断了奶咪咪痛 细心呵护保健康

【 tulaoshi.com - 育儿 】

孕产期请保护乳房

　　孕期保健
　　妊娠5～6周乳腺便开始长大，乳腺小叶也出现相应的增生，以适应分娩后哺乳的需要，此时乳腺发育的程度与产后乳汁的分泌量直接相关。孕期要注意选择宽松适度的乳罩，将乳房托起，有利于乳腺的血液回流，既可减少疼痛，也可避免乳腺下垂。从妊娠6～8周开始，可每日用温水擦湿乳头，或用40%的酒精擦乳头、乳晕区，以促进乳晕区的血液循环，使乳头部的皮肤变得坚韧，有助于预防急性乳腺炎的发生。有乳头内陷的孕妇，应坚持每日用手指向外牵拉乳头或用器械吸引乳头，使乳头翻出变得挺立，便于哺乳。牵拉时动作轻柔，不应强牵拉，以免损伤乳头。
    　
　　哺乳期保健
　　分娩后，由于雌激素、孕激素水平降低，催产素相应增加，随着婴儿吸吮乳头的刺激，乳腺开始源源不断地分泌乳汁。
   
　　哺乳期母亲要注意适当休息，进食营养丰富的食物，保持愉快的心情，乳汁才会充足。同时还要坚持注意乳腺卫生，经常清洗乳头，减少乳头和乳晕区皮肤的细菌，哺乳前母亲应洗净双手，尽量减少对乳腺的污染。一定要注意婴儿的口腔卫生，以防婴儿患口腔炎污染乳头，导致乳腺感染。
   
　　正确的哺乳方法 可采用坐位、半坐位、侧坐位，哺乳要注意双侧乳房交替喂养，喂完一侧再喂另一侧，如乳汁没喂完，一定要想办法把余乳排除，采用吸乳器、人工挤出均可，因乳汁残留淤积容易发生炎症，排空乳汁反而会促进乳汁的分泌。喂乳时不要让孩子含着乳头玩，更不要含着乳头睡觉，否则导致乳头表皮溃疡发生乳腺炎。积乳的处理，假如乳腺出现疼痛、硬块，Tulaoshi.com可热敷，并顺乳房向乳头方向挤压、按摩，尽量排空淤积的乳汁，如无效应去医院就诊。应戴宽松、合适、柔软、干净、吸水性强的乳罩，避免由于乳腺过度充盈而受到震动、碰撞，更重要的是将乳房托起有利于乳腺局部血液循环，可减轻乳房坠胀感，还可防止乳腺出现下垂，对乳腺复原有好处。
   
　　让乳汁淤积是防止乳腺炎的一个重要方法。每次喂奶时，要让孩子完全将乳汁吸尽。如果孩子食量小、乳汁多，一次吸不完，就需用吸奶器吸尽，或用手挤出来，但要注意手要轻、要慢。乳房有硬块时，一般均是隐性乳腺炎，可局部用鲜葱水热敷，使其软化，再用手或吸乳器将乳汁挤出或吸出。在挤乳时可能有些疼痛，但要忍受一些，否则挤不尽，很可能使乳腺炎加重。

小征兆帮你识别孕事

  

     结婚后总有太多的期待，一个健康可爱的孩子，一个幸福和美的家庭，从爱情到亲情，从孩子到父母的转变，令太多年轻人沉浸在幸福与感慨之中。年轻的夫妻有正常的夫妻生活，自然也就会怀孕，那女性们如何判断自己是否有怀孕呢？

  1.莫名地觉得恶心想吐

  就像很多电视剧里上演的一样，女性如果无故出现恶心想吐的感觉，闻到食物的味道就觉得胃里一阵不舒服，并且伴有浑身无力，四肢酸痛，觉得自己很累，随便小动一下都乏力，总是想睡，这些都是早孕的症状。夫妻如果在没有采取相关避孕措施的情况之下，并且没有避开排卵期性生活，女性月经正常的话，一般在正常月经周期五至十天左右好朋友还没来的话，就多半是怀孕了。

  2.口味突然发生变化

（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuer/）

  女性怀孕后，会对油烟味和油腻食物有着特别的反感，这也是为什么女性一坐在饭桌上就有恶心想吐的原因。有些女性会爱上吃酸的食物，越酸她们越喜欢，正常人酸得难以下口的食物，在她们看来就是最美味的食物。如青葡萄，青苹果，青桔子，青杨桃，酸梅子之类的水果成为她们的最爱。

（本文来源于图老师网站，更多请访问http://www.tulaoshi.com/yuer/）

  3.乳房发生变化

  停经之后，女性会明显感觉到乳房发胀，像在长大一样，并且伴有轻微的乳头痛。乳晕由颜色也缓缓发生变化，由淡变深，逐渐丰满。这些都是女性怀孕的特征，其实女性有没有怀孕，是自己可经感觉得到的，身体上的这些微妙的小变化，只要自己有关注tulaoshi.com都是可以觉察得到的。

