补铁时吃花生影响吸收

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大龄女性容易“假怀孕”

韩剧《人鱼小姐》里的殷芮莹以为自己怀上了“蜜月宝宝”，欢天喜地去医院检查才知道是“www.tulaoshi.com假怀孕”，而且还被诊断出不孕。这种“假怀孕”的情况，不仅出现在电视剧里，现实中也是经常出现的，特别是大龄的白领女性。

在网络上的许多准妈妈论坛里，经常可以看到网友们写症状，“晒”验孕试纸等，让有经验的人来帮自己分辨是否“好孕”了，可是当“开奖”时往往失望。

专家指出，对于那些迫切希望怀孕的大龄女性，尤其是患有不孕症的女性来说，由于她们对受孕的渴望，身体上的任何一点变化，都会让她们十分敏感，并由此联想到怀孕；同时，在强烈的心理暗示及各种压力下，身体也会出现一些类似怀孕的症状。

这些假孕的症状包括停经、恶心、呕吐，甚至还会有自觉胎动及腹部隆起的情况出现。然而这些症状，未必是真正的怀孕。

专家指出，迫切希望怀孕的心理因素影响了荷尔蒙的调节，月经发生紊乱，可导致停经；恶心、呕吐的现象，则可能是由于过度劳累、精神紧张造成肠胃不适；“胎动”的感觉可能仅仅来自于强烈的肠蠕动；至于隆起的腹部，则或许是因为吃得过多导致发胖的缘故。

专家表示，假孕的女性每个月都能遇上几例，其中多为大龄白领女性、不孕症患者。假孕多由精神因素引起，白领女性多数结婚偏晚，到了 30多岁才想着要小孩，工作压力加上想怀孕的压力，使得精神容易紧张，更容易出现假性怀孕的情况。

专家建议这些女性转移注意力，放下思想包袱，心态平和放松，有规律地生活，定期到医院进行检查。她提醒说，自购的验孕棒(试纸)准确率不是很高，由于生产厂家的不同，准确率也不一样，大致在80%~90%之间，是否真正怀孕，应该到专业医院进行血液检测或其他辅助检测。

如果想受孕却迟迟不能如愿，就应该到专业的医院找妇产科的医师或专家，进行不孕症的治疗才是最好的方法。

必须提前知道的生育常识

想生宝宝少吃豆

英国伦敦国王学校提出一种新的说法：想要生宝宝，就别吃大豆。他们认为大豆中所含的金雀异黄酮(Genistein)会破坏精子，影响精子游向卵子的“到达率”。如果女性准备生宝宝，应该避免吃太多大豆。研究负责人佛瑞瑟教授说，即使是一点点，也有可能为精子宣判死刑。

早产影响宝宝视力

瑞典有研究报告称：早产儿到10岁时比足月分娩的宝宝更有可能发生视觉问题。

瑞典乌普萨拉大学附属医院的研究者对斯德哥尔摩省10岁的宝宝进行调查，这其中包括216位早产儿。在早产儿中，131名没有早产儿视网膜病，其余则患有不同程度的早产儿视网膜病，有25名接受了冷冻治疗。

孕妇练瑜伽易流产

澳大利亚艾尔弗雷德王子皇家医院格思莉说，她不会让怀孕的瑜伽学生做倒立动作，其中原因是因为怀孕期间，荷尔蒙耻骨松弛激素使固定子宫的韧带软化。其他不能做的姿势包括大动作的扭动、仰卧起坐和用力拉腿。虽然没有证据说明怀孕时做瑜伽不安全，不过，准妈咪还是保重身体要紧，如果发觉不妥，就要立即停止。

语言强化视觉记忆

美国研究者称，语言就像一种“胶”，可以帮助宝宝将对物体的视觉记忆黏合起来。视觉记忆依赖大脑视觉系统对物体相关特征进行编码和恢复，以便日后可以重新记起。这种记忆是日常生活的一部分。研究者发现，宝宝们很费力记住的事物，却能通过具体的语言指导很轻松地与记忆“黏合”起来。

