备孕新主张 让备孕简单易行

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３３计，让宝宝不缺维生素

　　维生素A、B1、B2、C、D，都是宝贝不可缺少的常见维生素，一旦缺乏将会影响生长发育。由于维生素D在食物中含量很少，更何况宝贝的胃肠道还很稚嫩，只能吃很少几种简单的辅食，但只要多晒太阳就不会缺乏，在这里就不多说了。

    维生素A、B1、B2、C主要存在于食物中，需要宝贝从食物中摄取。怎样让宝贝从饮食中摄取到这些维生素？这里面有很多学问，以下这33个妙计会让宝贝体内不缺这些维生素。

    防缺维生素A的妙计

    1、孕妈咪应从孕期开始多吃富含维生素A的食物，哺乳妈咪也应注意从食物中摄取，这样可避免体内缺乏维生素A，间接影响宝贝。

    2、多给宝贝吃富含维生素A的食物，注意在宝贝的食谱里多安排这些食物。

    3、虽然植物性食物中不含有维生素A，但植物性食物中却含有丰富的胡萝卜素，它可在人体内转化成维生素A。多给宝贝吃富含胡萝卜素的绿色蔬菜、胡萝卜、西红柿、红心白薯、玉米和桔子等，就可得到丰富的维生素A。

    4、宝贝出生后进行合理喂养，缺乏维生素A的主要原因大多由喂养不当造成。一定要坚持母乳喂养，不要轻易放弃。

    5、如果宝贝是早产儿或是采取人工喂养，比正常的宝贝更容易缺乏维生素A，早一些服用鱼肝油就会避免体内缺乏。

    6、在宝贝添加辅食阶段，多给予各种口味的食物让宝贝品尝，这样可避免宝贝形成挑食、偏食的坏习惯。要知道，宝贝缺乏维生素A大多是因挑食、偏食及厌食等不良生活习惯造成的。

    7、如果宝贝患慢性腹泻或其他消耗性疾病，更容易缺乏维生素A，但若及时治疗便可避免体内缺乏。

    防缺维生素B1的妙计

    8、孕妈咪和哺乳妈咪如能注意多摄取粗杂粮和富含维生素B1的食物，就可间接避免宝贝缺乏维生素B1。

    9、不要经常给宝贝吃精米精面，常吃精米精面会增加体内消耗维生素B1，加重体内缺乏。

    10、做饭时不要过分淘洗米，也不要用流动的水冲洗米或把米在水中浸泡过久，更不要用手用力撮洗，还应尽量少给宝贝吃水捞饭，这样都有助于减少维生素B1的丢失。

    11、淘米时水温不要过高，更不要用热水烫洗，煮粥时不要加碱，采用蒸或煮的烹调方法会大大减少维生素B1被破坏。

    12、如果宝贝经常爱吃糖果一定要尽早纠正，这不仅可避免宝贝的牙齿被损坏，而且还可避免体内的维生素B1被消耗掉。

    13、在每天的菜肴中，应保证给宝贝做一些富含维生素B1的食物，如瘦肉、豆制品等。

    14、洗菜时不要过于浸泡蔬菜，做汤时最好等到水开后再下菜，且不要煮得时间太长，在开水中稍烫一下即可，以免维生素B1被破坏。

    15、面粉尽量采用蒸或烙的方法，如把面粉做成馒头、面包、包子、烙饼，少用油炸面食，这样会使维生素B1丢失得最少。

    16、给宝贝做鱼时最好在表面上挂糊，不要直接用油炸，这样会避免维生素B1被严重地破坏。

    17、给宝贝吃红烧或清炖的肉、鱼时，最好让宝贝连汤带汁一同吃，这样会保证对维生素B1的摄取。

    18、不要用急火爆炒或油炸肉类，尽量炒着吃，蛋类最好蒸成蛋羹或煮着吃。

    19、玉米面中维生素B1非常容易被破坏，如果把玉米粉做成玉米粥、窝窝头，或用饼铛贴玉米饼，就能保证食物中的维生素B1不被破坏。

  &n图老师bsp; 防缺维生素B2的妙计

    20、不要让宝贝挑食偏食，不然会引起身体缺乏维生素B2，经常发生口角烂。

    21、在冬春干燥季节或宝贝长期发烧、患胃肠疾病、发生腹泻或消化不良、厌食、结核病等情况下，维生素B2的消耗会增加。如在医生指导下适当补充多种维生素或维生素B2，就可避免体内缺乏。

