孕前的三个月你该干什么

【 tulaoshi.com - 准妈妈 】

最佳怀孕情绪是怎样的？(1)

在中国传统医学中，早就建立了很好的孕前养生观。以中医的观点来看，孕前调理分为身、心两方面。中医强调五脏六腑要协调、阴阳平衡，不可过与不及，气血须充足。孕前调理对健康状况良好者可在预定怀孕前3～4个月开始；若自觉健康状况不理想者则有半年至一年的调理期较为理想。孕妇应该做到以下几点：摄取营养良好的饮食；生活规律化，起床、睡觉、运动、工作，最好做到规律而内容丰富；充足的睡眠；愉快的心情； 多吃鱼虾、山药，有补肾、调理先天精气的作用。

最佳怀孕情绪是怎样的

孕妇的情绪如何，既关系到自身的健康，也关系到下一代的生长发育，的确是一个应该认真对待的大事。至于在怀孕期间如何保持健康、良好的情绪，需要注意的方面很多。家庭要尽可能营造和谐、欢乐的生活气氛。夫妻之间要多交流、多理解，尤其是发生不愉快事情的时候，要多从积极的方面开导孕妇，避免孕妇受到不良刺激。作为孕妇自己，同样要正确对待生活中发生的大大小小的矛盾，对一些无足轻重的事情，不要过分认真和计较，尤其不应该多疑，尽量减少对家里其他人的误解。即使遇到什么不顺利的事情，也要大度一些，应该学会多做一些自我安慰，这样，情绪就不容易受到影响而产生波动了。要知道，保持健康的情绪，让自己始终有一种良好的心境，对自己、对胎儿，都有好处，自然对家庭也就有好处。

怀孕前使用哪些药物会影响优生

大家一般不注意妊娠前母亲用药对胎儿的危险性，以连续的关系看，有些药物在孕前使用对胎儿有一定影响，如胎龄第1周死亡或胚胎细胞数减少等可造成流产、畸胎、死胎及智能障碍。

能不能生孩子 要看心功能

妇女妊娠期间，母体各系统发生一系列适应性的变化，心血管系统也不例外。正常孕妇怀孕以后，由于要担负胎儿的生长发育，心脏负担增加，表现为心脏增大，心率加快，血容量及心脏排出量增多，这些负担在妊娠三十周左右达到最高峰，以后一直持续到分娩。这tuLaoShi.com对正常的孕妇来说，是可以胜任的，但对患有心脏病的孕妇来说，如果心脏的功能原先已有减退，则往往在妊娠的晚期、分娩期或产后，因不胜胎儿负担而出现气急、唇色发紫等心力衰竭的症状。一旦发生心力衰竭，就有生命危险，这也就是为什么直到现在心脏病还是产妇死亡的重要原因之一。据某医院妇产科统计，近10年来产妇死亡的原因中，心脏病占第二位。所以，有心脏病的妇女必须慎重对待生育问题。

医生对患心脏病妇女的生育问题是怎样考虑的呢？据统计，患心脏病的孕妇中以风湿性的最多，其次为先天性的、贫血性、高血压性的心脏病和病毒性心肌炎等。能不能怀孕，要不要人工流产，问题不在于患了什么样的心脏病，而在于平时心脏的功能状态。根据心脏病对体力活动的影响，一般将患者的心脏功能分为四级：Ⅰ级病人能胜任一般体力活动，如走路、洗衣、做饭等。Ⅱ级指能从事一般体力活动轻度受限。如进行日常体力活动时有心跳加速、气短和疲劳感。Ⅲ级指从事一般体力活动明显受限。稍微活动即感心跳气短，但安静休息时没有不舒服的感觉。Ⅳ级指在安静休息时也有心跳、气短症状，睡觉时躺不平，必须垫高枕头或半卧位，肝脏肿大和下肢浮肿等。

心功能属于Ⅰ级、Ⅱ级的妇女可以生孩子。属于Ⅲ级和Ⅳ级的妇女，原则上不可以生孩子。妇女无论患哪一种心脏病，决定怀孕之前或发现已经怀孕，都应立即找产科医生或内科医生进行检查，以确定心脏功能情况，分析它能否经受住妊娠和分娩增加的负担。如果病情不允许，则不应怀孕，如病情许可继续妊娠，则应预防心力衰竭的发生，定期找医生进行检查和治疗。

