年前加班累得“吐血”，心里发誓春节一定要好好歇歇。可假期真的到了，忙着应酬聚会、走亲访友，宅着睡懒觉、打游戏，一天下来不比上班轻松多少。每年春节过后，都有不少人感慨“越休息越累”，这究竟是为什么？怎样
【 tulaoshi.com - 节后综合征 】
“我儿子快两岁了，可是只会叫妈妈，真是急死人了，怎么办啊？”陈女士非常着急。其实，这样的情况并不少见。为什么有的孩子说话晚呢？难道真的是“大器晚成”？孩子说话越晚越聪明？
陈女士的儿子白净粉嫩，眼睛大大的，是个可爱的乖宝宝。但有件事情让家人一直担心，那就是他快两岁了，还是不会讲话，高兴的时候就“嗯嗯”地叫，说不出一个完整的词。看着不少和他同龄甚至比他还小几个月的孩子，都已经能说会道了，家人急坏了。
有的家长还认为，孩子说话晚是“大器晚成”，孩子说话越晚越聪明，其实，这是没影的事，这种观点是不对的。专家表示，小宝宝到了1岁左右就开始牙牙学语，说几个简单的词句，如果到了两三岁还不会开口说话，医学上就称为言语发育迟缓。言语迟缓的原因很多，通常影响孩子说话有三个方面的原因：生理原因、心理原因和家庭原因。
从生理上讲，如果孩子的听力本身有问题或发音器官不正常，会导致无法正常发音，比如，孩子若出现舌系带过短、唇裂、腭裂等异常，就会出现发声气流走向失常和发声协调困难，影响发音;如果孩子有听力障碍，也会影响语言的发展。如果孩子得了孤独症，或者是智力低下，也可能不会说话。
不过，大多数孩子不肯说话是由家庭环境造成的。有些父母经常把孩子不会说的话挂在嘴边，久而久之，孩子习惯了听，就不愿开口了;也有极少数家长，强迫孩子说话或把孩子发音不准当笑料，不经意间伤害了孩子的自尊心，于是变得不肯开口。
另外，孩子出生后一直听着方言长大，孩子周围的成人普通话说得不标准，孩子学普通话可能会有发音不准的现象。
陈女士的儿子白净粉嫩，眼睛大大的，是个可爱的乖宝宝。但有件事情让家人一直担心，那就是他快两岁了，还是不会讲话，高兴的时候就“嗯嗯”地叫，说不出一个完整的词。看着不少和他同龄甚至比他还小几个月的孩子，都已经能说会道了，家人急坏了。
有的家长还认为，孩子说话晚是“大器晚成”，孩子说话越晚越聪明，其实，这是没影的事，这种观点是不对的。小宝宝到了1岁左右就开始牙牙学语，说几个简单的词句，如果到了两三岁还不会开口说话，医学上就称为言语发育迟缓。言语迟缓的原因很多，通常影响孩子说话有三个方面的原因：生理原因、心理原因和家庭原因。
从生理上讲，如果孩子的听力本身有问题或发音器官不正常，会导致无法正常发音，比如，孩子若出现舌系带过短、唇裂、腭裂等异常，就会出现发声气流走向失常和发声协调困难，影响发音;如果孩子有听力障碍，也会影响语言的发展。如果孩子得了孤独症，或者是智力低下，也可能不会说话。
不过，大多数孩子不肯说话是由家庭环境造成的。有些父母经常把孩子不会说的话挂在嘴边，久而久之，孩子习惯了听，就不愿开口了;也有极少数家长，强迫孩子说话或把孩子发音不准当笑料，不经意间伤害了孩子的自尊心，于是变得不肯开口。
另外，孩子出生后一直听着方言长大，孩子周围的成人普通话说得不标准，孩子学普通话可能会有发音不准的现象。
盲目剪“舌筋”伤身又伤心
不少家长认为，孩子不说话或者说话迟，是因为舌系带太短。“舌系带”俗称“舌筋”，当我们张口将舌抬起时，可以看到一条小的系带系在舌和口底之间，这就是“舌系带”。正常“舌系带”可使舌头活动自如，舌尖可自然地伸出口外，或向上舔到上腭。在新生儿期，“舌系带”是延伸到舌尖或接近舌尖的，在舌的发育过程中，舌系带逐渐向舌根部退缩，舌尖逐渐远离舌系带。