    22、在饮食上注意粗细粮搭配，荤素兼食，给宝贝多吃富含维生素B2的食物，并注意让宝贝按月龄添加辅食。

    23、维生素B2的耐热力很强，烹调时不必过分担心会损失。但它对光线特别敏感，特别是紫外线，因此不要把这类食物放在阳光照射的地方。

    24、如果宝贝发生口角炎或舌炎等，表明长时间没有吃富含维生素B2的食物，体内缺乏这种维生素了，赶快进行补充。人体对维生素B2的需求量，只要从富含核黄素的食物中摄取就足够了。

    25、必要时为宝贝补充维生素B2片，如患口角炎时，或宝贝身体存在容易消耗维生素B2的情况，如慢性腹泻、胃肠吸收不良或长期发烧等，在医生的指导下口服维生素B2片或复合维生素片就会纠正缺乏现象。

    防缺维生素C的妙计

    26、母乳中含维生素C较多，可以满足宝贝身体的需要，吃母乳的宝贝一般不容易缺乏维生素C，所以一定要坚持喂母乳。

    27、哺乳妈咪多吃富含维生素C的蔬菜、水果，就可给宝贝补充丰富的维生素C。

    28、如果不能以母乳喂养宝贝，给宝贝选择婴儿配方奶也可避免维生素C缺乏，其中的维生素C含量较为适宜。

    29、宝贝出生后，及时按月龄添加含维生素C的辅食，如果汁、菜汁、细菜泥、粗菜泥、胡萝卜泥及香蕉泥、苹果泥、新鲜碎菜和煮烂的蔬菜等，同时吃新鲜水果。

    30、吃蔬菜和水果时要选择新鲜的，做菜时先洗后切并马上烹调，烹调时间一定要短，煮菜时注意加盖，并现做现吃，不要久放，以使维生素C的损失量减少到最低限度。

    31、对于维生素C特别容易破坏掉的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、青椒等，在烹调时先蘸上面粉油炸，这样可保持维生素C的含量，容易被肠道吸收。

    32、可以把能够生吃的蔬菜，如小黄瓜、胡萝卜等，与各种橘子、苹果、草莓、菠萝等水果做成沙拉给宝贝吃，这样可尽量减少维生素C损失。

    33、萝卜叶中的维生素C含量很高，做菜时最好不要扔掉，可炒热菜或做汤，也可焯一下凉拌着吃，是摄取维生素C的一个好来源。

补充维生素 备孕营养保险策略

  我们都知道，妇女在怀孕期间需要补充各种各样的营养物质来保证胎儿的发育。那么哪些物质是我们从日常饮食中不能够充分获得，需要额外补充的呢？下面我们就这些营养物质进行介绍。

  产前服用维生素是否有必要？

  答案是肯定的，日常生活很难摄取到所有宝宝生长所必须的营养物质，哪怕你的饮食完美无缺——摄入各种各样的食物，包括肉类、奶类、水果、蔬菜、谷物和豆类。

  大多数女性，可以通过服用产前维生素和矿物质元素来获益。最好在准备要小孩的时候，就开始服用。把它当做是一种比较保险的，使你能够摄入足够营养物质的方式。

  有哪些产前必须的营养物质不能够通过食物获取？

  如果你是一个比较注重营养的人，那么你在获取营养这一方面一定也下了不少功夫。但是，有两样关键的营养物质：叶酸和铁，一般需要额外补充。因为这两样营养物质，仅仅从食物不能够充分获取。

  钙，或许你的产前维生素中含有钙的成分，但是很可能它的含量并不够用。你需要补充钙来帮助宝宝骨骼、牙齿神经和肌肉的发育（包括心脏）。大部分的产前维他命对钙的含量大约在100到200毫克，但也有的一点都不含。因为钙是一种体积比较大的矿物质，然而药片的体积已经够大的了！

  产前维生素并不含有任何的身体必须脂肪酸，比如“欧米加3”脂肪酸DHA和EPA，这些对宝宝的大脑发育都非常的重要。鱼肉是DHA和EPA的主要来源之一，但是吃鱼也必须要小心，因为在你怀孕的时候，鱼含有的汞是不宜摄入过多的。

  你的身体需要可溶于脂肪的维生素，来帮助宝宝骨骼和牙齿的发育。在保持体内钙和磷的水平上，维他命D起着非常关键的作用。如果你在怀孕的时候缺乏维生素D，会使得你孩子患上佝偻病的可能大大增加，畸形的骨骼生长，和身体的发育迟缓。缺乏维他命D还跟患子痫有关系，这需要进行剖腹产。

  怎样才能获得适合自己的产前营养供给呢个？

  不幸的是，由于目前并没有明确规定营养供给应该包含哪些维生素Tulaoshi.com和矿物质，至今还没有一个标准。这就意味着，你需要和你的医生共同来决定，什么样的搭配才是最适合你的。

