为何产后总是无故哭泣

【 tulaoshi.com - 育儿 】

产妇心理问题对自身生话的影响

　　产后新妈妈的心理问题会对生活的各个方面产生影响，例如生理健康、日常的生活质量和工作的绩效。

　　影响生理健康

　　身体与心理的健康是不可分割的，身体的健康状况影响心理状态，心理的健康状况也可影响身体健康。在古代就有“身心合一’’的观念，只有把物质上的“身’’与精神上的“心’’协调好了，才是健康的，才能达到某种理想的境界。

　　产后新妈妈心理有问题，如产生烦躁、焦虑、抑郁等情绪，会使神经系统和内分泌产生相关的反应，从而影响到身体机制，所以有心理疾病的妈妈往往容易厌食、失眠，而且抵抗能力差。长时间的厌食、缺乏锻炼、疲乏无力及睡眠紊乱，就会诱发生理疾病。抑郁情绪也会导致肾上腺激素和肾上腺皮质激素分泌增加，降低免疫系统的功能，从而使人容易患病，如冠心病、哮喘、头痛和溃疡。产后新妈妈身体本来就比较虚弱，这样一来，要恢复健康就更不容易了。悲观失望的情绪严重时，甚至会产生自杀的意念或行为。

　　而健康tulaoshi.com的心理状态使新妈妈保持积极乐观的态度，主动以阳光心态善待自己，有利于产后身体的调养和恢复。新妈妈如果有些微小或较严重的心理问题时，那么请及时进行调节或请求心理医生的指导，以便让身体得到健康的力量。

　　影响生活质量

　　生活质量对人而言是一个非常重要的概念，它不仅取决于物质财富，更重要地是自己对生活的态度。产后新妈妈遭遇了心理问题又没有及时调节，会导致饮食规律紊乱、睡眠不足、疲乏无聊等问题，常常发怒或哭泣。长期毫无乐趣可言的抑郁生活，使产后新妈妈沉溺于悲观消极的状态中而无法自拔，这样根本谈不上生活质量，甚至由此产生轻生念头，也是很有可能的。

　　而如果把心理问题解决掉，新妈妈就会发现和宝宝的相处是充满乐趣的，原来自己是精力充沛、积极向上的，于是开始走上优质的生活状态，作息合理，饮食健康，有苦有乐，有思考的空间，有享受的余地，与环境和谐相处。新妈妈会发现，生活本就是多姿多彩的。

　　影响工作绩效

　　被心理问题纠缠的新妈妈去工作的话，那将会是什么结果？毫无兴致、精力不支、感到沉重不能胜任、产生强烈的挫败感和不自信、工作效率低下等，甚至会让同事和上司怀

　　疑自己的能力。即使能比较专注，也会因为心境灰暗、沉重而妨碍到创造性的发挥，工作绩效仍然受到影响。

　　如果以乐观积极的心理去面对，就像从前一样，那么您会发现这仍是自己所熟悉的那份工作，做起来会得心应手，左右逢源。看重事业的新妈妈最好不要在患心理疾病的情况下接手工作，这样不但工作效率低下，让同事误解，还会让自己更不开心。

花胶吃起来 新妈恢复好

  所谓的花胶就是鱼肚，也就是鱼鳔之类的物质，因为富含胶质所以被称为花胶。其含有丰富的蛋白质、胶质、可以滋阴固肾，消除疲劳，特别适合产后女性食用，可以促进外科病人的伤口恢复，有助于身体恢复。

  花胶的营养价值

  花胶根据不同的鱼类可以分为广肚、花胶与炸肚三种，价格也是各不相同。其中，花胶属于海八珍之一，享有“海洋人参”的盛誉，其中含有大量的蛋白质，以及钙铁锌硒之类的人体重要元素，营养价值很高，可以补肾益精、滋养筋脉，并且有助于产后风痉的治疗。对女士而言，还是极佳的养颜之品，有助于补血滋阴，让皮肤更健康，使机能充满青春活力。

  孕妇如何食用

  孕期饮食有讲究，不仅要照顾孕妇的口味，还需要考察是否符合孕妇的身体状况，以免影响孕妇的身体健康。最好温补，能够补血益气，保证孕妇和胎儿的营养需求。花胶就是不错的选择，一般来说，怀孕4-5个月的时候吃最适宜，等到临产之前再多吃几次，那么在产后身体会更加舒适些。如果是剖腹产的话，在手术之后的4-5日也可以吃些花胶，可促进伤口愈合以及身体恢复。

