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哮喘病人慢跑锻炼时需要注意的几个问题

  慢跑是一项很好的体育活动，对锻炼呼吸系统和心血管系统很有好处，非常适宜于哮喘患儿。

  慢跑锻炼时，需要注意如下几个问题：

  (1)必须循序渐进。锻炼应该随机体功能的提高而逐步增加，使机体有足够的时间增强呼吸系统和其他各系统器官的功能，并使之巩固来适应新的负担，同时在适应过程中，使机体能得到进一步的提高。急躁冒进会诱发发作，反而易使患儿因噎废食。

  (2)要持之以恒。各种功能的改善都有一个从量变到质变tulaoShi.com的过程，需要不断积累。锻炼必须经常有系统地进行，长期中断必然是前功尽弃，原来的锻炼效应可能在数周内完全消失。

  (3)根据病情安排运动量。在生理上有不同的特点，运动量也不同，同样的年龄、性别，也有不同的体格发育和锻炼基础等，所以应按各人病情安排运动量。每个孩子可在长期的锻炼中在不引起疲劳的前提下，掌握自己的最佳运动量。

  (4)应该充分做好准备运动和整理运动。运动前应该作适当的准备运动，如行走、手脚活动，使运动量逐渐增加。机体的自主神经和其他系统需要有足够时间逐步提高其活动水平，以满足躯体运动的需要。要防止突然运动时，由于自主神经功能紊乱而出现面色苍白、冷汗、恶心等表现。

  整理运动是使自主神经由紧张活动的状态恢复到安静状态，一般可用减慢跑、行走、放松体操等达到目的。

一问一答 BB哮喘加过敏咋办？

  过敏是一种很常见的疾病，而且慢性持久。哮喘也是一种很常见的呼吸道疾病，严重者可能会危及生命。哮喘和过敏对身体都有潜在的损害。实际上，大多数的哮喘都是由于过敏所引起。那么关于哮喘和过敏，你了解多少呢？

  本文将以问与答的方式进行。需要指出的是，我们在此陈述的内容仅代表个人的观点，仅是想向大家提供一些帮助。因此，如果确有健康问题可以咨询医师。

  1.问：两岁的女儿过敏了，目前正在服药，如果药物不再起作用，是不是必须打针？而且孩子对季节性食物和抗生素过敏。

  答：有些人需要打针是基于以下情况的：症状的严重程度；症状的持续时间；对尝试药物的反应情况；是否尝试远离过敏原等。如果药物不管用，可以尝试适当的加量，如果对所有的药物的反应都比较低，那么可以尝试打针。

  2.问：什么药物可以同时治疗过敏和哮喘？

  答：过敏和哮喘是由于长期接触可以导致鼻子和肺部感染的过敏原而引起。可以同时影响上呼吸道和下呼吸道的药物为抗白三烯药物。最常见的药物为孟tulaoshi鲁斯特钠，该药被批准用于鼻子过敏和哮喘的治疗，目前还没有其他的可以同时治疗两种疾病的药物被批准。

  3.问：如果哮喘是由于过敏引起，是否建议孩子进行筛选测试呢？叫做免疫CAP的血液测试可以检测孩子对哪些最常见的过敏原过敏。这不同于以前的老式的RAST检测方法而是一种全新的技术。

  答：如果哮喘是由于过敏导致的，那么检查导致孩子过敏的过敏原很重要。检查过敏的方法有很多，免疫CAP只是其中的一种。点刺过敏以及RAST是其他的检测方法。免疫CAP是一种筛选血液中过敏原的方法，但是它的灵敏性不如点刺过敏的皮肤测试以及RAST这些常规的检测方法。因为由于免疫CAP的低灵敏性，可能会漏掉某些过敏原。因此，我们一般建议采用点刺过敏或是RAST的方式来检测孩子体内可能的过敏原。

孩子哮喘能做运动吗

     孩子患有哮喘，父母们都很担心孩子不能运动，怕在运动时促发孩子的哮喘，从而导致病情加重。有些孩子是患有轻度的哮喘，发作起来真是咳嗽不舒服，而有些孩子是患有重度的哮喘，发作起来可能导致意外休克等严重后果，能不能运动大家一起来看看吧！

  1.患有哮喘的孩子能运动吗？

  患有哮喘的孩子可以做一些不是剧烈运动的日常运动，但不宜做跑步、跳绳、游泳等导致心跳加速、呼吸过度的运动。可能开始的时候孩子和正常孩子没有什么差别，但几分钟之后孩子就会出现呼吸加速哮喘发作。但像散步，站起下蹲等这此运动患有哮喘的孩子都是可以参加的，通过身体锻炼，可起到一定的缓解哮喘症状。

  2.哮喘孩子不宜做的运动

  其实所有剧烈运动都不宜患有哮喘的孩子，家长们不要轻易去挑战像急行军、跑步、跳绳、游泳一类的运动，不然随时都有可能出现意外。并且家长们一定要告诉孩子在学校或幼儿园的老师，孩子患有哮喘，不能参加这些运动。有些家长因为害怕老师和其他孩子觉得自家孩子有病，就不和孩子玩，疏远孩子，他们刻意隐瞒孩子的病情，结果在老师不知情的情况之下导致意外发生。

