母爱如“伊” 健康加分

【 tulaoshi.com - 育儿 】

给宝宝补钙健康新“钙”念

　　给宝宝补钙一直是许多父母关心的话题，关于补钙的知识，你到底知道多少？

    你确切地知道宝宝每天需要多少钙吗？你每天都给宝宝吃含钙丰富的食物，但其中的钙宝宝吸收了多少？你一定很关心宝宝是否缺钙，如何合理地给宝宝补钙，就让营养学专家一项一项细细地说给你听吧！

    钙是人体中含量最多的矿物质，占人体体重的1.5%-2.0%。其中99%的钙存在于骨骼和牙齿中，构成人体的支架。0-3岁是宝宝发育的重要阶段，如果缺钙,就会直接影响到骨骼与牙齿的健康。

    宝宝每天需要多少钙

    宝宝对钙的需求是随年龄、性别、生理状况的不同而有差异的。根据中国营养学会2001年修订的推荐每日膳食中钙的供给量是：

    *.1-6个月：母乳喂养的宝宝每天需要约300毫克，人工喂养的宝宝约400毫克。

    *.7-12个月：每天需要约500-600毫克。

    *.1-3岁：每天需要约600-800毫克。

    如何知道宝宝是否摄入了足够的钙

    建议你给宝宝做一段时间的饮食日记，计算他每天钙的摄入量，时间久了，你的心里就有数了。对于袋装食品，你可以看包装上的成分表，如果含钙是40%，那此袋食品钙的摄入量就以400毫克计。但如果是散装食品，计算钙的含量就不是件容易的事了，你也可以上网或查询有关的教科书，一般都会有标注。将查询的钙摄入量相加，如果低于宝宝每天钙的所需量，就证明宝宝每天补充的钙是不足的。

    如何发现宝宝缺钙了

    宝宝缺钙时，最先出现的症状是颅骨软﹑囟门大，压颅骨有触乒乓球的感觉。严重缺钙时，可出现胸骨突起如鸡胸，下肢因长时间tulaoShi.com站立造成“O”形腿或“X”腿。除骨骼的变化外，还可出现夜汗多﹑睡眠不安稳﹑乳牙萌出延迟﹑枕部形成枕秃等表现。

    董医师的建议：宝宝是否缺钙，不能仅根据上述表现来判定，但如果宝宝出现这些表现应引起家长注意。最准确的方法是到医院监测钙的含量，如膳食钙的测定﹑血清钙的测定﹑尿钙的测定及骨矿密度的测定等。

    预防宝宝缺钙的加减乘除法

    加——多食含钙丰富的食物

    宝宝正处于生长发育的重要时期，对钙的需要量比成人多，因此，应给宝宝补充足够的钙。母乳是天然补钙剂，其中钙和磷的比例最适于宝宝吸收，所以我们提倡母乳喂养宝宝。处于哺乳期的妈妈应多食含钙丰富的食物，这样可以提高母乳的含钙量，间接给宝宝补钙。对于已添加辅食的宝宝，牛奶和奶制品是补钙的最佳选择，因为奶制品是目前被公认的含钙质最丰富的食品，而且吸收率也很高。另外，各式各样的蔬菜﹑水果也含有少量的钙，坚果和海产品也是钙源丰富的食物，同时还含有维生素D，能促进钙质的吸收。

    温馨参照：

    常见食物的含钙量(每100克的含量，单位：毫克)

    食物名称 含钙量 食物名称 含钙量 食物名称 含钙量

    母乳 30 青豆 200 海带 348

    牛奶 104 瘦猪肉 6 紫菜 264

    奶酪 799 瘦牛肉 9 鸡肉（带皮） 9

    鸡蛋黄 112 黑木耳 247 香菜 170

    黑芝麻 780 虾皮 991 大豆 191

    豆腐 164 柑桔 129 荠菜 294

    减——维生素D不可过量补充

    维生素D具有生物活性，可以促进钙质的吸收，因此在给宝宝补钙的同时，应适量补充维生素D。但值得注意的是，维生素D并不是营养品，不可过量补充，如果宝宝过量服用维生素D，会使体内维生素D蓄积过多，出现中毒的症状，如食欲下降、恶心和消瘦等。董医师建议父母：最好在专业人士的指导下，给宝宝科学地补充维生素D。

    乘——晒太阳能够帮助补钙

    宝宝皮肤内储存的7-脱氢胆固醇经过光化学作用可转化为维生素D，从而促进钙的吸收利用。而且经过阳光照射体内合成的维生素D是最安全的，不会导致维生素D过量。但父母们应注意，在炎热的夏季不要晒伤宝宝。

