简单食材芝麻菱角保健康

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头痛的辨证治疗方案

  头痛并非小毛病，不能头痛医头、见痛止痛，吃几片止痛药了事。应该寻根求源，从根本上治疗。对于官能性头痛等一类非器质性头痛及某些神经性头痛、血管性头痛，通过自己辨证选择适合的单验方，常可收效。

  一、风寒头痛：

 &emsp图老师;头痛初起，有抽引紧缩感，或偏头痛，受风遇凉加重，苔白，；脉弦。可选用：

  1．制川、草乌各5克（先煎半小时），川芎、炙僵蚕各10克，白芷、羌活、甘草各5克，水煎服，每天1剂。

  2．川芎、白芷等分研末，每次3克，每天3次。

  3．将川乌适量，研成极细末，取少许放在小膏药上，贴两侧太阳穴。

  二、风火头痛：

  头痛新起，胀痛如裂开状，受热加重，得凉痛减，口渴心烦，苔黄脉快。可用：

  1．桑叶、白蒺藜、黄芩、蔓荆子、山栀各10克，菊花、白芷各6克，水煎服，每天1剂。

  2．桑叶、菊花各3克，决明子10克，滚开水冲泡，代茶饮，每天1剂。此方适用于轻症病人。

  三、痰瘀头痛：

  头部刺痛，又晕又重，顽固难好，舌紫苔白腻。可选用下列方药：

  1．炙全蝎、白附子、胆南星、红花、白芷各5克，炙僵蚕、桃仁、炮山甲、川芎各10克，水煎服，每天1剂。

  2．全蝎、蜈蚣等分研粉，每次2～3克，每天2次。可与汤剂同用或单独服用。

  四、阴虚阳亢头痛：

  头晕头痛，须怒时加鱼，血压增高，舌质红，脉细弦。可选用下方：

  1．枸杞子10克，菊花6克，生地12克，天麻、白芍、白蒺藜、钩藤各10克，夏枯草、决明子各15克，水煎服，每天1剂。

  2．轻症病人可用枸杞子、蔓荆子各10克，决明子15克，滚开水冲泡，代茶饮，每天1剂。

食物疗法抗击小儿流感疗效好

   (图老师整理) 春季流感在中医里面属于温病范畴，中医里面说道：“初春阴寒未尽，阳气渐生，最易邪气侵体。”这里面所说的邪气侵体既指春季流感。春季流感盛行主要原因为气候的变化，春季气候容易反复，冷热变换频繁，同时空气湿度变大，各种细菌、病菌随之滋生。对于抵抗力较弱的婴幼儿而言，防护不善更易造成病菌侵体。

    中医讲求养生，其中很重要的一点就是根据季节的更迭进行食疗。食物疗法按照现在的说法就是根据季节变化对饮食结构进行改变，以达到调理身体、预防疾病的目的。食疗法同样适用于预防春季流感，婴幼儿也同样适用。

    注意补充维生素A

    维生素A的缺乏容易降低人体的抗体反应，相应的就会降低人体免疫力，多补充维生素A能够有效地防止婴幼儿出现呼吸道和消化道的感染。

    补充维生素A最好是选择一些蔬菜水果进行补充，而不要选择动物性的食品，同时注意选择当季的水果和蔬菜，这样更能达到食疗的目的。这个季节菠菜、胡萝卜、荠菜、花椰菜等都是比较好的补充维生素A的食材，而且都是时令蔬菜，补充效果较好。对于咀嚼能力尚未发育完全的婴幼儿而言，可以将这些蔬菜瓜果榨汁或碾碎做成果蔬泥，使得婴幼儿更易消化。

    注意膳食平衡 加强营养

    膳食平衡是维持人体各项功能必不可好的条件，在流感多发的季节，保持膳食平衡会尤其重要。所谓膳食平衡主要分为几个方面，首先是要注意饮食结构的合理，在冬寒未退的时候，婴幼儿必须要摄入足够的蛋白质、碳水化合物保证身体能量供应。这样既保证了婴幼儿正常应对寒冷室外对身体的刺激，又可以抵御寒气侵体。与此同时，保证维生素和矿物质的摄入，防止身体因为微量元素或是维生素的缺乏造成身体抵抗力的下降。