  4.体温的变化

  女性在排卵其内和怀孕早期体温都会有升高，比正常体温高0.5度左中。排卵期内女性体温可持续一周左右的高温，排卵后如果精子与卵子结合发育成受精胚胎，女性体温会一直保持在正常体温高0.4-05度左右，持续达20天左右体温处于高温，并且没有月经来潮的话，女性就是怀孕了。一般情况之下，用测量体温的方法来排查是否早孕是非常有效的，正常情况之下都不会出现错误。

  5.小便次数的变化

  女性怀孕50天之后，随着子宫的变化，女性会出现尿急、尿频、尿痛感，老师往厕所跑，搞得女性自己很尴尬。尤其是有时候外出，找不到地方上厕所更是难受，这是因为子宫变化，挤压膀胱所致，需要过了三个朋之后情况才会得到一些缓解。

产后妈妈为神马会奶涨

  大部分有过生产经验的女性都反馈，刚生下孩子不久，就会出现奶涨的现象。奶涨发作起来真是要命，又痛又难受。只能是想办法将奶强行挤出或是用吸奶器吸干奶汁，有些女性很严重，经常出现奶胀现象，有些女性只是偶尔。是什么原因导致了奶胀呢？

  1.什么是涨乳？

  涨乳是指女性在产后，由于某种原因导致乳房充满乳汁而造成的疼痛感。出现这样子的情况，女性会觉得非常难受，只有把乳汁挤出来才能缓解疼痛。发生胀乳的常见原因通常是婴儿与母乳之间的需求出现了问题所导致。

  2.导致涨乳的原因

  婴儿吃得少，妈妈的奶水却特别多。一些经常胀奶的女性大多孩子吃得少，而母乳特别多，每次都吃不完积压在乳房内，导致胀乳。孩子生病了或是胃口不好，突然有几天不喜欢喝奶，乳汁没有宝宝的吮吸，出现乳胀。还有就是妈咪生病或是其他原因，吃母乳的孩子突然不吃母乳了，此时会出现乳胀。出现乳胀后一定要及时采取排出的措施，不然会越胀越硬，疼痛感加剧，可导致女性病发。

  3.涨乳的症状

  随着浮汁慢慢在乳房聚集，而又不能及时被宝宝吮吸掉或是用吸奶器吸出的话，就会出涨乳。一般表现为乳房慢慢变大，变肿胀，用手抚摸发现有硬感，并伴有疼痛，如果情况严重的各方面女性打个喷嚏都会觉得痛。如果涨乳很厉害的情况下，宝宝无法吮吸到乳汁，女性还会出现低烧，浑身难受等症状，伴有腋窝淋巴肿块。此时可先用热敷或是按摩乳房，再用吸奶器强行将奶汁吸出，乳汁一旦凝结，将可能连血都吸出来。所以，女性不要等到涨到实在不行了再来采取措施，不然会很痛苦。

  4.如何预防涨乳

  在宝宝不喝不完母乳的情况下，妈咪要每天将一部份乳汁提前挤出，而不是想着等宝宝喝掉一点自己就没有那么涨了。有母乳喝就不要喝牛奶，母乳是最好的营养品，也是宝宝最好的食物，宝宝喝母乳比喝什么奶粉都要好。如果宝宝和妈咪出现不能喂奶的情况，每天要用热敷和按摩来帮助乳房保持畅通，并且将奶汁挤出，不要留奶涨的机会。每次喂奶的时间不要喂一个奶，两个奶都要喂，要让宝宝养成喝两个奶的习惯，并且让宝宝一个一个地喝完，喝完可以有效地预防涨乳。

断了奶咪咪痛 细心呵护保健康

tulaoShi.com

  妈妈们在生产之后一旦开始时用母乳喂养孩子，就会有很多的困难，比如要为孩子断奶很困难，同时断奶也会给妈妈们带来一定的疼痛。面对这个问题，妈妈们是否应该采取一些措施呢，哪些措施是有效的呢？

  断奶时乳房疼痛的原因

  乳房疼痛的原因很简单，妈妈们开始对孩子进行母乳喂养后，妈妈们的乳房周围的血管都在充血，乳房不断开始胀大，血管受到压迫所以导致疼痛。但是乳房的这种疼痛也是在证明它正在产奶，以便于妈妈们能够有足够的乳汁喂养孩子。

  防止乳房疼痛的办法

  防止乳房疼痛最好的办法就是停止母乳喂养孩子一定要慢慢来，不要出现今天孩子给孩子喂奶，明天就决定不再给孩子喂奶的情况。因为这样对于妈妈们来说是非常痛苦的，而且胸部迅速填充的奶源也会改变妈妈们的想法，妈妈们这样做的效果是不明显的，甚至是没有办法坚持下去的。所以要慢慢来，可以每天都比前一天少喂一次奶，这样就可以把妈妈们的痛苦降到最低。

  断奶后的乳房护理

  妈妈们停止给孩子喂奶之后，可以根据孩子日常的饮食时间，在那个时间段为孩子送上一瓶牛奶来代替母乳喂养。如果孩子开始进食固体食物，妈妈们就可以逐渐减少孩子喝牛奶的次数。但是妈妈们一定要注意，为了孩子能有一个好的心情，一般在早上起床前和晚上睡觉前用母乳喂养孩子。