警惕8种错误的疾病信号

不过有人对此保持警觉，有人却不以为然，其实，当身体某个部位出现疼痛，是身体在报警！因此当身体再次向你报警，万万不可忽视，可能招来重病。

1.心脏

误区：心脏疼痛是心肌梗塞的表现。

急性心肌梗塞的症状是：在胸腔出现压迫下坠不适感，在平躺时这种感觉依然存在或更厉害，并且疼痛一直扩散到左臂、上腹部或左下颌部位。

破译：

A、由于运动引起心脏疼痛，这意味着上腰椎或胸椎的脊椎间盘脱出。

B、在饭后突然感到心闷痛，这说明你可能患胰腺炎、胆结石炎或胃溃疡。

C、你通过进食而使心脏疼痛有所减轻，有可能患的是十二指肠炎。

D、你进食时心脏疼痛越来越加剧，则可能患有胃粘膜炎。

E、心悸(心搏过速)现象持续数小时或数天，则可能患甲状腺机能亢进、高血压或贫血等疾病。

2.乳房

误区：乳房疼痛是得了乳腺癌。

乳房疼痛的女性，80%实际上患的是乳腺病和乳房囊肿，乳腺癌很少通过疼痛，而多是通过触摸乳房发现有块状物并通过医生而确诊的。

破译：

A、乳房疼痛大多是属乳腺病。在月经前乳房肿胀，局部可触摸到硬块，有时还出现乳头分泌物及时就医，做超声波检查。

B、当乳房出现热红肿，有可能患上了急性乳腺炎(细菌引起乳腺急性发炎)。如果过14天，炎症仍然不见消退，预示可能患癌性乳腺炎——一种生长极其迅速的乳腺癌。

3.头

误区：头痛欲裂是得了脑瘤，有中风的危险。

头痛几乎从来就不是脑瘤的症状。而3/4的中风患者事前并没有任何警告预兆。

如果突然出现短短几分钟的半身不遂，视物体重叠，半身和半脸麻木或短时间的单目失明，中风便可能在一小时后、但也有可能数月后才发病，所以应立刻就医。

破译：

A、一般的头痛起因是鼻窦炎。

B、如果晚上前额或太阳穴部位发生疼痛，则意味着视觉出现了问题。

C、发作性的半边头痛多是偏头痛。

D、剧烈的头痛伴随着颈部疼痛和高烧，那就可能患脑膜炎。

4.背

误区：背疼是由于脊椎间盘脱出。

对于所有年龄段的人来说，经常性背痛有可能是由于内脏疾病扩散到背部。

破译：

A、每次呼吸时感到脊椎内产生疼痛(多出现在肩胛骨之间)，就有可能患上了肺炎或胸膜炎。

B、腰部持续性疼痛或发生波浪式的疼痛，有时甚至剧烈的、类似腰部风湿病的疼痛，就可能是肾脏疾病(如肾结石、肾盂炎)所致。

C、很多妇科病，如输卵管或子宫病，也能以背部感到隐隐作痛表现出来。

揭秘荷兰“捐精男”奇特生活(1)

捐精前还是处男，从不收费

82个孩子，还有10个没生出来，这些都是荷兰人埃德·霍本的后代。他被誉为欧洲最高产的捐精男，而且捐献过程奔放得令人咂舌——也就是，直接上床，并且几乎为此东跑西颠，周游列国，他的信条是让准妈妈们快乐。

欧洲对精子捐献的要求非常严格，令很多妇女无法在正规医疗诊所里面接受人工授精，只有在网络上求助愿意帮忙的人。同时，由于美国对精子捐献要求宽泛，令美国精子产业在全球独占鳌头，年产值达上亿美元。但是，这个新兴的产业，无论是个人还是整体，虽然看上去很美，但是仍然有很多不可承受之重，亟待规范。

一个人可以有多少个子女？居住在荷兰马赫特利斯特市的历史学家埃德·霍本的答案是：82个，另外还有10个尚在母亲肚子里。除了两个不知道性别的孩子，他有35个儿子和45个女儿。

当然这些孩子不是由一个母亲生的，霍本用一种另类的方式向他们的母亲捐献精子。对霍本来说，能给准妈妈带来幸福就是他的信条，养育孩子的责任不在他的考虑范围之内。目前霍本生物学意义上的儿女遍及比利时、德国、意大利、荷兰、新西兰和西班牙，并有进一步扩张的趋势。