母乳喂养宝宝视力好

母乳喂养有可能降低宝宝戴眼镜的可能性。研究者比较了母乳喂养与配方奶喂养的宝宝，发现母乳喂养的宝宝在10～12岁患近视的可能性相对要低。斯通和他的新加坡国立大学的同事对797名10～12岁的儿童进行了测试，得出了这样的结论。

孕期压力大可致营养不良

美国研究者对134位正常的、低危险的孕妇进行了研究后发现，感到更疲惫、更紧张、更焦虑的孕妇会吃更多的食物，特别是碳水化合物。这些孕妇在提高对某些重要的微量营养素的吸收的同时，却降低了对维生素和叶酸的吸收，可能会因饮食节构的失常而造成营养不良。

钙锌不要同时补

中华预防医学会日前召开了“微量元素锌与儿童健康高层论坛会”，与会专家强调，孩子需要的微量元素多达数十种，不要盲目同时补充。钙会影响锌吸收，锌不大会影响钙的吸收，应该分开吃。从与会专家所做的实验看，早晚吃钙，中午吃锌，时间最少应间隔3小时以上较为适宜。

高龄产妇须慎用人工授精术

他介绍，人工授精是否成功取决于两个方面：第一，进行人工授精尝试的夫妻本身生殖能力存在障碍或较弱，精子质量太差者依然难以怀上；其次，是人工授精术的技术，但相对于试管婴儿技术来说，人工授精术的技术含量偏低，人员、设备要求均没有前者高，因此对怀孕成功率的影响不是很大。

高龄产妇慎用人工授精术

有观点指出，宫腔内人工授精常采用促排卵治疗，有发生卵巢过度刺激综合征的可能，这也可能引发孕妇流产，多胎妊娠与流产本身就是人工授精合并症之一，自然流产率最高可达30%。

对此，张清学认为临床数据并没有那么夸张。“我们观察发现，虽然此方式怀孕成功几率低，但一旦怀上，人工授精的流产率并不会比正Tulaoshi.Com常怀孕明显高出太多，但是如果像蓝心湄这样已经超过40岁的准高龄产妇，则流产几率要高得多。”张清学表示，超过半数的早期自然流产是由染色体异常引起的，年龄越大，染色体异常的可能性越高。

蓝心湄曾在博客里笑称自己子宫比较老旧，而这点在人工授精怀孕妇女身上也十分常见。张清学介绍，虽然大多数夫妻是因为丈夫精子活力不佳而选择的人工授精术，但如果同时遇上妻子卵子质量稍差、子宫环境被污染或宫腔内有病变等现象，则非常容易导致人工授精怀孕后自然流产。

“对于经人工授精方式怀孕的女性，尤其是高龄孕妇，建议从早孕期开始就应该严格地进行定期产检。”专家提醒，准妈妈一旦发现异常状况，应尽快告知医生并及早做出处理。如果早孕期间有出血现象，要仔细检查出血原因，判断其是与阴道、宫颈糜烂有关还是先兆流产。另外，白带检查有助于了解阴道内是否有滴虫、霉菌存在，必要时还要进行衣原体、支原体、淋球菌检查，以防这些感染影响胚胎发育，诱发流产。

总之，人工授精技术虽然不完美，但它在现行条件下仍能在一定程度上帮助某些夫妻成功怀孕，但在技术操作之外，更多的应该是人们增强保护自身生育能力的意识以及怀孕后小心防护以免意外流产发生。

孕前的饮食原则应注意哪些

孕前的营养供给方案还应参照平衡膳食的原则，结合受孕的生理特点进行饮食安排。

首先要保证热能的充足供给，最好在每天供给正常成人需要的2200kcal的基础上，再加上400kcal，以供给性生活的消耗，同时为受孕积蓄一部分能量，这样才能使"精强卵壮"，为受孕和优生创造必要条件。

其次要保证充足优质蛋白质的供给，男女双方应每天在饮食中摄取优质蛋白质40-60g，保证受精卵的正常发育。

第三是保证脂肪的供给。脂肪是机体热能的主要来源，其所含必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质，增加优质脂肪的摄入对怀孕有益。

第四是充足的无机盐和微量元素，钙质、铁、锌、铜等构成骨骼、制造血液、提高智力，维持体内代谢的平衡。最后是供给适量的维生素，能够有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长，但是过量的维生素，如脂溶性维生

