3招帮你应对产后黄褐斑

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治疗Tulaoshi.com黄褐斑的实用方子

  黄褐斑也包括蝴蝶斑。出现黄褐斑原因有很多，包括忧虑抑郁、肝气郁滞，脾气不足，肾水不足，体内虚热，郁结不散，导致脸色没有血气。黄褐斑一般发于两颊、额部、鼻口周围，颜色多为黄褐色或咖啡色并大小不一的斑片。在女性青春期后和妊娠期，后者发病更多。健肝健脾、补气和补血。平时保持心情愉快，有助于治疗此病。患者可根据自己的情况，选用以下便方。

  第一：【主治】黄褐斑。

  【便方】菠菜200克，牛奶150克，少许鸡蛋清，适量的蜂蜜。

  【用法】将菠菜洗净，晾干水分，用榨汁机榨取原汁。将取出的原汁与牛奶、蜂蜜混合搅拌均匀调成饮料；从榨汁机中取菠菜渣与鸡蛋清和牛奶拌匀成敷料，饮料当茶饮，每天1杯。敷料敷于脸部，停留15～20分钟左右然后用清水洗去，1天敷1次。一直坚持此方法1到2个月。

  【功效】润燥活血，驻颜消斑。

  注：我们知道菠菜可“通肠胃，润燥活血”，牛奶可“润皮肤”，再加上同样有润肤效果的鸡蛋和蜂蜜相助。内服加外敷，2效合一，效果奇佳。

  第二：【主治】面部黄褐斑和黑斑，也可解决皮肤暗黑，不白润，无光的问题。

  【便方】冬瓜1个，酒1500毫升，清水1000毫升。

  【用法】先去冬瓜皮，然后切片，并将冬瓜片放入瓷罐或砂锅之中，最好不要用铁锅。将准备好的酒、清水倒入，用文火熬至冬瓜稀烂，之后用纱布滤去残渣，浓缩成膏状，把它装入瓷瓶中备用。每晚睡前涂于面部，第二天清晨洗去。

  【功效】祛褐斑，使肌肤白嫩光滑。

  第三：【主治】面部黄褐斑。

  【便方】冬瓜籽、石榴皮、白附子各等分，选用好酒适量。

  【用法】将冬瓜籽、石榴皮、白附子焙干，然后研成细末，接着用酒浸泡3天成为药液。将面部洗净后，将药液涂于面部有黃褐斑的地方，每日1一2次左右。涂药液时要注意，不要让药液进入嘴巴和眼睛里。

  【功效】可去除黑斑，令脸部白嫩光滑如玉。

3招帮你应对产后黄褐斑

  很多新妈妈在生完宝宝后，昔日洁净的脸上留下了片片难看又难以褪去的黄褐斑。虽然黄褐斑对身体健康没什么影响，然而对新妈妈的容颜却是不小的伤害。

  新妈妈的黄褐斑因何而起呢？主要原因有：精神压力大，导致睡眠发生障碍；口服避孕药；妇科疾病及便秘；不良的生活习惯，如吸烟、喝酒等。大致了解了黄褐斑的形成原因，就可以对黄褐斑进行有针对性的治疗了。

  (1)消除睡眠障碍

  专家认为，消除睡眠障碍、松弛精神状态是治疗黄褐斑的有效措施之一。以下的自助性训练有助于新妈妈入睡。

  最好上床前在32℃～35℃的水中浸泡全身20分钟，或到户外活动15～20分钟。不去想任何事，也不要与人激烈争论，选择一个最舒适的体位，放松全身肌肉。

  避免上床后脑子里总想一些事，遏制不住要想某件事情时也不要着急，因为这时所想之事都较支离破碎，只要不把它们连起来完整化，往深、往细、往复杂处想即可。夜间醒来不要睁眼，轻轻翻身再睡；如果已快到起床时间，睡不着索性起床做事，不必躺着等到天亮。

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  每天定时起床，即使只睡了很短的时间也要起来。起床后冲个澡，然后去户外活动。有午睡习惯的新妈妈中午不要再睡觉，可在早晨喝一杯浓茶；中午做一些轻微活动，如打球等；下午感到头昏或倦怠时用温水洗脸。

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  (2)选用合理的口服避孕药

  如已证实黄褐斑是由避孕药引起的，则应马上停用。通常，引起黄褐斑的避孕药主要是含乙炔雌二醇的药物，因此，可以在医生的指导下选用雌激素含量低或不含乙炔雌二醇的避孕药，并注意在晚上服用，以保证体内循环激素在日照时浓度最低。另外，服用避孕药期间应避免日晒或用防晒剂。

  (3)养成科学的生活习惯

  不吸烟，不饮酒，少吃刺激性过强、甜腻及煎炸食品。每天喝8杯温开水，一定要多吃新鲜水果和蔬菜。尽早治疗妇科疾病，及时纠正便秘。每天不要多洗脸，以早晚各一次为宜，以免破坏皮脂膜。外出时一定要做好面部紫外线防护，避免阳光直接照射。坚持做有氧运动，如每天散步30～60分钟，登楼梯、游泳及打各种球类。

