孕前别闯进两大认识误区

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食补丰乳当心吃出营养过剩

要达到乳房丰满的目的，要多吃富含维生素E的食品，如木瓜、大白菜、麻油、莴苣等，这样的食品可以促进雌激素的分泌，还可以多摄入对雌激素Tulaoshi.com的分泌有促进作用的蛋白质和维生素B。

此外，蹄筋类的食物包括猪蹄、凤爪等带筋的肉食是强化乳房结缔组织筋膜的佳品。

因过于消瘦导致胸部扁平的女性，可以多吃高热量食品，比如牛奶、豆浆、蛋类等，这些食物可以促进乳房中脂肪组织的增加。

但医生提醒，广大女性要对靠营养丰胸的商业炒作有所戒备，因为如果光靠吃来丰胸，很可能丰胸不成，反倒因为营养过剩吃出一身病。

最佳怀孕情绪是怎样的？(1)

在中国传统医学中，早就建立了很好的孕前养生观。以中医的观点来看，孕前调理分为身、心两方面。中医强调五脏六腑要协调、阴阳平衡，不可过与不及，气血须充足。孕前调理对健康状况良好者可在预定怀孕前3～4个月开始；若自觉健康状况不理想者则有半年至一年的调理期较为理想。孕妇应该做到以下几点：摄取营养良好的饮食；生活规律化，起床、睡觉、运动、工作，最好做到规律而内容丰富；充足的睡眠；愉快的心情； 多吃鱼虾、山药，有补肾、调理先天精气的作用。

最佳怀孕情绪是怎样的

孕妇的情绪如何，既关系到自身的健康，也关系到下一代的生长发育，的确是一个应该认真对待的大事。至于在怀孕期间如何保持健康、良好的情绪，需要注意的方面很多。家庭要尽可能营造和谐、欢乐的生活气氛。夫妻之间要多交流、多理解，尤其是发生不愉快事情的时候，要多从积极的方面开导孕妇，避免孕妇受到不良刺激。作为孕妇自己，同样要正确对待生活中发生的大大小小的矛盾，对一些无足轻重的事情，不要过分认真和计较，尤其不应该多疑，尽量减少对家里其他人的误解。即使遇到什么不顺利的事情，也要大度一些，应该学会多做一些自我安慰，这样，情绪就不容易受到影响而产生波动了。要知道，保持健康的情绪，让自己始终有一种良好的心境，对自己、对胎儿，都有好处，自然对家庭也就有好处。

怀孕前使用哪些药物会影响优生

大家一般不注意妊娠前母亲用药对胎儿的危险性，以连续的关系看，有些药物在孕前使用对胎儿有一定影响，如胎龄第1周死亡或胚胎细胞数减少等可造成流产、畸胎、死胎及智能障碍。

10个有效的“受孕”小妙法(1)

健康饮食很重要

TOP1　吃吃喝喝，自然图老师孕育

男性体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低。减少精子数量，所以男性应该多食富含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物，钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力，所以请多喝牛奶吧!而女性则可以经常喝清茶。研究表明，女性每天喝半杯清茶，怀孕的几率会提升7倍。

生活习惯要健康

TOP2　清洁健康，孕育生活

拒绝酒精：含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料，如米酒、甜酒、可乐等，极易引起染色体畸变，导致胎儿畸形;拒绝香烟(甚至是二手烟)：烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化，有些有害诱变物质会导致精子数量下降，甚至阳痿：拒绝过度锻炼：女性脂肪过低会造成排卵停止或症状明显的闭经，严重的会导致女性失去怀孕能力。所以坚持经常体育锻炼是好事，但不能过度哦!

