流感和普通感冒需分清 有效防治很重要

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这些理由全证明 新妈需要锻炼

  锻炼对每个人来说不错，但对于妈妈们呢？其实妈妈们最需要锻炼。锻炼不仅仅可以减去怀孕时增加的体重，让妈妈们穿www.Tulaoshi.com衣服更好看，更对身体健康有好处。锻炼对产后妈妈来说至关重要，下面是妈妈需要锻炼八个原因。你准备好了吗？穿上你的瑜伽裤，带上保温杯，准备好挥洒汗水吧！

  1.缓解压力

  作为母亲，既要完成繁忙的工作，又要面对无休止的家务事，压力一定很大。锻炼可以很好地缓解妈妈们的压力，释放被压抑的情绪。

  2.恢复身体

  妈妈们生产完要慢慢开始日常锻炼，无论是慢跑、瑜伽、举重，或者简单的蹲起，都可以帮助妈妈们更好地恢复身体。锻炼会让你知道自己的身体有什么健康问题或者哪里关节疼痛。适当的锻炼能让你更快的恢复到以前的身体状态。

  3.适当休息

  对于妈妈来说，锻炼其实也是一个休息的时间。妈妈们需要时间来休息，如果你选择外出锻炼的话，带孩子就不方便了，可以让祖父母或者爸爸暂时照顾孩子。当然跟孩子一起锻炼也是不错的选择，但如果你想有单独的时间放松一下自己的话，可以出去慢跑或者去健身房锻炼。

  4.预防忧郁症

  妈妈们如果不注意的话，很容易会患上产后抑郁症，而经常锻炼就可以有效地避免抑郁症的产生。运动可以舒缓你的大脑，放松你的心情，让体内的激素得到平衡。

  5.增强自信心

  生产完的妈妈们通常体型已经大不如前，这很正常，但臃肿的身材会让许多妈妈产生自卑的心理，这种消极情绪对妈妈们的恢复有很大的影响。经常锻炼会使妈妈们对自己的身材更加满意，更有自信。

  6.关心自己

  正确的锻炼方式和锻炼强度对身体有很大的好处，不仅可以拥有一种健康的生活方式，也能够让你更加重视自己的身体健康。因为许多妈妈都把生活重心全部放在孩子身上，从而疏忽了对自己的关心和照顾。妈妈们需要知道，自己的身体也同样重要。

  7.睡得更好

  大多数妈妈因为必填要照顾孩子、做家务，都会有一些睡眠不好的问题。经常锻炼会缓解你的肌肉紧张，疏通血液流畅，帮助你得到更好的休息。傍晚适当的慢跑会让妈妈更快的入睡。

莫慌张！月经推迟≠怀孕

  如果你不打算很快成为一个妈妈，那么月经推迟可能会是一个很可怕的经历。其实对于大多数女性来说，月经推迟是一个很正常的现象，而且月经推迟的原因有好几个，你不能简单地认为月经推迟就一定是因为怀孕了。

  1.每个月的生理周期可能不规律

  正常来讲，女性的生理周期是28天左右，提前或推后一周左右都是正常的。有的女性的生理周期不规律，这意味着，上个月你的生理周期可能是24天，这个月可能变成了32天。所以生理周期经常不规律的女性，在月经推迟的情况发生时，首先不要惊慌，不要认为自己一定怀孕了，耐心等待几天。

  2.压力影响排卵时间

  女性的身体每个月都会从卵巢排出卵细胞，这个阶段也就是医学上讲的排卵期。女性的排卵期也可鞥是不规则的，特别是情绪受到影响的时候。有的女性因为工作或者生活上的压力过大，身体就会自动推迟排卵造成月经推迟。所以说如果你这个月压力过大，月经推迟也很正常。

  3.生病或者受伤

  女性感冒，发烧或者其他病症也是造成月经推迟的原因。生病会造成女性身体内的各个器官无法正常的运作，自然会对生理周期造成一定的影响。另外，女性身体受伤也会造成月经推迟。女性的卵巢会根据女性的健康与否，来决定排卵的时间。

