孕前减肥须保持最佳心率

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人流术后四大注意事项

常言说：“十月怀胎，一朝分娩”，“瓜熟蒂落”。正常分娩是胎儿足月后，因母体内激素的改变，引起子宫收缩，分娩胎儿、胎盘。这是人体的自然现象，机体对此有充分的适应与准备时间。而人流则是在怀孕12周内，人为地使用手术器械将胚胎组织和胎儿从子宫腔吸取出来，以终止妊娠。有人称人流是坐一次“小月子”。由于人流是人为地中断正常妊娠，机体没有一个缓慢渐进的适应过程，所以对人体健康是有一定影响的。

怀孕妇女在人流时，精神的高度紧张以及吸管吸引宫腔造成的剧痛，使得交感神经兴奋性增强，肾上腺素分泌增多，机体的代谢率增高，能量消耗增大。同时，人流时，母体子宫内膜不可避免地受到损伤，术后若不注意加强自我保健，则可导致阴道流血时间延长、腰酸腹痛、月经紊乱、闭经等。因此，切实做好人流后的自我保健，对于促使身体和生殖器官顺利地恢复健康至关重要。

一、注意休息，加强营养。人流后应卧床休息2~3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。在人流后半月内不要从事重体力劳动，避免接触冷水。人流后子宫需要一个月左右复原。因此要注意增加营养，摄入足量的蛋白质，增强机体对疾病的抵抗力，促进受伤器官的早日修复。人流后，应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品蛋白质丰富的食品和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。

二、保持外阴清洁卫生，禁止同房。人流后子宫口还没有闭合，子宫内膜也有一个修复的过程，在这段时间内，要特别注意保持外阴部的清洁卫生，术后半月内不要盆浴，以免不洁水进入阴道，导致细菌侵袭，引起感染。人流后一月内切忌同房。

三、观察出血情况，严防病情加重。人流后阴道流血超过一周以上，以及伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等症状，就应及时到医院复查诊治。

四、注意避孕，以免再孕。人流后卵巢和子宫功能渐恢复，卵巢按期排卵。如果不坚持做好避孕，很快又会怀孕。有的妇女做人流的当月便又怀孕了，这对身体影响更大。因此，应选择可靠的避孕措施，人流只能作为避孕失败后不得已而采取的一种补救手术，切莫把人流当作避孕节育的措施，以保障妇女心身健康。

注意：肾与生育关系密切

“早生贵子、共享天伦之乐”是所有人都梦想的境况，但在孕育新生命之前，您做好准备了吗？您对自己的身体了解吗？

肾与生育关系密切

肾脏是人体的重要脏器，中医认为肾为先天之本，主管生长发育及生殖，由此看来，肾与怀孕生子有着(图老师整理)密切的联系。现代医学同样认为，没有功能健全的肾脏，很难完成妊娠。因此，怀孕前，您应该关注肾脏。

妊娠合并肾病是妊娠的合并症之一，其可对母婴健康造成严重的影响。国外研究表明，妊娠合并肾病可导致多种不良妊娠结局，如早产、胎儿体格和神经发育迟缓、死胎等；对于母亲而言，妊娠可诱发肾脏疾病发生或导致原本的肾病加重，严重者可出现肾功能衰竭。如果处理不及时，可导致孕产妇死亡。

关注肾脏，主要是在孕前评估是否合并肾脏基础疾病及肾脏功能是否健全。慢性肾脏疾病(CKD)患者的临床表现隐匿。不少人要发展到晚期，才会出现身体不适感。怀孕前，可能没有任何不适。但妊娠期间，肾脏负荷加大，可诱发肾脏疾病发生或使原本轻微的肾脏疾病快速进展，肾功能急剧下降，甚至发展成尿毒症。

早发现早治疗

汤水福教授指出，在广州中医药大学第一附属医院肾内科就诊的患者中，不少人是在妊娠期间，出现肾脏损害甚至肾功能衰竭，不得不中止妊娠(人工流产)。如果这些人能够早点知道疾病的存在，更早地接受系统治疗，结果会理想很多。