备孕新主张 让备孕简单易行

    如今90后都已步入晚婚的队伍，身为80后的你怎能不将备孕加入计划当中？恰逢时宜的小长假，对于新婚的小夫妻与结婚多年的老夫妻是一个绝佳机会。在此专家提出一个全新备孕角度让备孕变得简单易行，那就是准爸与准妈一同增补叶酸。究竟准爸为什么要补充叶酸、该怎么补充，让我们一起来看看吧！

    最新研究的叶酸奥秘

    众所周知，准妈妈在孕前三个月开始，就应每日补充0.4mg的叶酸以预防新生儿出生缺陷。经统计发现，在备孕期间大家的关注重点大多偏向于女性一方，却完全忽略了准爸爸补充叶酸的重要性。

    美国最新研究发现，叶酸对男性的意义与女子同样重大，会严重影响到新生儿的生理健康水平。美国加利福尼亚州立大学伯克利分校的研究人员分析了89名健康男性的精子质量，与其每日叶酸、钙、铁、锌、维生素等营养元素的摄入情况进行了比较。研究结果显示，坚持补充叶酸等营养元素的男性，其出现精子异常的几率极低。

    当男性体内的叶酸值低于正常水平时，不仅会导致精子数量和活力的降低，其精子所携带的染色体数量还会出现要么过多、要么过少的情况。这些异常的精子一旦与卵子结合，女性流产的几率就会增加，并且很可能会导致新生儿的缺陷，如唐氏综合症等，后果不堪设想。

    另外，加拿大蒙特利尔麦吉尔大学实验胚胎学家Sarah Kimmins博士对备孕时期的男性补充叶酸的时间进行了进一步的研究。Sarah Kimmins博士指出，由于男性精子从干细胞到完全成熟需要大约3个月的时间，准爸爸应该在女性孕前至少3个月的时间开始改善自身的生活习惯，及时补充叶酸及钙、铁、锌等营养元素，保证受孕时期的精子质量。

    金斯利安的权威所在

    以斯利安为基础的金斯利安叶酸多维片是经25万例循证医学证实的，准备怀孕的夫妻双方每日都需补充斯利安(叶酸)0.4毫克，可有效降低神经管畸形发生率85%。目前，此结果已被全球50多个国家采用，成为了世界卫生组织在全球推广应用的国际标准补充剂量。

    其中金斯利安中除含有0.4毫克叶酸外，还包含关系优生的必需矿物质元素钙、铁、锌、维生素D和人体最易缺乏的水溶性维生素，如维生素B1、B2、B6、B12、维生素C等。也就是说，对于备孕期间的准爸来讲，想要补充充足的营养，也需要额外补充金斯利安，这样不仅避免了大鱼大肉的补充过量营养导致脂肪含量过高，也轻松补充了足够的营养来保证高质量的精子。

    而且相较于其他品牌产品来说，金斯利安避免了所有可能存在的风险，其组方及含量完全符合中国人的体质需求，且它是真正不含无推荐摄入标准重金属的孕期叶酸多维片，轻松避免了由于脂溶性维生素和重金属元素摄入过量可能产生的蓄毒问题。

    补充叶酸并不是准妈妈的“专利”，准爸爸在督促准妈妈吃金斯利安的同时，别忘了对自身的营养补充。金斯利安叶酸多维片，双方补充，双重保障，一同迎接健康宝宝！

喜气洋洋备孕季，营养补给得到位

    马年即将和我们挥手告别，迎面而来的是喜气洋洋的“羊羊羊”。但对于民间流传的“十羊九不tulaoshi全”之说，让很多夫妻对“羊宝宝”避之不及，等待时机备战“猴宝宝”。但你知道吗？健康猴宝，需要准爸妈在孕前三个月至半年，就要开始有目的地调整饮食，从而及时补充身体所需的营养元素。

    补充维生素及微量元素

    因为维生素可以促进细胞生成，增强机体免疫力，对形成优良胚胎非常有利。而维生素一般广泛存在于绿叶蔬菜、新鲜水果及动物肝肾、蛋类等食品中，因此，备战“猴宝宝”的准妈妈们要多食一些新鲜水果与蔬菜。

    微量元素中的钙、铁、锌等对身体也十分重要。如钙影响着胎儿骨骼及牙齿的形成和发育；铁对造血功能有直接影响；锌对胎儿的智力发育和预防畸形也有着直接关系。而这些微量元素一般可以通过绿叶蔬菜以及动植物食品中获得，补铁可以吃牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、葡萄干等；缺钙可以吃一些虾皮、乳制品和豆制品等等。