  4.减肥或者运动过度

  如果女性身体没有得到充足的营养，也会造成月经推迟。因为减肥不吃饭的女性回应性身体健康，造成生理周期紊乱。或者是你的运动锻炼强度过大，也是月经推迟的原因。如果最近你的工作太辛苦劳累，生理周期会出现不规律的现象。专家建议如果女性有怀孕的打算，要注意每天的营养摄入，不要盲目的减肥和过度运动。

  5.服用新的药物

  如果你刚开始服用某些新的药物，可能回影响你身体各个器官的循环运行。所以有的女性在服用没有吃过的药物时，月经会推迟是正常的现象。在服用新的药物之前，医生也会跟你说明药物会给女性带来的副作用，或者是药物说明书上也会写明。

  综上所述，女性月经推迟的原因有很多，怀孕只是其中一个。所以如果你发现自己月经推迟，也不一定是怀孕的征兆，可能是外界环境的影响，也可能是你自己的身体健康发出的警告信号。

孕妈打呼噜别忽视 早日解决才好

  有些孕妇反映说，明明自己没有打呼噜的习惯，为什么最近老公总是说自己睡觉打鼾声特别重？要是自己真的打呼噜，那么会影响胎儿健康发育吗？孕妇打呼噜的情况在生活中并不少见，而且即使是孕前不会打呼噜的女性，怀孕后也有可能会打呼噜。

  一、孕妇打呼噜的原因

  孕妇打呼噜主要是因为在怀孕期间没有控制好自己的体重致飙升，猪妈妈身材肥胖，进而造成上呼吸道变得狭窄，因此，气流在通过咽部的试试，咽腔软组织就会由于颤抖而发出鼾声。因此，孕妇打呼噜可能是因为孕期变胖了。

  二、孕妇打呼噜的类型

  1.良性打鼾

  指的是对孕妇和胎儿的身体不会造成影响的打呼噜。主要表现为入睡之后，鼾声比较轻而且均匀，或者只是偶尔因为疲劳而出现打鼾。

  2.恶性打鼾

  恶性打鼾对孕妇的健康和胎儿的发育有着一定不利影响。主要表现为鼾声的声音超过60分贝，鼾声不均匀，而且一夜之间会反复发作多次，孕妇起床后会感觉头昏脑涨、分外疲惫，这种恶性打鼾就必须引起孕妇的重视。

  三、孕妇打呼噜的坏处

  1.枕边人睡眠受影响

  孕妇打呼噜会影响枕边人的睡眠质量，可能半夜会三番四次地被吵醒。

  2.孕妇健康受影响

  孕妇打呼噜对自身的健康也有影响，容易加重孕期的不适反应或者妊娠并发症，甚至导致孕妇中风或心脏病发等严重后果。

  3.胎儿发育受影响

  孕妇打呼噜可致血压升高，从而阻止了血液从胎盘流向胎儿，使胎儿出现缺氧的现象。

  四、孕妇打呼噜如何解决？

  孕妇打呼噜的问题也并不是完全无法得到解决，首先从它的成因入手进行解决，也就是说控制好孕妇的体重tulaoShi.com，不要在孕期吃太多高热量高糖分的食物，平时三餐进食量也要控制好。此外，睡觉期间采取左侧卧的姿势，可以防止打呼噜，而且最有利于孕妇和胎儿的健康。当然，孕妇也要每天坚持适当的运动，这对于解决打呼噜问题也有一定的帮助。