妊娠之前发现慢性肾脏疾病，有什么好处呢？首先是可以避免因为妊娠导致肾病加重；其次，慢性肾脏疾病的早期，通过中西医结合治疗能够长期控制在比较稳定的水平，在严密观察下可以正常妊娠。但如果在不知情的情况下进行妊娠，出现肾脏损害，甚至肾功能衰竭、尿毒症，就很难通过药物控制了。不少患者最终需要长期接受透析或肾移植治疗，这将大大地影响生活质量，显著地增加医疗费用。

小贴士

怀孕前如何检查肾功能

肾病发病隐匿，是不是很难诊断呢？其实大多慢性肾脏疾病患者，常会有疲倦乏力感，会有小便中泡沫增多的情况。如果怀孕前，您想初步了解肾脏情况，可以先接受一次简单的小便检查，小便中若蛋白含量增高，再进行抽血化验，了解肾功能情况。这样就能够帮助您初步了解肾脏功能。

特殊的第三者因特网

前不久，一位女友向我诉苦说：“我丈夫非常迷恋因特网上的聊天室，家里的人都劝我，没有什么害处，不要管他，但我觉得有种被冷落的感觉。他一下班回家就坐在电脑前，能一直到凌晨3点才上床。我知道他需要朋友，不想破坏他的兴趣，但我真的有种嫉妒、失落的感觉，我该怎么办呢？

我很同情我的朋友，她的感觉完全正常，虽然网上聊天可以算一种业余癖好，但夜里3点上床已明显影响到他们的感情生活。我反复思索后，建议她采取以下步骤去做：

看看他的兴趣在哪里　随着时代的发展，因特网走进人们的家庭，改变着人们的生活。如果你的丈夫是在网上与他的同行聊天，搜寻与他的工作和业务有关的知识和信息，提高他的能力和水平，那你不仅不能限制，还要鼓励和帮助他，并关心他的身体健康；如果他出于好奇，这是人们对新事物的普遍态度。很多人对网的迷恋是因为一时的新鲜。在我们这个生活节奏紧张，充满压力的社会里，能和不见面的陌生朋友胡侃一顿，本身就是一种解脱。特别是对一些在生活中交友拘谨、放不开的人，网上成了他们展示的天地。如果是这样，你大可不必担心，这种情况的规律是：一开始聊的很起劲，慢慢地谈多了也就没有什么新鲜的了，又影响工作，就不那么上瘾了。这时你应该努力做到下面的事。

培养你们共同的兴趣爱好　你应该检查一下你们两个是否缺乏共同的兴趣和活动。你们可能已经出现空白地带，而这种空白就很容易被其他兴趣、活动或人所填补。这往往是最后导致感情危机的先兆。这些没有性行为的外遇也能够导致婚姻的破裂。你们需要时间来重新认识对方，邀请丈夫饭后散散步，一起看场电影或租盘好的影碟，经常谈谈心，回忆过去，交流现在，展望未来。也可以共同学习一些新东西，比如利用一下电脑上的新软件，学一些外语和艺术制造，也能让他不能把电脑只看成聊天的工具。总之只有弥补上这一空白，才能让你们的婚姻像一堵坚固的墙，谁也推不倒。

主动参与一起上网　如果他真的在网上结交了异性朋友，那你可要提高警惕，但不要马上撕破脸皮，立即发难，那样的结果可能适得其反。

在网上聊天产生婚外恋的也不少见，因为大家都不觉得尴尬，也没有责任的约束，都想风流一把。所以你主动和丈夫一起上网是一个监督的好办法。如果丈夫心无二意，多一个做伴会很高兴的。我认识的一对夫妇，丈夫就喜欢看着妻子聊天，他在背后指导。如果他显示出不想让你参加，或你们一起上网他就没有兴趣，那他很可能在网上交一些异性朋友，并且正发展着亲密的关系。你的参与也许能使他悬崖勒马。另外你也可以通过和他一起上网，看看他从别人那里得到什么是你不能给予的。有助于你在婚姻中取得主动。