多年来，在民间一直有着这样的观点，“把舌系带割掉，孩子说话早”，记者从几家医院了解到，经常有家长带着孩子过来要求做手术割掉“舌系带”，孩子的年龄大多在一岁半到三岁之间。
专家说，其实，这是一个很大的误区，能不能说话，说话是迟是早，和舌系带并没有关系。婴幼儿“舌系带”稍短，不应认为就是不正常，最好观察到两岁以后。很多家长担心孩子说话不清楚，盲目让孩子接受“舌系带”手术的做法是完全没有必要的。
创造机会让孩子“金口常开”
排除了疾病的原因之外，家长在平时的生活中要多注意训练孩子的说话意识。比如，对孩子的要求要延迟满足，尽量让他说出来，再把东西给他;把孩子说话与游戏结合在一起，如“宝宝接球”，每天穿衣服时说“宝宝伸胳膊”、“脚丫出来了吗”，以便孩子把脚丫、胳膊、腿联系起来;创造与小朋友社交的环境，让大小差不多的孩子经常在一起玩耍，让孩子在愉快的氛围中感受语言;对大一些的儿童，应加强语言训练，给他们创造语言交流的机会，鼓励小宝宝说话、唱儿歌、讲故事等，在他们说话时不要随意打断，对言语中的错误要耐心纠正，使他们不仅“金口常开”，而且能够“口若悬河”。
很快就要迎接新生命的到来了，准妈妈们已经做好心理准备了吗？由于临近预产期，准妈妈们对分娩的恐惧、焦虑或不安全加重，对分娩“谈虎色变”。这些心理都会经生产造成心理压力，导致生产过程中不必要的心理负担。
有些准妈妈原本就性子急，再加上产期将近焦虑度直线上升。每天吃不好，睡不香，总是在想着生产的事。尤其是有些准妈妈已经过了预产期，却迟迟没有动静，更是焦虑不安，有些甚至到了睡不着的地步，急着去剖宫产。其实超出预产期是很正常的一件事，根本不需要过分地焦虑，原本产期就是医生推断出来的，并不是100%的准确，可以早几天，也可以晚几天，都是正常现象。
从他人处听来的生产过程中的痛苦，从网上看来的生产过程中的艰难。有些准妈妈越是临近产期，就越是害怕，导致饮食不香，睡眠不着。看起来精神明显比之前差，都还没生呢，就怕成这样？这样子的心理在生产过程中会不利于孩子的生产，还有可能因害怕而导致不敢顺产。其实准妈妈完全可以放心，现在的医疗技术这么发达，完全不用害怕，出现危险的机率是很小的。
产前过度紧张可引出一系列的问题，比如粗心大意，一时之间这样东西也找不到，那样东西也找不到，明明已经做好的事情，又重新做了一遍。这都是因过度紧张而导致的心理反常现象。出现这种现象家人要密切关注，给予爱和关心，让准妈妈放松心情，听些舒缓的音乐和家人一起想象宝宝可爱的样子，缓解紧张情绪。
临近产期，一些心理素质不好的准妈妈就开始瞎想起来了。宝宝要是少了根手指头怎么办？要是自己生产的过程中没有醒来，怎么办？宝宝不就没有妈妈了嘛！要是没有奶水宝宝吃什么？总之，不断有假设的问题出现在脑海里，多愁善感。这样子的心理情绪会导致准妈妈在生产过程中意志薄弱，不利于生产。当家人发现准妈妈有出神，或是闷闷不乐等情况时，要及时询问，帮助疏导，不能让其郁结于心，导致不良后果。
准妈妈健康，体力充沛生产的过程相对顺利，而准妈妈还未进产女就表现出来了浑身无力，脸色惨白等现象，那是很不利于生产的。因为生产大部分都需靠准妈妈自己的力量才能顺利生产，医生和护士只是能起到辅助的作用，所以准妈妈临近产期要好好休息，不要再劳累，而是储蓄好能量，全力以赴生产。
想越吃越健康，就按小编描述的做吧，绝对有效哦!我们知道身体有生物钟，其实食物也有属于自己的“营养食物钟”。只要按照最佳的“食物钟”来进食，就能在充分享受美食的同时，吸收最多的营养。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）早起喝粥吃汤饺