保持清爽，轻松穿着

TOP3　保持清爽，轻松穿着

男性精子数量会因为过热的睾丸而迅速降低，所以建议男性穿透气性短裤，宽松的外裤，尽量避免洗澡水过热，减少桑拿次数。不要经常骑自行车，或者进行一些激烈的体育运动。

轻松计算，快乐排卵

TOP4　轻松计算，快乐排卵

你可能听说很多可以帮助怀孕的药物，但是在选择之前，一定要慎重咨询医生。其实，想生宝宝，最关键也是最简单的方法就是准确掌握排卵周期。孕育就像一场数字游戏：来月经之前的14天开始排卵，如果你的生理周期长度为24--30天，那么你的排卵期大约在第10--16天之间。

一个卵子一般只能存活12-24小时，所以排卵后行房往往太晚了，达不到受孕的目的。

精子存活时间长达72小时，在排卵之前每3天同房一次比较容易受孕。

孕前别闯进两大认识误区

近一个月来，市区王先生的生活变得十分辛苦，因为他的妻子给他制定了“宝贝计划”：要求他注意这注意那的，还要求他每天早起一小时锻炼身体，以便孕育健康宝宝。

还有很多年轻夫妇，为了孕育健康宝宝，恶补孕前知识。温州书城“育儿百科”区的书柜经常是空荡荡的。工作人员称，有关育儿的书籍特别畅销，有60余种育儿书籍出现断货现象。但由于对孕前知识的了解不全面，有些年轻夫妇存在认识上的误区。

误区一：生宝宝之前要强化锻炼

过去，王先生每天早上7时许起床，准备孕育宝宝的一个月来，每天6时就得起床锻炼，加夜班的日子也不例外。“还没真正当上爸爸，就已经感受到了当爸爸的艰辛。”王先生打趣道：“一想到这样的强化锻炼还要再坚持两个月，我就越发觉得疲惫。”

在王先生妻子的“宝贝计划”里，王先生每天强化锻炼一小时只是其中一项“热身”，计划表中还有夫妻二人同时将手机换成小灵通，减少使用电脑、看电视的时间等。

[专家分析]

温州医学院附属第一医院产科主任、教授黄引平说，如果男性的身体健康，不用刻意加强锻炼，对生活、工作环境有所注意便可，过度强化锻炼引起疲劳反而不好。

误区二：五六月生的宝宝最聪明

制定“宝贝计划”的还有在市区一服装企业上班的金先生夫妇。金先生说：“‘有强壮的身体，才会有健康的孩子’，妻子的这句话天天在我耳边响起。”

现在，夫妻俩又在计算最佳受孕时间。他们说：“我们准备在八九月份怀孕，这样孩子就能在明年五六月份出生。听说这个月份出生的孩子是最聪明的。我们也是咨询了身边的众多妈妈，并结合网络、书籍上的孕前知识，才总结出这条‘规律’的。”

[专家分析]

黄引平说，宝宝是否健康、聪明与母亲受孕的月份及宝宝出生的时间没有直接联系，关键在于父母双方在孕育宝宝期间身体状况。年轻夫妇要注意三点：一是戒烟戒酒；二是准妈妈从怀孕前三个月开始补充孕妇专用含叶酸的多种维生素，直到受孕后三个月，以促进胎儿脑细胞发育；三是夫妻双方避免接触有毒物质。此外，还要抱着顺其自然的心态，放松心情。而所谓的“最佳出生月份”只是说孩子出生后的天气、环境适不适合他们的生长发育。

丰满女人怀孕时，如何保持形体？(1)

你以前就比较丰满，怀孕使你更加富态。生完孩子后，多余的肉会不会再也去不掉？其实，真正的危险并不是仅仅在体形上。

事实上，肥胖不仅仅是美观的问题。有时，怀孕的9个月增加的体重还会给你的身体和孩子带来危险……

你真的胖吗？

眼下流行的美学经典，有点让人失去了现实感！身高1.6米，体重58千克，让你处在正常体重的边缘，再多长上2千克，你就超重了。你可以自己来计算合理体重的指数，计算的办法是：将你的体重（千克，当然是怀孕之前的体重）除以身高（米）的平方，得出的指数应该在18-23之间。

如果你的体重是58千克，身高1.6米，你的指数为：58÷1.62=22.6；

如果体重60千克（身高1.6米），你的指数为则为：60÷1.62=23.4。

如果你的指数是在20左右，在孕期，理想的体重增加为9~12千克；如果你身高为1.7米，可以增加到15千克。相反，你的指数在23以上，在孕期你要想保持理想体重，大概只能增长6-8千克。