    除——科学食用抑制钙吸收的食物

    *﹒有些蔬菜如菠菜、竹笋、苋菜、毛豆、茭白、洋葱、草头等，含有草酸盐，它可以和钙结合形成草酸钙，影响钙质的吸收。所以在烹调这些蔬菜前，应先在沸水中烫一下，除去其中的草酸。

    *﹒钙剂不应与油脂类食物同食，因为脂肪进食过多时，消化后产生的游离脂肪酸容易与钙结合，使钙的吸收减少，所以应避免宝宝摄入过多的脂肪。

    *﹒膳食纤维摄入过多时，其中的成分与钙结合也会降低钙的吸收，因此不提倡宝宝吃较多的粗杂粮。

    TIPS：董医师教你的小秘诀：

    *﹒平常煮汤时，可多选一些大骨头来熬汤，再加几滴醋，这样可增加钙质的吸收。

    *﹒黑芝麻是便宜又好吃的植物性钙质的来源，父母可给宝宝适量吃黑芝麻食品，如芝麻糊、黑芝麻糖、芝麻汤圆等。

    *﹒选择蔬菜时，每天应至少挑选1~2种含钙量高的蔬菜，而煮菜的汤汁也很重要，最好不要倒掉，可以让宝宝连汤汁也吃掉。

    *﹒如果宝宝喜欢吃肉松类的食品，可选择含钙较多的鱼松来代替肉松。

    释疑解惑：

    1.我的宝宝不满3岁，这么大的宝宝每天都要补钙吗？

    并不是所有的宝宝都要补钙，如果一日三餐能给宝宝提供足够的钙，如每天给宝宝吃牛奶或奶制品，再加上蔬菜、水果或豆制品中的钙，已经足够满足宝宝每天钙的需要量，就不必再补钙了。盲目给宝宝补钙，反而可能造成宝宝体内钙含量过高。

    2.市场上补钙剂品种繁多，该如何选择？

    如果食物中不能给宝宝提供足够的钙，则需要另外给宝宝补充钙制剂了，如钙片﹑钙粉或钙胶囊等，但目前市场上钙制剂五花八门，因此父母在选购时应仔细看清钙制剂的化学成分﹑钙元素的含量以及钙的溶解度和吸收率。目前市场上主要的钙剂包括：无机钙﹑有机钙及从奶制品中提取的钙。

    无机钙——碳酸钙：价钱比较便宜，含钙量高，但溶解度和吸收率较低，口味不适合宝宝。

    有机钙——氨基酸钙：含钙量较低，但溶解度和吸收率高，对胃肠道的刺激小，口味较适合宝宝。

    奶制品中提取的钙：比较容易被吸收，对胃肠道刺激小，生物利用度高于有机钙。

    董医师的建议：给宝宝选择钙片时不应只看广告，应多听医生或营养师等专业人士的意见，他们会根据宝宝的身体﹑饮食等状况提供较为准确的建议，并指导你正确为宝宝补钙。

    3.何时是补钙的最佳时间？

    一般来说，任何时候都可以服用钙片，但人体每次摄入钙低于或等于50毫克时，钙的吸收率最高，所以给宝宝服钙片时，尽可能延长每次补钙的时间，采取“少量多次”的原则，以达到最好的吸收效果。另外，碳酸钙的最佳服用时间是饭后半小时。

    爱心提醒：有的父母把钙片碾碎后混在牛奶或食物里喂宝宝，其实这是不科学的做法。因为混在食物中的钙片宝宝只能吸收20%，其余的钙经过消化后会排出体外。而且，奶和钙很容易结合形成凝块，不仅钙不易被吸收，乳汁也不容易被消化。正确的方法应该是，在喂奶后1-2小时，宝宝胃内的食物大部分被排空后再服钙片。

宝妈必看！补钙切莫伤害宝宝娇嫩味蕾

    0~3岁是宝宝一生中发育最快的时期，这个阶段，宝宝的骨骼发育非常迅速，对钙的需求量也是很大的。同时，妈妈们知道吗？原来出生第2天的宝宝就有味觉能力了。1个月以内就能辨别香、甜、柠檬汁等不同味道，在4-5个月，宝宝对食物的微小改变已很敏感，而6个月到1岁这一阶段味觉发展最灵的。

