孕期早知道 产后抑郁啥表现？

【 tulaoshi.com - 育儿 】

如何将产后抑郁统统抛开

  历经辛苦十月怀胎后，好不容易生下小宝宝的妈妈，其实比想象中更需要家人的关怀。妇女产后体内荷尔蒙浓度急遽改变，加上初为人母角色的转换及生活重心调整，都会影响妇女产后的身心状况。而产后数个月到一年间，也成为女性忧郁症及焦虑症最容易发生的一段高危险期。

  妇女一般产后的忧郁可分成三类：

  1、轻微产后忧郁：妇女产后忧郁的状况极为普遍。一般在产后三天左右会经历到情绪不定、脆弱敏感、激动或过度兴奋、失眠、食欲下降等，通常只要家人多加给予谅解、支持与协助，多能自动改善。

  2、产后忧郁症（PostpartumDepression）：约10％的妇女，在产后数周后会有失眠、心情低落、tulaoShi.com食欲下降、觉得自己能力不足以照顾婴儿，产生强烈的无助感及罪恶感，甚至产生自杀的念头。此时应尽快寻求专业人士的帮助，通常能有效防止情况恶化。

  3、产后精神疾病：这种状况较少见，发生率仅为千分之一。通常在产后两周内强烈呈现出躁动不安、意识混动、人格解离、失眠、妄想等症状，若未接受治疗的个案，极有可能伤害到婴儿，所以必须尽速就医，以免造成难以弥补的悲剧。

  从临床经验来看，以下女性较易产生产后忧郁症︰

  1、有忧郁症病史的产妇；

  2、有忧郁症家族史的产妇；

  3、对体内荷尔蒙变化敏感的人，如有经前紧张综合症的女性；

  4、头一回生产的女性；

  5、有过产后忧郁症病史的产妇等。

  另外，低社经地位、婚姻失和、怀孕过程遭遇重大生活压力的产妇，也相对容易发病。

  对于产后妇女精神疾病的处理，应先以非药物方式为主，建议采取以下措施来减轻症状︰

  要有充足的睡眠，每天至少应保持八个小时的睡眠；

  早睡早起、规则进食，以保持体内血糖的稳定。血糖较低的时候会使人更加焦虑。

  尽量和其他产妇交流心得。初为人母，总是难免有些手足无措，和其他产妇或已生育过的妇女探讨一下孩子们的情形，并讨论如何解决所遇到的困难等，有助于缓解忧郁症的症状。

  先生、朋友和家人，也可以为产妇减轻产后忧郁的症状。有时候，尤其是先生，就算你什么也不做，只要能在产妇旁边作个伴，对她也是极大的安慰。

  非得用药时，必须最先考虑哺育母乳及药物对婴儿的影响，宜使用最少的有效剂量。产后忧郁及焦虑疾患的复发机率高，有相关病史的妇女在下一胎的怀孕及生产前后，应注意情绪状况，并和医师多沟通，以降低复发的机会。

别逃避！防治产后抑郁这么做

  产后抑郁在产妇中其实十分常见，这种精神性的疾病会给产妇的心理、身体等带来一些列危害，甚至会伤害到宝宝的健康。个别产后抑郁症的产妇由于病情过于严重，将自己的亲生孩子掐死或者摔死。为了避免此类悲剧再次发生，了解产后抑郁症的防治非常重要。

  一、产后抑郁是什么？

  一般产后抑郁症发生在产妇分娩后的6周内，发病时间可长可短，长的可能持续一两年。通常产后抑郁症在3-6个月内会恢复到正常状态，如果产妇再次妊娠，那么会有25%的概率复发。产后抑郁症对产妇的激素、心理、情绪等都会带来很大的变化。