超重带来的危险

如果体重的增加超过了正常标准，会加重你的负担。在孕期，体重增加过多会导致高血压，从而可能引起妊娠高血压综合征，这会给你的身体带来危险。同时，高血压也可能会引起妊娠糖尿病，在分娩之后，你可能会持续变成糖尿病患者，即使妊娠糖尿病会消失，但也可能会给你的孩子带来终身的糖尿病隐患。幸运的是，今天医生对体重超重的准妈妈有着非常严格的跟踪，通常可以避免严重后果的发生。

但是，高血压会使你的怀孕和分娩的情况复杂化，对胎儿的发育也没有好处。高血压会引起水潴留。水进入你身体的组织引起水肿，会进一步压迫血管，使你比其他的孕妇静脉血液回流更加困难，可能引起静脉曲张，甚至患静脉炎。另外，血液中糖分的增高会使胎盘的动脉硬化，妨碍血液的流通，其后果是你未来的宝宝得不到足够的养料，出现胎儿窘迫或发育迟缓，他可能会是个低体重新生儿。

相反，如果胎儿吸收了的糖分过多，你可能就会生出巨婴，即婴儿的体重超过4 千克。这会给你的分娩带来很大的麻烦。如果出现这种情况，产科医生可能会考虑对你实施剖宫产手术。

新生儿体重过轻，或是过重，这两个极端都会给孩子今后的成长带来不良的影响。

在怀孕的初期，由于恶心、呕吐，孕妇会消耗掉1~2 千克体重。但是3个月后，一旦孕吐的现象消失，你就会在1个星期内重新恢复你以为减掉的体重，甚至可能还会增加1千克。从怀孕第4个月起，体重应该平均每月增加1.5千克。但是，你不要高兴过早。因为孕期体重的增长并不是呈线性的，即使你没有特别地改变你的饮食结构，你的体重也会犹如体重称上的指针一样直线上升（这与荷尔蒙分泌有关）。

你不要说：在孕期中期，我体重增长了4千克多一点，我会坚守着目标！最后3个月的孕期，你的体重会比前6个月增长得更快，这主要是由于你体内的水潴留。

警惕健康“扒手”骨质疏松

说起骨质疏松，年轻人几乎都不会留意，觉得那是老年人容易得的病，离自己太远了，然而事实并非如此。国内外最新资料表明，一些不良生活习惯已使很多年轻女性在不知不觉中被骨质疏松这个扒手“偷走”了健康。

关键词导读：骨质疏松

人体骨骼是由成骨细胞和破骨细胞这两种重要细胞组成。破骨细胞专门破坏骨骼，使钙质从骨里释放出来，增加血钙；成骨细胞不断形成新骨质，增加骨骼的密度。一般来讲，在40岁前这两种细胞的活动保持动态平衡。但在40岁后，体内的雌激素分泌水平开始下降，从而使这两种细胞的功能逐渐开始减退，其中破骨细胞功能减退速度大于成骨细胞，因而造成骨质流失，骨骼密度变得稀疏起来，形成骨质疏松症。

年轻女性骨质疏松真相

1.采取节食减肥

如今，越来越多的年轻女性开始减肥塑身，其中很多人都采取了节食方法。

美国一份健康杂志曾对数千名30岁以上的女性进行了调查，发现她们中间高达82%的女性其实已开始出现某种程度的骨质疏松，或已有骨质疏松的危险了。她们平时不敢饮用牛奶，偏食素食，营养不合理，致使体内摄钙不足；每餐进食量过少导致体重过轻，就在她们沾沾自喜体重减轻的时候，由脂肪转换的雌激素量却在减少。体内缺钙及雌激素水平长时间下降，加速了骨骼钙质的丢失，引起骨质疏松症。

2.总是逃避阳光

现代年轻女性爱护皮肤几乎“重如金”，特别是那些白领阶层的知识女性。生活中，她们总是千方百计地逃避开阳光，生怕脸上的皮肤受到一点损害。然而，阳光中的维生素D对于身体吸收钙质有着非常重要的作用。一旦缺乏将会导致体内钙质严重不足，身体不得不通过释放骨骼中的钙质来维持血钙水平，结果导致骨质钙质流失而变得疏松起来。