他的道路图老师

目标：第83个孩子

在去制造第83个孩子的路上，一身登山装的霍本走出柏林国际机场，径直向公车站走去，一位准妈妈正在等待他去解决困难。

霍本在柏林有3个孩子，其余的79个分布在别的城市跟其他国家，比利时、荷兰、意大利、新西兰和西班牙。他用一个电子表格来记录孩子们的姓名、性别和出生日期。最大的已经快9岁了，最小的才两个月大。

他下车换了地铁，又换了一辆汽车，马不停蹄地赶往那个准妈妈那里。他不停地看表，已经快晚上11点了。他说：可能没有多少时间浪漫了。

其实，第二天早上霍本还有另一个预约，意思是跟在捐献精子网站上跟他预约的女性们进行性接触。

第二天中午，霍本出现在一家路边咖啡馆，点了一杯热巧克力，看起来很疲惫。真是一个短暂的夜晚。身高1米90的霍本说，由于昨晚交通的曲折，他迟到了30分钟，昨晚的第一单没有赶上。

准妈妈习惯早睡，所以很不开心，我们今天打算再尝试一次。 他同时也表示今天早上的预约他赶上了。他很早起床，赶到另一位准妈妈那里，她为他准备了咖啡和早餐。吃完之后，她邀请他去卧室开始工作。

霍本已经记不清目前一共接了多少单了，大概保持在每个月10到15个女性。他说。

他的人生

捐精结束处男生涯

霍本从事这项影响自己和别人人生的工作已经10年了。

他并不是个花花公子。霍本10岁时父亲离开了他和母亲，一位兄长在22岁又因病去世。从此，他变得沉默寡言，上学，参军，上大学，工作，生活平淡无奇也毫无乐趣。当我开始接触女性时，发现女生喜欢的人好像都是外星生物。女性想要的是外表帅气和运动员身材的男友，而不是我这样的书呆子和豆芽菜。霍本说。

到了29岁，霍本依然孤家寡人，没有女友的他却突然希望能拥有一个家庭。这时，他发现周围有不少人面临这样的困难。据德国媒体统计，德国每年约有1400名女性通过精子银行受孕成功。此外，还有很多女性到德国和英国的诊所去接受人工授精怀孕。

霍本意识到——也许改变自己的人生可以从改变别人的开始。随后，他来到荷兰一家不孕诊所捐献精子。当他事后将此事告诉了哥哥和姐姐时，这两个老嬉皮士纷纷恭喜他，称赞他在做一件很有意义的好事。霍本仿佛找到了属于自己的人生轨迹。

捐献4年后，霍本的精子数量已经足够让25名女子怀孕。根据荷兰的法律，他已经不能再向精子银行捐赠了。而且，女子通过不孕诊所或精子银行获取 捐赠精子，需要支付4000英镑到5000英镑，很多人付不起这个钱。另外，由于欧洲捐献精子的政策很严格，有些女性无法去诊所获得捐献的精子。

为了帮助更多的女性，霍本开始选择以更加直接和自然的方式向对方提供精子。2004年，霍本在捐精工作中结束了34岁的处男生涯。

10大技巧打造最佳受孕时机(1)

【导读】精卵结合如同千军万马过独木桥，经过激烈竞争，数千万个精子中通常只有一个强壮而带有优秀遗传基因的精子能够成功与卵子结合。而参与竞争的精子数越多，孕育出智商较高下一代的机会越大。因此，年轻夫妇应注意性生活质量，抓住女性进入性高潮的机会让其受孕。

第一招：挖掘被忽略的性爱机会

你的时间经常会被工作、孩子、娱乐所占去，显得很不够用。但性学专家指出：夫妇缺乏一同上床而不受干扰的非睡眠时间，可能是问题的一部分，主要是夫妇并未充分恰当地善用时间。

假如有十分钟可用，便来一次快速的性爱。听来或许过于仓促，然而急速地做爱并不一定是坏事。事实上，不少夫妇十分赞赏急速的性爱所带来的刺激，还可制造只属二人秘密的感觉，特别是在亲友前来用晚膳前进行。

第二招：改善抚摸技巧

经过数年婚姻生活后，经常抚摸爱侣，较经常做爱更能令双方感情巩固下来。专家表示：除了做爱，不少夫妇难得会情深款款地抚摸对方，他们可能对此感到别扭。改善抚摸技巧是消除一切达至良好做爱效果的障碍。