  消除黄褐斑并非朝夕之事，需要新妈妈以坚韧的毅力从生活的点点滴滴做起，但只要持之以恒，消除黄褐斑也并非难事。

孕妈妈必吃的八种扫斑食物

　　爱美的孕妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果孕妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，引起黄褐斑可能性就会增加。

　　下面推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的孕妈妈不妨尝试一下。

　　牛奶

　　抗斑指数：★★★★

　　牛奶可以起到改善皮肤细胞活性、延缓皮肤衰老、消除小皱纹、增强皮肤张力的功效。它更是晚上对肌肤最有好处的食物，通过补充给养，让肌肤得到休养生息，健康的肌肤才有可能焕发光彩。喝牛奶还能促进睡眠安稳，对各种因睡眠引起的疾病有效果。

　　蜂蜜

　　抗斑指数：★★★

　　蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。

　　猕猴桃

　　抗斑指数：★★★★

　　猕猴桃营养丰富，它含有丰富的食物纤维、维生素C、B族维生素、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质，被誉为“水果金矿”，它能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。猕猴桃可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

　　柠檬

　　抗斑指数：★★★

　　柠檬也是抗斑美容的拿手水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。

　　黄豆

tuLaoShi.com　　抗斑指数：★★★★

　　大豆中所富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着。

　　新鲜胡萝卜

　　抗斑指数：★★★★

　　你知道吗？每日喝1杯胡萝卜汁，就有神奇的祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

　　番茄

　　抗斑指数：★★★

　　你可能想象不到，平凡的番茄具有保养皮肤、消除雀斑的神奇功效。它丰富的番茄红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃番茄可以有效减少黑色素形成。每日喝1杯番茄汁或经常吃番茄，对防治雀斑有较好的作用。因为番茄中含丰富的维生素C，被誉为维生素C的仓库。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

　　黄瓜

　　抗斑指数：★★★★

　　黄瓜中含有丰富维生素C，能够起到消褪色素作用。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾精盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

白皙孕妇担心的黄褐斑怎么消除

　　爱美的孕妇总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切的关系，如果孕妇的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内酪氨酸酶的活性就会增加，出现黄褐斑的可能性就会增加。

　　下面推荐几种有防治黄褐斑作用的食物，爱美的孕妇不妨试试。
   
　　(1)猕猴桃。猕猴桃被誉为“水果金矿”。它含有丰富的膳食纤维、维生素C、B族维生素、维生素D及钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中的深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
   
　　专家提醒：脾胃虚寒的孕妇不可多吃，否则容易腹泻。
   
　　(2)番茄。番茄具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它富含的番茄红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。实验证明，常吃番茄可以有效减少黑色素的形成。
   
　　专家提醒：番茄性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。对此，专家建议：①每天用一杯番茄汁加微量鱼肝油饮用，能令孕妇面色红润。②孕妇还可先将面部清洗干净，然后用番茄汁敷面，15~20分钟后再用清水洗净，对治疗黄褐斑有很好的疗效。
   
　　(3)柠檬。柠檬也是抗斑美容水果之一。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止
皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
   
　　专家提醒：柠檬极酸，过食会损伤牙齿。

产后妈妈面部消除黄褐斑的小窍门

　　怀孕和产后由于机体状态和生活规律的改变，面部会出现一些黄褐斑或色素沉着。在日常生活中，应注意以下几个方面，做到养护结合，逐步消除黄褐斑。

　　不急不躁不忧郁，保持平和的心态和愉快的情绪。产妇要保持向上的心态，把烦恼和不愉快的事情忘掉。只有保持愉快的心情，皮肤才会好。

　　每天要保证充足的睡眠。睡眠是女人最好的美容剂，要保证每天８小时以上的睡眠，要学会利用空闲时间休息。只有保持良好的睡眠，才会有好的气色。

　　多喝开水。及时补充面部皮肤的水分，加快体内毒素的排泄。

　　养成定时大便的习惯。如果一天不大便，肠道内的毒素就会被身体吸收，肤色就会变得灰暗，皮肤也会显得粗糙，容易形成黄褐斑、暗疮等。

　　选择适当的护肤品。选用天然成分及中药类的祛斑化妆品，可以用粉底霜或粉饰对色斑进行遮盖，选用的粉底应比肤色略深，这样才能缩小色斑与皮肤的色差，起到遮盖作用。避免日晒，根
据季节的不同选择防晒系数不同的防晒品。和宝宝一起进行日光浴时，要用防紫外线的太阳伞遮挡面部，因为紫外线照射可引起面部色素沉着。

　　注意日常饮食。多食含维生素Ｃ、维生素Ｅ及蛋白质的食物，如西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、蛋类等。维生素Ｃ可抑制代谢废物转化成有色物质，从而减少黑色素的产生，美白皮肤。维生素Ｅ能促进血液循环，加快面部皮肤新陈代谢，防止老化。蛋白质可促进皮肤生理功能，保持皮肤的弹性。少食油腻、辛辣、刺激性食品，忌烟酒，不喝过浓的咖啡。