3.经常喝碳酸类饮料

美国研究专家最近指出，经常饮用碳酸类饮料，特别是可乐，可能会造成女性发生骨折，并在日后患上骨质疏松症。他们在调查中发现，常喝碳酸饮料的女性发生骨折的危险比同龄女性高3倍，尤其是常喝可乐的女性，发生骨折的危险要比同龄女性高5倍。引起骨折原因目前尚还不清楚，但专家们认为这个问题可能会长期影响女性的健康，特别是容易引起骨质疏松症等疾病。

4.不良生活习惯

研究证实，经常不规律睡眠，如总熬夜、开夜车等、长久饮用咖啡及吸烟饮酒等不良生活习惯，都可能会影响体内雌激素水平，造成骨质流失。国外研究发现，每周饮酒超过27杯的男性和14杯的女性，发生严重骨质疏松的几率比不饮酒者或只饮少量酒的人要高得多，特别是啤酒对于骨质损害的几率又高出很多倍。饮酒导致骨质疏松的原因还不完全清楚，可能是饮食不均衡或成骨细胞活力被干扰所致。

骨质疏松就像一个健康“扒手”

骨质疏松并不是一朝一夕形成的，并不是只在老年时才发生，它一般都是经历了一个漫长历程。在这个历程中，人们往往感觉不到明显的前兆和症状，直到感觉腰酸背痛甚至在不经意中(摔倒或不正常用力)发生骨折才发现骨骼异常。这时骨质已经流失了30%以上，治疗上会比较困难。这种在不知不觉中损害健康的特点，人们将它形象地称为健康“扒手”。

最新观念：预防骨质疏松应从儿时开始

随着年龄增长，每个人都会面临骨质发生疏松的问题，尤其是女性更为突出。骨质疏松症不仅给人们身体带来很大痛苦，行动也会受限，使生活质量大打折扣，严重时甚至危及生命。

由于对骨质疏松缺乏认识，很多人只是在骨质疏松后才会去补钙。

国际骨质疏松基金会专家指出，预防骨质疏松是每个人终生的事，因为它从很早就开始“偷”走人们的健康，因此从儿童时期就应开始进行预防，如生活上注意合理饮食，均衡营养，多吃鱼、虾、牛奶等高钙食品。这样，就好比在向“银行”进行骨骼储蓄，促使自己在年轻时骨骼钙质达到一个高度。到了中年或老年时，就可一点点地从“银行”支取骨骼储蓄，从而避免或延缓骨质疏松发生。

防止骨质疏松2大处方

1.从小开始采取科学富钙饮食

*注意钙质摄取是预防骨质疏松最好的方法，因为钙质流失是造成骨质疏松的最大因素。钙摄取在年轻时就要注意，越早越好，儿童和青少年每天钙摄取量约1200毫克，成年女性每天约1000毫克，停经女性每天约1500毫克。

*牛奶是补钙最好的食物，还有奶酪、冰激凌等，每天一杯至两杯牛奶。牛奶中含有乳酸钙，容易被人体吸收。怕胖的人可喝脱脂牛奶，喝牛奶腹泻的人可喝优酪乳，这样也可补充钙质。

*豆腐及豆制品也含有丰富的钙质，最重要的是豆腐里还含有类黄酮，能够帮助钙质吸收和利用，可以预防骨质疏松。把黄豆粉加入牛奶中一起饮用，也可帮助牛奶中的钙质吸收，起到营养互补作用。

*选择能将小骨头一起吃的食物，如小鱼、虾、鱼罐头等，也能得到丰富的钙质。

*煮大骨汤时放一些醋或柠檬，可使大骨里的钙质溶解出来，喝汤能够得到钙质。

*多吃海藻类食物，如紫菜、海带等，其中都含有很多钙质。除了单一食用外，如果在烹调上做一些搭配，不仅添加美味，还有助于吸收钙质。

*多吃低盐、低脂食物，食物盐分和脂肪含量过高，会阻碍食物中的钙质吸收。

*要避免进食过多的肉类和加工食品，过高的蛋白质和磷会阻碍钙质吸收。

2.从小开始坚持科学的生活方式

*运动可改善造骨细胞的功能，如强化骨骼耐受力，促进骨骼血流量，从而提高骨密度，减缓骨质流失速率。但是最好选择需要负荷重量的运动，如慢跑、爬山等。不过，运动一定要适度，过度运动反会引起骨质疏松。