第三招：学会说出你的意愿

不少男士在床上会表现得像苦行修士一样，极力尝试以真挚的力量来覆盖你每一寸肌肤，借此取悦你。假如你希望他停留在某一部位，便应向他发出一些指示。

第四招：拓展做爱空间

假如睡床是你俩做爱的唯一地点，那便可能错过在家中其它地方做爱所得到的高度性爱乐趣了。

步骤—：由厨房开始，可考虑利用橱柜及雪柜中所有美味的食品，这样可能会引领你到达前所未至的境界。

步骤二：在每一个房间重复做，如果你已体会在卧室摇椅上做爱的滋味，便可进入更深一层的性爱境界。

生理周期 巧做瘦身美女

减少饭量、想吃却要忍耐、再加上运动……，如果这种生活持续几个月，就会觉得有些枯燥。

但是利用身体节奏的“生理周期瘦身法”则无需节制饮食，还可以轻松瘦身。只要是女性，谁都只通过“生理周期”找出瘦身最佳时期即可。

目标是在1个周期减少1公斤体重

经期开始，就会进入卵泡期。3~4天后，也就是经期结束，经期前增加的体重恢复到原来状态。此时就是开始进行生理周期瘦身法的绝佳机会。终于开始起跑!从这一天开始1周期以7天为基准，掌握身体变得苗条的节奏。

目标是在1周期减少1公斤体重。由于经期1周前无效果的时期和经期期间不属于减体重的时期，所以经期为28天的人，在此期间有三次“身材变苗条的日子”。以这种方式计算28天里减少了3kg体重。

应注意的是，身体的状态欠佳或感到疲劳时应停止进行该瘦身方法。即使是“身材变苗条的日子”

方法：首先利用一周时间正常生活的同时，记录每天的体重。早晨起床之后量体重，而且每天都以同样的条件进行测量。在此过程中，就会发现没有多吃但体重偏重的日子，和饭量没减但体重偏轻的日子。其中体重偏轻的日子就是“身材变苗条的日子”。

那么为什么女性的身体会出现像“身材变苗条的日子”一样的周期？女性的身体因受到分泌激素的影响，一个月里身体的节奏会发生变化。经期前一周因受到称作“黄体激素”的女性激素的影响，身体容易聚积水分，体重不稳定，而且精神装状态也不稳定。但是经期即将结束时，因卵泡激素支配身体，浮肿开始消失，体重也趋于稳定，气色开始好转。

从经期前开始暂时增加的体重到恢复原来状态的时候就是经期结束时期。经期结束后的第一天就是瘦身时机。这一时机是身心已具备了减少体重的最佳条件，所以此时开始瘦身，就会根据身体的节奏很容易成功瘦身。

通过上图具体确认“身材变苗条的日子”。从经期结束后到下一经期开始为止，以7天为间隔划分经期周期，就会发现其中出现3次“身材变苗条的日子”。如上图，了解一个月的基础体温变化，就可以掌握身体变得苗条的时期和不会变苗条的时期。

第1天以调整主食开始进行瘦身

经期结束后体重恢复到原来状态的日子，而且从认为体重减少得最多的日子开始进行。一天之中有两顿打破正常就餐，只以简单应付的调整主食减少约1公斤体重。如果1天未达到效果，则继续进行2~3天。

第2天正式开始变得苗条的日子。饭前进行时机体操。

调节主食后的第二天，早餐前量体重，如果体重减少了1公斤，则尽快进行约十分钟的时机体操。在体操结束后吃早餐。从当天开始可以恢复平日饮食。

第3天~第4天有可能体重暂时突然增加，但是三餐要保持平常量。

这一天按平常度过。此时有的人体重会突然增加，这是体操对身体产生了一定刺激的证据，无需担心。只要不超过原来的体重，则没有问题。不要急于限制饮食。

第5天即使饮食与平常相同，但体重依然减少。

做体操后过2~3天，即使不改变饮食，暂时增加的体重也开始减少，逐渐回到“身材变苗条的日子”的体重。如果体重未减或反而有所增加，则有可能是饮食过量所至。

第6天～第7天若减少了1公斤，则再次开始调节主食进行瘦身。

如果第6天~第7天体重开始减少，回到过去拥有苗条身材时的体重，则瘦身取得了成功。当天再次调节主食，挑战再减1公斤。如此以7天为一个周期，一个月循环3次。

推荐午餐食谱

使用多种材料的菜最佳

使用多种材料的菜，即使有一个菜，也能摄取均衡的营养成分。中国式菜肴是典型的例子。此外，汤也是材料多的更好一些。

饭团为NG.如果只吃主食，很快会感觉到饿

虽然饭团或紫菜卷饭等食谱比较简单，但是这样只吃主食，很快会感觉到饿。必须同时吃菜！另外，在调节主食日，禁止使用甜品。如果一定要吃，则在不吃主食时食用。

推荐晚餐食谱

吃熟的蔬菜可解除饥饿感

在瘦身过程中食用蔬菜，会联想起生吃，但实际上生吃蔬菜不仅使身体变寒，而且也吃不了很多。因此或蒸或烫或炒尽量吃熟的蔬菜。如此分量虽少，但可以吃得更多，令人忘记饥饿感。