  3.散步的好处

  患有哮喘的孩子对花香和各种香味也可能存在过敏，如果空气质量不好，也是诱发孩子哮喘的因素之一。散步可以增加孩子的体质，促进血液循环，改善呼吸道循环，因为不似其他体育运动一样加速心跳和呼吸，散步对患有哮喘的孩子没有任何反作用。孩子可以一边散步，一边练深呼吸，加大肺活量，有助于改善哮喘症状。

  4.适合哮喘孩子的运动

  做收腹运动，孩子平躺，两只手轻轻放在腹部，把双脚伸直，放松。吐气，双手配合着按压腹部，使得腹腔和气道内的残余气体全部排出，然后用鼻子深吸气，两手同时放松，腹部肌肉得到放松，尽量吸满整个腹部，直到腹部鼓起。如此重复，每次坚持五至十分钟，或是依照孩子的体力来做，觉得可以多做一会儿就多做一会儿。吸气和吐气能很好地锻炼孩子的呼吸道和肺活量，起到预防和辅助治疗哮喘的作用。平时父母要经常提醒孩子，有时间就站着或躺着做深呼吸运动，如果偶尔做一两次不会有什么效果，贵在坚持。

(图老师整理)哮喘宝贝福利到 享受阳光好处多

  孩子在户外玩耍时，很多父母都会给他们涂上防晒霜。如何有效防止紫外辐射的不良影响非常有意义，如何有效减少孩子一直待在室内的时间也很关键。其实，阳光可以帮助孩子免遭哮喘之苦。

  了解哮喘

  哮喘是一种影响肺部的慢性疾病，通过收缩气管从而使呼吸变得困难。其症状一般有气喘、咳嗽、呼吸急促及呼吸困难等。而上午和晚上多为哮喘易突发的时段。尽管任何年龄的人都可能患上哮喘，童年时期则更易患。在美国，受哮喘困扰的2，200万患者中，约有六百万儿童。因此，哮喘被列为儿科疾病中最常见疾病之一。

  维生素D和哮喘

  目前，研究人员已经发现维生素D缺乏症和儿童哮喘间可能存在的某种联系。事实证明，接受太阳照射越少的地区，尤其在气候又冷又湿的北方，儿童突发哮喘更为常见。为了得出可靠的结果，研究人员观察了超过45000名儿童。发现环境因素，尤其是人们接受阳光照射的时长在哮喘的流行过程中起着非常显著的作用。

  阳光可帮助人体补充维生素D

  其实，说到太阳光的健康影响，情况并不总是糟糕的。事实上，人们越来越认识到太阳光的有益影响，最初了解到的是其在人体产生维生素D的过程中非常有效。新近的证据也日益显示出维生素D在很多人体机能中扮演着非常重要的作用。反之，缺乏维生素则可能引起一些健康问题，诸如侏儒症、肥胖症、肺结核、肠胃失调、痴呆等。在美国，维生素D缺乏症很普遍。

  父母应带孩子进行户外运动

  人们研究发现维生素D的益处，如果您的孩子没有摄入足够的维生素D，通过补充维D或在户外运动，可以提高其摄入水平。你并不需要花太多时间，30分钟左右即可。但是请记住，太阳光线也可能有不利影响，所以应该避开太阳强光时段。维生素D也可通过维D补剂和食补摄取。和所有有关健康的问题一样，带孩子外出运动或给其服用维D补剂之前，请向医生咨询。如果您怀疑您的孩子患上了哮喘，和儿科医师商量，采取一定的措施可减轻哮喘的病症，包括：

  1.保持室内清洁，尤其注意清理灰尘、宠物毛发；

  2.避免吸烟；

  3.帮助孩子养成并保持健康的饮食习惯；

  4.春天花粉季节要关好窗户；

  5.给孩子的房间装上空气过滤器。

  哮喘是一种常见的小儿呼吸道慢性疾病，因此父母的护理很重要。及早行动，做好预防工作，让您的孩子远离哮喘之苦。

为你解开儿童哮喘的三大疑团

  爸爸妈妈们真的了解哮喘吗？对于年幼的孩子来说，患上哮喘会让照料的工作变得更加繁琐，然而，只要爸爸妈妈了解哮喘的症状，知晓护理的要点，积极配合治疗，那么照顾哮喘宝宝相对会变得更容易些。

  儿童哮喘能“断根”吗？

  答：一般来说，哮喘儿经过正规治疗，有50%以上可以在青春期治愈，也就是俗称的“断根”。如果哮喘没有得到治疗或治疗不成功的话，会随着病情的发展出现肺气肿。肺气肿的主要临床表现是活动后气短或呼吸困难，轻度肺气肿停止活动后片刻即缓解，严重的肺气肿会丧失工作能力，即使轻微的活动也会导致难以忍受的呼吸困难。病情进一步恶化后，还可能出现肺心病、呼吸衰竭、心脏衰竭等严重后果。所以，对于小儿哮喘，一定要做到早发现、早治疗、早预防。