　　自制简便易用的面膜。将冬瓜捣烂，加蛋黄一只，蜂蜜半匙，搅匀敷脸，２０分钟后洗掉。或将黄瓜磨TuLaoShi.com成泥状，加入一小匙奶粉和面粉，调匀敷面，１５～２０分钟后洗掉。还可以将香蕉捣成泥状，直接敷于面部，２０分钟后洗掉。

　　平时可以因地制宜，利用手头上能够利用的东西进行美容。例如，在给宝宝蒸鸡蛋糕时，可将贴在鸡蛋皮上的蛋清刮下敷于面部，也可用黄瓜汁、冬瓜汁、柠檬汁等涂擦面部，若持之以恒，均会奏效。

七大食物让准妈妈远离黄褐斑

　　准妈妈预防黄褐斑必吃哪些食物呢？研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，出现黄褐斑的可能性就会增加。
 
　　面推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，爱美的准妈妈不妨试试。

　　１、猕猴桃：猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素Ｃ、维生素Ｄ、Ｂ族维生素、钙、磷、钾等营养素。猕猴桃中的维生素Ｃ能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰罗素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

　　２、西红柿：西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。丰富的西红柿红素、维生素Ｃ是抑制黑色素形成的最好武器。实验证明，常吃西红柿可有效减少黑色素的形成。每天用１杯西红柿汁加微量鱼肝油饮用，能令准妈妈面色红润。准妈妈可先将面部清洗干净，然后用西红柿汁敷面，１５～２０分钟后再用清水洗净，对治疗黄褐斑有很好的疗效。

　　３、柠檬：柠檬是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴露洗澡能使皮肤滋润光滑。

　　４、新鲜蔬菜：新鲜蔬菜含有丰富的维生素Ｃ，具有消褪色素的作用，如西红柿、土豆、卷心菜、花菜等；瓜菜中的冬瓜、丝瓜也具有很好的美白功效。豆制品和动物肝脏：豆制品和动物肝脏等食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。

　　５、黄豆：大豆中所富含的维生素Ｅ能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。大豆甜汤的制作方法：黄豆、绿豆、赤豆各１００克，洗净浸泡后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味，饮服。每日３次，对消除黄褐斑很有效。

　　６、牛奶：牛奶有改善皮肤细胞活性、延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。

　　７、带谷皮类食物：随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的缍互Ｅ，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。

治疗黄褐斑的实用方子

  黄褐斑也包括蝴蝶斑。出现黄褐斑原因有很多，包括忧虑抑郁、肝气郁滞，脾气不足，肾水不足，体内虚热，郁结不散，导致脸色没有血气。黄褐斑一般发于两颊、额部、鼻口周围，颜色多为黄褐色或咖啡色并大小不一的斑片。在女性青春期后和妊娠期，后者发病更多。健肝健脾、补气和补血。平时保持心情愉快，有助于治疗此病。患者可根据自己的情况，选用以下便方。

  第一：【主治】黄褐斑。

  【便方】菠菜200克，牛奶150克，少许鸡蛋清，适量的蜂蜜。

  【用法】将菠菜洗净，晾干水分，用榨汁机榨取原汁。将取出的原汁与牛奶、蜂蜜混合搅拌均匀调成饮料；从榨汁机中取菠菜渣与鸡蛋清和牛奶拌匀成敷料，饮料当茶饮，每天1杯。敷料敷于脸部，停留15～20分钟左右然后用清水洗去，1天敷1次。一直坚持此方法1到2个月。

  【功效】润燥活血，驻颜消斑。

  注：我们知道菠菜可“通肠胃，润燥活血”，牛奶可“润皮肤”，再加上同样有润肤效果的鸡蛋和蜂蜜相助。内服加外敷，2效合一，效果奇佳。

  第二：【主治】面部黄褐斑和黑斑，也可解决皮肤暗黑，不白润，无光的问题。

  【便方】冬瓜1个，酒1500毫升，清水1000毫升。

  【用法】先去冬瓜皮，然后切片，并将冬瓜片放入瓷罐或砂锅之中，最好不要用铁锅。将准tuLaoShi.com备好的酒、清水倒入，用文火熬至冬瓜稀烂，之后用纱布滤去残渣，浓缩成膏状，把它装入瓷瓶中备用。每晚睡前涂于面部，第二天清晨洗去。

  【功效】祛褐斑，使肌肤白嫩光滑。

  第三：【主治】面部黄褐斑。

  【便方】冬瓜籽、石榴皮、白附子各等分，选用好酒适量。

  【用法】将冬瓜籽、石榴皮、白附子焙干，然后研成细末，接着用酒浸泡3天成为药液。将面部洗净后，将药液涂于面部有黃褐斑的地方，每日1一2次左右。涂药液时要注意，不要让药液进入嘴巴和眼睛里。

  【功效】可去除黑斑，令脸部白嫩光滑如玉。