俊辰小儿推拿 时尚亲子健康调理生活方式

    开学在即，每一位为做家长的都在为孩子的开学做准备，注重教育的同时父母们有没有注重孩子的身体健康呢？让我们走进上海俊辰儿童健康调理中心看看情况！

    小儿推拿，是传统中医推拿的重要分支，其起源于远古时期、萌发于秦汉、发展于隋唐、兴盛于明清，普及于民国时期，在漫长的历史发展中形成了完整且独具特色的理论体系和穴位手法，至今成为中医儿科的常规保健治疗手段，为历代医家所重视。自明代小儿推拿著作《小儿按摩经》始，各类专著不断涌现，可谓资料丰富、应用广泛。 海派小儿推拿传人沈建豪先生以十年之坚持，收集明、清、民国、新中国各历史阶段小儿推拿典籍200余册，今成立小儿推拿文献史料馆，为这门绝技的传承和传播贡献力量。

    一位妈妈带着儿子在做推拿，记者随即去咨询

    记者：你自己了解小儿推拿吗？

    消费者妈妈:刚开始的时候是不了解的，接触了沈老师之后呢才开始慢慢了解的。我们家孩子是先天性的心脏不好，出生9天的时候就动过手术，后来又并发肺动脉高压，所以经常性的咳嗽，一直不停的去医院，严重的时候还常咳血，一直在吃抗生素，这个情况困扰了整个家庭很多年。后来2011年约4月份的时候结识了沈老师，也是我的一个要好同事推荐的。因为她的女儿也在俊辰推拿，她家的小孩也是容易咳嗽，然后做小儿推拿之后，她小孩的痰会容易出来，咳嗽也就好起来了，尤其推拿后体质变好，吃饭比原来好，毛病也少了。其实西药对小孩子的身体不好的，比如副作用大等，而且不断根，但我们家长虽然知道，也没有办法。后来经过介绍后我们也带孩子去俊辰做小儿推拿并且一直坚持到现在，一下子四年了，孩子常咳嗽的问题基本解决了，尤其咳血现象早没有了，我觉得挺好的，现在我们以保健为主，沈老师经常跟我们家长讲“预防重于治疗”，现在小孩体质提高后真的很少去医院了。

    记者：那你平常的话会不会自己给孩子推拿？

    消费者妈妈:有过。比如说很晚了，不可能去店里打扰沈老师，就自己在家给孩子推拿，因为平常去店里的时候沈老师也会告诉我们一些穴位和手法，比如你的孩子适合哪些穴位在家给孩子多按摩多揉对小孩子身体有好处，比如我家的孩子是阴阳兼虚的，沈老师就会告诉我说多给孩子按摩涌泉穴，涌泉穴是滋阴的对睡眠也是非常好的。

    记者找到了金义成老先生，金老是享誉全国的小儿推拿泰斗，也是当今小儿推拿学术领域的带头人，从事小儿推拿临床工作40多年了有非常丰富的宝贵经验。

    记者：什么是推拿，和抚触有什么区别吗？

    金老：推拿呢其实是我们中医的一个部分，属于外治法。在古代的时候叫按摩，演变到明清的时候开始叫推拿了，现在有的地方还是叫按摩。古代叫推拿也好按摩也好，实际上二者相互有关联，都具有医疗和保健的效果。现在因为市场比较大，所以很多按摩又叫推拿，这和你问的抚触呢根本不是一回事，抚触按摩呢现在一般都是医院里或是月嫂会给孩子做一些保健的按摩，但他和我们讲的按摩或推拿是两回事。因为小儿推拿有自己的理论和方法，他对于孩子来说是一种绿色疗法，对孩子提高免疫力、促进生长发育和常见的疾病康复有独特的效果。

    记者：推拿的话具体对孩子哪些疾病可以起到作用？

    金老：儿科呢我们通常认为是0岁到12周岁，年龄范围比较大。目前我们孩子治疗的范围包括各个系统，但是不是说每个系统所有疾病他都可以治疗。比如说呼吸系统我们经常治疗的是咳嗽和哮喘；消化系统经常治疗的是便秘、拉肚子、干结；神经系统方面是脑发育不全或是肢体麻痹；眼睛方面的话斜视、近视，或是说鼻炎等都可以。

