怀孕前注意减肥和运动

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什么时候的精子质量最高

研究人员发现，男子精液质量的变化可能与季节有关。天伦医院优生优育科的赵主任，对患不育症的男子在32个月中的精液进行了分析。结果发现，畸形头的精子多见于秋季而不是春季。这是由于在炎热的夏季，阴囊的温度高，所以到了秋天就从精液中释放出了这种畸形头精子。

精子头缺损的增加可能与阴囊温度的升高有关。

夏季不成熟的精子的比例，比其他季节都高，这是天热的缘故。但是，冬季却容易使男人的精子尾部出现缺陷。赵主任指出，春季是精子尾部缺损出现频率最高的季节。尾部缺陷的精子活动性差，难于接触到卵子使其受精。总的来说，精子数量最高的是冬季，然后是春季；精子活动能力最强的是秋季和冬季。

“80后”小夫妻的《吵架公约》(1)

原 帖

天一论坛

网友铁甲依然在去天一广场逛街时，看见一电话亭旁贴了个《吵架公约》，仔细一看感觉很好，于是就记了下来，内容有：

1.吵架不当着父母，亲戚，邻居的面吵，在公共场所给对方面子。   TuLaoShi.com

2.不管谁对谁错，只要一吵架，男方必须先轻声轻气哄女方一次，女方才能马上冷静下来，否则女方一看到男方哇啦哇啦女方也忍不住哇啦哇啦，一旦造成严重后果，全部由男方负责。

3.在家里吵架不准一走了之，实在要走不得走出小区，不许不带手机和关机。

4.有错一方要主动道歉，无错一方在有错方道歉并补偿后要尽快原谅对方。

女性备孕期身体调理易忽视的细节(1)

摘要：女性的孕前调理是怀孕前最重要的准备，包括饮食、起居、运动、护理等各方面的调节，孕期调理的时间一般需要3-6个月，因此打算怀孕的女性，在怀孕前半年开始就要一系列的身体调理。

除了基本的身体调理，对生活中一些小细节的把握，有助于孕前女性更好地调理身体。好的身体素质，为孕育健壮的宝宝打下坚实基础！

下面四个生活中容易忽视的小细节，女性要引起注意：

1、孕前仍然使用化妆品

很多女性有化妆的习惯，尤其是每天使用隔离霜或粉底，或使用美白祛斑霜等含铅的化妆品。

美白效果越好的化妆品含铅量越高，如果女性体内含铅量多，必然造成将来怀孕后宝宝患各种疾病，如多动、智力底下、贫血等。所以，从孕前开始，女性最好少用这些含铅化妆品。保持基本的皮肤清洁即可。

2、炒菜用加碘盐还缺碘

我们家炒菜时用的是加碘盐，可为什么还缺碘呢？很多女性都提出了这个疑惑。

女性一旦怀孕，很容易缺碘，调查显示，轻度缺碘的孕妇有30％，5％重度缺碘，而重度缺碘就会导致流产。所以，补碘从怀孕前就要开始。

虽然大家炒菜都是用碘盐，以为可以补碘，但很多人时都习惯在炒菜过程中放碘盐。这种做法很容易导致碘挥发，看似补了碘，实则缺碘。正确的做法是：在菜炒熟后再放碘盐，这样碘不会挥发。平时也可多吃些海产品补碘。

3、饮食上依然爱吃什么吃什么

孕前半年开始，女性要开始戒口了，不能爱吃什么吃什么了。放弃生吃水产品如生鱼片、生蚝等（有壳类的水生物），这些水产品中的细菌和有害微生物能导致流产或者死胎，而微生物在人体内生存的时间往往超出我们的想象。

同时，放弃女性钟爱的火锅、烧烤。因为大多数的牛、羊的体内有可能寄生着弓形虫，但人们并不能用肉眼看见。如果在吃火锅时，只是把鲜嫩的肉片放到汤中稍稍一烫即进食，这种短暂的加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫虫卵，幼虫可穿过肠壁随血液扩散至全身。

超市免费试吃食品最好少吃

新华网海口1月31日专电(记者郑玮娜)春节将至，全国各地到超市里购物的人逐渐增加。记者连日来在海口市多家大型超市采访发现，为了招揽顾客，超市的免费试吃柜台增多，但存在着不少卫生隐患。卫生监督部门就此提醒消费者，免费试吃食品还是少吃为好。

记者日前在海口市一家大型超市看到了这样一幕：一个专门卖成品凉拌菜的柜台前，有一个碗状容器，里面装满了拌好的凉菜，供消费者免费品尝。一位携带孩子的母亲前来购买，销售人员只顾着让该女士选凉拌菜的种类，并没有注意到孩子正在试吃免费品尝的凉拌菜。可能由于过辣的缘故，孩子将吃进嘴里的菜又吐进了容器中……

在另一家超市的免费品尝肉制品柜台，记者看到一位没有戴口罩的促销员一手拿着肉制品，一手持刀将肉制品切成小块，并向过往顾客推荐，丝毫不考虑说话时飞出的唾液可能飞到食品上。消费者七嘴八舌地进行询问，不少唾沫也因此飞出，但部分消费者围着柜台吃得津津有味。

由于是免费试吃、免费试饮，消费者品尝食品时很少查看试吃食品的食用说明或生产日期。业内人士透露，部分生产商在做促销时为了节约成本，可能会向消费者提供临近保质期的食品。