    所以，在0-3岁宝宝补钙问题上，妈妈们可就要注意切莫伤害宝宝娇嫩味蕾哦。

    第一、要注意钙的口味

    很多妈妈为了迎合宝宝的口味会选择酸酸甜甜的钙，或者是添加了其他刺激性的味道的钙补剂。事实上太小的宝宝还接受不了这么重的味道，这样对宝宝的味蕾伤害很大的，还会影响宝宝正常的喝奶、喝水。钙剂太甜会引起宝宝偏好甜味食品和饮料，容易导致龋齿和肥胖，过重的味觉刺激还会导致味蕾响应迟钝，不利于成年后的健康。建议妈妈选择淡奶味或无味的钙剂，让宝宝更易接受。味蕾也不会受到刺激。

    而淡奶味的钙产品就首选迪巧小儿碳酸钙D3颗粒了，很接近母乳的味道，可以让宝宝轻松接受，不含刺激性的味道，同时也保证了宝宝补钙的安全有图老师效。

    第二、要注意冲调方便度

    总的来说，液体钙是最容易喂服的，但是往往含钙量较低，满足不了宝宝对钙的需求，因此建议妈妈们选用含钙量高的碳酸钙冲剂。这时妈妈们需要注意千万不要选择需要很多水才能冲开的钙，这样不仅喂起来不方便而且还很浪费。建议选择一次小剂量的钙，用少量水就可冲调,也比较方便喂服。

    补钙问题算是宝宝成长中相对重要的一个环节，妈妈们可要打起精神多研究、多学习哦，让宝宝长高的同时，也切莫别伤害宝宝娇嫩的味蕾。

补钙有误区，宝妈需谨慎

    随着宝宝的生长，需要的钙越来越多，宝妈们都会把补钙重视起来以免宝宝长不高。但是很多家长不知道该怎么科学补钙，走入了补钙的误区，下面就请育儿专家来带大家一起解读一下补钙的常见误区。

    误区一：食补才是最好的，只吃富含钙的食物就够了

    食补固然是最安全的补钙方法，但是食物中含有的钙质含量不足以满足宝宝生长，所以需要一些钙制剂来额外补充。而且就算是能够摄入足够的钙，吸收也是一个重要的因素，父母很难保证宝宝有足够的维生素D来促进钙的吸收，所以即使是摄入了足够含量的钙，如果不吸收也是无用之举。

    这也就表示，购买补钙产品时，一定要选择复合的钙补充剂。就比如老牌新华制药的百佳利小儿四维葡钙片，它含有四种维生素。其中，维生素D2可以促进钙的吸收；维生素C可以增强抵抗力，维生素B1、B2具有抗疲劳、提高注意力的作用，4种成分搭建儿童营养黄金三角，提高儿童成长力、活力与抵抗力。

    误区二：钙补多了会得高钙血症

    很多家长听说有人会得高钙血症，以为是钙太多了，血液中的钙特别多才会得的病，其实恰恰相反。人体大部分的钙质都储存在骨骼当中，当人缺钙的时候骨骼会大量的奉献自己的钙进入血液之中，而如果人体不缺钙，骨骼就不会多此一举，所以补钙可以有效避免高钙血症。

    误区三：补钙过多导致骨骼闭合不再发育

    首先，以目前的饮食水平基本不会出现钙质过多的情况。其次人体是一个精密又聪明的仪器，如果人体缺钙，肠道会充分吸收补充人体所需；如果补钙偏多，人体会将多余的钙质转移到骨骼中储存起来以备后面需要；此外如果补钙过多，那么人体会将钙质排出体外，所以即便是补钙过多也不会引起骨骼不生长。

    误区四：缺钙后再补也来得及

    很多家长觉得我家宝宝现在不缺钙，不需要补，补了也没什么用，其实不然，充足的钙保证神经传导的同时还能预防很多疾病，在儿童发育时期将钙补充到巅峰可以保证高速率的生长，同时补钙还可以预防高钙血症，骨质疏松等疾病。所以在幼儿时期需要不断地保证自身钙含量，千万不要等到缺钙的时候再考虑补钙，此时想补也不一定补的进去。

宝宝小乳牙成长记——有“巧”无患

 &n(www.tulaoshi.com)bsp;  自从成功诞下双胞胎儿子后，范玮琪和黑人就开启了“晒娃模式”，夫妻俩频频晒出“大小熊猫”的各种成长照。算起来，兄弟俩已经来到世上大半年，正到了出牙期，两人的照片也是各种“啃”，萌态十足。这也引起了众多妈妈的共鸣，纷纷留言讨论孩子出牙的护理经验。但是，你知道吗？小乳牙想要顺利长出可不是一件容易事，因为它在旅途中得接受各种挑战，我们不妨来看看小乳牙都会遇到哪些拦路虎：