坐下来正面交流　如果上面的办法都不能解决，你就需要和丈夫坐下来，认真交流一下意见。你可以让丈夫想想他生活中的什么是重要的，什么是不重要的。让他知道你和家庭都需要他更多的关心。不要介意表露你的真情，你的渴望也许会令他恍然大悟。如果他对你的苦心丝毫不理解，或者事情已经发展到他不能自拔的程度，你们就需要找婚姻咨询专家，也许能说服你的丈夫，使你们的婚姻再回到正常的轨道上来。

通过白带怎样预测排卵(图)

通过白带怎样预测排卵

预测排卵期可以帮助你制订生宝宝计划，也可以帮助你合理避孕，怎样预测呢？方法很多，基础体温的测定、时间推算等等，根据白带的色质来判断是女性生活中比较容易做到又比较安全的办法。

每个妇女天天都有白带，但有没有发现白带时多时少，时稠时稀的规律呢？或许，有些细心的妇女会发现自己的下身(阴部)有时干燥，有时潮湿，这些伴随月经周期不同时期出现的白带周期性变化，就可用来判别什么时候是排卵期。

白带的主要成分是宫颈粘液，受着卵巢分泌的激素的控制，在月经周期的前半期，即排卵期前，量由少渐渐增加，且越来越稀薄，透亮，使月经后一直较干燥的下身会逐渐变得潮湿。到达排卵期，雌激素分泌达到高峰，宫颈粘液量也最多，韧性也最大，常常有细带状的白带流出，有时可拉得很长达十几厘米(即可拉丝)，此时妇女下身最潮湿。当上述带状白带流出时，会有一种滑腻感。排卵期这种宫颈粘液大量分泌可持续约2-3天，也就是妇女感到最潮湿的时间。

排卵后，卵巢分泌黄体酮，它阻止宫颈粘液大量分泌，白带减少，下身也随之干燥，约经10天左右，月经就来潮。在月经头前1-2天，白带又稍许增多，但不如排卵期时透亮粘性大。由妇女白带少、多、少伴随产生的妇女下身干湿干的变化就是白带的周期性变化。

当白带多，下身湿的时候就是排卵期，经历时2-3天。这是目前认为自测排卵较为可靠的方法。用这种白带变化来避孕的方法被当今一些国www.tulaoshi.com家所推崇。

严格地讲排卵期的判别根据的是宫颈粘液，而不是白带。而妇女本身很难将二者区别开来，实际上宫颈粘液也是白带的组成成分之一。

在判定白带性状时要与各种阴道炎而引起的病理性白带增多相区别，后者白带可呈黄脓状、块状、黄色胞皂水样常有臭味，还可伴外阴奇痒等症状，需去医院就诊治疗。

最后再重复一次重点：白带量多，可拉丝，有滑腻感的2-3天就是排卵期。抓住时机怀孕或是避孕。

手指的长短透露生育能力

最新研究结论称，手指的确能够暗示一个人的健康、生育能力、婚姻前景甚至于患心脏疾病、乳腺癌等疾病的机率。另外人的运动能力、攻击性、孤独症等也与食指和无名指的长短有联系。

当我们的胚胎成长到5周左右时，手就已经出现了，但非常小，如同鱼鳍一般。在随后的发育中，手指慢慢开始成长，手指之间的蹼渐渐退化。到了11周的时候，手的关节、肌肉甚至指甲都已经发育完全。所有的功能已经齐备。一个20周大的宝宝，在母亲的肚子里，已经会用幼嫩的手指给自己的耳朵挠痒了。

研究人员通过研究揭示，食指相对比无名指更长的人，越有可能获得高学历。手指的生长和大脑的发育都是在同一时期发生的，并且都与子宫内性激素的水平有关。因此，女性的无名指往往与食指一样长或者更短，男性的无名指则往往长于食指，而左撇子的无名指通常比食指长出许多。