*多去户外晒太阳也是较好的补钙方法。阳光中的紫外线能刺激体内产生维生素D，促进钙质在肠道吸收，从而增强骨密度。为了避免脸部日晒，最好避开强光时间，如夏天上午10点到下午4点之间，晒太阳时可以背对阳光，也可脸避开而身体对着阳光。

*采取承受体重的运动，如散步、跳舞、跑步等，对儿童和青少年期的骨骼发育是很有益处，可减少骨质丢失，提高肌肉力量并改善平衡，减少摔倒的危险，有助于预防骨折。

*多做适宜的运动，最好每周3次，尽量去户外，这是预防女性骨质疏松的一剂良方。白领女性不要仅在室内做运动，它远不及在阳光下锻炼对骨骼更有意义。

*不能养成偏食习惯，要保持饮食均衡，平衡饮食有助于钙质吸收。偏食会造成体内雌激素减少，影响钙质吸收。

*饮食应提供足够的维生素C及其他矿物质，如锌、锰、铜等，它们也是骨质的组成部分，也可防止骨质流失。

*避免形成长期吸烟、饮酒、喝咖(www.tulaoshi.com)啡的不良饮食习惯，及时调整精神压力，压力大常会造成钙质吸收减少，骨钙分解增加，结果导致骨质流失。

*骨质疏松是在不知不觉中发生的，等到出现症状或骨折时骨质已流失很多。临床医生建议，35岁之前应做骨密度检查，中年之后最好每年做一次骨密度监测，及早进行预防。

相关小资讯

*服用避孕药不会导致骨质流失

有人曾担心避孕药会引起骨质疏松，这个问题一直是个疑团。最近，美国医学专家表示，他们通过对发展中国家的女性进行为期两年的调研，结果显示口服避孕药对于骨质的改变很微小，没必要担心骨质流失而停用避孕药。

*哮喘药可致使骨质疏松

近来，英国专家调查显示，治疗哮喘的皮质类固醇和糖皮质激素会使女性骨密度减少。因此，医生一定要坚持观察患者用药后的情况，尽可能将剂量减至最少，并让他们摄取足够的钙质和维生素D，多去做运动。这样，才能保持骨骼健康。

文/钱月

仓促“上马”不利生儿育女

生儿育女要周密地计划

人一生的完美健康，始于生命的最早阶段——受精卵期及在子宫内的发育阶段。产科专家倡导：有计划、有准备地生育，才能使宝宝更健康。北京妇产医院产科专家黄醒华接受本刊采访时表示，怀孕前要在身体、经济和环境等方面做好充分的准备，避免一切干扰宝宝健康的因素。

生儿育女要周密地计划

年轻的夫妇们在作各种计划如学习计划、升迁计划、生活计划时，别忘了把生育计划也包括进去，而且要周密些，并处理好怀孕与其他事物之间的关系，为自己、为后代留下一个最佳的时机，比如妊娠年龄、妊娠时间等问题。

从大量临床资料分析，女性年龄在25～29岁时妊娠、分娩，母亲及宝宝的健康状况较好，出现的妊娠并发症较其他年龄段少。如果20岁以前妊娠，则因本人的体格、性发育还不十分成熟等因素，妊娠分娩的并发症较多，难产也较多。而35岁以上女性，妊娠后胎儿染色体异常的机会明显增加。合并高血压、糖尿病、早产、难产几率也多。男性超过40岁，尤其45岁以后精子质量下降，慢性病发病率也增加，生育的子女异常也多。

一年当中在哪个季节怀孕比较好？经常会有夫妇咨询这样的问题。一般从营养补充的角度来讲夏秋季节怀孕较为合适，尤其北方，这个季节的蔬菜、水果比较丰富，能为准妈妈提供丰富的营养。因为在怀孕前三个月的孕早期，是胎儿神经系统、内脏发育的关键时期，这时候营养不足会导致婴儿发生出生缺陷。

