像猫一样生活的女人容易受孕

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单身父母也有精彩的生活

虽然，在所有人当中，单身父母是最艰难的，要单独抚养一个孩子，要承受来自社会各方的压力，还对将来的生活没有很好的展望。但是，只要不总是沉浸在自己的情感折磨和挫折感中，他们还是可以活出自己的色彩的。只要他们了解，一般单身父母都会经历“苦路”、“心路”和“新路”3个阶段，即离婚的痛苦、思想上的挣扎和重新适应新的生活，他们就会在心态上增添安全感，逃脱不良情绪的束缚，慢慢走出失败婚姻的阴影，一步一步重新打造自己的精彩生活了，为此本刊采访了七个单亲家庭。

让自己喘口气

自从离婚以后，所有原本该前夫干的活全都落到了自己肩上，李煜不后悔，她终于可以不用再在感情的漩涡中苦苦挣扎了。然而，日复一日的操劳拖垮了她的身体，她得了疲劳综合征，脾气也变得越来越暴躁，经常为了一点小事就打儿子，可每每打过以后，她又会为自己的行为觉得难过，抱着儿子一起放声大哭。可是过了没多久，她就会又控制不住自己……

她知道自己的现状很糟糕，所以她开始打起精神调整自己：即使再忙，她也强迫自己每周至少留出半天的时间放松放松。她参加了单身俱乐部，偶尔也带着儿子去吃西餐，去看电影。她如今对那些和她有相似经历的母亲大谈特谈“给心灵喘口气的理论”，否则头脑中绷着的弦，迟早有断的一天。

图老师小编的话：

遇到家务活太繁重这种情况，首先要告诫自己：我选择了单身生活，我就要有勇气承担种种艰难。遇到太重的体力活，不一定要自己硬扛，可以请搬运工或者熟悉的亲朋好友来帮忙；重要的是，要始终相信自己能解决困难，“向上帝哭诉”是没有任何用处的，给自己一定空间和时间来调整，那么当你再次面对困难时，你就一定可以变得自信、洒脱、独立而坚强 。

应给不孕症患者“减压”

引起妇女不孕的原因是多方面的，有时几种原因同时存在，如器质性病变、外界环境污染、不良的生活习惯等，另外精神因素在不孕妇女中占有重要作用。盼子心切、精神紧张、情绪不稳定、夫妻关系不和谐、性生活障碍等均可影响正常的性功能及受孕。中国人受传统观念的影响，认为“不孝有三，无后为大”，很多患者认为没有孩子的家庭是不完整的家庭。社会舆论也认为不孕是家庭的缺陷，不孕夫妇往往受到社会歧视和家人指责。而这些歧视和指责往往不公正地指向女方。不孕患者所忍受的伤心、痛苦、绝望和耻辱，是旁观者难以想象的。特别是文化水平较低的不孕妇女心理压力更大，她们受落后思想的影响和束缚，痛不欲生，备受精神和社会舆论的双重折磨，不惜一切代价治疗，甚至到处烧香拜佛，购偏方、图老师秘方。结果弄得精力憔悴，未老先衰，人财两空。

一般通过系统检查，80%以上病人可找到不孕原因，而且通过治疗，约一半病人可怀孕。体外受精———胚胎移植和其他助孕技术的开展，更给很多不孕症患者带来了福音。但是由于各种原因，这些技术助孕的成功率不可能达到100%，且价格较贵。对不孕症患者真正的治疗成功不完全意味着生了孩子，而是对经过治疗后仍然不能生育者获得思想解放，能认识到妇女不止是生育的工具，从而投身到有意义的活动中去，更多地去考虑如何提高生活质量，改善夫妻关系。社会应该给予她们更多的理解，每个人都有权利选择自己的生活，对那些不孕的患者，应该给予高度的同情，帮助她们从痛苦中解脱出来，而不是说三道四，冷嘲热讽。中南大学湘雅二医院陈建林(责编：刘金兰)

勿忘抓住四大最佳生育时机

最佳受孕年龄、最佳受孕季节、最佳健康条件、最佳受孕时间，你做到了吗？

“我在什么时候生宝宝比较好呢？”

“我该为未来的“宝宝”做些什么呢？”

“怎样才能生一个健康、可爱的聪明宝宝呢？”

作为准爸爸或准妈妈的你，是不是有点不安呢？请不要着急，专家教你抓住4大最佳生育时机，助你成功创造“最佳宝宝。”