“多吃”也能减肥

“多吃”和“减肥”，在许多人眼里根本是两个互相矛盾的概念。可哈尔滨医科大学公共卫生学院的一项调查研究另辟蹊径：为肥胖者补充矿物质、维生素等微量元素，助其体内代谢恢复平衡，从某种意义上来说，这也是减肥。

提出全新假设

日前在沪举办的第83期东方科技论坛上，哈尔滨医科大学公共卫生学院王舒然教授提出了一种“高能量，高代谢，高需求”的假设。从理论上来分析，肥胖者的能量摄入偏多，因而代谢水平偏高，各种微量元素的需求量也就随之增加。但事实上，肥胖者的矿物质和维生素等微量元素摄入量并未随之增加，其血清中的微量元素含量甚至低于常人，不能满足代谢平衡的需求，因而得出了“微量元素有待补充”的结论。据介绍，该项研究目前已从5560名哈尔滨的成年女性中选出数百名进行跟踪调查。

多数专家认可

这一减肥新思路是否可行，目前尚不得而知。但一种“减肥”的新理念，正获得越来越多专家的认可。“不一定明显降重才是减肥，纠正代谢紊乱应成为新的判定标准。这样的减肥，追求的是健康，能让高血压、冠心病、

夫妻塑像

贝丝与亚力是一对原籍爱尔兰的夫妇。他们都是成功人物，男的是一家财务公司的主管，女的是贸易界的高级行政大员。

结婚十年，贝丝终于怀孕。那该是天大的喜讯，没想到，这竟是夫妻二人矛盾的导火线。

怀孕的贝丝，坚持要搬家，搬到纽约曼哈顿靠近父母居住。亚力则坚守本位，一定要留居在新泽西。结果贝丝搬回娘家，亚力独守空房。

两地相隔只一个多小时车程，但是夫妻之间的距离却是十万八千里。

二人惟一合作之处，是同意每周一起前来纽约家庭研究中心接受辅导。

因搬家而起的纠纷

幸好那不是我的个案，但是，负责这个个案的大伟，被他们这个纠缠不清的矛盾弄得头昏脑胀，趁我回到纽约，便约我一起会见这对夫妇。

贝丝与亚力倒是十分坦诚，详细地向我陈诉他们的问题。贝丝一项项解释她要搬回曼哈顿的理由，亚力也细数必须继续住在新泽西的原因。二人唇枪舌剑，立刻就开起火来。

贝丝说：结婚多年来，总是我将就你，这一次我绝对不能妥协，不然我就变成门前的地毯一样被你践踏……

亚力说：你完全不把我的父母放在眼里，这次借口搬家，其实是乘机找你娘家做靠山……

明显地，这是一场牵涉两代人的权力斗争。大伟已经辅导了他们近六个月，我不想重复，问他们说，你们这种争论方式，是否已经重复了又重复？

两人点头不语。

夫妻二人的塑像

那天我刚好参观了一个罗丹的雕塑展览。罗丹人像，大都是身体扭曲不成人形，流露出内心破体而出的澎湃。对着这一对多话的夫妇，我想，有什么办法令他们不再说话，而能够感受到他们目前的困境？