内外兼修准备孕育环境

生育健康宝宝不能操之过急，更为关键的是夫妇要有一个孕育宝宝的良好内环境即健康的身体；同时还要有充裕的经济来源、舒适的居室等孕育宝宝的良好外环境。

专家建议在准备怀孕前的六个月做孕前医学检查后，对夫妻双方做出医疗评估，心理评估、营养评估及社会学评估。正常的夫妇，要接受合理营养、生活方式、行为习惯、心理调适的指导；有异常的夫妇，要接受医学指导，维持良好的生活方式、平衡合理膳食、适当运动、合理安排工作；已有生理、心理疾病的夫妇，需调整治疗方法，选用对胚胎、胎儿无影响的疗法，减少疾病及治疗手段对宝宝的伤害。

健康的身体是孕育宝宝的内部环境，但是涉及宝宝健康的外部环境仍不可忽视。新生命的哺育也需要一个温暖舒适的家，就像在子宫里那样，既温馨又安全，要准备一个安全、整洁、安静、舒适的居室。因为环境中的污染可导致胎、婴儿患一些疾病，在准备怀孕前和宝宝出生前做一个室内环境检测，并通过室内环境治理使之达到安全标准。

一个孩子的出生必然要带来一定的经济负担，如：妈妈营养、医疗保健费用、婴儿用品、保健品、营养品、护理费用等等都要做一个预算，做好资金预留。

关于最佳生育年龄的探讨

对于最佳生育年龄这样的问题，学者一直没有停止过探索和争论。前不久，法国遗传学家摩里士又提出了一项新的观点：男性精子素质到30岁的时候达到高峰，之后持续有5年的高质量期，对于男性来讲，30—35岁期间所生的后代是最优秀的；而女性的最佳生育年龄是23岁到30岁之间，因为这段期间，女性的卵子质量高，如果怀胎

生育，胎儿生长发育好，分娩时危险小。由此得出的结论是，人类最佳的生育组合年龄为，男性比女性大7岁左右。

针对这项研究，专家提醒说，适当的生育年龄的确对孩子的先天智力和健康有很大的好处，应该重视最佳生育年龄对孩子的影响，但是男性和女性的最佳结合年龄应该差多少岁，最好有待进一步的研究。

最佳生育年龄说法不一

与法国遗传学家摩里士观点不同的是英国的两项研究。

我国曾有媒体报道，英国一项女性健康的研究表明，女性适当推迟生育对她们的身体有益处。通过对3000名年轻母亲的调查，专家给出答案说，女性首次生育的最佳年龄是34岁。

此外，英国布鲁内尔大学及圣迈可医院对8500对尝试怀孕的英国男女研究后认为，男性的年纪和生殖能力有重大关联，年纪越大的男性越难使自己的女伴在短期内受孕。男性年龄24岁是个临界点，过了这个年龄，在一年内使女伴受孕的几率，每年长一岁将下降2%—3%。研究报告举例作了比较，25岁的男性，在尝试受孕一年内，无法使女伴受孕的几率为8%；35岁的男性，无法使女伴受孕的几率却提高到15%，几乎升高了一倍。这就是说，男性在过了24岁之后，让女伴受孕的能力就开始下降了，那么最佳生育年龄不应该更晚。

这项研究还特别指出，受孕的成功几率与女性的年龄关系不大，主要取决于男性。女性和年长自己5岁以上的男伴尝试怀孕，顺利受孕的几率要比和年轻些的男伴要小。

妇科专家的生育观

对于国外的相关研究，北京同仁医院妇产科副主任付玉静说：“研究人类的最佳生育年龄采取样本是必要的，但是选取数千样本就要得出一个定论，显然还是不够的，外国进行的几项研究是他们个人的观点，并非结论性的东西。据临床经验，女性的最佳生育年龄应该为25岁到30岁之间，这期间女性的卵子成熟最好，畸形率，异常率低，是生育的最佳时期，早于或者晚于这个年龄段，卵子就可能会存在问题了。而男性的生育年龄持续的时间很长，有的人80多岁还能生育，最佳生育年龄却没有确定，只能说比女性稍微靠后，因此男女最佳婚配并不一定就是男性大女性7岁左右了，只要稍微大上几岁就可以了。”