最佳之一：最佳受孕年龄

专家认为：最佳的受孕年龄，女性一般为24~30岁，男性为27 ~35岁。因为这一年龄段，男女双方不仅精力比较充沛，而且身体各方面健康状况都比较好，生殖器官发育也比较完善，精子和卵子的质量比较好，有利于优生优育。女性最好尽量避免在35岁以上怀孕，因为这个年龄段流产、死胎、畸形儿(如唐氏综合症胎儿等)的几率比较高。

最佳之二：最佳受孕季节

从季节上来说，5~7月是受孕的最佳时间。

主要的依据是：首先，从新生儿方面来说，准妈妈在5~7月怀孕，到来年的3-5月生育，这样孩子出生正好跨过严寒，又避开酷暑，孩子的护理相对比较容易。其次，从准妈妈的角度来说，怀孕早期(就是怀孕的前三个月)比较重要，稍不留神，细菌和病毒就有可能侵入体内，造成流产、胎儿畸形。特别在北方，常出现准妈妈因叶酸不足而导致胎儿出现神经管畸形的情况。如果准妈妈选择在5-7月受孕，这时正值春夏交替，各种水果、蔬菜比较充足，将有利于预防这种疾病的发生。

最佳之三：最佳健康条件

为了生育“优质宝宝”，准爸爸、准妈妈要努力使自己保持最佳的身体、精神状态，具体要做到以下几点：

身体健康

准爸爸、准妈妈要加强锻炼，保持良好的健康状况，避免在受孕的期间患上肝炎、心脏病、肾病、糖尿病等急慢性疾病。

精神状态良好

年轻的准爸爸、准妈妈正处于事业的打拼期，工作和社会压力比较大，所以如果准备要宝宝的话，一定要保持乐观开朗的精神和心理状态，避免疲劳。尤其是准爸爸需要特别注意，因为很多男性不孕的问题，都跟精神抑郁、精神状态不佳有很大关系。

远离烟酒

烟酒会影响精子活动、降低精子质量或造成精子畸形，因此烟酒对生殖细胞和胚胎发育有很大的破坏作用。所以如果要生育“优质宝宝”，准爸爸就最好在受孕前3个月戒严戒酒。

生殖系统卫生健康

准爸爸和准妈妈要特别注意日常生殖系统的护理。尤其是患有宫颈炎、子宫内膜炎的准妈妈，患有前列腺炎的准爸爸，更要注意日常的保健。因为以上这些疾病对精子在阴道里的生存时间、精子和卵子的结合以及受精卵的着床都有破坏作用。

营养补充要适当

为了保证精子、卵子的质量，准爸爸和准妈妈要适当补充维生素以及微量元素，除了吃大量的蔬菜、水果以外，准妈妈还可以服用相关保健品(玛特娜、爱乐维等)。叶酸的补充也不可忽视，尤其是在北方的准妈妈更要注意补充绿色蔬菜，可避免胎儿神经管畸形的情况产生。

最佳之四：最佳受孕时间

一般来说，从每月排卵前3天至排卵后1天，是准妈妈最容易受孕的时期，因此医学上称为“易孕阶段”。准爸爸和准妈妈如果抓住这个时机，就可以成功受孕。但是如何才能知道什么时候是自己的排卵日呢？应豪医生推荐以下两种方法供准妈妈参考：

1、日程推算法

一般来说，准妈妈的排卵日是在下次月经来潮前12~16天(平均为14天)。

具体的日期可以通过日程推算法来计算。主要方法是根据以往12个以上的月经周期记录，来推算出目前周期中的“易孕期”和“不易受孕期”。公式如下，请参考：

A、以往最短周期天数—19=排卵前“不易受孕期”的末一天。次日就是“易孕期”的第一天。

B、以往最长周期天数—10=排卵后“易孕期”的末一天。这样可以算出“易孕期”的具体日期。

一般月经时间正常的女性通常周期为28天。准妈妈可以根据自己月经周期的情况进行日程计算。

2、基本体温测量法

体温法是一种比较常见的测量排卵日的方法，因为一般来说，女性在排卵这天身体的基础体温会突然下降，然后比基础体温上升0.3~0.5℃。

建议准妈妈购买一个体温计，每天在睡觉前甩到35摄氏度以下，测量的方法就是每天一早醒来(在8个小时睡眠后)不做任何运动，立即测体温，因为任何动作都可能使体温升高而产生误差，所以必须在不运动的情况下完成测量，而且这种测量要至少持续14天，最好是一直坚持测量下去，并记录下来、画出曲线图，以便掌握自己体温上升、下降的规律，来确定自己的排卵日。