因此，我对他们说，我刚从罗丹的展览中回来，如果罗丹要为你们塑像，你猜会是怎样的模样？

于是我们慢慢地塑成雕像，夫妇二人背对背，双手在背后相互紧扣，身体却是向着相反方向，彼此坚持。

这是一个分不开又合不拢的位置。是现代成功夫妇的典型塑像。

这其实不是罗丹的作品，而是一代家庭治疗宗师斯迪尔所塑造的夫妻形象之一，我随手借用。贝丝和亚力发觉彼此把对方扣锁在如此不可行的位置，真的停止了争论。

我问他们：你们快要为人父母了，期待婴儿来临，应该是最甜蜜的阶段，你们想塑造怎样的雕像？

亚力把妻子温柔地www.tulaoshi.com抱过来，慢慢地把头靠在她的肚皮上。贝丝一手抱着丈夫一手托住肚子，那是一幅感人的图画。我们庆幸大功告成。

不断地建造围墙

那是一年前的事，谁知今年回到纽约大伟又找我求救。原来，孩子诞生后，夫妇二人又再返回最初的争论，搬到曼哈顿还是留在新泽西？又是水火不容。

我叹了一口气，对大伟说：我的时间已经排得满满的，不能见他们了，不如你替我带给他们一个口讯，问他们说，我很想知道他们现在是怎样一个塑像。

后来，大伟告诉我，贝丝和亚力真的认真地为我塑造了他们此时的形象。那是一个不断地在彼此之间筑造围墙的雕塑。他们把大伟会客室中能够搬得动的家私杂物，都搬到中间来，把夫妻二人隔开，只在中间留一个洞让彼此看到婴儿。贝丝和亚力都是一点即通的聪明人，问题是，他们无法放弃一个对他们一家三口十分不利的谈判方式。有趣的是他们两人都不肯让步，却又坚持要接受辅导。

其实，孩子是夫妻的最佳导师，对着童真的小面孔，天大的事都可以化解。亚力却说，每次看着贝丝，看到的不是孩子的影子，而是他的丈母娘！

也许亚力是对的，每对夫妻塑像，其实男女各方后面都有一连串上一代的人物，人影憧憧。理应贝丝及亚力联手，在夫妻与上一代之间建立围墙，开拓二人及孩子的新世界。

偏偏是围墙建筑在夫妻之间，孩子被迫上墙端，如此不堪的家庭塑像，在国内国外都有不少例子。

用十年确认的爱情

倾诉人：章先生

年龄：34岁

职业：医师

采访时间：3月2日

采访地点：章医师家

(章先生给我打电话的时候，声音有些嘶，很疲惫的感觉。他说，他也有过一见钟情的经历。当时不清楚，究竟是同情还是爱情。他说一个女人用十年的时间证明了对他的爱，这是值得他珍藏一生的感动。)

我没救她

和张小洋(化名)的第二次握手距离我们第一次握手有十年。张小洋，是一个跳过江的女人，被我和朋友们救了起来，因此就和我有了一段牵牵挂挂的缘。

去年的春天，万物复苏的季节，我接到李维维的电话，李维维在电话里激动地说，张小洋从深圳回来探亲，想找我们几个人一起坐坐。

我们几个人，是指我、李维维、还有程莎莉。程莎莉安安稳稳地做了李维维的老婆。李维维在电话里阴阳怪气地做着补充说明，张小洋还是一个人！

我已经是一个5岁小男孩的父亲了，而张小洋，还是一个人。我生出一丝愧疚，觉得常人看上去张小洋固执得有些偏激的等待都是因为我。

第一次见到张小洋，是在李维维的生日聚会上。1993年，一群刚刚走上工作岗位的大学生还是很会浪漫的。我们把聚会搬到了江边，六月的天气，江风习习。那时的江滩还可以找到一些荒芜的地方。我们在荒芜中放纵自己的快乐。我，李维维、程莎莉，还有柳鹏。李维维爱着程莎莉，程莎莉恋着柳鹏。而我，其实也很喜欢程莎莉，只是因为我和李维维是大学里的铁哥们，所以有些不好意思。

青春里的爱与哀愁在记忆中留存下来的除了美好还是美好。我很惊讶当时在那样一种复杂的心态之下，我还能去参加李维维的生日聚会。但是，我们那天是又唱又跳又吃又喝。李维维还弹起了吉他。

突然，听到不远处传来一个中年男子的惊呼：有人跳江了，有人跳江了！

人命关天，我们都跑去看。滔滔的江水中，只看见一撮金黄色的头发在起起伏伏，一双女人的手在挣扎着。好像是一种召唤，我毫不犹豫地跳了下去，把一切抛在了脑后。

近了，近了，我离那个不知名的女人。求生的欲望让她一把抓住我，把我也抓到了和她一样的生死线的边缘。我们一起浮浮沉沉。甚至有一个瞬间，我想过，就这么一直下去好了。因为我无法面对程莎莉和李维维，我不是那种在感情中游刃有余的男人，我也很痛苦。