中国国际医学研究院妇科崔大夫说：“女性的最佳生育年龄出现在30岁之前，最晚也不应该超过35岁，在最佳生育年龄生育，对母体、孩子都有好处，而女性在35岁之后生育就算作高龄产妇了，生育进入了危险阶段。而由于男性的发育和健康等原因，他们的最佳生育年龄比女性要晚些，结婚年龄上出现一些差距是科学的，但是男性承担的工作压力大，30岁以后更是如此，应酬中的酒精，慌乱的生活等都破坏或损耗精子，所以如果能够提前在压力相对小的时候结婚生子，往往能够保证处于最佳生育期间，且精子质量有保证。”

应重视生育年龄的作用

据中国新闻网报道，北大医院和北大人民医院曾公布过一个统计结果：1997年以前北京30岁以上(包括35岁以上)的产妇只占22%，2002年上升到44%；35岁以上、在北大人民医院分娩的产妇，从1990年到1995年的2.3%上升到1997年到2000年的3.2%；北京妇女保健所开通的生育咨询热线，上个世纪80年代是24岁到28岁的妇女拨打的多，90年代以来28岁到35岁占了1/3还多。

对此，付玉静说：“男女在最佳生育年龄期间受孕的几率也更高，错过了最佳生育年龄，受孕率就会相应降低，而不仅仅是卵子，精子质量下降的问题。遗传在智力健康方面对孩子的影响不可低估，甚至占到30%的比重，在最佳生育年龄期间生育的孩子更健康，更聪明，后天的努力会有更多的开发空间。所以现在的城市人在忙碌的工作中考虑经济、精力等因素而推迟结婚和养育孩子的年龄时，也应该注意最佳生育年龄的问题，尤其是女性最好不要超过30岁生育，以有利于下一代的智力和健康。不得已超过这个年龄，也应该尽量越早才越好。”

崔大夫说：“孩子的智力健康等素质是受多方面影响的，先天因素来说，有孕妇自身的因素、环境因素、季节因素等多种，遗传因素是其中一个很重要的方面。如果能够在最佳生育年龄期间生育，很多不良因素可以避免，孩子聪明健康的可能性可大大提高，所以人们在推迟结婚年龄的时候要注意适度原则。”

过上像杂志一样的生活

女人小资有三点：有一点资历，有一点钱，有一些茫然；小资女人的生活有三种特点；有点张扬，有点味道，还有一点点自恋。小资女人又是如何生活，如何消费的呢？让我们来看看引领时尚的人是怎么说的。

女报：你是怎么理解“小资女人”这四个字的呢？

思思：其实小资女人是很可爱的，她们看似冷艳，让人产生距离，但她们深藏智慧，内外兼修。她们是都市里一道靓丽的风景线，是在浮躁的氛围中游离着一群精致的人。小资女人非常懂得享受，喜欢一个人细细品味生活，用精神与世界沟通，小资女人的生活时间不会太久，但她们永远信奉，激情一瞬，只留刹那芳华。

小资女人追求时尚的脚步永远不会轻易停止，她们永远在流行的经典和原创中闲逛。无论身材还是大脑都要适时充电，这样她们才觉得不致沾染时代车轮的尾气。

小资女人有足够的阅读广度和深度，蓝调，ARTY，浮士绘，美文，哲学，双声...她们更有足够的内涵和深度与男人抗衡。

女报：用一句话来形容一下小资女人。

思思：小资女人像阳光一样晃眼，像夏威夷海滩一样迷人，像富士山红缨般耀眼，似出水芙蓉般风情万种。女人嘛，时不时的小资一下是对自己最好的回报。

所以，我觉得小资不是女人无病呻吟的代名词，相反，她们堪称女人中的极品，是上帝恩赐人间的尤物——“此曲只应天上有，人间能得几回闻”——只有这一句最合适。

女报：现在在做一份和小资女人有关的工作，喜欢吗？

思思：我很喜欢目前这份工作。我觉得这大概和我的性格有关吧。我是学音乐出身的，属于那种活泼、率真、外向型的女孩子，从小对美好的事物就比较有感觉。而现在这份工作呢，就以小资女人或者是时尚女人特有的敏锐，以时尚潮流为指引，将独到的品位和对生活品质的注重完美融合在一起，营建一个全新的平台，为消费者把握时尚脉搏、提供理性消费、从容面对诱惑提供了一个真心知己，从而让消费者在此能享受到快乐的消费生活。