了解了最佳受孕年龄、最佳受孕季节、最佳健康条件、最佳受孕时间，准爸爸、准妈妈就可以灵活运用了。孕育一个新生命，是一个充满希望和幸福的过程。准爸爸、准妈妈一起来努力抓住最佳生育时机，创造“聪明宝宝。”

BOX1：

7大妨碍优生的不利因素

以下是不利于优生的几大因素，准爸爸、准妈妈需要注意：

1、避免病中受孕。

2、避免在新婚期间受孕。

3、情绪波动时不易受孕。

4、服用避孕药的准妈妈不宜停药后马上受孕，最好在停药6个月后方可受孕。

5、多次接受X线检查后不宜受孕。

6、避免在不良环境中等受孕。如果准妈妈的工作可能接触铅、汞、镉、农药等有害化学物质，则需要停止工作一段时间以后再受孕。

7、营养状况差的准妈妈不宜受孕。

文/李艳 专家/应豪上海市第一妇婴保健院产科副主任、主治医生

章子怡几欲呕吐疑怀孕 伸“魔爪”对黎明图谋不轨(组图)(1)

2008年11月13日下午，北京，电影《梅兰芳》官网开通启动仪式在北京某酒店举行，在活动期间，章子怡再次发挥了自己鬼马精灵的个性，不但俏脸上表情丰富，还对黎明伸出魔爪，表情似有预谋，令看到的人们会心一笑。

而经过细心观察，发布会上章子怡似乎是身感不适，几次侧身低头做出欲呕吐迹象，疑似已怀孕
                                                

近半年来，章子怡频频对外称自己想嫁人，想生孩子，几乎在每TuLaoShi.com场采访中她都要谈论关于17岁就想结婚

当怀上双胞胎(1)

怀上双胞胎之后，准妈妈应该如何照顾自己？

当你听说你怀上了双胞胎，甚至三胞胎，你会感到惊讶吗？这在100例怀孕中，仅仅出现3次！（这个数字有上升倾向）

什么因素导致怀上双胞胎的可能增加？

越来越多的女性30岁后才怀孕。30岁后，女性的荷尔蒙分泌会产生改变，这可能导致，每次不仅排除一个卵细胞。这增加了怀上双胞胎的机会。

随着不育人数的增加，高龄产妇越来越倾向于使用一些辅助怀孕的科技，例如：试管婴儿。而这些手段会尝试多个受精卵着床，这也增加了怀上双胞胎的可能。

多胞胎是怎样形成的?

最常见的双胞胎是异卵双生。当两个精子和两个卵细胞分别结合在一起，就会生成异卵双生。两个胎儿分别有自己的胎盘和羊膜囊。双胞胎可以两个都是男孩或者女孩，也可以是龙凤胎，但他们的样子不会一样。

同卵双生是另一种情况，当一个受精卵分裂，生成两个胎儿，就会形成同卵双生。同卵双生住在同一个胎盘里面，但有各自的羊膜囊。他们无论是性别还是样子都是一模一样的。

三胞胎或者其他多胞胎可以是同卵双生可以是异卵双生，也可以是两种交杂在一起。但这些都是很少见的。

诊断：

通常来说，双胞胎的怀孕都会在临盘前发现。最明显的原因是：子宫比起一般怀孕会大很多。一些验血也可以检验出是否怀上双胞胎。

好女人是剂“良药”

岁月匆匆，把一个女孩子变成了女人。我总记得母亲说过的一句话：“好女人是药。”

男人永远是长不大的孩子，无论当多大的官、做多大的事，回到家时总是孩子。男人在外面受了委屈，会把怨气带回家；当然，男人在事业成功、受到嘉奖时，也会把喜悦和欢乐带回家的。

好女人应当拥有明智的头脑和温柔的情怀，男人丧气时，好女人是一管强心针，敢于一针见血地指出他失败的症结，激发出他重新振作起来的勇气和信心。

男人倦怠时，好女人是一片体贴的维生素，能使他迅速消除疲劳，产生出新的拼搏力量。

而男人的老毛病再犯的时候，好女人还会在不伤害他的自尊心的前提下，轻言细语，循序渐进地加大药量，一点一滴地痊愈他的病根。

男人成功了，手舞足蹈时，好女人是一颗镇定片，轻轻地告诫男人“山外有山”，不要骄傲浮躁。

男人相聚，高兴之时，免不了抽烟喝酒，好女人决不会当着朋友的面呵斥夺烟，只能在和谐亲密的情调中送上“戒烟糖"，男人深夜未归，或是因工作繁忙，好女人决不会追踪盯梢找“第三者"，而是迎之以滋润，奉之以柔情……