    与此同时准妈妈们也应该在医生的指导下额外补充身体所需的营养元素，从而确保准妈妈在怀孕的最初阶段体内营养素的充足。

    叶酸不能少

    各位准爸准妈你们知道吗？新生儿出生缺陷与准爸妈体内的叶酸含量也是息息相关的。适量补充叶酸可降低神经管畸形的发生率，还有利于提高胎儿的智力，使新生儿更健康更聪明。但由于叶酸属于水溶性维生素，人体无法自行合成，如若食用方法不正确，摄取叶酸就会变得非常困难，因此各位准爸准妈需要每天额外补充0.4毫克的叶酸。

    专家建议备战“猴宝宝”的准爸准妈们，在合理膳食的基础上每天额外补充金斯利安叶酸多维片。它不仅含有能预防出生缺陷的0.4毫克的叶酸，还含有关系优生的必须矿物质元素钙、铁、锌、维生素D以及人体最易缺乏的水溶性维生素，如维生素B1、B2、B6、B12、维生素C等。

    金斯利安叶酸多维片以《中国居民膳食指南》中对我国孕期妇女和哺乳期妇女的膳食营养素摄入标准为基础，遵循“必需、适合、适量、安全”原则，全面满足中国育龄及孕期女性的多维营养需求。相较于其他产品来说，金斯利安避免了所有可能存在的风险，其组方及含量完全符合中国准妈妈的体质需求，且它是真正不含无推荐摄入标准重金属的孕期叶酸多维片，不仅能够补充孕妈妈的多重营养，而且轻松避免了脂溶性维生素和重金属元素摄入过量可能产生的蓄毒问题，是准爸准妈们的优质选择。

“宝葫芦里的伊可新”——小葫芦大能量

    “粉葫芦、绿葫芦，伊可新的小葫芦”早已家喻户晓，在婴幼儿维生素AD领域，达因伊可新已经连续15年位居维生素同类产品市场占有率第一，被业界誉为“达因奇迹”。

    专注儿童健康，为中国宝宝定制

    维生素在人体的新陈代谢过程中起着重要的作用，维生素A缺乏症是世界卫生组织确认的世界四大营养缺乏病之一，在国际上，每个国家维生素A缺乏情况不尽相同，所以给宝宝补充的方式也就不同，中国属于维生素A中度缺乏国家，根据我国儿童维生素A营养状况，需要每日补充预防剂量的维生素A，来保证整体人群的维生素A营养水平。而维生素D是任何国家都倡导给婴幼儿补充的营养素，所以，对于中国宝宝来说，需要早期预防的是维生素A和维生素D两种营养缺乏病。伊可新维生素AD滴剂专为中国宝宝量身定制，按照最适合中国宝宝推荐摄入量的3:1最佳配比研制，符合《中国国家处方集（儿童版）》中给出的婴幼儿的维生素AD指导剂量：维生素A 1500-2000国际单位，维生素D 400-800国际单位。宝宝出生15天开始，每天一粒伊可新，连续服用至3岁，能有效预防维生素A及D的缺乏症。

    传递科学育儿知识，协力科研助力中国宝宝健康成长

    维生素A对宝宝视力、免疫功能的发育都起着重要的作用。不但可以增强呼吸道、消化道等组织器官的粘膜防御功能，还能促进抗体生成、提高免疫细胞功能，因此，维生素A又被称为“抗感染维生素”。资料显示，维生素A摄入不足，早期即可表现为皮肤、口腔、咽喉、呼吸道、消化道、泌尿生殖道粘膜萎缩、干燥、纤毛脱落，使其抗感染能力降低，孩子出现反复呼吸道感染、容易腹泻、皮肤干燥，甚至泌尿系感染。另外，最新的研究表明，维生素A能改善机体对铁的吸收、运转和分布，促进造血功能。当维生素A缺乏时，运铁蛋白合成受限，储存铁释放入血障碍，引起骨髓缺铁，使造血能力下降。此外，维生素A还能和维生素D一起，促进骨骼发育。

    而维生素D最为人熟知的作用是促进钙吸收、预防佝偻病，家长们都知道，钙对宝宝的骨骼发育有着重要的作用，但如果没有维生素D的配合，宝宝对钙质吸收率还达不到10%，维生素D缺乏性佝偻病已经引起全世界的关注。另外，维生素D对增强免疫力也有着不可忽视的作用，可以增强单核细胞、巨噬细胞的自然免疫能力，从而提高机体抗感染能力，调节自身免疫。

    达因自1994年成立以来，20年专注儿童健康事业，与国内众多医学研究机构、高院建立了战略合作，成立专门的儿童药品技术研究中心，聚集了一大批儿童专用药品的技术研发人才，伊可新小葫芦作为国内儿童制药的领军产品，将于家长们一起保卫千千万万儿童健康成长！