    1.遗传原因

    众所周知，宝宝的小乳牙一般在四五个月就开始冒出，晚的话一般到9-10个月，不过如果一直不见乳牙的身影，那么爸爸妈妈要首先考虑自身的因素。乳牙的成长情况跟遗传有很大关系，包括种族、家庭病史。倘若爸爸妈妈小时候出牙晚，那么宝宝的小乳牙也可能会慢一丢丢哦！

    2.早产宝宝

    如果你跟范范一样，都是早产宝宝的妈妈，那么孩子出牙晚就不要过于担心。因为早产宝宝的乳牙冒出时间一般都比较晚，如果要精确计算的话，就要把长牙时间扣除早产时间。此外，如果宝宝出生体重过轻，那么乳牙一般出现得也会比较晚。

    3.药物影响

    倘若宝宝因为身体原因，必须服用药物的话，那么就要考虑药物的影响了。有的药物会让孩子的牙龈增厚，这样小乳牙便很难顺利冒出来。遇到这种情况，建议妈妈最好询问医生。

    4.缺钙

    对于大多数宝宝来说，乳牙冒不出的主要原因就是缺钙。在宝宝的身体中，骨骼和牙齿是含钙量最多的区域。经检测发现，牙齿中的钙含量甚至可以达到99%！在小乳牙正在努力“冲出”的阶段，如果宝宝含钙量不足，便会干扰牙胚的生成和钙化，宝宝的牙齿便会钙化不良，发育迟缓。即使小乳牙艰难冒出，外观也会受到影响，变得难看，甚至会牵连到消化能力。因此，只要你发现孩子有出牙晚，并且有咬合不正、牙齿参次不等情况时，就得考虑到宝宝很可能是缺钙了，建议立即就医检查并且及时补钙。

    如何助力小乳牙顺利成长？

    ·及时补充钙剂

    乳牙冒不出大多是因为宝宝缺钙，据研究检查发现，对于成人来说，每天需要吸收食物中17%的钙，而对于嗷嗷待哺的宝宝来说，则需要吸收60%的钙。可以说，小宝宝对钙的需求量很高。但是就我国而言，大多数妈妈的奶水并不能满足宝宝的身体需求。权威报告指出，每1升母乳中有34毫克的钙便能达到孩子的日常所需，但上海、北京、天津、成都的调查显示我国女性母乳中的含钙量普遍都达不到30毫升。而市场上配方奶粉中的含钙量更是不比母乳，因此对于缺钙的宝宝来说，及时补充钙剂很重要。

    ·维生素D要同补

    妈妈们要注意，给宝宝补钙，光有钙是远远不够的，因为宝宝的身体能否最大化地吸收钙关键还要看维生素D。维生素D可以助力小肠吸收钙，能让骨骼和牙齿得以钙化，提高血钙和血磷的作用，可谓是小乳牙冒出的“神助攻”。更有科学家发现，补钙的同时补充维生素D，身体对钙的吸收率会增加将近10倍。

    所以，对于宝宝来说，最好选购含有维生素D的钙制剂。迪巧小儿碳酸钙D3颗粒就是不错的选择。迪巧精选全球优质钙源——含钙量高的碳酸钙，按FDA标准在美国生产，含铅量低，安全性好，并含有维生素D3，能够帮助钙被宝宝的身体充分吸收，补钙效果更佳。此外，迪巧打破传统模式，采用颗粒剂状的形式，只要用较少的水就能冲开喂食，方便快捷。更可贵的是，为了迎合宝宝的胃口，迪巧采用淡奶口味，既不会刺激宝宝的味蕾，也不会让宝宝偏食，非常贴心。

    这里需要提醒各位的妈妈是，每个宝宝的出牙周期都是不一样的。一般来说，乳牙冒出时间相差在半年之内都为正常。但倘若超出这个范围，那么妈妈就要重视起来，必要时得带宝宝去医院检查。

补钙误区要不得，光有维D怎么行

    补钙，是爸妈们经常谈论的话题，谁不想自家的宝宝今后有个高挑的个子呢。有一些新爸新妈总是听别人在谈论宝宝补钙时提及“维生素D”这一营养元素，于是他们就这样误打误撞地认为给宝宝补充维生素D，就可以不用担心宝宝会出现缺钙问题啦。事实真是这样么？