早餐，喝一碗温暖的粥对胃来说是最好的呵护，最好再放入一些切碎的蔬菜和一个鸡蛋，养胃的同时也丰富了营养。
选择在早餐喝粥主要有两个原因。早晨刚起床时，有些人会有胃肠感觉寒冷和疼痛的情况，也有些人胃酸情况严重，温暖的蔬菜粥可以马上缓解这些状况，而吃面包、饼干等食品则会加重这些不适。
另外，蔬菜粥的消化时间比牛奶略长，一小时左右正好是食物消化高峰期，此时你正在上班的路上，它能为你提供足够的能量，让你觉得温暖。
如果怕单喝粥容易饿的话，可以再加吃一些汤饺，汤饺的热量比菜粥的还要大，而且饱腹感时间维持得长。菜粥和汤饺不但在热量上比面包等食物大，而且热度也很持久，促进胃肠的血液循环，让温暖的感觉一再持续。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com）四个时段 吃水果
早餐前10分钟：此时吃水果可以增进维生素的吸收，同时水果中的果酸也起到开胃的作用，很多人不爱吃早餐，所以用水果开胃很不错。适合餐前吃的水果最好选择酸性不太强、涩味不太浓的，如苹果、梨、香蕉、葡萄等。但有胃病的人，不宜在这个时段吃水果。
上午10点左右：这会儿正是工作压力大的时间，多数人会感到心情烦躁。此时，如果能吃个水果，它的酸甜滋味可让人感觉神清气爽，有助于缓解紧张和急躁的情绪。
午餐后1小时：此时吃水果，有助于消食，而且适合吃富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃，以及有机酸较多的橘子、柠檬、山楂、杏等。
下午4点左右：此时容易饥饿，水果可以作为下午加餐。在水果的选择上，可以跟早餐前10分钟吃的差不多。如果怕水果生冷，可以在吃水果之前喝一杯热水，保证胃肠的舒适。
专家认为，在这四个时间段中，早饭前和下午时吃水果最好，早餐前吃水果可以让维生素更好的吸收，下午加餐吃水果可以让一下午的工作劳累和紧张得到缓解与放松。
中午吃薯类食物
红薯、土豆、南瓜这些薯类食物，要在正餐的时候吃，而且最好能够取代正餐的米饭、馒头，作为主食来吃。薯类食物不但能保障碳水化合物的供应，更能提供多种维生素和人体必需的微量元素。
有些人喜欢在饭后吃一些薯类，这种做法是不正确的，不但容易吃撑，而且其中的营养元素也不容易被消化和吸收，实在可惜。
薯类最好作为中午的正餐，这是因为我们吃完薯类后，其中所含的钙质需要在人体内经过4～5小时进行吸收，而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。于是，在午餐时吃薯类，钙质可以在晚餐前全部被吸收。
薯类食品碳水化合物的含量很高，碳水化合物是保障人运动的重要元素，中午食用可以让整个下午的精力更加充沛，工作效率相应提高。
喝酸奶 饭后一小时
酸奶可以帮助消化，改善胃肠功能，但是并不是任何时间喝酸奶都能起到这样的效果。一般来说，饭后一小时是喝酸奶的最佳时间。
酸奶好喝，但是想让活性乳酸菌发挥功效，还是要下一番心思。通常状况下，人的胃液PH值在1~3之间。空腹时胃液是酸性的，不适合乳酸菌生长，只有PH值高于3的时候，才能让酸奶中的活性乳酸菌好好生长。饭后一小时左右，胃液被稀释，PH值上升至3~5之间，此时喝酸奶，其中的营养素最容易被吸收。
下午4点吃 零食
下午4点左右是一天最疲劳的时候，此时比较适合吃零食。
专家认为，人们吃东西4小时后，碳水化合物就基本上消耗殆尽，此时大多数人都无法集中精力，而且还会感觉非常疲倦。对于午饭与晚饭间隔时间较长的上班族来说，零食就是这一时间段里最好的能量补充。零食不但能缓解饥饿，还能成为你下班路上战胜严寒的最重要武器。