加拿大艾伯塔大学研究人员还发现，食指和无名指之间的比例还与人其他性格和疾病联系在一起。

测量你的无名指和食指的长度，可以通过下表看看自己的性格和健康状况。

食指相对于无名指长

·女性拥有更高的生育能力、比较谦虚、比较敏感、相对容易患乳腺癌、不爱冒风险；

·男性生育能力较弱、口头表达能力较强、攻击性弱、方向感差。

无名指相对食指长

·女性生育能力相对较弱、过分自信、相对不容易患乳腺癌、很爱冒风险；

·男性生育能力较强、口头表达能力较弱、攻击力强、比较擅长数学、更容易患孤独症。

千万别用婚检代替孕检

婚检的重要项目

检查的主要疾病包括：严重的遗传性疾病、指定的传染病、有关的神经疾病和其他与婚育有关的疾病。婚检可以及早发现男女双方有碍婚育的遗传病或遗传缺陷，避免智障、不健全下一代的出生。

检查的重要项目有：透视，血、尿常规化验，梅毒筛查。我国婚检主要针对两类遗传病：单基因遗传病和多基因遗传病，必查项目包括血常规、尿常规、粪常规、肝功能、胸部透视、全身体格检查、淋球菌培养和梅毒筛查试验等。常见的严重传染病、性病、艾滋病、肝炎等不但会影响到生育，还会造成孕后畸形儿等先天性缺陷。如果不进行这些传染病的检查，就不能保证完全排除传染病、遗传病、精神病这三大病症。专家们表示，准备结婚的新人们，不查性病等于没做婚检。若对性病、艾滋病检查有顾虑，可以单独到医院婚检，医院将严格保密婚检资料。

婚检不能代替孕检

为了胎儿及新生儿的健康，专家提醒年轻夫妇，不能以为婚前检查过关就不做孕前检查。优生检查基本上可以涵盖婚前检查的内容，如体格检查、妇科生殖器检查、慢性疾病检查等，而唾液、染色体等检查项目，可以排除女性巨细胞病毒感染、男性染色体平衡异位，则是婚前检查中没有的。

很多新婚夫妇由于各种原因，婚后并没有马上要小孩。夫妻俩在婚检时一切正常，但到妻子怀孕时往往已间隔一段时间，此时夫妻俩的健康已有变化。因此，孕妇应该到医院做孕前检查。据介绍，目前孕前体检的主要项目包括妇科检查和病毒遗传检查。病毒遗传检查包括弓形虫、风疹病毒、单纯疱疹病毒、巨细胞病毒、性病5个项目，感染了其中之一就可能导致死胎、早产等。有些孕妇查出问题时已到妊娠晚期，保胎儿还是引产，往往进退两难。如能在孕前进行全面检查，有些麻烦完全可以避免。

排卵期测试纸是如何工作的

•观察体温变化

•记录子宫粘液外形的变化

•辨别与排卵相关的疼痛

•监测唾液与子宫粘液中的电阻变化

在这些测试方法当中，最常见的两种排卵预测方法是测量尿液中的促黄体素LH水平的上升，这就是家用简便排卵测试纸所要测量的指标，还有一种是记录每日基础体温的变化。排卵期测试纸价格便宜、测量准确。还有两种高科技测量方法可供家庭使用，就是计算机化的尿液监测仪和口腔/阴道电阻监测仪。另有两种不太可靠的排卵期预测方法，一是辨别排卵期发生的疼痛，还有就是识别子宫粘液的外形变化。

排卵期测试纸

虽然排卵期测试纸效果准确可靠，价格也合理，也便于在家中自行使用。但是，排卵期测试纸也让许多夫妇摸不着头脑，用不好也是烦人的事情。有很多人不知道如何正确使用这种预测工具，因此常常打电话来问医生。虽然我极力推荐使用这种产品，(www.tulaoshi.com)可是，很多人还是不知道如何正确使用。下面提供的信息，应该能帮助大家了解如何正确使用该预测工具，使预测结果越来越精确。最重要的是，要确保认真阅读购买回来的产品的说明书，并正确理解说明书上的内容。