    记者：大人推拿和儿童的推拿一样吗？

    金老：从理论上来说有相似也有不相似的。孩子在中医当中属于哑科，大人身体不舒服他会自己述说，孩子他自己说不出来，大点的孩子虽然能述说但是表达方面也不一定清楚。所以孩子的治疗比较难，在中医当中有句话:“宁可治疗十个男子不治疗一个女子，宁可治疗十个女子不治疗一个孩子”。因为女同志有生理方面的因素，病理方面和成人男子是不一样的，所以在理论上大人和儿童的推拿有相似也有不同的地方。包括在手法方面对孩子我们要求轻柔为主，孩子的皮肤比较薄，血管也比较脆弱，要结合小孩生理病理特点去做。

    金老在认真的观看小儿推拿文献古籍

    上海俊辰儿童健康调理中心的创始人沈建豪先生是金老的嫡传弟子，从事海派小儿推拿整整20年，也是国内唯一的中医小儿推拿文献馆的创始人。

    记者：沈老师您为什么会选择亲子健康调理这个行业？

    沈老师：因为真正的孩子健康是家庭给的，为什么今天的孩子会出现健康方面的很多问题?实际上是我们现在家庭健康教育缺失造成的，家长们普遍缺少正确的育儿理念和方法。其实“防重于治”，只有把中医文化在当今家庭传承下去才能真正的帮助孩子，让我们的孩子保持一个好身体。所以我们的理念是健康需要家长共修，也就是家长一起学习和调理，家长的意识转变，生活习惯的转变，喂养方式的转变才是孩子真正走向健康的开始。医生只能保一时，而家庭是一世。尤其现在国家正着力推动中医药特色的儿童预防保健服务体系建设，所以就有意识的逐渐去推动这方面的理念。我们要传承和推广祖先养生文化，让爸爸妈妈和孩子在一起享受亲子健康生活这样的概念。

    记者：我们有知道您是小儿推拿文献馆的创始人，怎么会想到要去开办这样一个小儿推拿文献馆的呢?

    沈老师：可以这么讲，小儿推拿是我们历史上一个常规的儿童治疗保健手法，过去来说其实他非常普遍，只是近几十年，我们这些中国的子孙把他丢失了，那我们现在正好面临小孩的体质比较弱，加上现在的抗生素，食品问题等原因，非常让人焦心。在这样的一个情况下，给了我们小儿推拿一个很好的发展机会。我自己也是小儿推拿的受益者，小时候我是早产儿身体非常不好，是小儿推拿给了我一个健康的身体，并有幸能成为金老的弟子。做这个小儿推拿文献馆其实也是自己的一个感恩的心态想回报我们这个小儿推拿。所以从95年开始一直从事这个工作，尤其是这五年来在国家政策引导下，开办俊辰儿童健康调理中心，让小儿推拿走向社会。我们的祖先给了我们这样好的技术，正好当前国家也在倡导儿童健康，我们也在思考如何去开展工作走向社会，融入儿童中医预防保健和体质调理，成为了国家中医药儿童健康工程专业调理机构建设的第一个试点单位。我们五年来用了所有的心血来打造这个机构，目的就是用祖先的伟大智慧让我们的孩子少打针少吃药少生病。我个人从10年前就开始收集小儿推拿的历史文献，当时除了很少的专业人士以外，基本无人问津，这些书经历了历史上的种种磨难，却放在边上以很便宜的价格出售，看到这种情况我非常心痛，开始有意识的收集这方面的资料。当初也没啥想法，只是因为喜欢，收集到今天大概有两百多本，现在展示出来的是明、清和民国时期、新中国时期具有代表性的小儿推拿著作。希望以此告诉我们的观众，我们的祖先创造了如此神奇的技术来呵护一代又一代的孩子。在儿童健康方面，我们的家庭可以有更好的选择。