好女人是药，虽说良药苦口，但男人都从中受益匪浅。 (顾明芳)

像猫一样生活的女人容易受孕(1)

女人就应该像猫一样生活，这不但是从情感上来说，在生活习性上，女性也应该学习猫的生活方法，这样帮助你的健康，让你更容易受孕，更容易怀上一个健康的宝宝。猫咪们平时的一些生活习性、行为形态以及动作特点和人们平日的生活有着千丝万缕的联系，它们的许多习性、形态和动作都被人们模仿和借鉴，对人们的健康生活有很大的帮助。

清晨——伸个猫式懒腰

每天清晨睡醒后，趴在床上，撑开双手，伸直合拢双腿，撅起臀部，像猫拱起脊梁那样用力拱腰，再放下高翘的臀部，反复做十几次;或使双膝双手跪趴在床上，双肩上耸，拱背缩腹，使脊柱上拱，再使双肩放松，腰背下沉使脊柱凹下，做猫伸懒腰状，这种交互动作反复做十几次即可;还可将身体紧贴于床面，双手向上举，然后连同脚一起往上或往下用力伸展，动作越大越好，尽可能拉到极限;这样可促进全身气血流畅，防治腰酸背痛等疾病。以上这三种动作都可以交替进行。

1、跪立，躯干正直，双手于背后相握;手臂带动肩膀慢tulaoShi.com慢下沉，抬头，胸部向前用力推出，保持正常呼吸3～6次。

2、缓缓将躯干正直还原，然后双手放于小腹前侧，背部向后推出，双手向前推出，保持正常呼吸3～6次。该组动作重复3次。

每天清晨伸个懒腰，会引起全身大部分肌肉的较强收缩，在持续几秒钟的伸懒腰动作中，很多淤积的血液被赶回了心脏，就可以改善血液循环。与此同时，肌肉的收缩和舒张作用，也能增进肌肉本身的血液流动，使肌肉内的废物得以带走，从而消除疲劳，振奋精神。

怎样才让好“孕”最快降临(1)

seabird：我和老公打算未来一年生个宝宝，现在备孕都三个多月了，还不见有动静，真是着急死了……

情况一：如果你月经正常

一般来说，凡月经规律的女性，其排卵日一般都在下次月经来潮前的14天左右，由于卵子自卵巢排出后在输卵管内能生存1-2天，以等待受精，而精子在女性体内可维持2-3天受精能力，所以连同排卵日在内的10天都称为排卵期。

如果在排卵日才同房，很可能就太晚了。大多数产科医生建议在排卵开始前5天就同房，每天一次或隔天一次，而且在排卵期结束之后继续，在排卵期前后同房能够增加受孕的几率。

最利于受孕的姿势

要提高怀孕几率，某些做爱姿势是否比其他姿势好?许多专家推测传教士姿势(男上女下)对孕育小baby最有利，虽然还没有明确的研究来说明这一点。 这种传教士姿势使阴茎插入最深，因此能使精子比较接近子宫颈。要加强效果，女性可以用枕头把臀部抬高，这样她的子宫颈就可以最大程度地接触到精子。如果你 对传教士姿势感到厌倦，也可以试试以下几种姿势：后面插入式或侧卧式，这都可以使精子接近子宫颈，有助于受精。

什么是不容易受孕的体位呢?一般认为女上男下的体位和立位是最不容易受孕的两个姿势。因为性生活时女性生殖器官下垂，阴道口开放，性交结束后绝大部分精液随着阴茎的抽出而流出体外，受孕的机会是极低的。

让地球重力来帮忙

确认爱人的精子离你的子宫颈越近越好，这是确保怀孕的重要手段之一。怀孕的原理是精子和卵子结合，所以要给精子创造最有利条件，使它能顺利地游至你 的输卵管。其实，所有的女人在做爱后采取正常平躺姿势时，都会有液体从身体中流出，并不是你特别没有容纳能力。这时我们可以想办法利用地球重力来帮忙，如 果体力允许，做爱后可把你的双腿朝空中举起，如果体力不支，也可以把双腿举起靠在墙上。或者做爱之后，在床上躺半个小时，千万别忘了在你的臀下方垫一个枕 头。这样同样可以利用地球重力，延长精液在阴道的存留，从而让精子有更多的机会更快地到达子宫。