排卵期测试纸是如何工作的

由于LH就是排卵期测试纸所要测量的激素，因此，这些测试纸的准确名称应该是LH检测盒。在药店里，这些产品也许有别的名称。排卵期测试纸利用特别的化学物质来辨别LH的存在，只需要极少量尿样就行。只需要3滴尿液，将尿样放在一个测试纸的一头，这就足以确定LH是否已经在尿液中达到足够的量。如果测试结果呈阳性，我们就知道LH正在上升，卵子不久便要释放出来。

有些病人觉得，每隔两天而不是每隔24小时检测一次可能比较省钱，可是，如我在上面已经说过的，可辨别的LH水平上升也许只能维持24小时，因此，如果等上两天后测试，经期中最重要的时刻可能已经错过。一旦开始测试，就应该每天做一次，每天测试的时间大致相同。如果每天在差不多同样的时间检查尿液，那就不太可能错过LH水平上升的时机。

有可能发生这样的事情，测试尿液时，LH高峰刚刚发生，导致测试结果呈阳性。或者，LH高峰正要到来，因此，测试纸会显示阴性结果。这样，阳性结果可能意味着LH上升刚刚发生，卵子的释放可能要等到最多40小时后才发生，或者LH上升已经在24小时前发生，卵子可能马上就要释放。

虽然听起来这像是不太精准的一种测试法，可是，只要我们在测试结果呈阳性的当天性交，更重要的是，24小时后再性交一次，那么，所有可能性应该都能包括在内。我还推荐再进行第三次性交，就是在阳性结果的第二天再性交一次，不过这第三次性交并非最紧要的。如果希望更准确，但也因此花费更多钱，可以每隔12小时测试一次。这可以更准确地发现LH高峰到来的时机，并使该测试工具辨别LH上升时机的准确率提高到95%。

夫妻间的禁忌话题该怎样处理

小李和小赵是结婚一年的恩爱夫妻，他们平时关系很好，但是对一些话题在夫妻交流中总是绕开不谈。比如，妻子小赵以前有过男朋友，发生过性关系，丈夫小李虽然心里耿耿于怀，但为了维持家庭表面的平静，两个人从不谈这件事。最近小李经常莫名其妙地找碴儿跟小赵吵架，小赵很委屈，小李则觉得家庭中有一种压抑感，使自己透不过气来。

分析：

在恋爱期，这个问题还不十分明显，因为恋爱期的男女双方在感情交往上十分开放，但是进入婚姻生活以后，很多话题往往成为禁忌话题。

禁忌话题的存在，使夫妻达成一种潜在的契约，就是为了维护夫妻双方的尊严，有些话是不能说的，如果说了，或者导致争吵，或者导致其中一人伤心，如此等等。

不能提起的事往往是非常重要的事，而且这些禁忌作为一种症状，往往掩盖了很多夫妻关系矛盾。如果夫妻在交流中总是有些使人焦虑的禁忌话题，那么情感流动就会被阻断，家庭成员就有可能出现症状，比如像小李和小赵之间的争吵，夫妻之间一旦碰到彼此的痛处，情感就会爆发。

那么，怎样对待夫妻之间的禁忌话题呢？

1.夫妻双方都要不断成长，只有自己先接纳自己的禁忌，才能与对方讨论，交流才可能深入进行。

2.夫妻通过深入的交流和彼此的接纳，让对方感到在自己面前袒露心声是安全的，这也会促进夫妻不再有那么多禁忌话题。

3.在有严重问题的家庭里，禁忌话题非常敏感，一旦碰了就像踩地雷一样，会立即爆发，这样的家庭，往往是用禁忌话题掩盖了很多家庭关系矛盾，只有解决家庭关系矛盾，禁忌话题才会不攻自破(健康时报特约专家 刘晓祯)