    记者：那我们文献馆的镇馆之宝就是这些书籍吗？

    沈总：这些经典的典籍本身就是宝贵的，因为经过历史上的一些问题，保存下来的其实都很宝贵，所以我不认为一定是镇馆之宝。当然我们也收集了极为稀少的书籍，比如说《三字经》，是清代的原本手抄本，今天也把他展示在重要的位置上，我们就是让大家知道：他是可以被现代家庭所接受的，而不是高高在上的文物，他是一种生活。

流感和普通感冒需分清，有效防治很重要

　　春季流感盛行，医院的患者骤然增多。虽然流感是比较常见的疾病，但是很多人对“流感”和“感冒”仍然没有充分的认识。实际上“流感”和“感冒”在产生原因、发病症状、治疗方法上完全不同，因此，需要区分对待。

　　发病原因的区别

　　“流感”是流行性感冒的简称，它是由流感病毒引起的呼吸道传染病，发病率比较高，病原体为甲、乙、丙3种类型流行性感冒病毒，而且流感具有传染性，会在人际之间、人畜之间进行传播。流感主要是通过空气中的飞沫、接触带有病毒的器物而进行传播。因为其传染性强，所以会引起同一时段大范围的发病。

　　感冒就是普通感冒的简称，又称为“伤风”，多数是由病毒感染上呼吸道引起，还有极少部分是由细菌感染引起。但是因为此类病毒细菌与流感病毒种类的不同，所以可以将两种感冒区分开来。普通感冒一般是由鼻病毒、腺病毒等混合其他细菌感染引起的。普通感冒只具有散发性，不具有传染性，所以不会大规模的流行，发病时间虽然多数在初冬季节，但是其他季节也可能发生。

　　发病症状的区别

　　流感一般具有一定的潜伏期，感染病毒并不会马上发作，潜伏期一般是1到3天。生病伊始就会发烧，而且一般是高烧，这种高烧一般会持续几天，同时身体会出现畏寒、全身无力、同时还会有打喷嚏、流涕的症状。病情有轻重之分，轻者一般两三日便可以恢复，病情严重者可能会有一到两周，甚至1个月左右的病情周期。流行性感冒会有一系列的并发症，其中包括肺炎、心肌炎等。

　　普通感冒并不存在潜伏期，病情一般来势较急，一般初期不会出现高烧症状，多数为咽喉部出现灼热痛感、打喷嚏、并有清水样鼻涕出现，这种清水样鼻涕可持续2到3天。然后逐渐转为黄色浓稠的鼻涕，咽部痛感也会持续3天左右。普通感冒如果病情严重，发病后几天可能会出现低烧情况，但基本无高烧情况出现。

　　治疗方法区别

　　因为两种疾病发病原因是不同，所以在治疗时采取的方法也有区别。

　　普通感冒并没有有效的治疗方法进行应对，因为没有特效药能够直接将感染病毒或细菌杀死。这时，患者应该注意多休息、适当饮水增加人体代谢。感冒病毒或细菌最终还是要依靠人体的免疫系统做出反应，最终达到对病毒或细菌具有免疫力。

　　流感患者则需要卧床休息，注意室内通风，及时将被褥清洗暴晒消毒。家中可以使用食醋煮沸熏疗法，减少流感病毒的传播。特别需要注意的是患者发烧问题，应及时采取物理降温或是妥善使用安全的退烧药。病患处于低烧情况下使用物理降温法比较科学，除了使用毛巾敷头的传统退热方法以外，还可以用安全有效、方便快捷使用的退热贴。其实，现在市面上的退热贴种类很多，像“兵兵退热贴”就是临床实验安全有效的退烧用品。

　　春季流感多发、幼儿更是流感高发人群，所以采取预防措施是非常必要的。对于幼儿来说注射流感疫苗是预防流感有效的途径之一，并且注意不要去人流多、易感染的tulaoshi公共场合，同时注意提升宝宝自身的身体免疫能力。