    其次是注意饮食性质的合理化，注意事物的粗细搭配，保证摄入的食物不会过于精细进而给肠胃增加不必要的负担。注意区分“寒”、“凉”、“温”、“热”食物，不要过多食用过寒或是过热的食物，同时做到寒热均衡。

    控制零食摄入量

    婴幼儿零食多为不健康食品，即使不被列入此类，多数也都会有口味过重、糖分过高等问题。过多摄入零食会让婴幼儿的味蕾因为过度刺激变得缺乏敏感，然后在正常吃饭的时候就会觉得食物口味寡淡，不喜进食。不喜进食的直接后果便是导致婴幼儿无法摄入足量的蔬菜瓜果肉类，造成营养吸收不足，出现健康隐患。同时不健康的零食也会给婴幼儿还没有发育完善的胃肠道造成负担。

    注意多喝水

    水是万物之源，喝水有很多好处。在流感多发的春季，让婴幼儿多喝水，除了可以增加身体代谢来预防流感以外，还可以使口腔和鼻腔内粘膜保持湿润，能有效发挥它们清除细菌、病毒的功能。

    每天喝水量可以制定出来，根据婴幼儿的个体需要进行喝水。同时可以进行定时提醒，保证喝水量。

    流感入侵 学会应对

    流感和普通感冒不同，在治疗方式上也应有所区别。流感是由流感病毒引起的，所以普通抗生素对流感病毒并没有太大作用，而且滥用抗生素很可能对婴幼儿身体产生毒副作用。因此，在没有出现严重的并发症的情况下不建议使用药物治疗。如果确定有细菌感染也必须在医嘱下给婴幼儿使用抗生素。

    流感通常具有一定的潜伏期，而且一开始就会有发烧的症状。所以应对流感的首要部分就是应对发烧。婴幼儿发烧要特别注意，最好不轻易使用退烧药。家长需注意婴幼儿体温，婴幼儿体温在低于38.5℃时，应首选物理降温。

    通常家长会为宝宝使用较为常见的小儿退热贴进行物理退烧。市面上的退热贴种类繁多，使用起来也相对安全，像是“兵兵退热贴”，得到过权威的医疗机构的认可，在临床实验方面也有着较多使用，能够有效地帮助婴幼儿降低体温，帮助退烧。

    春季流感的预防需要全面进行，食疗预防只是其中的一种。想要防止流感病毒入侵婴幼儿身体，卫生防护、室外活动增强体质、及时增减衣物都必不可少。希望父母能够足够了解流感预防的相关知识，呵护宝宝安全度过这个春天。

“胖大舌”如何食疗

  舌头肥，要清淡饮食，通过艾灸去内热。

  “胖大舌”主要有两种情况：一种是伸舌满口，舌红苔黄腻，舌两边红色舌蕾明显，这是因为有热；另一种是伸舌满口，舌肥大，色淡苔白腻，舌两边齿痕明显，这是因为气虚。有热则清热，气虚则补气，大舌头就会慢慢变小。

  一般人的舌头大小适中，既可以伸出口，又不会觉得嘴里好像很满。但有些人就不同了，舌头一伸，满口都是，心里就纳闷儿了：舌头怎么这么大？

  对于不同的胖大舌，要采用不同的调理方法。

  下面是舌苔黄腻的胖红舌的生活处方：

  1，每天一份芹菜炒瘦肉，一份洋葱凉拌黑木耳，坚持1个月。

  2，山楂、决明子、炒栀子泡水，代茶饮。

  3，改变肥甘厚味的饮食习惯，多吃新鲜的水果和蔬菜。

  4，温水泡脚每天1次，或蒸浴每周1次。

  如果足舌苔白腻胖淡的话，可以用人参和红枣泡水，每天代茶饮，也可以艾灸气海，每次15分钟，每周2次。

  我曾经有个病人，因为在政府机关工作，生活条件比较好，饮食经常是大鱼大肉，导致胖红舌，舌边的齿痕还非常明显。用我说的生活处方，又加以鸭汤（汤中加山药、枸杞、黄花）调理，一个月后，他的病情明最好转。我让他坚持下去。半年后，他原有的中度脂肪肝变为了轻度，血脂也不高了。