多吃富含维生素C的土豆类食品

不吃主食之意是，尽量避免食用含糖量高的碳水化合物。土豆虽然也属于碳水化合物，但是富含维生素C，即使蒸烤也不会被破坏。吃得过饱适得其反，与其他食品同时食用，则营养平衡效果更佳。

晚餐食用大量蛋白质

蛋白质是制造血液或肌肉的重要营养成分。这种组织在睡觉时产生，所以在晚餐上摄取蛋白质。在体内处理蛋白质消耗很大热量，所以为了使身体变得苗条，也应积极摄取肉类。

父亲决定胎儿出生早晚

怀胎十月、一朝分娩，可有时候孕妇也会遇到早产或者晚产的情况。

那么胎儿出生时间的早晚到底取决于哪些因素呢？最新一期《英国医学杂志》周刊报道，丹麦科学家经过研究发现，父亲的基因很可能是一个重要的影响因素。

由丹麦奥尔胡斯大学流行病科学中心的安妮特·温德·奥(图老师整理)利森领导的科研小组报告说，总体来看，有19.9%的母亲第一胎晚产之后，第二胎也会发生同样情况。尤其是如果头胎到第44周才降生，那么第二胎的晚产率就会高达30%。不过，假如两个孩子不是同一个父亲，这一比例仅为15.4%。 奥利森说，这一结果表明，胎儿的出生时间至少部分是由父系的基因所决定的。

孕前的三个月你该干什么

孕前三个月

◎ 如果你决定怀孕，在怀孕前三个月就要作好准备。

◎ 选择最佳季节受孕，每年农历的二、三、七、八月是受孕的最佳季节。

◎ 停止口服或埋植避孕药。不能照射X线，不能服用病毒性感染或慢性疾病药物。

◎ 脱离有毒物品，如：农药、铅、汞、镉、麻醉剂等。

◎ 夫妻都不能抽烟。

◎ 调整自己的情绪，精神受到创伤或情绪波动如洞房花烛、丧失亲人、意外的公伤事故等大喜大悲之后一段时间之内不宜怀孕。

◎ 到附近医院的妇产保健科咨询，在医生指导下服用叶酸。

◎ 要有一定的经济准备。

◎ 检查你饮用水的质量是否合格，水污染会影响胎儿的正常发育，一定要选择合适的净化装置。

◎ 清除夫妻身体内的烟尘与有毒物质，可食用畜禽血、春韭、海鱼、豆芽。

怀孕前两个月

◎ 这个月你可以整理你的居室环境，以方便你怀孕后的行动。

◎ 把可能绊脚的物品重新归置，留出最大的空间。

◎ 经常使用的物品要放在你站立时方便取放的地方，清理一下床下与衣柜上的东西，调整一下厨房用品的位置。

◎ 把你的晒衣架或晒衣绳适当调低，加长灯绳。

◎ 在卫生间及其他易滑倒的地方加放防滑垫。

◎ 在马桶附近安装扶手，使你孕晚期时更加方便。

◎ 此外尽量使你的工作环境保持良好的通风状态。

◎ 如果你的居室通风条件不好，要设法安装换气扇或做其它的改善。

◎ 要养成物归其位的习惯。

◎ 适量补充优质蛋白质。

◎ 与你的狗、猫、鸟等宠物隔离

怀孕前一个月

◎ 这个月你应该调整一下你的梳妆台，把美容品、化妆品暂时放在一边，留下护肤品。因为孕妇原则上只护肤不美容。

◎ 你的护肤品应选择知名品牌，以防皮肤过敏对胎儿造成伤害。

◎ 电视、音响、电脑、微波炉、手机都会造成电磁污染，对胎儿发育极其不利。已经面市的“护胎宝”防护罩可有效防磁，建议你预先购买一套。

◎ 准备至少一套孕妇服，两双平底软鞋。

◎ 受孕时间不要选择长途出差、疲劳而归不满两周的时候。

◎ 避免月圆之夜受孕，以免产生低智或畸形儿。