  二、产后抑郁有哪些症状呢？

  1.无法正常照顾孩子，扰乱正常生活节奏，情绪低落。

  2.产妇容易感觉对生活绝望，或者整日感觉疲劳，晚上睡觉失眠。

  3. 对自己生活上遇到的各种困难感觉无助，并对解决问题失去动力。

  4. 整日感觉失落，对生活和家庭不感兴趣。

  5. 不想照顾孩子，甚至会出现想伤害孩子的冲动。

  6. 产后抑郁症严重的时候容易让产妇有自杀的倾向。

  三、产后抑郁期怎么防治？

  1.等待产后忧郁的自愈

  正常情况下产后抑郁症会在患病后3-6个月内恢复。产妇在这个阶段只需要静静等待，保持心情的愉悦，寻找生活的新乐趣，尽量使自己适应新的生活。

  2.创造适宜的产后恢复环境

  产妇分娩后需要静养，家庭环境非常重要。在静养期间最好避免过多人来探望，一个舒适安静的环境更适合产妇调整身体的心情。

  3.产后饮食清淡而富有营养

  产妇分娩后身体亏空，需要大量的营养补充。家人尽量给产妇最好的营养和照顾，让产妇在恢复身体的同时感受到家庭的温暖。

  4.适度增加运动

  适量的运动可以帮助产妇放松心情，转移注意力，对抑郁症的改善很有帮助。

  5.多增加睡眠

  睡眠质量是影响情绪的重要因素。抑郁症的产妇更要注重睡眠质量，抓紧一切空闲时间多睡觉。

  6.学会寻求家人帮助

  当产妇感觉对生活无望的时候可以多找亲朋好友倾诉，让他们理解你的想法和感受，千万不要一个人默默承担。

  7.注意自我的心理调适

  有些产妇可能不适应角色的转换，(www.tulaoshi.com)一时不能进入妈妈的角色，这会导致心理压力过大。产妇要抱着坦然的态度面对，调节自己的情绪。

  8.夫妻间彼此理解

  丈夫的理解和支持对产妇的恢复起着至关重要的作用。夫妻间本就应该互相理解和支持，有了孩子之后两人更应该一起努力创造一个美好和谐的家庭环境。

警惕产后抑郁 封建思想要破除

  孕妈们以为产后一切万事大吉，其实，产后万事才刚刚开始呢。产后女性可能会出现一系列的问题，其中最严重的就是郁抑症了。如果说家庭观念封建，产妇自己的观念也封建，那么产妇患郁抑症的可能性就比较大了。那么产妇和家人该怎么避免这个情况呢？

  有些家庭观念封建，有些女性自己的观念也比较封建。如果说产后女性生的孩子是女孩，可能家人都会不高兴。这样会使得女性患得患失，容易出现郁抑症。那么该怎么避免这些封建思想影响产妇的健康呢？

  一：无论生了男孩还是女孩都要高兴

  生男孩还是生女孩并不是妈妈们自己可以做主的，宝宝的性别和爸爸的关系也是很大的哦。再说，现在社会变化越来越大，即使生了女儿也一样可以传宗接代，一样可以孝敬父母。所以说别因为生的宝宝不是家庭所期望的性别而不开心，更不要去期望孕妇生的到底是男孩还是女孩，而应该对孩子的性别抱着无所谓的态度。

  二：产妇自己也要心胸开阔

  产妇在坐月子期间，无聊，无所事事，可能喜欢东想西想，喜欢胡乱猜疑。产妇可能会以为公公婆婆对自己生的孩子感觉不满意，所以感觉不开心。其实，产妇没必要这样，月子期间是非常关键的，如果自己气病了，受累的还不是自己吗！所以记得不要和自己过不去哦。

  三：家人要多宽慰产妇

  产妇处于特殊时期，所以家人不要去和产妇计较，而应该多关心产妇，多和产妇沟通，多了解产妇的思想。如果产妇有负面情绪，记得多宽慰产妇。

  四：不要在产妇面前批评产妇

  产妇们都是脆弱的，心理和生理都受不了任何的打击。这个时候即使家人对产妇有诸多的不满，也不要去批评产妇。不然产妇容易患得患失，容易心情忧郁，容易烦躁，容易生病。

  五：不要在产妇面前有纠纷

  产妇需要安静的环境修养。如果说家庭经常出现争吵的情况，那么产妇们无法得到休息，而且心情又受到干扰，这样会加速产妇们郁抑的步伐。

  若是家庭思想封建仍存在，那么家中规矩比较多，如果拿这些规矩来压制产妇，会让产妇们无法呼吸，影响恢复。所以随着时代的变化，那些封建思想记得要摒弃。让产妇在开明的思想下快速恢复吧。