海南省卫生监督部门的有关人士说，对免费试吃食品，商家一定要保持清洁卫生，防止污染。例如试吃柜台的促销人员应戴口罩和手套工作。带包装销售的食品提供试吃时，也要有包装、生产日期、保质期等要素。散装试吃品不应敞开摆放在空气中，可以用透明玻璃隔开，并提供牙签等工具。

准爸爸也不能缺微量元素

现在讲究优生，可我发现对准母亲营养状况比较注意，而对准父亲的营养状况却不太重视。我想请问一下(图老师整理)：如果准父亲的微量元素缺乏对胎儿有影响吗？

现在人们已经了解了母亲孕期营养的状况对优生有重要意义，而准备做父亲的年轻爸爸同样也要注意预防微量元素缺乏。

现代医学研究证明：微量元素对男性的生殖内分泌功能有重要影响，特别是影响到精液的质量。如：锰的不足或缺乏，能引起睾丸组织结构上的变化，使生精细胞排列紊乱，精子细胞的结构发生异常，数量明显下降；在不育男子的精液中，铜离子浓度也有明显的改变；锌在人体中含量约为1.5g，在男性主要集中分布于睾丸、附睾和前列腺等组织中，精液中含量尤为丰富，比血浆的锌含量高出50—100倍，缺锌影响生殖机能的主要原因是其影响精子代谢、精子膜稳定性。因此，锌缺乏可导致睾丸萎缩，精子数量少、质量差，使生殖功能降低或不育；即使精子有授精能力，其妻流产率也高，且易引起子代的畸形。又有临床研究证明：给缺锌的男性补充锌剂后，精子的数量和质量均会有明显的改善。硒的不足可引起睾丸发育和功能受损，附睾也会受到很大的影响。缺硒的男性性欲减退，而其精液质量差，影响生育质量。可见要想生个健康的宝宝，不仅要求母亲要有充足的营养，也要求做父亲的体内不能缺乏微量元素。

去旅游　婆婆败坏好心情

在延庆莲花山痛快地疯玩儿了一整天，艳萍确实有些累了。住进农家院，她用热水泡了泡脚，感到舒服了许多。望着身旁已然酣睡的老公和儿子，她的脸上露出了一丝苦笑。

唉！累归累，就是睡不着。为什么哪次出来游玩，到了晚上都难以入眠呢？为什么脑子里总有婆婆那挂着不悦的面容呢？

明天，在这里买些刚摘的核桃、栗子给婆婆带回去吧，似乎也只能如此了……

艳萍在结婚前就是个特别爱玩儿的女孩儿。每逢周末，她都会约上三五好友到京郊的旅游景点玩儿上一天，并在那里住上一宿，第二天吃完早饭后再往城里赶；到了几个节日放大假的时候，她也会结伴去外地玩儿上几天，尽管来去匆匆，倒也乐此不疲。

恋爱了，艳萍发现男友也有此爱好，这于无形中增进了他们的感情。利用节假日，他们北上哈尔滨观冰灯，南下武当山求签许愿，西进拉萨买民族服饰，东去北戴河游泳冲浪。

一路欢歌笑语，一路儿女情长，一路走进婚姻。结婚了，玩儿性未减，婆婆有些不悦；有孩子了，玩性更浓，婆婆有些恼怒。

艳萍记得，那年“十一”前，她和老公商量带孩子一起去鼓浪屿。

旁边的婆婆发话了：“有钱没处花了？大过节的路费多贵呀？节日里人那么多出去光看人了！”艳萍告诉婆婆：“这次准备参加旅行社组织的福建四日游，旅行社节前招商推出打折活动，比自己去要便宜很多。人多才热闹，要是这地方没人去，肯定没意思，我们也不会去的。”

尽管婆婆百般不乐意，艳萍还是和老公带着孩子去了鼓浪屿。随着游船的快速驶进，他们看到了近在咫尺的台湾金门岛所属的小岛。岛上的树木，流动的哨兵，岸边的路障和那高挂的青天白日旗，清晰可见。他们频频按动快门，留下这难忘的瞬间。他们有些激动，他们期盼着能看到五星红旗插在这个岛上，期盼着能亲自上岛走一走、坐一坐。

游完鼓浪屿，旅行社又安排他们游览、参观了武夷山、厦门、福州。一路心情不错。

回来的时候，她没忘了给婆婆带回些纯蛇粉、笋干和大红袍茶叶。她知道，回去又得面对婆婆的那张脸。

婆婆见媳妇给她买了不少东西，心里喜滋滋地，嘴上却说：“花这钱干吗？”

那年快到“五一”了，艳萍向老公建议，去海南玩儿一趟吧。她同学的姐夫在海南的一个小城市里当常务副市长，到那里会得到一些关照的。

话传到婆婆耳朵里，婆婆的脸又变了：“我说，你们能不能过节的时候在家陪陪我呀？你们只知道自己高兴了，剩我一个孤老婆子在家过节，别人家都热热闹闹，就我这儿冷冷清清，你们落忍吗？”

想想也是。艳萍就和老公密谋，这次干脆叫上婆婆一起玩儿去，既是对婆婆往年自己过节的一种补偿，也让婆婆开开心，享受一番在外游玩的乐趣。这样，或许以后咱们再出去玩儿，她就不会反对了吧？

架不住艳萍的左哄右劝、情真意切，老公的插科打诨、旁敲侧击，婆婆终于从起初的不情愿到最后勉强答应。就这样，一家四口在“五一”的时候飞向海南。

到了海南，那位副市长派人到机场迎接，并安排他们住进了市委招待所。晚上，副市长亲自设宴为他们接风洗尘，并指示，司机班派一辆专车负责他们在海南的出游。