在零食的选择上，最好是那些富含营养素，而糖分和脂肪相对较低，防腐剂含量也少的，适合作为日常营养补充的零食，比如低脂乳酪、花生、无花果、海苔、水果等。还有超市里销售的果蔬干片，口感非常香脆，但并不是油炸或者膨化的食品，而是高温烘干水分制成的，不仅营养损失小，脂肪热量也很低，不会导致肥胖。
6个“黄金段” 喝水
早晨7点：晨尿后需要补充水分，这杯水可以冲淡你体内的毒素，还能洗涤肠胃，喝完了水，多数人会有想大便的感觉，正是那一杯水起到了润肠的作用。
上午9点：到办公室后先别急着喝咖啡，给自己一杯温开水，因为上班路上的颠簸，已让你体内无形中开始缺水。到办公室后赶紧喝一杯水，确保体内不缺水分，并精神百倍地投入到工作中。
中午11点：活化一下细胞，更滋润一下肠胃，毕竟午饭时间快到了。
中午12点半：午饭以后再喝一杯，帮助消化。
下午3点：以一杯健康的矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料，可提神醒醒脑。
回到家后：喝一大杯水，可以缓解一天的疲劳，更主要的是能增加你的饱腹感，这样晚上就不会吃得很多影响消化了。
寒冷的秋冬季节，最好不要在下班前喝水，这样会让下班的路途变得非常寒冷，因为水可以起到促进新陈代谢的作用，尤其是对热量的代谢，所以在喝多了水以后，会觉得特别冷。
睡前半小时喝牛奶
人们多喜欢早餐来上一杯奶，其实牛奶也有它饮用的最佳时间，这个时间并不是早晨，而是晚上睡觉前。
早晨空腹喝奶是不对的，因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收，而早晨空腹状态下，胃肠的排空是很快的，喝下的牛奶胃肠还来不及吸收就被排到了大肠。
晚上热量消耗小，蛋白质得以保存，况且牛奶还有助眠的作用。晚上睡觉前半小时左右喝牛奶最好，喝早了，可能牛奶和晚饭一起消化，增加困意，导致饱着肚子睡觉，影响胃肠功能，容易引起肥胖。睡觉半小时前喝牛奶，可以避开晚餐消化时间，半小时后正好困意来临，酣然入梦。网友经验网友说：肥，可以，，一日三餐要吃的合理。还有多运动，增加肺活量，出汗也能减肥了，再有喜欢的水果也可以减肥的，不但减肥还很补水，要是这些还不够就看看网上的都有什么，但是，减肥前提必须是健康的，而且想怎么吃都不用饮食控制的，这样能轻松的减肥。挺好的，反正，减肥就是要健康的去减肥，但是也需要过程，不能操之过急的，慢慢来被，只要有毅力，决心，还有行动，当然，是选择正确的减肥方式，那么减肥挺容易的，也没有想象的难。...查看全部网友说：目前，我国城市居民每人每天油脂平均消费量已近50克，是世界卫生组织推荐量(25克)的2倍。值得注意的是，植物油也不能吃得太多，还要警惕饮食中那些看不见的脂肪，如荤汤、干果、奶及奶制品、烘烤食品等。 两周减10斤的健康减肥食谱 早餐：一小袋杂粮(100克)，一个鸡蛋tulaoshi，一碗豆浆，少量蔬菜。 中餐和晚餐：荤素搭配，以瘦肉、豆腐干、蔬菜为主，米饭限50~100克。 刚开始，不少人不能适应，几天后，大家普遍...查看全部网友说：偶生娃娃前身材一级棒，偶生完娃娃就歇了菜变了肥婆。老公嫌弃，没人疼没人爱的。后来我下定决心减肥，运动减肥是不行了，偶是一个超级大懒蛋，吃饭都恨不得躺着床上，所以只能靠节食减肥。节食那段时间我瘦了不少，但是身体素质也跟着下来了，脸黄皮肤松，还总是感冒，身体没有了抵抗力。 有一回偶半夜被饿醒了，家里一点吃的也没有，我居然偷偷喝起了孩子的亨氏牛初乳，那种纯纯的味道到现在我还怀念呢。有了第一次就有第二次，...查看全部
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