孕期早知道 产后抑郁啥表现？

  产后抑郁在孕妈妈、产后妈妈中是很常见的现象。那么什么是产后抑郁呢？它与产后忧郁是否相同呢？本文将为您具体介绍产后抑郁以及产后抑郁的主要症状，希望对我们孕妈妈以及产后妈妈有所帮助。

  什么是产后抑郁？

  产后抑郁是一种可以治愈的疾病，影响着大约13%的生育之后的女性朋友。产后抑郁在生产结束后的几周到一年内的任何一个时间段都有可能出现，但是在产后的前三个月最常见。产后抑郁是很难判断的，因为它与产后忧郁—影响着大约70%的新妈妈的短期状态有着相似的心境和其他症状。

  产后抑郁的症状有哪些？

  情绪低落：有了宝宝以后，妈妈们的情感变得令人捉摸不定是很正常的。激素水平的变化、睡眠不足、适应有宝宝以后的生活是很压抑的过程。但是，如果你最近两周内一直感觉悲伤、易感伤、愧疚或是对生活无望，那么这可能是产后抑郁。有些女性朋友说到，对孩子没有感觉到开心或是兴奋，对以前喜欢的事也没有兴趣。

  睡眠障碍：新生宝宝可能会影响到新妈妈的睡眠，但是产后抑郁会引起更大的睡眠障碍。当有时间睡眠时，妈妈们可能睡不着。又或者是睡眠过多。睡眠不足会使妈妈们陷入恶性循环中，因为睡眠不足会导致抑郁，而抑郁反过来又会影响睡眠。

  食欲的变化：抑郁的一个常见症状是食欲大减或是食欲大增。有的女性朋友喜欢从食物中得到安慰，而有的则对食物完全失去兴趣。如果你是母乳，营养均衡是尤其重要的。但是，如果你的食欲变化很大，不管是大增还是大减，并且感到悲伤或是压抑，最好及时咨询医生。

  焦虑：并不是所有产后抑郁的妈妈都会出现焦虑症，但是有的会出现。你可能会感觉紧张、害怕、焦躁不安或是有压力感。有些妈妈会非常担心自己宝宝的健康或是安全。如果你经常因为要照顾孩子而感到压抑或是不能正常的处理每天的事务，这可能是产后抑郁的迹象。

  情绪起伏不定：生完宝宝以后，情绪起伏不定是生活中很正常的现象，尤其是生产后的前tulaoshi两周。如果前一秒你还在大笑，下一秒就开始哭起来，不要感到奇怪。但是如果这种情绪起伏变化的持续时间超过两周或是变得更加严重，这可能是产后抑郁的症状。

产后抑郁 你了解多少

     产后忧郁在新妈妈中是比较常见的，它不同于抑郁症，一般会自行痊愈。产后抑郁则是一种比较复杂的疾病，那么产后抑郁与产后忧郁的区别是什么呢？如何诊断产后抑郁呢？如果出现产后抑郁，应该如何进行治疗呢？

  1、产后抑郁与产后忧郁

  产后抑郁与产后忧郁的主要区别是二者的持续时间以及症状的严重程度不同。产后忧郁的主要症状是情绪波动，感到悲伤或是焦虑，没有理由的哭闹，这些症状通常在一周以后会自行消失。如果你的症状持续较长时间或是随着时间变得更加的严重，那么就需要寻求帮助了。在某些情况下，产后抑郁是在生产后的一两个月开始的，有强烈的抑郁感或是想要伤害自己或是宝宝的冲动。

  2、何时应该寻求帮助呢？

  当出现以下情况时，请及时寻求帮助：

  产后忧郁的持续时间超过两周；症状变得更加厉害；很难照顾自己或是孩子；有想要伤害孩子或是自己的冲动。

  3、产后抑郁与甲状腺功能障碍

  某些女性朋友在怀孕期间会出现短暂的甲状腺功能低下的情况，甲状腺功能低下的主要症状为抑郁、乏力、体重增加、皮肤干燥、健忘以及便秘。如果你有以上这些症状，可以检测血液中激素水平是否正常，如果是因为甲状腺功能低下所导致的，那么这是可以通过药物治疗的。