  听从医生的建议

  当妈妈们停止母乳喂养，那么乳房力就会充满牛奶。为了减轻乳房的压力，妈妈们可以挤出一些牛奶，如果使用奶泵会增加妈妈们的痛苦。妈妈们还可以用胸罩垫来吸收牛奶。妈妈们需要听从医生的建议，了解什么时候断奶对于孩子最好，医生们还可以给妈妈们一些减轻断奶疼痛的建议。

产后乳房呵护 绝佳Bra少不了

  刚刚当上妈妈的女性朋友，胸口的“小姐妹”也开始变得繁忙起来，担当着哺乳的重要角色。而乳房却又是极其敏感脆弱的器官，因此产后呵护工作自然需要做到位，挑选一副绝佳的bra则成了新妈咪们不可忽视的重要任务。

  哺乳期佩戴胸罩是一种保护

  有不少妈咪认为，在喂奶期间是不需要佩戴胸罩的，以便让乳房能够更加舒适自然。但是，你知道吗？如果在哺乳期间，肆意任乳房“舒适自然”，只会出现双乳下垂的现象，而且如果不用胸罩给予乳头保护，乳头也会很容易被衣服摩擦而破皮。而选择正确的胸罩进行佩戴，一来可以维护完美胸型，二来还可以维持正常的奶水，对妈咪和孩子来说都是一种保护。

  奶水很足的时候去选购Bra

  在选购Bra的时候，大家一定要注意选择在奶水充足的时候去试穿。只有合适的胸罩才不会对奶水造成影响，如果大家选择太紧或者太松的胸罩，则会影响到奶水的分泌。有的妈咪为了节省起见，会选择旧的Bra进行佩戴，哺乳期间女性乳房会不断膨胀，与之前的体积完全不同，太紧的胸罩只会压迫胸部，使乳房腺体导管难以通顺，最后发生炎症。因此，新妈咪在选择Bra时，一定要以“最饱满”的姿态进行选购。

  选购Bra的友情提示

  在布料上，最好选择棉质透气的材料，让乳房得以呼吸。同时在试穿时，要注意留出乳垫的空位。乳垫的好处就在于可以吸走乳房溢出的奶水，以免妈咪在公共场所出现尴尬。除此之外，一定要经常清洗，保持乳房部位的清洁。

  最后，需要提醒各位妈咪的是，在整个喂奶阶段，你的胸部也会出现相应的变化，在选购时一定要根据乳房的变化来选择合适的文胸，如此才能让她们感到真正地舒适。

产后乳房护理法

  乳房下垂、变小、松弛，这些问题让很多产后女性非常困扰，甚至有些为了保持乳房曲线干脆放弃了母乳喂养。其实大可不必如此，母乳喂养既可以消耗热量帮助瘦身，又可以增强宝宝免疫力。所以只要坚持正确的乳房护理法，即便是经过喂养后，乳房也依旧坚挺美丽。

  首先，我们先简单了解一下，为什么乳房会出现种种让人不愉快的现象呢？

  1. 荷尔蒙分泌和哺乳

  女性在怀孕后，产前体内分泌的荷尔蒙促使乳房内部组织生长，乳房表皮被撑大，而当产后荷尔蒙分泌量降低时，就没有足够的内部组织能够使已经被撑大的乳房饱满，同时，哺乳也会消耗热量、使脂肪流失，乳房自然就变小下垂。

  2. 错误穿衣习惯

  很多产妇为了方便喂奶，而且考虑到在家里时间比较多，就开始不穿胸衣。这是非常不好的习惯，没有胸衣的衬托容易导致乳房在重力的作用下松垮下垂。时间一长，愈演愈烈。

  那么究竟如何护理乳房呢？

  1. 多吃高蛋白食物

  虽然乳房和遗传因素有关，但同样和营养密切相关。想要乳房恢复，首先要多吃高蛋白食物，如肉类、豆类、鸡蛋和牛奶等，同时辅以新鲜蔬果，这样才可以从饮食上预防并改善胸部下垂或变小。

  2. 穿对胸衣

  产前，乳房会根据体内激素分泌的变化不断变大，Tulaoshi.Com所以这时要根据乳房的实际大小选择不同码数的胸衣，托住变大的乳房，绝对不能因为各种原因不穿胸衣。产后，再根据乳房的变化选择号码合适的胸衣，但注意不要过紧，否则会影响呼吸。同时要注意，不能穿带有钢圈的胸衣入睡，否则会影响血液循环。

  3. 胸部锻炼

  正确恰当的锻炼不但可以使胸部线条更加完美，还能刺激乳腺，帮助乳汁分泌顺畅。以下2个简单动作供参考：

  ① 双手合十，手掌相互用力压，此时能感到胸部两侧肌肉呈紧绷状态，坚持5秒，放松，重复10次。

  ② 站直挺胸，握拳，肘部内侧、手腕贴近身体，肩膀打开，感受到胸肌和背肌的紧绷，坚持2到3秒，放松，重复10次。