女报：通过做这个节目，你对目前居民的消费观念，尤其是都市女性、年轻白领消费观念有什么看法？

思思：现在社会越来越进步，人们的消费观念也越来越理性。大家不在像以前那样盲目地去消费，去购买一些东西。而是越来越希望自己的消费或者购买行为能够“物有所值”或者是“物超所值”，当然，这里面的值不仅仅是物质上的，还有精神上的心理上。人们希望能够从消费中获得一种心情、一种快乐。我们做这档栏目的目的就是引导消费者能够合理消费、理智消费，我们会邀请一些专家，结合一些案例，给消费者一些合理性的建议。

对都市白领们来说，因为她们走在时尚的前沿，所以更需要这方面的一些引导，因为在这里不仅有合理的消费理念，更有时尚、更有潮流www.Tulaoshi.com。不是有句话说得好吗，每一个女人都想过上像杂志一样的生活，这是什么意思呢？杂志一样的生活是什么样的生活呢？大凡杂志女主角都是白领，单身、靓丽、穿名牌、喝咖啡、泡吧。

其实，真正的杂志女主角，看杂志绝不是为了追逐正在流行的潮流，抄袭别人的人生，而是研究如何避开流行，标新立异，成为下一期杂志的女主角。

女报：你做时尚类节目也有一段时间了吧，最大的感受是什么呢？

思思：这档栏目是06年1月1日开播的，到现在正好半年了。我觉得自己感受还是颇多的，从一开始的“门外汉”到逐渐爱上播音主持这一行，我从中学到了很多东西，无论是技术性操作上，还是待人接物、处理事情的方式上，感觉自己都成熟了许多，同时也认识了许多好朋友，他们都给了我很多帮助，我真得很感谢这份工作，她让我长大了。

解读女人胸部的9个小秘密(1)

TIPS：乳房快速自检

● 镜头1：端坐体位，目测双乳的位置是否基本对称，注意乳头的位置、大小和形状

● 镜头2：仔细观察乳房有无轻微局部下陷，皮肤有无破损、溃烂、色素沉着和瘢痕

● 镜头3：左侧臂自然下垂，将右手手掌轻置于左乳，手指由外侧上部开始触摸乳房

● 镜头4：左乳自检顺序为由外上起顺时针由浅入深触摸，其后检查乳头，右乳反之

● 镜头5：乳房自检结束后不要忘记顺势检查双侧腋窝和锁骨上窝的淋巴结有无肿胀

私房照1： 月经前感到胀痛

每次月经来临之前的1到2周都会出现乳房胀痛，甚至连像胸罩这样轻微的摩擦都让人难以忍受，也许还伴有头疼、乏力、紧张、失眠、便秘一系列症状，等到月经到来之后胀痛感便逐渐消失啦……

真实POSE：经前综合征？

月经前后女性体内的激素会发生变化，除了可以引发乳痛症的表现外，月经前还可能出现水潴留、浮肿、痤疮，情绪烦躁、精神压抑等状况，当然乳房胀痛是最难忍受的，不过经过专业检查你将发现其实乳房内并没有什么异常状况，此时只要经过饮食、精神的调养，补充维生素B6等大多均可缓解。

私房照2： 摸到边界不清肿块

月经前1周乳房开始出现间断性胀痛或钝痛，月经后第2日便逐渐缓解，如果轻轻触摸乳房可以摸到条锁状或三角形的腺体组织，成颗粒状，不光滑，质地韧软、边界不清，不过没有明显的肿块。

真实POSE：乳腺小叶增生？

这是乳腺构造不良症中的一种，被认为是乳腺疾病偏早期的一个阶段，大多与女性的内分泌失衡有关，主要表现就是乳房的疼痛，不过疼痛发生的频率不是很高。此时应当调整情绪、保持快乐平和的心态，调整饮食结构，请你的爱侣积极配合，保证健康和谐的性生活，做好避孕措施，并坚持用母乳哺育小宝宝。

私房照3： 乳房上方触及肿块

如果在乳房的外上方触及到一个肿块（此症大约四分之三的情况为单发肿块），质地坚韧，表面光滑，边界清楚，与周围组织没有粘连，很容易被推动，同时肿块的增长非常缓慢，根本没有任何其他感觉。