简单食材芝麻菱角保健康

  芝麻滋补肝肾止咳润肠

  滋补肝肾：芝麻性味甘平，质润多脂，滋补肝肾。治少年白发或肾虚脱发，病后体弱。一般以芝麻炒后，拌白糖或以蜜糖调服。量不受限，久服有效。

&emsp(图老师整理); 止咳润肠：老年咳喘或干咳少痰，或老年性便秘，均可炒食芝麻。

  说明：①产后乳汁少，用黑芝麻半两，炒后研末，分两次用酒冲服。如同时饮猪蹄汤则更好。②凡大便滑泄，精气不固，精滑，白带诸症时，不宜多吃芝麻。

  菱角止渴生津抗癌祛疣

  止渴生津：菱角性味甘凉，水分多，清暑泄热。口干舌燥者宜食。

  抗癌祛疣：以生菱肉20～30个。加水浸没，文火煎成浓褐色汤液，分2～3次饮服，用于子宫癌、胃癌、食道癌等辅助治疗，长期服有效。李时珍《本草纲目》记：“用鲜菱蒂擦疣子，可脱落。”

萝卜和辣椒的食材功效

  萝卜止咳平喘消食行滞

  止咳平喘：治疗慢性气管炎见咳嗽，咳痰，气喘等，可用生萝卜捣汁，加白糖少量，饮服。或以经霜萝卜汁、荸荠汁各100毫升，炖温饮服。凡风寒咳嗽者，将萝卜挖洞，放入蜂蜜，火上烤热，温食，也可以萝卜汁一杯，饴糖10克，炖温服。咳痰带血，可用萝卜和羊肉（或鲫鱼），同煮食。

  消食行滞：取萝卜生嚼数片，或以萝卜用蜜煎浸，细细嚼咽。

  辣椒温中健胃散寒除湿

  温中健胃：辣椒辛辣，大热，含辣椒碱、辣椒红素，能刺激胃液分泌，有助消化。辣椒和米煮粥食，可治心腹寒痛。

  散寒除湿：用辣椒外擦皮肤，可使局部充血、发红，起散寒除湿的作用。一般可用治跌打损伤、寒痹（风湿性关节炎中以寒痛为主的）、冻疮等。

  说明：因其辛热，故对阴虚有热者忌食。久食后也可激发痔疮，令人齿痛咽肿。

冬季能用于温和补气的食物

  羊肉甘温暖中壮阳益肾

  甘温暖中：羊肉性味甘温，脾胃虚寒及寒冷季节均宜食用。属御寒食品之一。

  壮阳益肾：治肾阳亏衰，以白羊肉半斤，加蒜、薤等煮食，3日1次。

  说明：因羊肉性温，故在痰火湿热、发热性疾病等情况下，均不宜吃羊肉。

  牛肉补气通络健脾止泻

  牛肉性味甘温，营养丰富。补气通络，治中风偏瘫。按古方霞天膏制法：用嫩黄牛肉20斤，洗净，水煮成肉糜，去渣取液，再熬成琥珀色收膏。寒月温服，每次1小杯，逐渐可加量，久服有效。也适于治脾虚久泻。

  牛骨髓可治痿症，用烤干之牛骨髓粉500克，黑芝麻500克，略炒香，研末，加白糖适量合拌，每次服10克。每日服2次，长服。

  酒能疏筋活血多饮有害

  酒，性味甘、辛、热，能宣行药势，调和气血，疏筋活血。

  中医书《养生要集>中早指出：“酒者，能益人，亦能损人。节其分剂而饮之，宣和百脉，消邪却冷也。若升量转火，饮之失度，体气使弱，精神侵昏。”

  现代医学认为：酒在胃里，对胃粘膜有刺激作用，容易引起胃炎或胃溃疡。酒入肠后，很快经肠壁渗入血管，继而经过血液渗入到体内含有水分的任何部分。酒在血液中还可使血细胞受到损害，增强红血球的粘结力而引起血栓。另外，喝酒的人，体内的叶酸量不足，会使造血困难而逐渐出现贫血。酒在肝内进行分解，肝脏虽有解毒功能，但经受不住大量和长期的刺激。饮酒者常有肝硬化症，一般称为“酒精肝”。长期饮酒，还会使心肌变性，失去正常弹力而增大，称为“啤酒心”。

  饮酒过多对大脑皮层、中枢神经系统、生殖细胞都有损害，故饮酒一www.Tulaoshi.com定要有节制，每天饮5毫升左右为宜。