  花胶的做法

  妈妈在产前可以吃很多花胶食品，不同的做法做出的滋味也是迥异的。例如鲍汁花菇扣花胶，这就是用花胶、花菇、鲍汁、西兰花做成的一道菜，首先要将花菇去蒂，放入水中清炖，并且加入调料、姜片等等，之后将花胶煮熟，西兰花用沸水焯一下，在之后就将花胶、花菇以及西兰花装盘，用鲍汁淋上就好。这道菜有助于帮助抗衰老，健图老师胃益气，对女性养颜驻容具有极大的用处。还有就是花胶排骨汤，将花胶和排骨放在一起，加入生姜炖汤，这样的做法使得汤汁更有营养，对于产前产后的妈妈而言都非常有益，并且在产后食用还具有下奶的作用。

剖腹生产 排气必须有

  有剖腹产生过宝宝的妈妈就会很清楚，生完宝宝一段时间之后，就会有医生或者护士小姐来问有没有排气，大便小便等具体情况如何等等。这是为什么呢？

  不理解的新妈妈可能会奇怪，为什么医生或护士小姐要来问自己有没有排气，甚至不清楚什么是排气。其实排气就是放屁，剖腹产后排气是一件很重要的事情，是用来判断是否剖腹产后健康的一个重要的指标。那么，你清楚剖腹产后为什么要排气吗？不排气将有哪些后果啊？

  一：剖腹产后要排气的原因

  剖腹产之后，一般医生或者护士都会交待产妇要快点排气。这是因为剖腹产本身是一个腹部手术，一般会引起产后腹胀，为了防止发生肠粘连，造成更严重的麻烦，所以就要排气。如果会排气了，说明肠蠕动正常，那么，也就表明产妇的肠道功能几乎恢复正常，可以开始进食。如果没有排气的话，一般是不允许进食，因为很容易对肠胃造成负担和伤害。

  二：剖腹产后如何促进排气

  1.能够下床运动的产妇，应该尽早下床运动，当然，只适合于简单的运动，而且时间不宜过长。

  2.没办法下床，甚至是没办法站立的产妇，至少要在床上多活动，这样才有利于排气，可以有效的防止肠粘连。

  3.产妇的亲人可以帮产妇做一些腹部按摩，一般每次按摩十几二十分钟，间隔两三个小时就按摩一次。这样有利于肠蠕动，而且对子宫阴道排出积血也有一定的帮助。

  4.排气困难的产妇，就使用药物来协助排气，通过药物来加快促进肠道的蠕动。

  三：剖腹产后饮食注意事项

  1.剖腹产的不同于顺产，顺产的一般产后没有什么大碍的话，就可以正常进食了。但剖腹产后6个小时以内是不允许吃东西。

  2.剖腹产6小时以后，8小时以前，只能只一些流质食物，而且要比较容易消化，不可以吃容易胀气的食物。而且每次不可以大量进食，只能是遵循少吃多餐的原则，才能使产妇快点排气，又不会让肠胃有太大的负担。

  3.当产妇有排气之后，才可以开始正常的饮食。但是也要注意饮食的合理性，最好是产后开始的前几天，都吃半流质的食物比较好，等肠胃功能好点了，而且身体也恢复到一定的程度，再加强营养补充比较合适。

剖腹产后千万别做大动作

     对于因种种原因不能自然分娩的女性来说，就不得不选择剖腹生产。剖腹生产需要动用腹部手术，也就是在位于子宫处的腹部切开一个切口，将胎儿取出之后再缝合伤口。因为伤口较大，女性在做了剖腹产之后有些动作需要避免，以防止触碰到伤口，不利于产后恢复。

  1.长时间平卧

  女性在剖腹产手术中因为实施了麻醉也就不会感觉到痛苦，手术之后麻药渐渐散去，痛苦感也就随之而来，如果长时间平卧的话会加重伤口疼痛。这是因为平卧位子宫收缩最敏感的原因。剖腹生产之后，女性最好是采取侧卧位，身体与床成30度左右角，背后垫枕头，以减轻伤口带来的痛苦。