  4、产后抑郁的原因

  目前我们还不清楚导致某些新妈妈出现产后抑郁而其他新妈妈不出现产后抑郁的确切原因。产后体内雌激素和黄体酮水平的急剧下降可能会导致产后抑郁的出现，睡眠不足也会导致产后抑郁。有的新妈妈会因为身材的变化以及新的责任而感到矛盾，这同样也是导致产后抑郁的一个原因。如果你以前患过抑郁症，那么出现产后抑郁的几率会更高。

  5、如何诊断产后抑郁？

  如果你无法适应作为一名新妈妈的生活，那么可以去咨询医生。医生可以判断出你是否得了产后抑郁或是推荐你去进行心理健康咨询。很多新妈妈因为感到尴尬或是害羞而不敢向别人倾诉，但是产后抑郁并不会使你成为一名坏妈妈。

  6、产后抑郁的治疗

  很多产后抑郁的女性朋友发现交流是一种治疗抑郁的很好的方法。医师会倾听你所讲述的一些负面思想、感受，并给你提供一些应对策略。另外一种治疗方法即是通过药物进行治疗。医生可能会给你开一些抗抑郁药，这些药物可能会非常有效，但是它们的药效不会持续一个晚上，而且副作用也比较大。

产后必知：产后抑郁那些事

     产后忧郁对于生育过的女性tulaoshi朋友来说，是一种很常见的现象，一般会自行痊愈。产后抑郁不同于产后忧郁，它的治疗要更加的复杂，也是一种比较常见的现象。但是很多女性朋友却不能接受这一事实。本文将为您介绍产后抑郁的相关知识。

  1、产后抑郁的症状有哪些？

  产后抑郁的症状在怀孕期间的任何一个阶段以及生育完后的一年内都有可能出现，症状会因人而异，但主要包括以下：

  生气、悲伤、易怒、愧疚；对宝宝缺乏兴趣；饮食和睡眠习惯发生改变；难以集中精力；产生绝望的思想。

  2、何时以及如何寻求帮助？

  如果你患有产后抑郁并且产后抑郁的症状越来越严重，那么你需要尽快去看医生。医生会根据你的抑郁程度对你进行有针对性的心理健康治疗。

  治疗通常包括心理治疗和/或药物治疗。病人的治疗倾向和症状的严重性决定具体会采用什么样的治疗方法。

  3、如果不加治疗会有什么样的后果？

  如果不加以治疗，产后抑郁带来的后果可能是致命性的。专家指出，产后抑郁对母子关联以及母亲对宝宝回应的敏感性都会产生很严重的负面影响。同时，产后抑郁还会导致妈妈们出出现慢性抑郁，忽略和宝宝的关系，忽略对宝宝健康发育以及安全的关注，最终导致宝宝出现永久性的心理障碍。

  4、可以防止产后抑郁症吗？

  产后抑郁出现的一个重要因素是怀孕期间出现抑郁的状况，因此即将成为妈妈的孕妇如果在怀孕期间感到抑郁，那么她就需要尽早寻求治疗。怀孕期间的抑郁如果不加以治疗，那么在产后情况会变得更加的严重。

  专家建议，新妈妈们可以加入社团，这样可以帮助她们尽快的适应作为一名母亲的生活。和其他的新妈妈交朋友可以有效的避免自己被独立。产前课程是生育前认识其他的新妈妈的一个很好的机会。你也可以通过当地的儿科医院寻找新妈妈群。网上的社区也是遇见其他新妈妈的一个很好的办法。

  5、产后抑郁的妈妈们自己可以采取弄哪些措施呢？

  产后抑郁妈妈的最需要做的事就是认识到自己已经生病了，并且需要接受治疗。在接受治疗的同时照顾好自己可以加快身体的恢复。保证充足的睡眠，健康饮食，避免被孤立，主动和别人交流联系同时给自己留出独处的时间。