  都说儿童哮喘要早发现早治疗，那究竟如何才能早发现呢？诊断标准是什么？

  答：对3岁以下的孩子来说，儿童哮喘也叫婴幼儿哮喘。其诊断标准为：①哮喘现象发作3次以上；②检查时可发现孩子两肺有哮鸣声弥散音；③孩子属过敏体质，如患有过敏性鼻炎、湿疹等；④家族中有哮喘病史。

  对于3岁以上的孩子来说，诊断标准一般是：出现反复咳嗽、并伴有明显的气喘，同时是过敏体质的就可判断为哮喘。当然，这里还要排除由其他疾病引起的哮喘。

  另外，大多数孩子第一次、第二次哮喘发作时都很难确诊为哮喘。所以，有时候还要通过气管扩张药物治疗试验来测定。像这类需要通过气管扩张来测定的哮喘属于特殊性哮喘，也叫咳嗽变异性哮喘，即患儿反复咳嗽，虽未听到两肺哮鸣声，但咳嗽超过1个月、且用抗生素治疗无效，并是过敏体质的。

  如何预防小孩哮喘？

  答：1．避免食用过敏食物：有些食物对一般人来说是美味，但对哮喘病人来说则可能诱发疾病，如鸡蛋、牛奶、虾、豆制品、海鲜等。而海鲜中的带鱼、蟹、贝壳类尤其易致敏。另外，虽然大多数水果不属过敏物质，但草莓例外。

  2．避免花粉刺激：有些家庭喜欢养花，每个房间里都放了1~2盆，其实，鲜花最好不要放在室内，特别是孩子的卧室。鲜花可放在阳台，远离孩子，避免花粉诱发哮喘。

  3．防止化学气味刺激：房子装修不到半年最好不要带孩子进去住。因装修后，大多数油漆涂料味道刺激，容易诱发哮喘。此外，烟味、化妆品香味都有可能诱发哮喘。

  4．避免过敏玩具：有些毛茸茸的玩具，也容易引起孩子过敏，家长最好不要买。另外，还有一些家庭使用化纤类地毯，如使用吸尘器一吸，空中将到处都是尘螨，也容易诱发哮喘。

  5．远离电磁辐射：尤其应注意：现在很多家庭条件优越，家用电器很多，音响、电视、微波炉、电脑等电磁辐射强的电器，会成为过敏原。3~6岁的孩子活泼好动，在他们拿着麦克风唱歌、看电视或是靠近电脑时，电磁波已经进入他们的身体，儿童本身的抵抗力差，受辐射后身体调节能力差，哮喘容易发作。

  6．注意哮喘儿营养均衡：哮喘儿童体质相对较弱，可适当补充蛋白质，如鱼肉；维生素，如绿叶菜；糖类，如谷物；脂肪，如瘦肉等。

  7．需避免感冒：在季节转换的时候，天气忽冷忽热，人很容易感冒。哮喘儿本身体质虚弱，如被感染，很容易诱发哮喘。

  8．开窗通风，适量运动：早晨开窗，注意通风，多带孩子去户外走走，晒晒阳光。哮喘儿生活的环境应相当通畅，空气新鲜。还有，现在很多家庭都在使用空调取暖，但这样往往使得室内空气浑浊，也应当通风透气，并对空调进行定期清洗。

  此外，哮喘的诱因较多，精神因素与之关系也很大。所以，有的孩子如果受到父母的训斥，压力过大，精神紧张，神经兴奋性增强，免疫机制降低，也容易诱发哮喘。所以，父母对于过敏体质小孩应更加关照，语言温和。

让自己能挥别哮喘的治疗方法

  天灸是一种源自于清朝的古老气喘防治法，是针对气喘好发于冬季而在夏天则症状减轻的特性，所以在夏季三伏日天气炎热之时，在身上大椎、天突、肺俞等穴位施予药物敷贴，来达到预防冬季气喘发作的一种呼吸道过敏性疾病的防治法。在台湾地区近年来天灸有广泛推广的趋势，且被扩充应用于许多过敏性疾病。万芳医院中医科自89年起针对过敏性鼻炎及气喘患者给予天灸治疗﹝分析如下﹞，发现在经过连续三年的天灸治疗后，对于轻度及中度气喘患者，有80%可以有效减少其发作的次数并减轻其发作时的症状，且天灸对气喘患者平常感冒的次数可以有效地降低。

  在这三年的研究中也发现到──天灸治疗对于体质是属于脾肾阳虚型者其治疗效果比较好，若体质偏于肺热痰浊或合并有血瘀者，疗效就较不显著。而过敏性鼻炎并非只在冬季发作，一年四季皆可能发作，尤其在空调环境非常普及的现代社会中，对那些因温度变化就容易产生鼻子过敏现象者，若单纯地仅给予天灸治疗，并不足以有效减轻鼻过敏的发作。而且因天灸所使用的药物偏于温热，具有发热的特性，TuLaoShi.com如果病患平日鼻涕常常呈黄白交替或混浊型，天灸并不宜使用。