我紧紧地在江水中抱着这个不知名的痛苦的女人，痛苦着自己的痛苦。

最后，是李维维和另一个男人把我们救了上来。和我一起上来的是一个20出头的姑娘，很漂亮，他们给她做人工呼吸，她就是张小洋。

张小洋清醒过来以后，神态出人意料地平静，好像一条搁浅的美人鱼。她只对大家说了声谢谢，同时展齿露出了一个微笑，就把所有的痛苦掩盖得滴水不漏。

张小洋一直把我当作她的救命恩人。我说，你凭什么认定？她说，你的手和呼吸。原来女人也可以是这样的，简简单单的一句话，就像长着茸毛的触角，让人的心里痒痒的。程莎莉却截然不同，她大大咧咧，能够迅速地和男人打成一片。

生活中突然多了个说话细声细气，举手投足很有女人味，打扮得很洋派的张小洋，的确把我和李维维、程莎莉之间的尴尬缓解了很多。

张小洋要谢我

张小洋想方设法地要报答我，不断地给我打电话，说要请我吃饭。我觉得无功不受禄。后来，程莎莉劝我，吃一餐饭有什么，只当多交一个朋友。同时，她委托我打探，张小洋为什么跳江？

我赴了张小洋的约。张小洋家里的装修把我震住了，堪称豪华。穿着休闲装，略施了粉黛的张小洋招呼我坐下。三室一厅的房子里就我们两个人。她给我倒了杯水，然后就到厨房去做饭。我说，这怎么好意思呢？张小洋说，应该的。

吃饭的时候，张小洋告诉了我她的故事。

张小洋告诉我，她是别人的情人。他们在一起三四年了，他却总不谈结婚的事，买了房子，也添了家具，就是不愿意打个结婚证。开始，张小洋也以为只是一张纸而已，并不在意。后来，发现他原是有老婆孩子的。再后来，发现他在外面除了她居然还有别的女人。她心里实在委屈烦躁，就到江边散心。一边走一边想，越想越伤心，就让江水淹没了自己。她给自己打了个赌，死了就死了。如果被人救起来，就要好好活着，活出个人样来―――

我被这个故事震慑住了。就此，我也判断出，她在他的房子里。我说，那你为什么还呆在这里？张小洋说，我等着有人来拯救我，把我救出去。囚笼里的鸟关得太久了，即使被放飞，也会茫然不知方向。

其实，在第一眼看到张小洋的时候，我就被她吸引住了。她那浮在江上的金黄色的头发，她那挣扎着的无力的双手。我不知道这是不是一种病态心理。反正，她前所未有地激起了我呵护她的欲望，以及那种同生同死的勇气。

我不知道这是不是一见钟情。听话听音，我知道张小洋希望我就是那个能够拯救她的人。可是，这样一个从死神手里逃离的女人的期望究竟有多少理智可言呢？

她真的能够放弃一切吗？我不敢正视张小洋含情脉脉的眼睛。

那天一桌子菜，热了又冷，冷了又热，我们两个人都没动什么筷子。爱是道难题。

没有谁是救世主

程莎莉在电话里笑，没肝没肺地问我在张小洋那里吃得好不好？问张小洋到底是为什么跳江的？

很奇怪，在见到张小洋以后，程莎莉对我的吸引力就大打了折扣。我很平静地告诉她，承蒙她的关心，一切都还好。某种程度上，也是张小洋救了我，让我不再趟程莎莉的浑水，能够继续和李维维交往。

那阵子，经常冒出的念头是，张小洋也需要，我对她又是有感觉的。为什么不和她在一起呢？另一个声音马上会在心底的深处响起来：你能清楚她是真爱吗？你又怎么能断定答应她不是趁人之危？

找了家小酒店，我把事情的前因后果都告诉了李维维。李维维认定我和张小洋顶多就是艳遇的关系。像张小洋那样的女人，也不可能对谁真的一见钟情。李维维说，就算你做了张小洋的救世主，万一她“闪”你一下，谁来救你呢？李维维的意思是怕张小洋把我当她的爱情跳板。我想，也许当局者迷，旁观者清，就信了李维维的话。

张小洋还在不断地往我单位打电话。理智告诉我，要冷淡些。可是一听到她轻轻的声音，我整个人都险些化在电话里，比她对我还要热情百倍。身体里的欲望是我自己难以控制的，我的心灵深处在不断回应着张小洋。

