秘的症状发生。

  3.身体虚弱无力

  产妇由于刚生完孩子不久，身体需要一段时间才能恢复正常，在这期间，身体相对会比较虚弱无力，排便的能力也就相应地减弱了。特别是那些顺产分娩且采取会阴侧切的产妇，排便的过程中不敢用力，害怕伤口再次被撕裂，所以，慢慢就出现了便秘症状。

  4.饮食搭配不当

  有些产妇月子里从来不吃水果和蔬菜，连喝水也很少，但是每天吃很多的肉类食物和补汤，这种饮食搭配不当的情况会导致孕妇出现便秘的症状。

  二、产后便秘怎么办？

  1.采取少吃多餐的方式进食

  产妇最好采取少吃多餐的方式进食，这样一方面有利于更好地吸收消化营养食物，另一方面可以避免发生便秘的症状。

  2.产后尽早下床活动

  产后如果身体条件允许的情况下，最好是尽早下床活动，这样可以加快肠道的蠕动功能，使产妇避免出现便秘症状。

  3.养成正常的排便习惯

  养成正常的排便习惯，坚持每天tulaoshi.com正常排便，这样可以形成排便反射，就不容易出现便秘的现象。

  4.注意饮食结构和食物精细

  产妇饮食方面必须注意饮食结构要合理安排，而且食物尽量精细，这样更有利于吸收消化，不容易导致便秘。