    维生素D只是促进钙质吸收，并不等同于钙

    其实，维生素D与钙元素是两种营养元素，维生素D并没有钙所具有的功能，无法促进宝宝的骨骼健康成长发育。它的存在，是为了帮助人体更好地吸收钙质，防止钙质在人体内流失。所以，维生素D只是补钙过程中的一种“催化剂”，提高钙质被宝宝吸收的效率，并不等同于补钙！如果爸妈一味地给宝宝补充维生素D而忽略了补钙本身，则有一种“本末倒置”的意味。

    只补钙，忽略维生素D，同样不明智

    有些爸妈则认为，只需要为宝宝补充足够剂量的钙质，就可以保证宝宝的身体发育。其实，这样的想法也不明智。由于宝宝年龄较小，他的肠胃功能并没有发育完善，肠胃对钙剂的吸收能力有限，补充的钙质从宝宝体内流失的几率很大，这也使得很多父母在为宝宝补钙这件事上做了些许“无用功”而不自知。

    补钙与补维生素D同时进行，效果事半功倍

    补钙与补充维生素D并不矛盾，两者同时进行，会达到事半功倍的效果。但是，如果爸妈为小宝宝同时喂食钙剂和维生素D补充剂，小宝宝的胃部容量较小，根本无法同时吞咽大剂量的营养补充剂。

    这时，则需要爸爸妈妈为宝宝选择一款含有维生素D成分的钙剂，最好为小剂量包装，一次只需要给宝宝服用一点点，既能够达到补钙的效果，又不会为难宝宝的小胃。给小宝宝选择钙剂时，同时要考虑到宝宝尚未发育成熟的咀嚼能力，最好选择冲剂类型的钙剂，方便喂服。美国补钙专家迪巧就有这么一款补钙产品，专为0-3岁的小宝宝设计，5ml的小剂量，装在一个小勺子中便可以让宝宝喝下。其中含有维生素D3，能够有效促进宝宝对钙质的吸收。值得一提的是，这款钙剂为淡奶味，是贴近母乳的味道，宝宝容易接受，也能够有效保护宝宝的味蕾。

    为宝宝补钙，可不如想象中简单。新爸新妈们需要找准方法，不要偏听偏信，防止踏入补钙误区。用科学的方法为宝宝补钙，帮助宝宝更高效地吸收钙质，助力宝宝健康成长。

宝宝补钙3大错 9成父母都会犯

    补钙，是宝宝在婴儿期非常重要的“功课”，相信每位父母都知道其重要性。但什么时候补、补多少、怎么补？大部分新手爸妈还是糊里糊涂的，以下3大补钙误区，9成都会误入，你是否也“中招”了呢？

　　误区1、宝宝不宜过早补钙

　　一般情况下，母乳喂养的宝宝在3个月内钙营养由乳汁中获取，3个月后可以添加钙剂进行补充。但对于一些特殊的宝宝来说，有可能从出生开始就要补钙。
　　1. 早产儿；

　　2. 双胞胎或者多胞胎；

　　3.妈妈怀孕期间营养不足的宝宝；

　　4. 非母乳喂养的宝宝。

　　具体情况具体分析，以上这些类型的宝宝最好是一出生就给宝宝补钙。

　　误区2、宝宝补钙越多越好

    给宝宝补钙要做到科学适量，缺乏或过量都不利于宝宝健康成长。宝宝缺钙或会导致O型腿，但过量同样会造成其他生理疾病，也会阻碍其他矿物质（铁、锌等）的吸收。

　　如果是奶粉喂养的宝宝，可根据每天的喂奶量，结果配方成分表计算出饮食中摄入的钙量；再根据钙制剂产品中含钙量进行计算，每日需要额外补充多少。

　　误区3、宝宝补钙品越香甜越好

　　3个月的宝宝就能表示出自己对不同口味的好恶，因此为了让宝宝顺利吞服钙制剂，不少父母认为补钙品的味道越香甜，宝宝越不会抗拒。但事实并非如此，给宝宝品尝多种口味和较浓郁的甜味，会破坏宝宝的味蕾发育，令宝宝对甜味产生依赖，潜在偏食、龋齿、肥胖等健康隐患。

　　母乳或代乳品是宝宝出生后的第一种味觉刺激，因此无味或者淡奶味的钙，对www.tulaoshi.com宝宝味蕾刺激性最小，而且容易接受。妈妈们可以选择美国补钙专家——迪巧小儿碳酸钙D3颗粒，它钙源采用安全性、稳定性高的精制碳酸钙（含钙量40%）；产品中添加了维生素D3，有利于促进钙的吸收率；最重要的一点，这款产品是淡奶口味，不会对宝宝的味蕾产生刺激，更不会影响其正常发育。