张小洋依然是别人的情人。她给我打电话的时候，常常是在那人来过以后。她在电话里向我讲她是多么讨厌这种生活，多么想呼吸外面的新鲜空气。她问我，你已经把我的窗户打开了，难道还要再关上吗？

她很适合扮演文艺片中的女主角，无穷无尽的伤感，越发让我觉得她的美是有些病态的。那么，她对我最初的那种吸引，也是病态的。就像少年维特的烦恼。年少时，一些自认为伟大的、激情的爱或多或少都有些病态的成分。

我开始赴张小洋的约，和她一起逛街、看电影、吃饭。那段时间，我没有和李维维他们联系。爱情把我从他们中孤独起来。但是，我时刻提醒自己，不要和张小洋靠得太近。潜意识里，我担心这个跳过江的女人会做出一些过激的事情来。

就这样，我们相处了三四个月，我却连她的手都没有碰过一下。必须得承认的是，我在和我的情欲作战。张小洋虽然说不上风情万种，也是那种很有气质的女人，让男人百看不厌。

我无数次追问着自己，对张小洋到底是同情还是爱情？

我相信，在爱情里，没有谁是救世主。

断然地拒绝

我和张小洋之间进行着一场无声的拉锯战。

一天晚上，我到底还是睡在了她和那个男人的床上。我喝多了，头晕得走不动路。张小洋安静地守在我的身边，不时给我递水和毛巾。看到她主妇一样忙碌的背影，突然之间我觉得自己是个很卑鄙的人。

张小洋是个弱者。在一场意外中，我救了她。她就此把改变命运的希望寄托在我身上。一方面我游移着，另一方面，我又沉浸在她的温柔中，给了她点点的希望。

其实我也是个弱者，我爱着朋友的所爱，却又懦弱地不敢承认，不敢参与到一场公平的竞争中去。我把自己压抑得太久了。

我在半醉半醒间想，我和张小洋，如果真的是爱情，我就不会有那么多的顾虑，不管她是怎样的身份和处境，我都会想方设法地在一起，不用她一次次发出求救的信号。

我闭上眼睛。

不知什么时候，张小洋的手握住我的手，紧紧的。这是我们的第一次握手，我是被动的。她的手从冷到热，到我都能感到渗出的汗。我听见她在轻唱：明明白白我的心，渴望一份真感情……她以为我睡着了，无意中唱出的，还是她知道我在装睡，有意唱给我的？

我忍不住内心的猜度，睁开眼睛。我对张小洋说，对不起，我们不能在一起。然后，我仓皇而逃。

后来，我和张小洋一直没有见过面。张小洋倒老是主动给程莎莉他们打电话，说说近况，好像我和她一切都没有发生过。张小洋到深圳去的消息也是我从他们那里听来的。

因为找不到合适的身份，我没有去送她。

爱不是答案

再次见到张小洋，她的头发已经染成了红色。十年了，她人还没怎么老，她看我的眼神也很坦然。

吃过了，喝过了，聊过了，我把心底里埋藏多年的话说给张小洋：对不起。张小洋说，对不起什么？我说，我知道我那次伤了你―――张小洋打断我的话，说现在她相信，爱情是一种理想，爱过就好，结局只是一种方式，并非答案。

张小洋告诉我，在过去的十年里，她自己把自己从囚笼里放了出来。一天早上，她只身离开了那个男人的家，什么也没带。她发现原来拯救一颗荒芜的心并不需要爱情，一个女人只要愿意也能够。

然后，她用十年的时间去想，当时她对我是一种依赖还是爱情？

十年里，她经历了许多男人，她敞开着自己的心。那些人进进出出，却没有一个人留了下来。张小洋问我，你知道为什么吗？

我答不上来。她说，因为她的心里一直就住着一个人。一时间，我的眼泪都要出来了。

我向她伸出手，真诚地。张小洋说，结局只是一种方式，并非答案。她无怨、无悔、无恨。

几天以后，张小洋又回了深圳。那里她已经有自己的一片天下。而我，在武汉，继续着自己貌似平静的生活。