  2.不下床活动

  剖腹产女性在手术之后医生会建议当天不下床，主要是怕牵扯到伤口的原因，但是过了二十四小时之后，女性就要下床适当地走动。有些女性怕痛心理，不想下床，长时间躺在床上，这对剖腹产女性的产后恢复是没有帮助的，甚至还会造成影响。女性剖腹产二十四小时之后慢慢练习坐，翻，下床丢动作有助于肠道活动，肠道活动了才会排气，手术之后必须有排气才能进食，进食才能恢复女性的体力，才有乳汁分泌喂奶。如果长时间不动，或可导致肠粘连及血栓形成，对术后造成健康伤害。

  3.怕痛不大小便

  女性剖腹产之后大小便是很痛的，腹部不敢用力的情况之下，大小便很难排出，女性就忍着。结果忍得大便干结，导致便秘，那样子更拉不出来。产后就算是真的很痛，也要忍住正常大小便，最好是每天多喝水，促进身体循环，多摄入有助于肠胃消化的粗粮食品，适当摄入香蕉一样有通肠促消化作用的水果。有小便感就上，而不是憋着，憋时间长了tulaoShi.com就对产后的健康恢复不利。

  4.不宜坐浴或盆浴

  剖腹产后女性的身体抵抗力和免疫力下降，身体处在虚弱之中，坐浴或是盆浴会加大细菌感染女性伤口和子宫盆腔炎的机率。因此，剖腹产后妈咪们最好是不要选择坐着或是用盆浴，选择淋浴比较健康。注意保持腹部伤口的干燥，清洁，可以采用温水局部清洗的方式，在淋浴时避开水，这样有助于伤口的愈合。有些女性听老人说产后不能洗澡，长时间不清洗身体，会导致细菌滋生，要是引起伤口感染就麻烦大了，每天都要定时清洁身体，保持干净整洁自己也觉得舒服有精神。

产后重回二人世界 心急吃不了热豆腐

  孩子的到来，占去了母亲大部份的时间，丈夫年青吃醋的表现越来越多，看着妻子和孩子亲密的样子，心里有一种说不出的酸味。在宝宝没出生之前，妻子整个人是属于他的，现在好了，整个人都属于小家伙了。产后妻子需要花点小心思，增进夫妻关系。

  1.怀孕和生产带来的心理压力

  女性在怀孕了生产过程中除了承受巨大的身体压力之外，还需承受不小的精神压力。比如说宝宝是否健康，生产是否顺利等。所以女性在生产后，心理上对怀孕生孩子的激情相对病弱，夫妻生活自然就没有以前有激情。

  2.孩子添不少麻烦

  女性身体里的母性因孩子的到来而发挥得淋漓尽致，此刻在女性的眼中，孩子就是一切，对丈夫之间的热情一下子掉了几层楼那么高，丈夫心里突然有种失落感，甚至生出醋意。加上孩子吃喝拉撒占据了妻子大部份的时间，好不容易晚上孩子睡了，刚想和妻子亲近，小家伙却醒了，真是郁闷。

  3.关注丈夫心理感受

  孩子是夫妻两个人的，妻子要让丈夫也感觉到做父亲的伟大和喜悦，多让他和孩子说说话，抱抱孩子，两人一起陪孩子做游戏，逗孩子开心。和丈夫说关心他的话，偶尔悄悄告诉他自己有多爱他，不会因孩子的到来而忽略对他的爱，给丈夫精神上的安慰。丈夫有时就和孩子一样，期待妻子的爱和照顾，如果忽略了他们的感受，他们就会很失落。

  4.注意休息，调整心态

  产后女性在好长一段时间内都达不到产前的身体状态，原因是生产给女性造成心理伤害的同时也造成了身体上的损伤，尤其是子宫，需要休息近半年的时间才能康复。所以这个时间段内，丈夫要多体贴妻子，两人可以一起说说话，看看电视，谈谈孩子的未来，总之共同的精神追求和语言话题是增进夫妻感情的最佳润滑剂。

    5.夫妻生活后要注意清洁

  生产过程中女性阴道受损，夫妻生活后，妻子要及时清洗阴道，注意个人卫生健康，以免引发阴道炎等妇科疾病，导致产后夫妻生活不畅。如果妻子还对生产过程有所恐惧，丈夫要多爱抚妻子，给妻子信心和安全感，夫妻生活才会和睦。如果妻子还有恶露未尽，建议最好不要进行夫妻生活，以免导致感染，加重病情。